(
·
Нові повідомлення ·
Учасники ·
Правила форуму · 
ПУТІВНИК·
Пошук ·
RSS )
|
Визуализация желаний
| |
| Solnyshko | Дата: Субота, 18.06.2016, 21:59 | Сообщение # 31 |
 Счастливая миллионерша
Группа: Фея сайта
Сообщений: 2192
Статус: офлайн
| ЧЕЛОВЕК ДЛЯ ДУШИ.
Человеком для души может быть ваш супруг или близкий друг. Вы глубоко любите его, он все понимает и разделяет ваше духовное путешествие.
Описание:
С человеком для души вы прожили множество жизней, идя рука об руку по пути духовного развития. Вы можете чувствовать к нему сильнейшее физическое влечение либо он вам стал близок. Когда у вас есть человек для души, вы чувствуете себя бесстрашным пилигримом на общем пути к совершенству.
Польза:
Побуждает вас искать человека для души.
Поможет вам стать человеком для души.
Поможет сразу узнать «своего» человека для души, как только вы его встретите.
Время:
Если вы хотите привлечь к себе человека для души, практикуйте эту медитацию в течение 30 дней.
Подготовка:
Напишите вашу духовную биографию, чтобы лучше осознать свой духовный путь. Проследите все повороты вашей веры и направления духовного развития с самого детства.
Практика:
1. Лягте на матрас, положенный на пол. Устройтесь поудобнее, глубоко дышите и расслабьте все тело.
2. Мысленно просмотрите основные вехи вашей духовной автобиографии. Сконцентрируйтесь на том месте вашего духовного пути, в котором находитесь в настоящий момент. Что вы считаете целью своего духовного пути, какую духовную работу вы наметили себе в настоящий момент и в будущем?
3. Визуализируйте встречу с человеком для души. Это мужчина или женщина? Вы встретили его в кафе или на общественном мероприятии? Как он или она выглядит и какими духовными качествами обладает? Он чуткий, умный, жизнерадостный, великодушный?
4. Представьте, что вы знакомы уже многие жизни. Поймите, что это воссоединение старых друзей, а не первая встреча. Знайте, этот человек - ваш духовный партнер, занятый той же духовной работой, что и вы. Представьте, как вы поддерживаете и помогаете друг другу, чтобы выполнить общую духовную миссию в этой жизни. Почувствуйте себя осчастливленным тем, что у вас есть друг, которому вы полностью доверяете и кто верит вам, с кем можно разделить все трудности и радости духовной работы, а также чисто человеческую нежность и любовь.
5. Закончите эту медитацию просьбой высшей силе, чтобы она помогла вам найти человека для души в ближайшем будущем.
|
нет доступа |
|
|
| Solnyshko | Дата: Субота, 18.06.2016, 22:00 | Сообщение # 32 |
|
Счастливая миллионерша
Группа: Фея сайта
Сообщений: 2192
Статус: офлайн
| ДУХОВНЫЙ ДОМ.
Ваш дом, будь он вашей собственностью или съемной квартирой является особым местом, где можно спокойно думать, медитировать, совершать необходимые ритуалы и церемонии. Эта медитация поможет вам создать атмосферу, наиболее подходящую для вашей души.
Описание:
Вам хочется, чтобы ваш дом или квартира стали теплыми, уютными и красивыми? Вместо этого вы живете в негостеприимном и захламленном месте, которое только истощает ваши силы. С помощью медитации превратите ваше жилище во вместилище вашего духа.
Польза:
Помогает создать атмосферу, дающую энергию и силы.
Побуждает к уважению к собственному духу.
Помогает создать священное пространство.
Время:
Проводите эту медитацию, когда захотите превратить свое жилище в отражение и вместилище вашего духа.
Подготовка:
Пройдите по своему дому, зайдите в каждую комнату. Оцените свое эмоциональное, ментальное, физическое и духовное состояние в каждой комнате.
Практика:
1. После осмотра своего жилища сядьте на подушку или стул в своем медитативном пространстве. Закройте глаза и пять минут глубоко дышите.
2. Если вам не нравится, как выглядит ваш дом и то, как вы в нем себя чувствуете, вообразите, каким он должен быть. Если вы уже создали небольшое священное пространство для медитации, подумайте, как сделать весь дом «священным местом». Как его украсить и обустроить, чтобы он отвечал вашим требованиям касательно комфорта, уединения и тепла? Как окружающее пространство отражает потребности вашего духа? Как создать дом для души?
3. Представьте, что вы находитесь в доме своего духа. Как он выглядит и как вы себя в нем чувствуете? Чем он отличается от вашего настоящего дома? Чем он радует вашу душу? Что вы должны сделать, чтобы преобразовать ваше теперешнее жилище в дом духа? Для этого требуется покрасить стены, переставить мебель, развесить новые светильники или просто убрать комнаты?
4. Повторяйте эту медитацию в течение недели перед тем, как произвести изменения в своем жилище. Когда приступите к преобразованиям, действуйте медленно, постоянно прислушиваясь к потребностям вашего тела, ума и духа.
|
нет доступа |
|
|
| Solnyshko | Дата: Субота, 18.06.2016, 22:01 | Сообщение # 33 |
|
Счастливая миллионерша
Группа: Фея сайта
Сообщений: 2192
Статус: офлайн
| СОВЕРШИТЬ ПРЫЖОК.
Вам страстно хочется воплотить свою мечту в жизнь, но страх тянет вас назад. Проводите эту медитацию, чтобы набраться сил и совершить прыжок в неизвестность, прыжок, который поможет вам исполнить свое желание.
Описание:
Вас тормозят мысли, что нужно все делать осторожно, подходить к делу с практической и реалистичной стороны. Свобода действий и способность воплотить мечту в жизнь зависит от этих внутренних ограничений, слишком осторожного склада мышления и заниженного мнения о самом себе.
Польза:
Помогает идентифицировать страх, тянущий вас назад.
Сдвигает фокус внимания со страха на вдохновение.
Побуждает вас воспользоваться шансом.
Время:
Проводите эту медитацию, когда готовы воплотить свою мечту в жизнь, но боитесь сделать первый шаг.
Подготовка:
Напишите о том, что вы хотите сделать и что тормозит ваши стремления.
Практика:
1. Сядьте на подушку или стул в своем медитативном пространстве. Следите за дыханием пять минут.
2. Вспомните мечту, которую вы хотите воплотить в жизнь. Спросите себя, почему вы не двигаетесь вперед, чтобы сделать ее реальностью. Исследуйте вашу веру в себя и пути ее обретения для исполнения мечты
3. Например, если вы уже давно хотите научиться ездить на лошади, но боитесь падений или понимаете, что это слишком экстравагантно для вашего образа жизни, то исследуйте эти мысли и рассмотрите их с новой стороны. Например, скажите себе, что миллионы людей катаются на лошадях и не падают, а деньги, которые вы потратите, дадут вашей душе радость, которую вы заслуживаете.
4. Закончите медитацию обещанием сделать первый шаг для воплощения мечты в реальность. Это может быть телефонный звонок, небольшое расследование, запись на учебу или уход с работы. Чем бы это ни было, это будет прыжок в ваше будущее счастье.
|
нет доступа |
|
|
| Solnyshko | Дата: Субота, 18.06.2016, 22:02 | Сообщение # 34 |
|
Счастливая миллионерша
Группа: Фея сайта
Сообщений: 2192
Статус: офлайн
| МЕДЛИТЕЛЬНОСТЬ.
Вы никогда не воплотите мечты в жизнь, если будете все время медлить и откладывать дела на потом. Медлительность - это просто плохая привычка, которую можно преодолеть с минимальными усилиями.
Описание:
Нужно понять, почему вы медлите. Вы можете откладывать дела из-за страха либо потому, что сомневаетесь в правильности своих планов. У вас существует привычка не делать что-то, если нет настроения или вы чувствуете себя слишком загруженным. Эта медитация поможет понять, почему вы медлите и откладываете все на потом, а также зримо представить свою жизнь без этой тормозящей ее привычки.
Польза:
Выявляет страх, стоящий за медлительностью.
Помогает ликвидировать привычку к медлительности и откладыванию дел.
Помогает дисциплинировать себя.
Время:
Проводите эту медитацию, чтобы избавиться от привычки откладывать все на потом.
Подготовка:
Напишите три причины вашей медлительности, чтобы осознать, почему вы откладываете все, что должны сделать.
Практика:
1. Сядьте на подушку или стул в своем медитативном пространстве. Прочитайте написанное. Например, вы отметили, что боитесь неудачи либо настолько неорганизованны, что ничего не успеваете сделать. Возможно, вы ждете последней минуты, чтобы закончить проект, чтобы само время давило и ускоряло ваши действия. Попытайтесь найти истинные причины, а не оправдание своей медлительности.
2. Рассмотрите каждую из трех причин медлительности. Они могут облегчать вашу жизнь на короткое время, но в длительной перспективе разрушают вашу личность.
3. Теперь представьте себе, что будет, если вы прекратите колебаться перед началом дела. Подумайте, чего бы вы добились в жизни, если бы не были столь медлительны. Увидьте свои яркие достижения. Ощутите радость от выполненной в срок работы, когда вы с уверенностью берете на себя ответственность.
4. Обещайте осознать причины своей медлительности и постараться преодолеть их.
|
нет доступа |
|
|
| Solnyshko | Дата: Субота, 18.06.2016, 22:03 | Сообщение # 35 |
|
Счастливая миллионерша
Группа: Фея сайта
Сообщений: 2192
Статус: офлайн
| ДУХОВНОЕ ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЙ.
Исполнение желаний обычно требует от вас принятия множества решений. Эта медитация поможет подходить к делу с духовной точки зрения.
Описание:
Иногда очень трудно и мучительно принять решение, но процесс пойдет легче, если вы привлечете высшую силу, в которую верите. Если вы увидите, какое влияние оказывает на вашу душу принятое решение, то, расширяя свои взгляды, сможете принять решение, которое окажется правильным не только для вас, но и для Вселенной.
Польза:
Помогает принять наилучшее решение.
Побуждает обратиться к своей высшей самости.
Объединяет духовное и материальное.
Время:
Проводите эту медитацию перед отходом ко сну, если на следующий день вам предстоит принятие важного решения.
Подготовка:
Опишите всю подоплеку дела, по которому нужно принять решение.
Практика:
1. Сядьте на подушку или стул в своем медитативном пространстве. Зажгите свечу и вслух призовите высшую силу, в которую вы верите. Просите, чтобы она помогла вам принять решение в деле, о котором вы постоянно думаете.
2. Подумайте о решении, которое вы должны принять. Например, идти или нет на новую предложенную работу.
3. Мысленно рассмотрите материальные оставляющие дела, такие как зарплата, положение, возможность карьерного роста. Затем спросите себя, по душе вам работа или нет, будет ли она способствовать и вашему духовному росту. Например, хорошие ли люди будут работать вместе с вами? Где предстоит работать: в здоровой окружающее среде или нет? Послужит ли эта работа на благо всего мира? Будет ли она менее тяжелой, чем та, что сейчас? Как она отразится на вашей семье и общественной жизни? Совместимы ли требования этой работы с вашей верой и вашими ощущениями относительно смысла и предназначения вашей жизни?
4. Попросите высшую силу помочь вам ответить на вопросы. Посидите спокойно и продолжайте задавать себе вопросы, которые вскрывают важные темы для принятия решения. Не волнуйтесь, если сразу не найдете на них ответов.
5. Закончите медитацию и отложите на завтра принятие решения. Пусть сила вашего подсознания начнет работу над поиском ответов. Когда проснетесь, выберите самый четкий ответ.
|
нет доступа |
|
|
| Solnyshko | Дата: Субота, 18.06.2016, 22:04 | Сообщение # 36 |
|
Счастливая миллионерша
Группа: Фея сайта
Сообщений: 2192
Статус: офлайн
| КАРТА ЖЕЛАНИЙ.
Сделайте карту желаний, которая поможет воплотить их в жизнь. Затем созерцайте эту карту в медитативном состоянии, чтобы способствовать их исполнению.
Описание:
Вначале мы мысленно представляем наши желания, а затем уже воплощаем их на практике. Создание визуальной карты, где будет указано, что вы хотите сделать, получить или кем хотите быть, программирует подсознание. Карта ваших желаний, на которую вы будете смотреть каждый день, будет лучшим напоминанием, что нужно двигаться вперед к их воплощению в реальность. Для создания карты нет никаких правил, единственное — ее образы должны что-то значить именно для вас.
Польза:
Помогает реальнее увидеть свою мечту.
Увеличивает творческую активность.
Фокусирует ум на исполнение желаний.
Время:
Сделайте карту своих желаний, когда вы будете готовы воплотить их в жизнь.
Подготовка:
Найдите старые иллюстрированные журналы. Вам потребуется основа для карты. Ею может стать лист плотной бумаги любого размера. Затем вам нужны ножницы и клей. Если вы хотите воспользоваться рисовальными принадлежностями, то соберите и их. Вначале найдите изображения, которые символизируют то, что вы хотите воплотить в жизнь.
Практика:
1. Найдите спокойное место, где сможете побыть в одиночестве. Разложите материалы на столе или на полу.
2. Несколько минут посидите спокойно, глубоко дыша. Раскройте сердце и ум своим самым сокровенным желаниям. Попросите высшую силу помочь вам исполнить ваши мечты, которые пойдут на пользу не только вам, но и остальному миру.
3. Возможно, вы захотите разделить свою карту желаний на отдельные участки, например: духовная жизнь, здоровье, работа, взаимоотношения или что-то еще. Начните вырезать и наклеивать изображения, которые будут напоминанием о ваших мечтах. Рисуйте, раскрашивайте, клейте, другими словами, поработайте для себя.
4. Когда закончите, еще раз попросите высшую силу помочь вам исполнить те желания, которые вы визуализировали в виде карты. Повесьте карту желаний на стену, где вы сможете смотреть на нее каждый день. Если она имеет слишком интимное значение, положите ее в ящик вашего стола, но доставайте каждый день, смотрите на нее и делайте шаги для воплощения своих желаний в реальность.
|
нет доступа |
|
|
| Solnyshko | Дата: Субота, 18.06.2016, 22:04 | Сообщение # 37 |
|
Счастливая миллионерша
Группа: Фея сайта
Сообщений: 2192
Статус: офлайн
| СДЕЛАТЬ СЛЕДУЮЩИЙ ШАГ.
Для исполнения желания нужен план и выполнение ряда действий. Эта медитация поможет вам понять, каким будет следующий шаг на вашем пути к заветной цели.
Описание:
Мечты воплощаются посредством действий. Вы выполняете ряд ментальных, физических и духовных задач, которые создают реальность вашего желания. Вначале дорога к вашему желанию просто пугает. Эта медитация поможет вам пройти ее до конца.
Польза:
Помогает придерживаться намеченного пути.
Способствует взвешенному принятию решений.
Помогает узнать, какой шаг сделать дальше.
Время:
Проводите эту медитацию, когда вам нужно понять, какой шаг следует сделать дальше на пути к вашей мечте.
Подготовка:
Вам нужен большой лист бумаги и маркер.
Практика:
1. Найдите место в доме, где вы сможете побыть в полном одиночестве. Сядьте за стол и разложите рисовальные принадлежности.
2. Закройте глаза и сфокусируйте свою мечту, которую вы хотите сделать реальностью. Например, если у вас есть намерение открыть вегетарианский ресторан, представьте себя в роли владельца, приветствующего своих клиентов.
3. В центре листа бумаги нарисуйте круг, внутри напишите вашу мечту. Теперь начните мозговой штурм и определите все задачи, которые нужно выполнить, чтобы сделать мечту реальностью. От круга в центре проведите линии, на конце которых для каждой задачи нарисуйте свой круг. От круга задачи будут отходить другие линии к кругам «подзадач». Например, если вам требуется обучение, это будет одна задача. От нее будут отходить линии к кругам таких «подзадач», как ссуда на обучение и поиск хорошего колледжа. Другой задачей может стать посещение лучшего вегетарианского ресторана в стране.
4. Нанесите на лист все задачи, которые, по вашему мнению, ведут к выполнению желания. Когда закончите, перед вами будет живая форма, похожая на цветок. Теперь начните расставлять приоритеты в последовательности, которую вам подсказывает здравый смысл.
5. Снова закройте глаза и представьте себя, идущего намеченными шагами, в конце вы достигаете первой визуализации, которую представляли перед мозговым штурмом.
|
нет доступа |
|
|
| Solnyshko | Дата: Субота, 18.06.2016, 22:05 | Сообщение # 38 |
|
Счастливая миллионерша
Группа: Фея сайта
Сообщений: 2192
Статус: офлайн
| СЛЕДУЙ ЗА СВОИМ СЧАСТЬЕМ.
Что заставляет вас почувствовать радость бытия? Что вдохновляет вас больше всего? Эта медитация поможет следовать за своим счастьем в принятии важных жизненных решений.
Описание:
Радость бытия — это не просто получение удовольствия и удовлетворения, это жизнь в соответствии со своей уникальной природой и духовным потенциалом. Когда вы идете за своим счастьем, то игнорируете правила, которые занудно говорят вам, как правильно жить. Так вы ищете собственный путь в жизни.
Польза:
Позволяет достигнуть вдохновения.
Побуждает следовать за своим счастьем.
Помогает жить полной жизнью.
Время:
Проводите эту медитацию, когда хотите от жизни чего-то большего.
Подготовка:
Вспомните моменты самой большой радости.
Практика:
1. Сядьте на подушку или стул в своем медитативном пространстве. Следите за дыханием пять минут.
2. Вспомните моменты в вашей жизни, когда вы пережили истинную радость. Представьте, как вы переживаете этот момент снова. Что вы чувствуете? Чем это переживание отличается от обычного?
3. Держите в уме идею, что сможете прожить всю жизнь, находясь именно в таком радостном состоянии. Какие решения вы должны принять, чтобы сделать это реальностью? Например, если вы действительно ненавидите свою работу, подумайте об уходе и поиске того, что даст вам счастье. Представьте, что вы живете рука об руку со своей мечтой, не обращая внимания на мнение других людей. Что вы чувствуете? Вам жутко и радостно? Вы знаете, почему вы живете и для чего родились?
4. Даже если это кажется нереальным, представьте, что каждый момент жизни вы испытываете истинную радость. Мысленно почувствуйте вкус каждого момента вне зависимости от того, что будет дальше. Созерцайте возможность и свои действия по воплощению этой радости в реальность. Решите, какие шаги вы сделаете, чтобы внести в свою жизнь больше радости и счастья.
5. Закончите медитацию наблюдением за дыханием в течение пяти минут.
|
нет доступа |
|
|
| Solnyshko | Дата: Субота, 18.06.2016, 22:06 | Сообщение # 39 |
|
Счастливая миллионерша
Группа: Фея сайта
Сообщений: 2192
Статус: офлайн
| ОТПУСТИТЬ СВОЕ ПРОШЛОЕ.
Ваше прошлое может тянуть назад и мешать исполнению ваших желаний. Проводите эту медитацию, чтобы освободиться от старого эмоционального и ментального багажа.
Описание:
Вы можете до сих пор страдать от боли, которую когда-то причинил старый любовник, или от оскорблений, нанесенных вам на улице, или от травм вашего далеко не идеального детства. Все эти события причиняли вам боль, но они ушли в прошлое. Продолжая жить в прошлом — лелея старые обиды, мусоля отжившие идеи или придерживаясь бесполезных привычек, — вы осложняете свою жизнь и не даете открыться новым взаимоотношениям и возможностям в настоящем.
Польза:
Помогает идентифицировать устаревшие взгляды на себя.
Помогает отпустить прошлое.
Побуждает двигаться вперед.
Время:
Проводите эту медитацию, когда хотите избавиться от боли прошлых ран.
Подготовка:
Запишите все, что случилось давно, но до сих пор вызывает боль, когда вы это вспоминаете.
Практика:
1. Лягте на матрас, положенный на пол. Если нужно, накройтесь легким одеялом. Расслабьте все тело и в течение нескольких минут глубоко дышите.
2. Вспомните обо всех эмоциональных переживаниях из прошлого. Может быть, ваш любовник (любовница) бросил вас ради вашей лучшей подруги (друга). Если вы до сих пор, годы спустя, чувствуете гнев и боль от оскорблений, пришло время отпустить свое прошлое. Представляйте свои эмоции в виде старого, поношенного костюма, который вы одеваете во всех случаях жизни. Когда партнер бросил вас, вы были разгневаны, и требовалось время, чтобы пережить эту боль. Но годы спустя эти чувства уже не могут послужить вам. Представьте, как вместе со старым костюмом вы выбрасываете и всю свою застарелую боль. Насколько легче теперь стало на душе!
3. Продолжайте сканировать свою память в поисках старого багажа, старых эмоций и идей, которые больше не нужны. Визуализируйте их в виде потертых чемоданов или сумок с оторванными ручками, сломанными замками, дырами, заклеенными изолентой. Поблагодарите их за ту службу, которую они вам сослужили, но выбросьте их, потому что пришло время избавиться от прошлого.
4. Почувствуйте себя легче и свободнее. Дышите глубоко и расслабляйтесь еще несколько минут. Посмотрите, какое будущее, полное обещаний и возможностей, открывается перед вами.
|
нет доступа |
|
|
| Solnyshko | Дата: Субота, 18.06.2016, 22:07 | Сообщение # 40 |
|
Счастливая миллионерша
Группа: Фея сайта
Сообщений: 2192
Статус: офлайн
| ПУТЕШЕСТВЕННИК.
Если вы когда-нибудь хотели путешествовать, но дальше чтения путеводителей не пошли, то эта медитация поможет вам воплотить вашу мечту в реальность и заставит совершить путешествие.
Описание:
Есть ли в вашем подвале кипа старых путеводителей или журналов о путешествиях? Вполне возможно, что в сердце вы Марко Поло. Но если вас преследуют страхи перед предстоящей дорогой, сложностями, которые могут ожидать путника в незнакомых странах, то, значит, вы сами изменяете своей мечте.
Польза:
Поможет вам набраться решимости и отправиться в путешествие.
Побуждает действовать в соответствии со своими желаниями.
Поможет понять, что все в жизни возможно.
Время:
Проводите эту медитацию, когда вы хотите отправиться в путешествие, но вам все время что-то мешает.
Подготовка:
Выпишите все места, которые вы бы хотели посетить. Расположите их в порядке важности для вас.
Практика:
1. Лягте на матрас, положенный на пол. Если нужно, накройтесь легким одеялом. В течение нескольких минут глубоко дышите, чтобы расслабить тело и очистить ум.
2. Вспомните первое место, куда бы вы хотели поехать. Рассмотрите причины, почему вы никак не можете совершить это путешествие. Возможно, у вас нет денег, времени или слишком маленькие дети, за которыми нужно ухаживать. Может быть, это не в ваших силах, вам немного страшно или вы этого не заслужили. Рассмотрите все поводы, которые не дают вам отправиться в путешествие.
3. Представьте себя в месте вашей мечты. Это может быть Бомбей, Нью-Йорк, Лондон или дождевые леса Амазонки. Это может быть маленький городок в Ирландии - родина вашей бабушки, или Кейптаун в Южной Африке, где живет дядя. Увидьте себя идущим по улице и рассматривающим дома и людей. Отметьте, как вы одеты и кто вас сопровождает. Почувствуйте волнение и радость из-за исполнения вашей мечты.
4. Пообещайте, что вы сделаете шаги для претворения мечты в реальность. Например, купите новый путеводитель и посмотрите цены. Попробуйте найти более дешевый вариант и договоритесь об отпуске. Подумайте о возможности обменяться домами с семьей из другой страны. Активно работайте и удалите все препятствия с вашего пути к мечте.
5. Закончите медитацию, полежав спокойно еще несколько минут.
источник: goldenchild
|
нет доступа |
|
|
| Solnyshko | Дата: Субота, 18.06.2016, 22:10 | Сообщение # 41 |
|
Счастливая миллионерша
Группа: Фея сайта
Сообщений: 2192
Статус: офлайн
| ГЕНИАЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ СТИВА ДЖОБСА.
Недавняя статья в именитом Financial Times довольно конкретно описывает технику медитации гения. Ее написал официальный биограф Стива, Уолтер Айзексон. Овладеть этим способом медитации может каждый, достаточно всего двух шагов.
«Наблюдайте, как постоянно беспокоен ваш ум. Попытки упорядочить хаос мыслей ни к чему не ведут. Только спокойное наблюдение заставит ваш ум течь по нужному руслу, а не срываться вниз водопадом эмоций.»
© Стив Джобс.
Осознанность — вот, чем занимал свой разум Джобс во время медитации. Многие годы практики сделали его ум четким и острым, а главное — управляемым. Именно так он оставался первым среди равных, просто отсекая ненужные мысли и разгоняя прочь туман, которым окутан разум каждого человека.
Последние нейронаучные исследования показали, что медитативные техники (которые, между прочим, практикуются на Востоке в течение нескольких тысяч лет) действительно способны оказать благотворное влияние и на разум, и на тело.
Стив Джобс стал первым человеком в западной корпоративной культуре, на своем примере показавшим действенность подобных практик. После невероятного успеха практически каждого придуманного Стивом продукта, никто уже не мог просто так отмахиваться от плюсов, которые дает медитация. Крупнейшие корпорации, такие как Target, Google, General Mills и Ford, начали вводить для своих сотрудников обязательные курсы восточных практик.
Вот та техника, которой пользовался Стив Джобс в течение всей жизни: как и все гениальное, она очень проста.
ШАГ 1.
Сядьте, скрестив ноги, в тихом месте, желательно на низкой подушке, чтобы уменьшить нагрузку на спину. Сделайте глубокий вдох.
Закройте глаза и прислушайтесь к своему внутреннему монологу. Мысли, вращающиеся в вашей голове все время: на работе, дома, перед телевизором. Не пытайтесь остановить их. Это движение так называемого «обезьяньего ума». Просто отстраненно наблюдайте, как он прыгает от одной мысли к другой. Этому наблюдению нужно посвятить неделю. Пяти-десяти минут в день будет вполне достаточно.
ШАГ 2.
В начале второй недели техника немного меняется. Сосредоточьтесь на той части вашего разума, что наблюдала — медленно и отстраненно. Эта часть ответственна за восприятие вещей настоящего момента. Большинство из нас отдает себе отчет в этом только тогда, когда испытывает действительно что-то поражающее, что-то, что останавливает их вечно скачущий «обезьяний ум». После того, как вы действительно осознаете вторую часть своего сознания, пробуйте управлять ею и направлять ее. Постарайтесь замедлить ваш «обезьяний ум». Успокойте его.
«Ваша интуиция становится невероятно сильной. Вещи приобретают четкость, настоящий момент воспринимается в полной мере, без опыта прошлого и призмы будущего. Разум получает новые ресурсы для освоения единственно существующего пространства — настоящего».
© Стив Джобс.
Вы поймете, когда начнет получаться. Переносить внимание на окружающую действительность станет гораздо проще. Во время практики вы будете замечать такие мелочи, как дыхание, ток крови. Воздух на вашей коже. Открыв глаза, вы увидите вокруг несколько изменившийся мир. Он будет лишен привычного оценочного восприятия. Мир просто есть. Вы — просто существуете.
Эта практика действительно может занять длительное время. Но она того действительно стоит. Полностью уйдет стресс. Все начатки новых неприятностей не смогут превращаться в снежный ком, захватывающий вас с головой. Они останутся там, где вы сможете контролировать их полностью. Исчезнут проблемы со сном. Двух-трех минут будет достаточно, для того, чтобы перевести сознание в режим отдыха. Просыпаться, соответственно, также станет гораздо проще.
С помощью этой техники Стив Джобс построил одну из самых успешных корпоративных империй нашего века. Поможет ли она вам совладать с собственной жизнью? Даже не сомневайтесь.
|
нет доступа |
|
| |
|
| Solnyshko | Дата: Четвер, 07.07.2016, 17:26 | Сообщение # 43 |
|
Счастливая миллионерша
Группа: Фея сайта
Сообщений: 2192
Статус: офлайн
| Как воплотить мечты в реальность? Секреты визуализации
Тайна маленькой дверки
В фильме «Стать Джоном Малковичем» предприимчивый кукольник Крейг, найдя потайную дверцу в своей пыльной в тесной конторе, предлагает всем желающим всего за 200 долларов войти в нее и на целых пятнадцать минут превратиться в известного актера. Представьте себе, что вы уже заплатили за вход в волшебную дверь, переступили порог, и вы — звезда Голливуда, у вас другая внешность, другие привычки и другая жизнь. Как вы себя чувствуете? Вам легко и комфортно?
Как правило, при первом «визите» в иную реальность большинство людей испытывает страх, неловкость и дискомфорт. Очень важно в скором времени преодолеть этот барьер неприятия, иначе ваше перевоплощение в новую индивидуальность может остаться банальным переодеванием в чужую одежду.
Лучший помощник в уничтожении этой «берлинской» стены между настоящим и будущим — ваши собственные эмоции. Когда вы думаете о прошлом, вы вспоминаете не просто свершившиеся факты и события, но, прежде всего, эмоции и ощущения, которые возникали у вас в тот момент. Конструируя свое будущее, вы должны в мельчайших деталях представлять себе не только людей, вещи, обстановку, но прежде всего — чувства, ощущения, запахи, звуки, которые окружают вас. Иными словами, вы здесь и сейчас должны создавать тот эмоциональный фон, который должен будет окружать вас через некоторое время. Чувства и переживания — тот самый ключик, который отпирает потайную дверь в вашу иную реальность.
Как получить постоянную прописку в собственной жизни
Очень частая ошибка, совершаемая в процессе визуализации — представление какой-нибудь одной части своей новой жизни, которая оказывается абсолютно изолированной от реальности в целом. Например, человек строит символ своего будущего благополучия — он воображает, что находится у себя дома и пересчитывает крупную сумму денег, лежащую на его рабочем столе. Но ведь по-настоящему богатые люди никогда не хранят много наличных денег у себя дома, и уж тем более не пересчитывают их самостоятельно. Это как раз свойственно бедному человеку.
Вырывая одно событие из общего контекста будущей жизни, вы сможете привлечь только часть желаемого, да и то, на очень короткое время. Можно будет иногда посещать представляемый вами мир, но остаться там жить постоянно окажется невозможным.
Очень важно иметь четкое и максимально полное понимание того, какую именно реальность вы хотите получить в недалеком будущем.
Как в конце пути не оказаться в его начале?
Не пытайтесь работать над всеми областями своей жизни одновременно и сразу — представлять свои доходы, бизнес, досуг, семью, спорт, увлечения. Выберите какую-нибудь область и начните с нее, потом переходите на другую и шаг за шагом охватите все, что предполагаете получить в будущем.
Представим, что мужчина думает о своей идеальной партнерше. Он точно знает какой она должна быть, чтобы ему понравиться. Это именно та женщина, которую он хочет полюбить. Но готова ли она будет ответить на его чувства, если их встреча действительно произойдет? Возможно, она — действительно идеал, но будет ли достоин этот мужчина ее любви? Иными словами, в новой реальности он сам должен обладать теми качествами, которыми наделил свою избранницу. Для этого в настоящей жизни следует постоянно работать над собой, расти и развиваться, иначе он будет обречен на короткие и несерьезные отношения с теми женщинами, которые ему совершенно не нужны.
То же самое получается и с построением карьеры. Какими качествами нужно обладать, чтобы иметь успех в делах и распоряжаться тем богатством и изобилием, которое вы себе нарисовали? Будете ли вы способны грамотно управлять всем этим, или оно уйдет так же быстро, как и пришло?
Серьезное заблуждение — стараться получить большой поток денег, не обладая качествами успешного бизнесмена, или мечтать о большой любви и идеальных семейных отношениях, не имея опыта серьезных отношений вообще.
В вашей новой жизни должно быть полное согласие между тем, что хотите вы, и тем, чего хотят от вас.
Из каждой цветочницы можно сделать прекрасную леди
Отличный способ зафиксировать результаты визуализации — четко и подробно записать увиденную вами картину — это поможет вам приблизить желаемые события и поверить в них. Для этого можно даже использовать обычную стену у себя дома или в офисе или сделать специальный планшет с рисунками и изображениями сделанных вами объектов. Вы должны творить свою желаемую реальность, подобно тому, как профессор Хиггинс создавал из грубой торговки — цветочницы леди Элизу Дулиттл.
Приемы визуализации стоит постоянно тренировать в повседневной жизни — с каждой следующей попыткой картина вашего мира будет становиться все четче и яснее, и в результате вы получите новую жизнь, сверкающую теми эмоциями, красками, звуками и ощущениями, которые вы так долго себе представляли.
Ясность в мыслях порождает веру, которая способна менять мир вокруг нас.
источник: страна Фантазия
|
нет доступа |
|
|
|
Крамниця виконання бажань 
