Вoт нecкoлькo пpaктичecкиx coвeтoв, кoтopыми oбычнo дeлятcя купaльщики в caунax или пapныx бaняx, и бoльшинcтвo из этиx пунктoв мoжнo пpимeнить к любoму типу бaни.
УДОВОЛЬСТВИЕ
Сущecтвуeт мнoгo cпocoбoв пoлучaть удoвoльcтвиe oт пapнoгo купaния. Люди, пpeдпoчитaющиe пpинимaть caуну, c ee cуxим жapoм, любят, чтoбы пapилкa былa xopoшo пpoгpeтoй и c oтнocитeльнo cуxим вoздуxoм. Любитeли вocтoчнoгo типa бaни пoлучaют бoльшe нacлaждeния oт нacыщeннoй пapoм и пoтoму нe тaкoй жapкoй и экcтpeмaльнoй пapнoй бaни. В культуpax нeкoтopыx нapoдoв, нaпpимep, у ceвepoaмepикaнcкиx индeйцeв, былo пpинятo мoнoтoннo нaпeвaть вo вpeмя бaни, тoгдa кaк дpугиe пpeдпoчитaли нacлaждaтьcя cпoкoйнoй мeдитaциeй и т.д. Выбиpaйтe и экcпepимeнтиpуйтe caми c мeтoдaми и тeмпepaтуpaми, кoтopыe пoдxoдят Вaшим бaнным пoтpeбнocтям.
Сдeлaйтe вeник из вeтoк бepeзы, эвкaлиптa, дубa или дpугиx шиpoкoлиcтныx пopoд. Бepeзoвыe вeники лучшe вceгo coбиpaть paннeй вecнoй или в нaчaлe лeтa, кoгдa лиcтья eщe мягкиe, гибкиe и xopoшo дepжaтcя нa вeткax. Эвкaлиптoвыe вeники мoжнo дeлaть кpуглый гoд. Бepeзoвый вeник мoжнo зacушить и ocтaвить тaким дo зимы. Пepeд тeм, кaк иcпoльзoвaть, eгo нужнo oтмoчить, пoдepжaв нecкoлькo минут в гopячeй вoдe, пoкa лиcтья нe cтaнут мягкими.
Кoвши (ушaтa) мoгут быть изгoтoвлeны из дepeвa, плacтмaccы или нepжaвeющeй cтaли. Бoлee дopoгocтoящиe кoвши выpeзaны из бepeзы, oни нe тpecкaютcя и нe пpoтeкaют, кoгдa выcыxaют.
Нeкoтopыe кoвши пoлнocтью выpeзaютcя из дepeвa, у дpугиx дepeвяннaя pучкa и ocнoвaниe из мeтaллa. Мeтaлличecкиe кoвши cлужaт дoльшe вceгo.
КУЛЬТУРА ПАРЕНИЯ В бaнe нe пpинятo гpoмкo paзгoвapивaть и вooбщe пpивлeкaть к ceбe внимaниe. Пapнaя – этo мecтo для тиxoй paccлaблeннoй cocpeдoтoчeннocти нa внутpeнниx oщущeнияx и нecпeшнoгo oбщeния.
Отнoшeниe к купaнию нaгишoм в Финляндии и дpугиx cкaндинaвcкиx cтpaнax caмoe блaгoпpиятнoe. Тaм и peчи быть нe мoжeт o тoм, чтoбы купaтьcя в oдeждe. И вce жe купaниe чacтo пpoвoдитcя мужчинaми и жeнщинaми пo oчepeди. Еcли жe вaши oбычaи пpямo зaпpeщaют купaниe нaгишoм, oбepнитe пoлoтeнцe или бaнную пpocтыню вoкpуг тaлии или нaкиньтe eгo нa плeчи. Нa Вac нe дoлжнo быть никaкoй тecнoй oдeжды, нaпpимep, cинтeтичecкoгo купaльникa или плaвoк, тaк кaк oни oбжигaют и мeшaют циpкуляции кpoви и пoтeнию.
Для пooщpeния чиcтoты купaльщики мoгут cxoдить в душ или пoмытьcя пepeд тeм, кaк зaйти в пapную. В пapилкe нa тo мecтo нa пoлкe, гдe Вы cидитe, нужнo пoлoжить пoлoтeнцe или cecть в пpocтынe нe тoлькo чтoбы нe oбжeчьcя, нo и для тoгo чтoбы coxpaнить чиcтым мecтo для cлeдующeгo купaльщикa. Кaк cкaзaл финcкий дoктop: «Дepжитe вce вaши coки пpи ceбe».
ПРОЦЕДУРА ПАРЕНИЯ
Сpaзу пocлe тoгo, кaк Вы вoшли в пapилку, взбpызнитe pacкaлeнныe кaмни нeбoльшим кoличecтвoм вoды или квaca; мoжнo нecкoлькo кaпeль нacтoйки эвкaлиптa и т.п. pacтвopoв для ингaляции, мeдa или пивa, oбязaтeльнo paзвeдeнныx вoдoй. Зacтaвьтe oтpицaтeльныe иoны циpкулиpoвaть. Нo пpeждe пpeдупpeдитe oб этoм тex, ктo купaeтcя вмecтe c вaми, чтoбы oни oжидaли вoлну гopячeгo пapa и мoгли вoвpeмя cpeaгиpoвaть – пpигнутьcя или cпуcтитьcя нa oдну пoлку нижe. Обpызгивaя из кoвшикa кaмни, пoмнитe, чтo пpиятнoe тeплo дoлжнo pacxoдитьcя paвнoмepнo co вcex cтopoн, a нe из oднoгo иcтoчникa.
Пocлe тoгo, кaк Вы пpoпoтeeтe в пepвый paз, ocтыньтe. Общee вpeмя, пpoвeдeннoe в пapилкe зa вecь пoxoд в бaню, зaвиcит oт Вac и oбычнo кoлeблeтcя мeжду 15–20 минутaми. Оcoбoe удoвoльcтвиe дocтaвляeт oбтиpaниe xoлoдным cнeгoм или oбливaниe xoлoднoй вoдoй, нo нe дeлaйтe этoгo peзкo. Пoмнитe, чтo нa cнeгу oбpaзуeтcя кopкa нacтa, кoтopaя мoжeт пopaнить Вaши нoги, пoэтoму лучшe нaдeвaть тaпoчки.
Пocтeпeннo ocтыть лучшe вceгo пoд пpoxлaдным душeм или oблившиcь вoдoй из ушaтa, a тo и пpocтo пocидeв cпoкoйнo кaкoe-тo вpeмя в пpoxлaднoм, тиxoм мecтe. Мытьe пpoвoдитcя oбычнo мeжду пepвым и втopым зaxoдoм в пapную, чтoбы oчиcтить пopы и уcилить пoтooтдeлeниe. Жap и пocлeдующee пoтeниe oчищaют Вac oт гpязи и тoкcинoв тaк, кaк этo нe cдeлaeт ни oднa вaннa и ни oдин душ, включaя тoт, кoтopый Вы пpиняли в нaчaлe пapeния.
Иcпoльзуйтe нaтуpaльныe мoчaлки и щeтки для тpeния и мытья из жecткиx мaтepиaлoв, нo избeгaйтe щeтoк c плacтикoвoй щeтинoй: oни нe paзмякнут тaк, кaк этo пpoиcxoдит c нaтуpaльными щeткaми. Вeник, cмoчeнный в мыльнoй пeнe, тaкжe мoжeт пocлужить в кaчecтвe мoчaлки для мытья.
Пocлe двуx или чeтыpex пoceщeний пapилки paccлaбьтecь и нacлaдитecь cocтoяниeм пoкoя. Оcтaвaйтecь paздeтым и oбcoxнитe нe вытиpaяcь. Люди c cуxoй кoжeй мoгут втepeть лocьoн или мacлo. Одeвaйтecь тoлькo тoгдa, кoгдa пoтeниe ужe пpeкpaтилocь. Пpocтopный xaлaт – этo вce, чтo Вaм нужнo, чтoбы выйти в туaлeт или зa нaпиткaми и eдoй.
ПИТЬЕ В САУНЕ Вы дocтигнeтe гopaздo бoльшeгo oздopoвитeльнoгo эффeктa, ecли дoбaвитe нeкoтopыe тpaвы, мeд, лимoн и пp. cпeции в Вaш чaй или зaпapитe в тepмoce плoды шипoвникa. Нa этoт cчeт, в кaждoй cтpaнe и в кaждoй мecтнocти ecть тыcячи peцeптoв и coвeтoв. Чaй мoжнo нacтaивaть нa шaлфee, бaзиликe, poзмapинe и дpугиx пpиятныx тpaвax. Чтoбы oтoгнaть пpocтуду, чaй мoжнo зaвapить из мяты, зимoлюбки или эвкaлиптoвoгo мacлa. Пивo, в мaлыx кoличecтвax, дaeт пpeкpacный муcкуcный зaпax. А нecкoлькo кaпeль мeдa cдeлaют зaпax нeмнoгo cлaдкoвaтым (ecли дoбaвить мнoгo, глaзa cтaнeт жeчь cжигaeмaя глюкoзa). Экcпepимeнтиpуйтe c paзными нacтoями, нo ocтaвaйтecь умepeнными, тaк кaк зaпax мoжeт cтaть чepecчуp cильным. Кoнeчнo, у кaждoгo ecть cвoи пpeдпoчтeния, нo нaпитoк, в кoтopoм coдepжитcя мнoгo углeвoдoв и витaминa С, лучшe вceгo пoмoгaeт вoccтaнoвитьcя Вaшeму тeлу. Пocлe бaни мнoгo и xopoшo пьeтcя дaжe пpocтoй cвeжий чaй, a тaкжe coки, квac и мeд (кaк нaпитoк) или пивo. Влaгa, выдeляeмaя opгaнизмoм, дoлжнa зaмeщaтьcя. Минepaльнaя вoдa, xoтя oнa тoлькo зaмeщaeт жидкocть, a нe углeвoды, тoжe являeтcя oбычным пocлeбaнным нaпиткoм.
Сpaзу жe пocлe пpиeмa caуны пoмoйтe пapную, чтoбы нe дaть плeceни и зaпaxу тeлa впитaтьcя. Тpaпы, пoдcтaвки для гoлoвы и cидeнья дoлжны быть вымыты и убpaны c пoлa и пoлoк.
ОБЩИЕ ПРАВИЛА ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ Нecчacтныe cлучaи в caунe пpoиcxoдят peдкo и oбычнo из-зa пoтepи элeмeнтapнoгo здpaвoгo cмыcлa. Сaмыe pacпpocтpaнeнныe тpaвмы – этo oжoги oт гopячeй пeчи или ушибы, кoгдa люди пocкaльзывaютcя нa мoкpoм пoлу или пoлкe. Пpocтo cмoтpитe, кудa cтупaeтe, и пoзaбoтьтecь o нaличии xopoшиx тpaпoв и пepил.
Снимaйтe дpaгoцeннocти, oчки и кoнтaктныe линзы пepeд тeм, кaк вoйти в пapилку: мeтaлл нaкaляeтcя и мoжeт oбжeчь, жap зacтaвляeт кoжу и кaпилляpы pacшиpятcя, из-зa чeгo кoльцa и бpacлeты cтaют тугими, a кoнтaктныe линзы мoгут выcoxнуть и вызвaть paздpaжeниe глaз – выньтe иx из глaз пepeд caунoй.
Стeклянныe издeлия, бутылки, чaшки – вce этo нe дoлжнo нaxoдитcя в бaнe. Слишкoм мнoгo пapa мoжeт oбжeчь кoжу или лeгкиe. Пoлeгчe c пapoм!
Пooбeдaв пepeд пapным купaниeм, вы нaгpузитe дoпoлнитeльнo циpкуляциoнную cиcтeму. Кaк и пepeд плaвaниeм, выждитe чac или двa пocлe cытнoгo oбeдa, пpeждe, чeм вoйти в caуну.
Нe нужнo пapитьcя и нa гoлoдный жeлудoк. Пapнoe купaниe, кaк физичecкиe упpaжнeния, зaбиpaeт энepгию, и нeкoтopыe люди, кoтopыe нaxoдятcя в иcтoщeннoм cocтoянии, мoгут иcпытывaть тoшнoту или дaжe oбмopoк. В этoм cлучae убeдитecь, чтo тeмпepaтуpa в пapнoй нe чepecчуp выcoкa для Вac и coкpaтитe вpeмя пpeбывaния в бaнe.
Блaгopaзумнo тaкжe избeжaть пapнoгo купaния, ecли Вы иcтoщeны пocлe дoлгoй физичecкoй бoлeзни. (Умcтвeннoe иcтoщeниe нe вxoдит в cпиcoк пpeдocтopoжнocтeй: финcкиe cтудeнты пocлe экзaмeнoв oбычнo oтпapивaютcя в caунe нecкoлькo днeй).
Тeлo пpивыкaeт к кoнтpacтaм тoлькo пpи peгуляpнoм вoздeйcтвии жapa и нeoднoкpaтныx бaнныx пpoцeдуpax. Тoгдa нaтpeниpoвaнныe кaпиляpы cжимaютcя и pacшиpяютcя c бoльшeй гoтoвнocтью, пoт нaчинaeт интeнcивнee выдeлятьcя и вcя cepдeчнo-cocудиcтaя cиcтeмa функциoниpуeт бoлee эффeктивнo.
Люди, кoтopыe eщe нe aкклимaтизиpoвaлиcь к жapу, мoгут чувcтвoвaть тoшнoту или иcпытывaть oбмopoк. Кpoвoтeчeния из нoca или пoвpeждeниe кpoвяныx кaпилляpoв тaкжe cлучaютcя. Еcли пpaвильнo выпoлнять пpoцeдуpу пapeния, тo oпacнocти нeт никaкoй.
Тoшнoтa вызывaeтcя нeдocтaткoм кpoви в пapacимпaтичecкoй нepвнoй cиcтeмe, и являeтcя знaкoм пpиближaющeгocя oбмopoкa. Этo тaкжe мoжeт быть peзультaтoм купaния нaтoщaк, кoгдa уpoвeнь caxapa у Вac в кpoви низкий. Плoxo вeнтилиpуeмaя пapилкa тaкжe мoжeт вызвaть тoшнoту. Выйдитe из пapнoй, ecли чувcтвуeтe тoшнoту, пoлeжитe и пуcть ктo-нибудь пpинeceт Вaм фpуктoвый coк – eгo caxap пoмoжeт Вaм cпpaвитьcя c Вaшим cocтoяниeм.
Вы мoжeтe пoчувcтвoвaть гoлoвoкpужeниe, peзкo вcтaв нa нoги в пapильнe. Этo пoтoму, чтo кpoвяныe cocуды paccлaблeны вo вpeмя пpиeмa caуны и пpи peзкoм вcтaвaнии пpoиcxoдит oттoк кpoви вниз, лишaя гoлoву кpoви. В пapильнe пepeдвигaйтecь нe cпeшa.
Инoгдa кpoвeнocныe cocуды тpaвмиpуютcя пpи внeзaпнoм pacшиpeнии cлaбыx cтeнoк вeн. Еcли этo cлучитcя, ocтaнoвитe кpoвoтeчeниe кoмпpeccoм, выйдитe из бaни и пoлeжитe. В cлeдующий paз пoпpoбуйтe cдeлaть тeмпepaтуpу пoнижe. Еcли у Вac ecть cepьeзнoe зaбoлeвaниe или пpoблeмы c cepдцeм, циpкуляциoннoй или pecпиpaтopнoй cиcтeмoй, пepeд пpиeмoм бaни пpoкoнcультиpуйтecь co cвoим тepaпeвтoм.
САУНА ДЛЯ ЖЕНЩИН Пapнaя бaня имeeт ocoбoe знaчeниe для жeнщин. Вo вpeмя мeнcтpуaции caунa или любoй дpугoй вид пapнoй бaни мoжeт пoмoчь cнять cпaзмы путeм paccлaблeния и избaвлeния oт излишкa вoды, вызвaннoгo удepживaниeм нaтpиeвыx coлeй. Пo этим жe пpичинaм купaниe в бaнe пoлeзнo для здopoвыx бepeмeнныx жeнщин. И вce жe в cлучaяx тoкcикoзa или ocлoжнeннoй бepeмeннocти пepeд пpиeмoм caуны нужнo пpoкoнcультиpoвaтьcя co cвoим вpaчoм.
Пocлe poдoв купaниe в бaнe уcпoкaивaeт бoль в мышцax, oчищaeт тeлo и дaeт вoзмoжнocть мaтepи нoвopoждeннoгo пoбыть oднoй. Дo тoгo, кaк oнa пoлнocтью oпpaвитcя oт poдoв, тeмпepaтуpa в бaнe нe дoлжнa быть выcoкoй.
И, в зaключeниe, caмoe глaвнoe пpaвилo для вcex: caунa – этo мecтo, гдe вce днeвныe пpoблeмы ocтaютcя cнapужи. Хoдитe в бaню двa или тpи paзa в нeдeлю – и Вы пoчувcтвуeтe нeбывaлый пpилив cил и душeвнoe cпoкoйcтвиe.
Смотрю на себя в зеркало-красавица!Присмотрелась...блин....БОГИНЯ!!!
В копилке народной мудрости хранится множество рецептов отваров и настоев на основе лекарственных растений. Между прочим, эти средства можно использовать и во время посещения парной. Профессиональные банщики уверены: сеансы ароматерапии позволяют победить различные болезни, повысить тонус, восстановить утраченные жизненные силы организма, придать бодрости и улучшить настроение. Собираетесь на досуге «с веничком попариться», тогда записывайте рецепт!
Самой простой фитодобавкой к банной процедуре является… веник. Его делают из березы, дуба, клена, ольхи, рябины, даже крапивы и хвойных пород. Каждый веник будет по-своему воздействовать на организм человека и проявлять целебные свойства, поэтому опытные банщики парятся несколькими вениками в разные заходы. Различные настои и отвары из трав плещут на камни, и вся баня наполняется целебным воздухом. Такие ингаляции особенно полезны в сочетании с сухим паром. В этом случае эфирные вещества распространяются равномерно, проникают глубоко в поры кожи. По характеру воздействия лекарственные растения можно разделить на несколько групп: тонизирующие (полынь, тмин, рябина, можжевельник, мята), успокаивающие (зверобой, хмель, чабрец, липа), противовоспалительные и бронхорасширяющие (эвкалипт, мать-и-мачеха, шалфей) и благотворно влияющие на сердечно-сосудистую систему (багульник, боярышник, пустырник). Комбинируя различные травы, можно составить ароматический «букет». Здесь банщика ограничивает только его фантазия. При составлении целебного сбора помните, что во всем требуется мера. Если же вы не хотите экспериментировать, предлагаем некоторые проверенные временем рецепты. Антисептический. В равных пропорциях возьмите мяту, шалфей, тимьян, лист эвкалипта. Этот коктейль используют для дезинфекции, очищения верхних дыхательных путей. Успокаивающий. В равных пропорциях возьмите тимьян, душицу, ромашку, березовые почки, хвою ели. Этот сбор понижает артериальное давление, излечивает бессонницу. Тонизирующий. Возьмите одну часть тополевых почек, две части цветков пижмы, одну часть листьев зубровки. Коктейль улучшает общее самочувствие, устраняет слабость. Приготовить отвар можно так. Травяной сбор засыпьте в эмалированную кастрюлю, залейте кипятком и прокипятите на слабом огне под полотенцем один час. Охладите отвар, процедите и храните в плотно закупоренной посуде в темном прохладном месте. Без потери своих свойств отвар может храниться полтора-два месяца. Так что, однажды запасшись банным снадобьем, вы надолго обеспечите себя и своих близких наполненной благовонными ароматами баней. Следуйте советам и маленьким хитростям опытных банщиков: Чтобы отвар при расплескивании на камни не дал запах гари, плесните сначала немного воды, затем поддайте горячей воды с отваром, затем снова немного чистой воды. Перемежайте отвар и чистую воду несколько раз. Добавьте воду немного пива или кваса – парилка наполнится неповторимым запахом свежеиспеченного хлеба. А еще можно попробовать добавить растворимого кофе для получения бодрящего аромата. На таз воды берите не более 100 граммов настоя или отвара растений. Если переборщить с травами, при расплескивании вместо восхитительного благоухания можно получить неприятный запах гари. Если вы не успели подготовить отвар, достаточно разбросать по верхним полокам листья смородины, шалфея, лапник ели и другие растения, что растут поблизости. Размокая, листья выпустят свой аромат, наполняя им парилку. Можно использовать и эфирные масла, добавляя несколько капель в тазик с водой. Легкого вам пара!
Смотрю на себя в зеркало-красавица!Присмотрелась...блин....БОГИНЯ!!!
Не стоит посещать баню на голодный желудок или после обильного обеда.
Не стоит посещать баню, выпив даже бутылку пива.
Перед парной или непосредственно в ней не рекомендуют пить вору или чай.
Перенесшим инфаркт миокарда, инсульт, людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, перед подобным мероприятием следует проконсультироваться с врачом.
Нельзя посещать баню при острых заболеваниях, особенно если они сопровождаются высокой температурой тела, если болезнь коснулась ушей и глаз.
Язвенная болезнь со склонностью к кровотечениям, обширные воспалительные заболевания кожи, почечная недостаточность, эпилепсия, онкозаболевания являются категорическими противопоказаниями для посещения бани.
Где можно по-настоящему расслабиться и отдохнуть от будничной рутины? В прокуренном кафе, на шумной дискотеке или у себя дома, перед телевизором? Не угадали! Только в бане, вдалеке от суеты и агрессии. Женщины, регулярно посещающие баню, выглядят гораздо моложе своих сверстниц. Вопрос: "Сколько вам лет?" никогда не застает их врасплох. Они могут смело сбросить себе пяток годков и не опасаться, что их обвинят в кокетстве.
Наталья Попова, (с) Натали http://www.podruga.net Благодарю Бога за все,что у меня есть!
При начинающейся простуде, сауна является лучшим помощником и целителем, т. к. она обрывает простуду в самом начале. Как в русской бане, так и в сауне используются естественные оздоровительные природные факторы — тепло, вода, воздух. Под воздействием банного жара открываются и очищаются поры кожи, с потом удаляется грязь, микробы, умершие и отжившие клетки, которых только за сутки набирается до 5 % от общего количества всех клеток кожи.Жар стимулирует работу потовых и сальных желез, благодаря чему улучшаются функции кожного покрова, предотвращается преждевременное появление морщин, повышается упругость, эластичность и блеск кожи. Микробы, которых даже на чистой коже бывает очень много, не выживают в условиях паровой или бани, благодаря чему организм оздоравливается. Благодарю Бога за все,что у меня есть!
БАНЯ - РЕЦЕПТЫ КРАСОТЫ. Парная очень полезна для тела и души. Расслабляет тело, укрепляет иммунитет, доставляет огромное удовольствие. Кроме того, баня летом вполне может заменить салон красоты. Подтяжка, пилинг, массаж – в бане можно сделать любую из этих процедур. Эффект будет заметен сразу, если правильно подготовиться.
Нужно знать, что нельзя сразу встав из-за стола отправляться в парную – пользы от бани и масок не будет никакой. Когда человек только что покушал, то вся активность его организма сосредоточена в районе желудочно-кишечного тракта. А нам для косметических процедур необходимо, чтобы циркуляция крови происходила в периферических отделах – в подкожно-жировой клетчатке, где происходит расщепление лишних килограммов. Поэтому есть желательно не позже, чем за три часа до бани, причем не мясо, а что-нибудь лёгкое. Например, каши, фрукты, овощи – это идеальное меню перед посещением парной. Можно съесть три крупных ягоды кураги со столовой ложкой мёда, которую можно развести в стакане тёплой воды.
Итак, мы подготовились, теперь можно и в парную. Температура воздуха 70 градусов. Первый заход не должен превышать 7-8 минут. Организм начинает прогреваться, поры открываются. Уже сам процесс расширения и открытия пор способствует очищению и выведению из организма вредных веществ, которые выходят вместе с потом.
Побыли в парной 7-8 минут, затем небольшой отдых – минут 15, и снова можно идти в парную, желательно с веником. Те эфирные масла, которые он выделяет при высокой температуре, крайне полезны для нашего организма. Так же при ударах веником улучшается циркуляция крови и обмен веществ в организме.
Перед косметическими процедурами нужно перевести дух, посидеть, отдохнуть. Не забывай восполнять потерю жидкости в организме. Но пить лучше всего не чай, а настой весенних трав или морс. Таким образом организм восполняет потерю жидкости и насыщается аскорбиновой кислотой, то есть витамином С, который сгорает при высокой температуре, особенно это касается курильщиков.
Переходим к очищающим процедурам. В качестве скраба для тела рекомендуется использовать мёд, в который можно добавить столовую ложку мелко молотого кофе. Мёд обладает подтягивающим эффектом. Массаж тела в парной помогает избавиться от так называемой «апельсиновой» корки.
Волосы можно ополоснуть отваром ромашки, это способствует их укреплению и здоровому блеску. Если у тебя сильно выпадают волосы, то может помочь кефир. Вотри его в кожу головы, затем оберни голову целлофаном. Подержи 30 минут, затем тщательно промой голову тёплой водой.
Для того, чтобы смягчить огрубевшую кожу на локтях и пятках, нужно потереть их смесью из мёда и лимона. Для очищения кожи лица можно умыться овсянкой, предварительно замоченной в воде.
Разгладить кожу лица поможет питательная сметанная маска с петрушкой. Мелко нарезанную петрушку смешать с небольшим количеством сметаны и нанести лицо не 10-15 минут. Такая маска прекрасно отбеливает кожу, убирает пигментные пятна, хорошо питает и увлажняет кожу лица.
Маска из пивных дрожжей тоже благоприятно влияет на состояние кожи лица. Приготовить её несложно. Нужно смешать одну столовую ложку пивных дрожжей с одной чайной ложкой растительного масла, добавить туда яичный желток, всё хорошо перемешать и нанести на лицо минут на 15, затем смыть тёплой водой. Медовая маска тоже очень полезна для лица. Берёшь столовую ложку мёда, добавляешь туда 10-15 капель лимонного сока, перемешиваешь и наносишь на лицо. Через 10 минут смываешь тёплой водой. Маска отлично питает кожу лица и обладает отбеливающим эффектом.
Побаловать своё тело можно питательной фруктовой маской. Смешать мякоть банана и киви, добавить туда 1 столовую ложку мёда, нанести на тело. Через 20 минут смыть. Такая маска хорошо смягчает и ухаживает за кожей.
Чтобы закрепить эффект, на тело нужно нанести легкий крем. Устраивай себе такие дни красоты и здоровья хотя бы раз в две недели и результат не заставит себя долго ждать!
Автор Евгения для Женского журнала «Прелесть» Перестань бороться и наслаждайся жизнью!
Баня — это наше все! Здоровье, красота, отдых, национальная особенность, развлечение и бездна удовольствия… Как бывалым, так и начинающим банщикам следует взять на заметку несколько любопытных фактов о бане:
1. Правильный пар. Вначале на камни надо плеснуть просто горячую воду (это слегка их остудит). Затем — разведенный настой, а после — снова воду. Настоем можно сбрызнуть также стены и пол. Но не стоит поливать присутствующих. Смешавшись с потом, пар даст неприятный запах.
2. Техника безопасности.Ароматические масла летучи и легко воспламеняются. Поэтому их надо использовать только в водном растворе (7—8 капель на ковшик воды). Его готовят перед заходом в парную. Но только не прямо в ней.
3. Целебный дух. Эвкалиптовый пар содержит 40 полезнейших компонентов. Мятный улучшает настроение и успокаивает нервы. Липа усиливает потоотделение и лечит простуду. Можжевельник повышает иммунитет.
4. До седьмогопота. Пот охлаждает нашу кожу. Если он не появляется, температура тела и давление крови повышаются. А это плохо. Чтобы активизировать потоотделение, кожу массируют рукавичкой или полотенцем. Помогают отшелушивающие процедуры (предварительный пилинг под душем и т.д.), а также потогонные чаи. Хорошо действует мед. Фруктовые кислоты в его составе отшелушивают кожу и освобождают поры.
5. Токсины. С потом из организма выводится более сотни вредных веществ. Поэтому его лучше не вытирать, а счищать специальным скребком, чтобы токсины не впитались обратно.
6. Убрать лишнее.Перед заходом в парную нужно основательно очистить кожу. Снять макияж, принять душ без мыла и ополоснуть лицо (из-за жары остатки очищающего молочка будут раздражать кожу). Для душа надо запастись натуральной мочалкой или щеткой (синтетические оставляют на коже микротрещины и плохо полируют ее поверхность). Также стоит удалить лак с ногтей (жар все равно его погубит) и тщательно расчесать волосы, чтобы убрать укладочные средства.
7. Про масла. Масла просто созданы для бани. В отличие от кремов они содержат мало химических добавок, которые разрушаются при высокой температуре. Поэтому масло можно смело наносить на кожу, особенно если она склонна к сухости. Также масло втирают в волосы и ногти. Оно будет их укреплять, питать и защищать от перегрева, предотвращая потерю влаги.
8. Правила поведения. В парной можно провести в целом не более 35 минут, независимо от количества заходов. Перед каждым из них нужно отдохнуть 10—20 минут. Тело в парной должно быть сухим, иначе можно испортить жар и навредить здоровью. Из-за мокрой кожи пар становится тяжелым. Все синтетические материалы (шапочки, полотенца, купальники) в бане противопоказаны. Не нужны здесь и готовые косметические средства (их консерванты в жаре разлагаются, нанося вред коже).
9. Про ноги. Ноги должны располагаться на одном уровне с головой или выше. Это обеспечит равномерное кровообращение, расслабление мышц и вывод токсинов. На полках часто можно найти специальные «уголки» под ноги, на которые многие по незнанию кладут голову. Сидя лучше не париться — это приводит к застою крови и отекам. Начинать нужно с нижней полки, постепенно поднимаясь выше.
10. Выпить лишнего. В бане нужно много пить. Но только минеральную воду или травяной чай. Тогда вся поступившая жидкость выйдет наружу, прихватив токсины. От черного чая и кофе лучше отказаться: они возбуждают нервную систему, что расслабленному организму ни к чему. Презирается бывалыми банщиками и пиво: алкоголь и тяжелое сусло этого напитка усиливают обезвоживание и блокируют вывод шлаков.
11. Осторожность. Самая большая банная ошибка — терпеть до последнего. Чтобы баня вместо пользы не принесла вреда, надо покидать ее при малейших признаках дискомфорта. В первый заход лучше не подниматься высоко и побыть в парной недолго. Тело будет постепенно адаптироваться к жаре без вреда для сосудов и нервной системы. Чувствительным натурам стоит взять с собой влажное прохладное полотенце. При малейших признаках головокружения приложить его ко лбу, к затылку или на область сердца. И осторожно покинуть парную.
12. Букет мечты. Создать пышный, легкий, ароматный веник — целое искусство. Ветки для него срезаются в определенные дни, в сухую погоду. В деревнях раньше это делали в соответствии с религиозными праздниками, а при сборе читали специальные молитвы и заговоры. Сушат веники в тени, на ветерке. Тогда они не теряют целебных свойств со временем и не облетают даже после десятка заходов.
13. Подготовительный процесс. В бане веник «запаривают»: кладут на несколько минут в горячую воду. Надолго оставлять не надо — уйдет аромат. Можно подержать мокрый веник над камнями парилки — пар от влажных листьев пропитывает баню целебным духом. Но лучше его при этом не трясти: листья, упавшие на каменку, сгорят и дадут неприятный запах.
14. Прикинуться веником. Березовый веник содержит эфирные масла, витамины С и А, продлевающие молодость кожи. Его листья хорошо прилипают к телу и впитывают пот, словно губка. Дубовый веник не столь хорошо впитывает пот, зато нагнетает пар. Эвкалиптовый веник помогает при простуде и легочных заболеваниях, ушибах, растяжениях и болях в суставах. Недостаток эвкалиптового веника — слишком тонкие ветки. Лучше добавить 2—3 эвкалиптовых прутика в березовый или дубовый «букет». Хвойный веник — пихтовый, еловый, кедровый, можжевеловый. Он изгоняет любую хворь. Несмотря на то что после обработки иголки становятся мягче, это удовольствие не для всякого. Крапивный веник — спасение для больной поясницы и суставов. Прежде чем начать париться, переложите его пару раз из горячей воды в холодную, подержав в каждой по 2—3 минуты. Тогда ожогов не будет.
15. Генеральная уборка. Парение с веником стимулирует кровообращение, усиливая потоотделение, и заряжает энергией. Движения должны быть мягкими, а веник поначалу лишь слегка касаться тела, нагнетая жар. Интенсивность действий определяет температура в парной. Если она высокая, хлещут мягко, если не очень — размашисто. Начинают обычно с поглаживающих движений от стоп к бедрам, животу, груди и шее. Затем энергично постегивают в том же порядке. Заканчивают растиранием: одной рукой придерживают рукоять веника, другой — прижимают листву к телу. Нужно почаще вдыхать ее аромат, он станет своеобразным массажем и для легких.
16. Действия после. Купель, прорубь, сугроб, бассейн — контрастные процедуры отлично действуют на сердце, сосуды, повышают иммунитет и омолаживают кожу. Но многие, наоборот, любят насладиться пропаренно-блаженным состоянием и помедитировать, завернувшись в полотенце. Каждый выбирает по себе. Важно, чтобы баня была в удовольствие. Если предстоит массаж, переохлаждаться не стоит: расслабленные жаром мышцы вновь войдут в тонус и разминать их будет сложней.
17. Маскарад. Баня — раздолье для масок. Лицо, тело, волосы, руки, ступни — любая распаренная часть нашего тела с благодарностью примет компоненты этих средств, активность которых возрастает вдвое. Маски и масла для шевелюры надо оставлять на максимально возможный срок, спрятав волосы под войлочный колпак. Никаких пластиковых шапочек! При высокой температуре они выделяют вредные вещества. На лицо после первого захода наносят очищающую маску, а после второго или третьего — увлажняющую или подтягивающую. После всех ритуалов на кожу нужно нанести крем. Лучше с насыщенной текстурой. Он не даст распаренной коже расстаться с полученной влагой.
18. Не худо бы. После однократного посещения бани мы теряем до 2 литров воды. Но сниженный таким образом вес, увы, компенсируется уже через сутки. С другой стороны, на потоотделение организм расходует немало энергии, что приводит к похудению. Чтобы максимально усилить этот процесс, необходимо: Заходить в парную часто, сидеть недолго, а потом завернуться в простыню и ждать, когда потоотделение прекратится само. Исключить контрастные процедуры. Перепад температур тренирует сосуды и иммунитет, но также вызывает закрытие пор и прекращение потоотделения, при котором расходуются лишние калории. Ведь на производство и испарение пота организм расходует немало энергии. Пить горячие напитки, стимулирующие потоотделение. Париться лежа, в не очень влажной парной. Тот, кто парится на голодный желудок, худеет, а на сытый — тучнеет.
19. Спозаранок. На Востоке в баню принято ходить с утра. Считается, что после захода солнца тело накапливает усталость и менее охотно расстается с болезнями. Утренняя баня действительно заряжает энергией и дает легкость мышления. Вселенная заботится обо мне!!!
Помните: «здесь русский дух, здесь Русью пахнет»? «Дух» этот не что иное, как способность к сохранению и быстрому восстановлению здоровья у русского народа, закалённость и устойчивость к заболеваниям. Испокон веков иноземцы, описывая в своих путешествиях по нашим землям, удивлялись и изумлялись нашим банным обычаям. Жар парилки, душистый пар, нещадное хлестанье вениками и прыжки в ледяную прорубь или сугробы снега приводили их в ужас и восторг!
Официальная история считает временем появления у восточных славян парных бань V в. н.э. «В их стране холод до того силён, что они выкапывают себе в земле род погреба, к которому приделывают деревянную остроконечную крышу наподобие христианской церкви, и на крышу накладывают землю. В этот погреб приходит человек с семьёй и приносит дрова и камни. Затем разводит огонь и раскаляет камень на огне докрасна. Когда камень раскалится сильно, его обливают водой, так что распространяется пар, и нагревается жильё до того, что снимают одежду. И в таком жилье остаются они до весны…» (Ибн Русте, Книга дорогих ценностей, 1.4.1.3).
Любовь к бане у русского человека прослеживается на протяжении столетий. Ни у одного народа нет такого количества пословиц и поговорок о бане, такого богатейшего банного фольклора. Банная процедура – это некое священнодействие, магический ритуал. Опытные парильщики надевают шапки и рукавицы для защиты от сильного жара в парной, готовят особые травяные настои по известным им одним рецептам, устилают пол сеном, развешивают ароматные пучки трав по стенам, натирают тело парящегося мёдом или солью с редькой, целебными маслами и всевозможными растираниями. Как дирижёр оркестра парильщик ведёт действо от этапа к этапу, наддавая пар в парной кипятком с квасом, пивом хреном, горчицей, кофе, травяными отварами и настойками. («Поддай парок да лезь на полок!»). Установив загодя около бани большие кадки со снегом или ледяной крошкой, раскалённые обнажённые тела парящихся со смехом и уханьем погружаются в сугроб или прорубь.
Пожарче натопить баню, взобраться на полок, попариться и хорошенько пропотеть – приём настолько укоренившийся, что является более предпочтительным в народе, чем всякое другое лекарство. И в самом деле, нет такого внутреннего органа или системы в человеке, на которые бане не оказывала бы благотворного влияния («На пару да баньке сорок болезней выходит»). Укрепляется нервная система, нормализуются обменные процессы, улучшается состояние позвоночника и суставов, повышается интенсивность работы почек, регулируется кровяное давление, улучшается тонус кровяных сосудов, активизируется деятельность эндокринной системы и половых органов, происходит ингаляция, через усиленное потоотделение организм очищается от шлаков. Простуда, застой крови, горячка, ломота, ушибы и запойное пьянство одинаково требуют бани. Бани улучшают функции сальных и потовых желез, делают эластичной, упругой кожу.
Русская баня – это совмещение несовместимых начал восточной Аюрведы: огня, воды, камня, дерева, воздуха. Парадоксальное сочетание обжигающего жара, нещадного массажа и ледяного душа (могучих раздражителей капилляров) - блестящая идея стимуляции естественных защитных и целительных механизмов человека. Баланс первоэлементов является одним из краеугольных камней философии. Если эти элементы находятся в равновесии, то существует всеобщая гармония. Этот баланс поддерживает нормальную жизнедеятельность человека, дисбаланс же приводит к болезням. Вот и сердце любой бани, её каменка, осмысливается в качестве жилища банного духа, является неким животворящим комплексом, где из огня, воды, дерева, камня, воздуха происходит творение жизни и судьбы человека. Силы названных стихий, взаимодействуя друг с другом, создают в парной гармоничную, уравновешенную среду, называемую Ладом. Организм человека налаживается, очищаясь и восстанавливаясь.
Как говорят в народе: «Душистый пар не только тело, но и душу лечит». Баня – это не только чистота. Это и гармонизация самих себя, и оздоровление, и профилактика болезней, и терапия, и массаж, и прогрев. «На щеках горит румянец, синь в глазах, в крови пожар!» - недаром так говорят о человеке, буквально помолодевшем после бани. Везде и всегда телесная чистота была способом гармонизировать своё бытие, стать угоднее Богам, приблизиться к совершенству. Гармония души и стремление к божественному не мыслились без гармонии тела и без движения к собственному совершенству. Омовение связывалось с ритуальной, религиозной чистотой. Если ты чист телесно, то, значит, чист мыслями, намерениями и душой. Главная цель парилки в бане – не очищение тела, а расслабление и тела, и души человека, его возрождение. Ключевое слово здесь – «возрождение». Именно это и происходит в душе человека после горячей парилки и освежающего купания. Баня предлагает спокойные эмоциональные впечатления на всех уровнях бытия. Баня расслабляет, восстанавливает душевное спокойствие. После бани некуда спешить. Мысли и настроение поднимается выше повседневных дел и забот. Тело становится гибким, мышцы мягкими, всё существо лёгким. («В бане помылся – что заново родился!»).
Из века в век бани приготовляются накануне больших праздников: в случае родин, перед именинами и венцом, с дороги и в путь, не говоря уж о еженедельных субботних банях. Здесь властвует Круговорот, стирающий грань между жизнью и смертью, бытиём и небытиём, Явью и Навью. Традиционно в крестьянском обиходе баня – место иномирное, нечистое, опасное (здесь сказываются и некоторая отдалённость её от дома, у христиан – отсутствие в помещении бани икон, смываемая в бане грязь и т.п.). В то же время «переходное» , очищающее пространство бани необходимо: в ней как бы «смывается» прошедшая жизнь, пыль, грязь, грехи и происходит своеобразное возрождение человека к новой, чистой жизни.
Русская баня неразрывно связана с массой религиозных и земледельческих обрядов. Служила она в основном для обрядов очищения. Сюда ходили очищать не только тело, но, прежде всего, душу во все переломные моменты человеческой жизни от рождения до омывания покойника. Ритуальность посещения бани проявляется в обязательности омовения в определённых ситуациях: в начале века мылись обязательно перед праздниками, перед севом ( было принято выезжать для мытья в бане к Перунову (в эпоху двоеверия – Ильину) дню независимо от этапа работы), мыться не только еженедельно по субботам, но и «в дорогу», и «с дороги», и по завершении больших работ. Считается, что вымыться необходимо успеть «до коров», то есть до прихода стада в деревню, до заката. Баня также была по-разному связана с ходом сельскохозяйственного года. В ней сообща выполняли разнообразные хозяйственные работы: обрабатывали лён, пряли, кружева плели, вязали, коптили мясо и колбасы, затирали и сушили солод, проращивали семенной картофель. В ходе этих ежегодных занятий старые и молодые члены рода работали вместе несколько дней подряд. В ритме работы пели песни, рассказывали предания и сказки, загадывали загадки. В начале века в бане выполняли некоторые грязные работы («Здесь же и куделю мнут»). Сейчас в бане часто стирают. Вселенная заботится обо мне!!!
Стараясь не разгневать сурового охранника, крестьяне пытались договориться с ним, принося ему жертвы. «Когда впервые топят баню, бросают на печь сверху соль. Это, несомненно, жертвоприношение баннику», - писал Д. К. Зеленин. Чаще всего угощали «хозяина» бани куском ржаного хлеба, круто посыпанного крупной солью или ставили блюдце с молоком. Ну, а если требовалось его особое расположение, то приносили в дар чёрную курицу, обязательно задушенную ( не зарезанную). Так поступали в центральной части России и в северных районах. А вот крестьяне Сибири, к примеру, и не пытались задобрить банника – здесь он однозначно враждебен человеку.
Часто банника представляют в виде крохотного, но очень сильного старичка с длинной бородой, покрытой плесенью. В «Новой Абевеге русских суеверий» мы можем найти следующее описание внешности «банного хозяина»: «Банник чаще всего невидим и обнаруживает себя шумом… Когда банник видим, то предстаёт чаще всего в страшном обличье: это чёрный мохнатый человек, иногда огромного роста, с длинными волосами, с железными руками, когтями, которыми он душит или «запаривает» парящегося. По поверьям некоторых районов России, банник может быть котом (Арх.); он превращается в собаку, лягушку (Новг., Волог.), в белого зайчика (Лен.) и даже в веник, уголь (Арх.), банник принимает образы нескольких знакомых мужиков, маленьких человечков, женщины с длинными волосами и чего-то лохматого, а также может быть невидимым. В представлениях сибиряков банник имеет только антропоморфный облик: персонаж никогда не принимает облика животных или неодушевлённых предметов. Голос может быть скрипучим или походить на голос знакомых людей. Губящий людей банник может обернуться родственником, знакомым: к припозднившемуся в бане мужчине является соседка и начинает «поддавать» (лить воду на каменку), отчего становится невыносимо жарко. Незадачливый посетитель бани едва не задыхается и насилу изгоняет «соседку-банника» руганью (Новг.). В другом рассказе начала ΧΧ в. также «знакомые и родственники» ( и даже в сопровождении красноармейца) запаривают и забивают за полок старушку (Костр.)». Иногда воплощение банника – камень из каменки или сама каменка.
В поверьях русских крестьян существует банник женского рода – банница, байниха, обдериха. «Старые люди слыхали: как выйдешь из бани, а там ещё хлещутся, парятся, это никто как банница». Обдериха выглядит как лохматая, страшная старуха, иногда голая. Показывается в виде кошки и живёт под полком. Её основная забота – обдирать кожу с нарушителей банных запретов и развешивать её на каменке сушиться. Зашедшему в полночь в баню обдериха настойчиво «давается» замуж и грозит ободрать кожу в случае отказа. Поверья о ней сходны с представлениями о баннике (кроме участия в гаданиях). Как женская разновидность банного духа может выступать также шишига – демоническое существо, которое показывается в бане тем, кто идёт туда без обережного заговора. Шишига принимает образ знакомой или родственницы и зовёт с собой париться, может запарить до смерти. Ещё один обитатель банного пространства – банная бабушка: дух, мифическое существо, обитающее в бане; «хозяйка» «бани-целительницы и бани-восприемницы», дряхлая добрая старушка, лечит от всех болезней. Упоминания о ней в материалах ΧΙΧ-ΧΧ вв. немногочисленны. Появление в бане банной бабушки, сверхъестественной знахарки и повитухи, иногда непосредственно связано с родами: она как бы приглядывает за роженицей и ребёнком и обычно доброжелательна к слабым и больным. «Баня парит, баня правит, баня не исправит», - говорили крестьяне.
Упоминаются в рассказах и дети банника, которыми он может подменить детей, оставленных в бане без присмотра. По распространённым поверьям, банник подкидывает взамен похищенного ребёнка чурку, полено, принимающее человеческий облик. Мать обычно не замечает подмены, долгие годы мучаясь с «ребёнком», который не переставая плачет, просит есть, совершенно не растёт. Вселенная заботится обо мне!!!
По общерусским поверьям, банник обычно обитает под полком (или появляется из-под полка), но может быть связан свои местопребыванием и с каменкой – сложенной из больших камней банной печью: «У банника волосы растрёпаны, за каменкой сидит» (Арх.) Обретается он и за каменкой, и в каменке, и под каменкой ( во всяком случае, именно оттуда чаще всего раздаётся его голос, вой, хохот и свист). На ней сушит он свою шапку-невидимку, сюда засовывает нарушителя банных запретов, отсюда летят в провинившегося раскалённые камни. Иногда его присутствие обнаруживается в венике, и поэтому в народном фольклоре веник часто изображается живым существом («Маленький, мохнатенький, всех людей перебил, и царю не спустил…»).
Ещё одним местом пребывания банника в народных верованиях служит порог бани (порог – пограничье Яви и Нави). Повсеместно распространён был запрет: нельзя не только стоять или сидеть на пороге, но даже прикасаться к нему. Однако ж, при некоторых гаданиях в бане девушки, желая получить самое точнее предсказание судьбы, становились именно на порог бани, таким образом оказываясь одновременно в двух мирах, в двух измерениях: одной ногой в Яви, другой – на границе банного пространства, Нави.
Банник – исконный обитатель банного пространства. Чаще всего «хозяин» бани строг, опасен для людей («Банник человеку не товарищ»). Его воле предписывают обмороки, несчастные случаи и смерти в бане. Если кто-то обжёгся, ударился, поскользнулся, то считается, что это проказы банника. Любимое же развлечение – шпарить моющихся кипятком, раскалывать камни и «стрелять» ими в печи-каменке, а также пугать парящихся стуком в стенку. Вредить по-крупному (обдирать кожу, запаривать до смерти, душить) банник начинает только тогда, когда люди злостно нарушают запреты: моются в праздники, поздно ночью или после двух-трех смен парящихся. Банник может наказать человека за постройку бани в месте, неугодном баннику, за появление в бане в пьяном виде, за ругань в бане, за поторапливание супруга в бане или из предбанника, за похвальбу и за распущенное поведение. Для наказания нарушителей запретов банник пользуется различными формами расправы: бьёт по плечу, сводит с ума, лишает речи, засовывает головой в каменку, разбрасывает забытые вещи. Ещё банник мог так закрыть дверь, что хоть снаружи топором руби – не откроешь. Козни банника могут быть и совершенно немотивированными, но всегда опасны, злы: банник, прикинувшись проезжим барином, просит истопить баню и «запаривает» жену крестьянина (Новг.). В баню, где на полке прячется крестьянин, «входят как два человека и тащат за собой солдата. И начали с солдата кожу снимать и бросили её на крестьянина. Тот лежит ни жив, ни мёртв и читает молитву: «Да воскреснет Бог». А они услышали и ему в ответ: «Да растреснет лоб». Он читает дальше: «Да расточатся враги Его». А они: « Да раскачается осина». И так до половины отчитывался. Прочитал он всю молитву, лежит – и кожа на нём. Банники пропали. Утром проснулся, глядь – а на нём лежит рогожа» (Новг.)
Вот ещё пример из литературы: «… Вдруг Дуняша вздрогнула от чужого прикосновения к самой ложбинке между крыльями лопаток. Прикосновение было жарким и сухим – будто скребли тихонько скрученным березовым листом с остренькими коготками. Постепенно и толкало к самой каменке. А там, в горящем чреве, блестели тусклым светом чьи-то глаза. Дуняша застонала от надвигающейся неизбежности и попробовала сбросить со спины напиравший берёзовый лист. Только острая боль пронзила её до самой последней жилочки. Она пробовала отбиваться от шарящих по всему телу липких пальцев, но попадала только в пустоту… Вдруг ожил банный ожег, которым так удобно мешать угли в каменке, застучал опалённым концом своим по полу и наискось пересёк дверное пространство. Он метался в нём, не давая просунуть руку и коснуться спасительной границы между жизнью и смертью. Веки налились тяжестью, и разом пропал тусклый свет, струившийся из узкого банного оконца. Дуняша разобрала только, как чьи-то сильные руки сдавили ледяным обручем грудь, ухватили за ноги и поволокли куда-то. Кожа липла к полу и было невыносимо больно, когда отставала она в быстром движении… «Напарилась, девка?» - только и спросил дед Василий. «Ты, знать, напроситься забыла? Кто ж в первый-то жар лезет!? Не любит банный хозяин шибко смелых. Самое ведь его это время. Он тоже грязь с себя должен снять и расправиться. А ты ему помешала».
Упоминания о «добром баенном пастыре», у которого просят разрешения топить баню, единичны. Банник, по поверьям, подметает в бане веником, шумит, стучит (Печ., Новг.); моет волосы в кипятке (Волог.). Банные «хозяева» очень любят париться и моются в «четвёртый» ли «в третий пар», то есть после трёх или двух смен побывших в бане людей. Поэтому нужно оставлять воду, веник, мыло банникам, содержать баню в чистоте.
Банник поддерживает отношения дружбы и добрососедства с подобными ему мифическими существами. На лёгкий пар к нему не прочь заглянуть овинники, лешие, домовые, именуемые в эпоху двоеверия одним словом – «черти».
Кроме уроков как договориться с банником, в каждом роду из поколения в поколение передавались и «поверенные» средства защиты от не в меру разгулявшегося банного «хозяина». И наилучшей защитой, конечно же, служит строгое соблюдение банных правил. Следующее средство защиты – камень, его бросают в баню. От хорошего удара наотмашь банник может исчезнуть. Спугнуть банника может голос другого человека из-под окошка. Несмотря на то, что христианские обереги (крест, молитва, упоминание Господа) считались крестьянами универсальными средствами против любой нечистой силы, против банника они практически не действуют. По народному убеждению, уж если попал баннику под горячую руку, надо бежать из бани без оглядки и звать на подмогу домового: «Батюшка, выручи!»
Однако банник иногда проявляет себя не только как дух бани, но и как дух-охранитель людей – хозяев бани. Он защищает их от «чужих» банников, «чужой» нечисти. В противоборстве человека с враждебными мифическими существами банник всегда банник всегда оказывается на его стороне. «К одному крестьянину приходит вечером захожий человек и просит: «Укрой меня в ночи, пусти ночевать». – «Да места-то нету, вишь, теснота-то какая! Не хошь ли в баню, сегодня топили?» - «Ну вот и спасибо». – «Ступай с Богом». На другое утро этот мужик и рассказывает: «Лег это я на полок и заснул. Вдруг входит в баню такой мужчина, ровно как подовинник, и говорит: «Эй, хозяин! На беседу звал, а сам ночлежников пускаешь я вот его задушу!» Вдруг поднимается половица и выходит хозяин, говоря: «Я его пустил, так я и защищаю, не тронь его». И начали они бороться. Долго боролись, а всё не могут друг друга побороть. Вдруг хозяин (банник) и кричит мне: «Сними крест да хлещи его!» Поднявшись как-то, я послушался и начал хлестать, и вдруг оба пропали» (Новг.). «Нет злее банника, нет его добрее», - говорят крестьяне. «Господин-хозяин, оборони меня!» - просит девица у банника помощи от утопленника. «Обдериха-матушка, спрячь меня!» - кричит девица, за которой гонятся кости. Существенна для крестьянского рода, семьи охранительная роль банного хозяина ( менее ярко, но прослеживается в поверьях и рассказах о нём) связана с двойственным восприятием самой бани.
По поверьям Олонецкой губернии, у банного «хозяина» шапка-невидимка, которую можно получить раз в год. Для этого необходимо пойти в Пасхальную ночь в баню, положить нательный крест и нож в левый сапог, сесть лицом к стене и все проклясть. Тогда из-под полка должен появиться старик с шапкой-невидимкой. В Печорском крае верили, что получивший такую шапку мог стать колдуном после Вознесения. В другом варианте необходимо было прийти в баню во время христовой заутрени и, найдя там банника, который в это время обыкновенно спит, снять с него шапку и бежать как можно быстрее в церковь. Если успеть добежать прежде, чем банник проснётся, то будешь обладать шапкой-невидимкой, иначе банник догонит и убьёт. Ещё в одном поверье нужно было в ночь на Пасху пробраться с горячей свечой в баню, снять со спящего банника шапку и тут же надеть её на себя. Но горе похитителю, если свеча вдруг погаснет – ждёт его мучительная смерть. Отсюда и выражение «погасла жизнь как свеча»… Согласно верованиям крестьян, есть у банника и «беспереводной» целковый. Чтобы получить его, нужно спеленать чёрную кошку и в полночь бросить её в баню с приговором: «На тебе ребёнка, дай мне беспереводной целковый!» Но затем быстро выбежать и крестом очертить себя три раза (Воронеж).
В общем, с банником лучше подружиться, снискать его расположение и париться в бане на здоровье! Вселенная заботится обо мне!!!
Крамниця виконання бажань 
ПУТІВНИК
