Какие продукты подходят Вата-типу?.. Как правильно питаться? Каждый продукт имеет свой собственный вкус, свою энергию, и совершенно по-разному влияет на наш организм, на наше сознание. Поэтому важно знать, какую пищу мы употребляем, и подходит ли она лично для нас. В этом нам может помочь знание типов конституций и полезных для них продуктов питания. Рассмотрим, какие продукты подходят людям Вата-конституции. Для людей Вата-типа обычно походит сладкая, кислая и соленая пища, которая удовлетворяет организм и уменьшает вероятность недостаточного насыщения. Менее полезна горькая, острая и вяжущая пища, так как она иссушает организм и увеличивает эмоциональную неустойчивость, неуверенность. Однако стоить помнить, что ни один вкус не следует потреблять в больших количествах, поскольку от излишеств Вата возбуждается.
Зерновые.
Из зерновых вата типам лучше всего подходит пшеница, но она тяжела и может вызвать аллергию. Полезны хорошо проваренные овес и рис. Гречка, кукуруза, просо и рожь не столь хороши для Ваты, поскольку, как правило, сушат. В целом, зерновые питательны и показаны людям В-типа. При их приготовлении зерновых необходимо большое количество воды, а также сливочное или растительное масло или ги для уменьшения сухости. Дрожжевой хлеб годится в качестве основного продукта для людей Вата-типа, так как брожение наполняет его газовыми пузырьками. Хлеб без дрожжей лучше, но поскольку любой хлеб высушивается во время выпекания, то предпочтение лучше отдавать свежеприготовленным крупам.
Овощи.
Среди овощей для Вата-типа подходят: бамия, батат, брюква, водяные каштаны, зеленые бобы, лук, морковь, пастернак, редис, репа, свекла, сельдерей, спаржа, чеснок. Полезнее употреблять вареные овощи. Не рекомендованы: грибы, баклажаны, горох и шпинат, но если они хорошо приготовлены, их можно изредка потреблять. Грубые, твердые овощи, например, сельдерей лучше перевариваются в виде соков. Салаты из такой зелени, как петрушка, кинза, салат-латук, шпинат и брюссельская капуста, можно есть иногда, хорошо заправив их маслом или сметаной. Огурцы, кабачки и цуккини можно употреблять время от времени, готовить их с маслом. Помидоры в сыром виде не подходят людям Вата-типа, но томатный соус, например, в виде пасты, употреблять можно, так как из него удалены неперевариваемые части - кожица и семена. Если у человека Вата-типа негибкие больные суставы или мышцы, что свидетельствует о глубоко проникшей Аме, ему определенно не рекомендуются шпинат, картофель, помидоры, баклажаны и перцы.
Фрукты.
Для людей Вата-типа хороши почти все фрукты, за исключением вяжущих, таких как клюква и гранаты, или тех, что сушат, как яблоки. Однако клюквенный соус и гранатовый сироп приемлемы, также как и варенье либо тушеные яблоки или яблочное пюре. Разрешается и сладкий гранатовый сок. Никакие сушеные фрукты, даже сладкие, как, например инжир и виноград, не годятся для Вата-типа, если только не вернуть им нормальную сочность, размочив их в воде или, что еще лучше. Не годятся неспелые фрукты. Спелые бананы полезны, так как потребляемые в разумных пределах, они способны устранять как поносы, так и запоры, и оказывают успокаивающее действие на пищеварительный тракт. Особенно хороши манго и абрикосы. Чрезмерное употребление дыни может вызвать нарушения и Ваты, н Капхи, но их можно предотвратить, посыпав дыню фенхелем, гвоздикой либо черным или красным перцем. Фрукты, полезные для Вата-типа: абрикосы, авокадо, ананасы, апельсины, бананы, виноград, вишня, грейпфрут, груши, дыни, инжир, кокосы, лимоны, манго, нектарины, папайя, персики, сливы, фини. киви, хурма, ягоды.
Молочные продукты.
Разрешается вата-типам разумное потребление молочных продуктов. Все молочные продукты полезны для людей В-типа, если не вызывают у них аллергии. Твердые сыры следует потреблять умеренно; из-за плотности и концентрации их лучше готовить в более жидкой форме, например, в виде фондю. Иогурт, разбавленный водой и приправленный имбирем, кумином и тмином, помогает выводить Вату из организма. Фондю - блюдо франгузской кухни, расплавленный и подогреваемый на столе сыр, в который намакают кусочки хлеба.
Бобовые.
Бобы - растительный эквивалент мяса. Они имеют высокое содержание трудноусвояемого белка и в качестве побочного продукта при обмене веществ дают азотные отходы, которые усиливают Вату. Отходы с высоким содержанием белка вдвойне опасны, поскольку при выведении они также вымывают кальций из организма, что потенциально ведет к ослаблению костей. Чтобы избежать этих опасностей, не следует злоупотреблять белками. Маш - наилучший из всех продуктов с высоким содержанием белка, так как он и легче других для пищеварения, и не сильно беспокоит ум. Арахис приводит к свертыванию крови, его не следует есть при нарушении кровообращения. Бобовые лучше готовить с куркумой, чтобы избежать токсикации крови. Добавьте семена кумина и кориандра или немного растительного масла, чтобы разжечь пищеварительный огонь, а также имбирь, чеснок или асафетиду, чтобы не допустить нарушений Ваты. Бобы или горох желательно прокипятить от пяти до десяти минут в большом количестве воды, а затем следует слить и эту воду и после этого можно приступать к варке. Потребление бобовых в течение длительного времени может обострить Вату. Для Вата-типа полезнее всего черная и красная чечевица, нут (турецкий горошек), маш и тофу. Черная чечевица хорошо прибавляет силы, но при этом очень тяжела для переваривания. Ее необходимо хорошо вымочить и готовить с чесноком или асафетидой.
Орехи и семена.
Из всех орехов наилучшим является миндаль. Миндаль нельзя есть с шелухой, которая раздражает слизистую оболочку кишечника, и нельзя обваривать, чтобы удалить ее. Оставьте орехи на ночь в воде, а утром очистите от шелухи. Некоторые утверждают, что десять миндальных орешков, съеденных утром, на весь день обеспечат организм питательными веществами. Семена тыквы оказывают тонизирующее действие на мозг. Кунжут и содержащие его продукты тяжелы для пищеварения и при злоупотреблении ими постепенно портят желудочно-кишечный тракт. Все орехи и семена полезны для Вата-типа, но являются слишком концентрированными для регулярного потребления, если только не использовать их в виде орехового масла или молочка. Чрезмерно концентрированная пища, препятствующая проникновению в нее желудочных соков, представляет собой одну из главных причин несварения у Вата-типа.
Растительные масла.
Наиболее полезным считается кунжутное масло, а наименее - сафлоровое; но все растительные масла благоприятны для Вата-типа. Миндальное масло хорошо действует на мозг, кокосовое и кунжутное - на волосы, а горчичное - на кожу.
Сахара.
Сладкое ослабляет Вату. Люди В-типа могут умеренно использовать любые подслащивающие вещества, за исключением белого сахара, который для них вреден. Мед можно есть без ограничений, но нельзя подвергать его тепловой обработке. Чрезмерное потребление сладкого в конечном итоге усиливает Вату.
Специи.
Все специи, и особенно имбирь и чеснок, в небольших количествах полезны Вата- и Вата-Капха-типам. Люди Вата-типа всегда имеют тягу к чрезмерному потреблению специй в надежде улучшить свое пищеварение, однако избыток горячих специй, в конце концов, возбуждает Вату. Людям Вата-Питта-типа следует быть с ними осторожнее: хотя Вата-аспект их природы и требует специй, но Питта-аспект может серьезно от них пострадать. Асафетида представляет собой один из лучших видов специй для регулирования Ваты, но она не рекомендуется тем, у кого слишком много тепла в печени или в уме. Холодный фенхелевый или сандаловый чай помогут человеку Вата-типа преодолеть любые неблагоприятные воздействия асафетида; представители других типов в этом случае могут использовать гранаты и яблоки.
Люди Вата-типа склонны к пристрастиям. Им следует опасаться вредных привычек, особенно курения, потребления сахара и кофеина. Человеку этого типа принесут пользу полстакана вина, разбавленного водой, во время или после еды; в больших же количествах алкоголь может оказаться губительным. Вата-типу не следует пить никаких вин с химическими добавками. Пиво для него хуже вина, так как содержит дрожжи, а крепкие напитки слишком сильно действуют на Вата-конституцию. Любое сильное воздействие само по себе опьяняет Вата-тип и приводит к неустойчивости. Рекомендованы релаксация и медитация.
Дата: П`ятниця, 22.02.2013, 14:22 | Сообщение # 17
Ведающая
Группа: Фея сайта
Сообщений: 4924
Статус: офлайн
Никто не любит болеть. Высокая температура, разбитость, слабость, физическая боль не приносят ничего, кроме ощущения себя «самым несчастным человеком на планете», пусть у вас всего лишь насморк. Все медицинские рекомендации по профилактике и лечению заболеваний известны и легкодоступны. Поэтому давайте рассмотрим болезнь человека не с позиции здравоохранения, а, так сказать, вернемся к истокам и узнаем, что говорит о болезнях Аюрведа — древнейшая индийская ведическая система знаний о жизни, здоровье, молодости и красоте. Согласно Аюрведе, наше здоровье имеет четыре составляющие: физическую, психическую, социальную и духовную. И если с какой-то из этих составляющих начинаются проблемы (например, если мы будем постоянно с кем-то ругаться, нарушая свое социальное здоровье), то совсем скоро это отразится и на нашем физическом состоянии. Считается, что 90% болезней складываются именно из нашего образа жизни и только 10% — из генетических (или кармических) предрасположенностей. Без сомнений, здоровье влияет на продолжительность и качество нашей жизни, потому что только оно дает нам уникальную возможность наслаждаться этим миром. Такое, казалось бы, громкое заявление вполне объясняется тем, что взгляд Аюрведы на болезнь гораздо шире традиционного.
По Аюрведе существует шесть стадий развития болезни, причем первые три считаются легкоизлечимыми, четвертая — излечимой, пятая — трудноизлечимой, а если ваше заболевание дошло до шестой стадии, то оно становится неизлечимым. И цель Аюрведы — не допустить, чтобы болезнь проявилась на физическом уровне.
1 стадия — ментальная Изначально болезнь возникает в нашей голове в виде «беспокойства ума» — огромного количества мыслей, появляющихся одновременно, из-за которых мы никак не можем сосредоточиться, что приводит нас либо к тамас-состоянию (состоянию амебы), либо к раджас-состоянию (состоянию гиперактивности). Отсюда в нашей голове появляется тревога, страх, обида, ненависть, зависть, ревность, гнев, грызущее чувство вины или стыда и другие гнетущие мысли и ощущения. Такое беспокойство ума может возникнуть после перенесенного стресса, вредной пищи, негативной информации или даже после общения с человеком, ум которого уже нестабилен. И если не устранить болезнь на этом этапе, в скором времени она двигается дальше. 2 стадия — эфирная Эта стадия характеризует переход заболевания на наше «тонкое тело», когда незаметное до этого беспокойство ума начинает вполне ощутимо проявляться в негативных эмоциях и действиях по отношению к окружающему миру. Мы, казалось бы, без причины раздражаемся, гневаемся, плачем, ругаемся, в общем, ведем себя не самым лучшим образом. Если и на этом этапе мы ничего не предпринимаем, заболевание идет дальше. 3 стадия — нейроэндокринная Нейроэндокринная стадия связана с работой гормональной системы, которая регулирует все жизненно важные процессы нашего организма. И если мы продолжаем не обращать внимания на «первые звоночки», не соблюдаем режим дня, неправильно питаемся и много ленимся, то, дойдя до этого уровня, болезнь потихоньку начинает проявляться в виде физического недомогания. Где-то что-то неожиданно «защемляет», «колет», начинает «прыгать» давление, болит голова, урчит в животе, дергается глаз... Такие недомогания, конечно, кратковременны, и, как нам кажется, быстро проходят. Но на самом деле, они никуда не уходят, а болезнь в это время продолжает прогрессировать. 4 стадия — эндотоксическая В теле человека постоянно происходят миллиарды химических реакций, на которые оказывает влияние абсолютно все — от нашего настроения до новостей с Марса, и осадки от этих реакций «выпадают» и копятся внутри нас в виде токсинов. И если токсины не выводятся, у нас возникает синдром хронической усталости, апатия, отсутствие интереса к жизни. Потом токсины начинают блокировать работу целого органа, что переводит заболевание на проявленный уровень.
5 стадия — проявленная Доведя себя до этой стадии, мы начинаем испытывать физическую боль. И здесь уже ничего не остается, кроме как обратиться к специалисту, который назначит лечение и пропишет лекарство. Но если уж мы продолжаем терпеть боль и не выполняем предписания врача, то болезнь довольно быстро переходит на последнюю стадию.
6 стадия — термальная Сценарий на этой стадии развивается не самым приятным образом: болезнь становится хронической, отказывают органы или того хуже — наступает летальный исход. И даже врач в таком случае не сможет сделать вас обратно здоровым, а лишь поддержать ваш организм и облегчить боли.
Поэтому иллюстрации к последней стадии у нас не будет. Предположим, что мы одумались и начали действовать. Так что же нужно делать, чтобы сохранить свое драгоценное здоровье? Убирать болезнь необходимо со всех стадий одновременно. Есть универсальная панацея от заболеваний по версии Аюрведы — йога, правильное дыхание (пранаяма) и медитация, а также рекомендации для устранения болезни с каждой стадии.
Чтобы успокоить ум, необходимо осознание того, что болезнь уже есть: провести самоанализ, найти его причину; читать правильную литературу, общаться с мудрыми людьми, правильно питаться (пища должна быть саттвической), посещать святые места, чаще общаться с природой или влюбиться, осознать свою любовь к этому миру, к своему питомцу, к окружающим людям. Затем, восстанавливая свое тонкое тело, исключаем из своей жизни негатив: соблюдаем режим дня, высыпаемся, делаем массажи, поем мантры. Чтобы укрепить гормональную систему, добавим ко всему вышеперечисленному звукотерапию, цветотерапию, ароматерапию, полезные БАДы и аюрведические препараты. Для очищения тела от токсинов нужно ежедневно пить достаточное количество воды, принимать душ, чистить язык, посещать баню. А если ваша болезнь уже проявилась, то соблюдайте все предписания врача. И убрав болезнь со всех стадий, человек сразу же почувствует счастье, прилив сил и любовь ко всему сущему. Аюрведа говорит, что существует четыре самых грубых причины, по которым мы заболеваем:
Когда мы преднамеренно идем против себя (например, зная, что это вредно, продолжаем курить). Когда мы нарушаем режим дня (поздно ложимся, поздно встаем, пропускаем обед). Когда неправильно питаемся. Когда мы чрезмерно эксплуатируем свои органы чувств или не используем их вообще (постоянно находимся в очень шумном помещении, либо в помещении, полностью лишенном звуков).
Но все же есть причина, стоящая еще выше всего перечисленного — это наша собственная лень, когда мы все знаем, но ничего не делаем. Поэтому прямо сейчас нужно просто взять себя в руки — и начать.
А еще Аюрведа говорит, что человек должен работать четыре часа в день на благо общества, остальное время посвящать семье и познанию истины и три месяца в году оставить для отпуска. Конечно, для нас это что-то за гранью фантастики, поэтому для начала давайте просто будем здоровы.
Дата: Понеділок, 25.03.2013, 16:31 | Сообщение # 18
Ведающая
Группа: Фея сайта
Сообщений: 4924
Статус: офлайн
Пробуждение Поскольку наши биологические часы настроены на восход и заход солнца, то очевидно, что лучше вставать на восходе солнца, чтобы находиться в совершенной синхронизации с естественными часами. Это время является идеальным для того, чтобы позволить клеткам тела зарядиться на целый день энергией мягкого солнечного излучения. Выпивание стакана слегка тёплой воды помогает вымывать все токсины, накопившиеся в теле за ночь.
Естественные потребности тела Последняя часть ночи управляется ватой и связана с процессом окончательного формирования отходов организма. Поэтому рассвет – наилучшее время, чтобы удалить из тела физические отходы. Устранение отходов в такое надлежащее время также помогает удалению капхи, которая естественным образом накапливается за ночь. Лучше всего производить дефекацию один или два раза в день. Предпочтительней не делать её сразу после приёма пищи, хотя для мочеиспускания это хорошее время. Каждое утро осматривайте свои экскреции и, если вы заметите какое-либо отклонение, указывающее на проблемы пищеварения, то поголодайте определённое время. Это позволит телу отдохнуть и исправить систему, не позволив этому отклонению развиться в болезнь. Никогда не подавляйте такие естественные физические потребности, как экскрецию, голод, жажду, сон, чихание, зевоту, рвоту, кишечные газы и эякуляцию, поскольку это будет вести к дискомфорту и даже может вызвать болезнь.
Чистоплотность Полное омовение конечностей, лица, рта, глаз и носа очищает органы чувств тела. Лучше всего выполнять это в ванной с чистой водой. Наряду с этим омовением необходимо чистить зубы (это должно выполняться после каждого приёма пищи), очищать токсичные остатки клеточной деятельности (ама) с поверхности языка, периодически полоскать горло солёной водой с добавленной в неё щепоткой куркумы для поддержания в здоровом состоянии дёсен, рта и горла, надлежащим образом чистить нос и уши и промывать глаза тёплой водой, которую несколько секунд перед этим необходимо подержать во рту (слюна очень полезна для глаз). Волосы должны быть приведены в порядок, ногти обработаны; необходимо носить чистую одежду. Не стесняйтесь умеренно использовать духи и поддерживайте хорошее настроение.
Упражнения Регулярные упражнения – будь они пассивными, подобно массажу, или активными, подобно аэробике, или и теми, и другими, как в асанах (положениях тела) йоги – увеличивают жизненные силы тела и его сопротивляемость болезням через усиление иммунной системы, очищение всех каналов, обеспечение моторики желудочно-кишечного тракта и выведение отходов из организма. Осуществляемые регулярно, они могут способствовать уменьшению беспокойства, но при этом они могут превратиться в неистребимую привычку. В зависимости от возраста и типа тела, капхи могут выполнять тяжёлые упражнения, питты должны делать их умеренно, а ваты должны выполнять йогу, а не аэробику. Никогда не проявляйте свои физические способности больше чем наполовину во время болезни, сразу после приёма пищи и без ритмичного дыхания. Плавание, ходьба и даже смех – превосходные дополнения.
Массаж Необходимый каждому человеку регулярный само-массаж с травяными маслами обычно достаточен, но он должен дополняться периодическим профессиональным вниманием. Массаж делает кожу мягкой, управляет ватой, уменьшая её холодные, сухие, лёгкие, грубые и неустойчивые качества, улучшает кровообращение, способствует более быстрому удалению метаболических отходов и даёт телу отдых. При массаже следуйте естественному направлению роста волос, используйте немного дополнительного масла на жизненно важных частях тела, массируйте скальп и голову по крайней мере один раз в неделю, а если у вас мало времени – только подошвы своих ступней.
Медитация Медитация идеальна для дисциплинирования ума и устранения стресса и напряжения, и лучше всего выполнять её после совершения короткого омовения. Медитация является жизненно важной для удовлетворения запросов ума, а когда она выполняется хорошо, она настолько вдохновляющая, что даже запросы тела могут сокращаться. Контроль над желаниями, или умственной жаждой, является ключом к долголетию и бессмертию. Медитацией может быть всё, что делается искренне и сердечно. Простейшая и самая здоровая медитация связана с солнцем, и его золотистый цвет считается наиболее питательным и благоприятным.
В то время как такой режим служит в качестве важной защиты от дестабилизирующих влияний внешней окружающей среды, использование некоторых других из перечисленных ниже факторов может легко улучшить состояние вашего здоровья в целом.
Одежда Предназначенная для защиты от экстремальных температур, одежда имеет тенденцию отражать характер и положение своего владельца в обществе. Она всегда должна быть лёгкой и воздушной и сделанной из естественных волокон, таких как хлопок, шерсть, лён или шёлк. Всегда носите чистую одежду и никогда не носите не свою.
Дата: П`ятниця, 29.03.2013, 03:26 | Сообщение # 19
Удачливая
Группа: Фея сайта
Сообщений: 1602
Статус: офлайн
Как сохранить энергию и молодость?
Аюрведа утверждает, что мы сможем сохранить энергию до конца наших дней, если будем обращать внимание на то, как мы живем. Вместо того, чтобы спешить к пластическому хирургу или покупать новомодную косметику, Аюрведа советует нам избавиться от старых привычек, которые отнимают много энергии, в пользу новых, идущих на пользу как телу, так и разуму.
Источник нашего здоровья и молодости это избыток праны – энергии, поддерживающей жизнь всех живых существ и свободно текущей на всех уровнях. А для этого, в свою очередь, необходимо правильное очищение и питание. Очищение
Наш организм создан для удерживания полезного и избавления от вредного. Основные органы, направленные на избавление от токсинов, это легкие, толстая кишка, мочевой пузырь и кожа, при взаимодействии с лимфатической системой, фильтрующей межклеточную жидкость для удаления нечистот, и системой кровообращения. Эти процессы очищения автоматические – все, что от нас требуется, это поддерживать их правильную работу.
Когда в организме много токсинов, уровень энергии падает; мы чувствуем вялость и неудовлетворение, теряем энтузиазм для совершения новых действий. Если вы подвергались интенсивному очищению (например, чистке кишечника в рамках подготовки к колоноскопии), вы знаете, какой прилив энергии ощущает тело, избавленное от бремени токсинов, и каким чистым становится разум. Это относится и к тонким уровням.
Утреннее очищение организма
Все же, подъем сил и воодушевление, наступающие от голодания, чистки кишечника и печени и прочих методик интенсивного очищения недолговечны. Старые привычки берут свое, и шлаки снова начинают накапливаться, затуманивая сознание и отнимая энергию. Самое мудрое решение – сделать первостепенным предотвращение образования токсинов в организме. Для этого в Аюрведе существует ежедневная практика очищения, которая начинается утром.
Организм не перестает работать и самоочищаться во время сна, сосредотачивая большую часть отходов в мочевом пузыре и толстой кишке, а также во рту и носу. Избавление от этих отходов – обязательное начало дня, поэтому, когда вы встаете с постели, опустошите мочевой пузырь и почистите язык для удаления скопившегося налета. Очистить язык можно обычной ложкой. Затем промойте нос теплой соленой водой, залив воду в одну ноздрю и выпустив через другую. Это избавит вас от частиц пыли, бактерий, вирусов и грибков, которые могли туда проникнуть. Промывание носа также стимулирует зрительный нерв и улучшает зрение.
Горячая жидкость оказывает слабительное действие на толстую кишку, а лимонный сок очищает. Аюрведические доктора советуют выпивать по утрам чашку горячей воды с добавлением лимонного сока и соли для выведения токсинов, стимулирования процесса дефекации, тонизирования почек и пищеварительного тракта. Хороший эффект оказывает масляный массаж, если вы никуда не спешите. Помимо питания кожи, массаж маслом стимулирует системы кровообращения и лимфатическую, помогая вывести токсины.
Завершите утреннюю йогическую практику теплым душем и наденьте чистую, легкую одежду. Йога очищает тело на более тонком уровне. Позы, принимаемые во время занятия йогой, очищают посредством ускорения циркуляции крови и лимфы, а также с помощью растяжки и массирования мышц и органов. Сделанные на глубоком и открытом дыхании, упражнения тонизируют легкие и очищают тонкие энергетические каналы.
Медитация – одновременно очищение и питание. Тело мы очищаем от токсинов с помощью ежедневной утренней методики очищения, а разум освобождаем от злости, ненависти, зависти и страха посредством ежедневной медитации.
Для поддержания очищающего эффекта от утренней практики в течение всего дня необходимо большое количество свежей воды, пищи, богатой клетчаткой и с низким содержанием соли и жиров, плюс физические упражнения для выработки здорового пота. Наша кожа является нашим самым большим органом и играет ключевую роль в избавлении организма от токсинов через пот. Сауна, горячая ванна, баня помогают, но не служат заменой упражнениям.
Питание
Питание может принимать различные формы и происходит на всех уровнях нашего существования. Нас питает, к примеру, свежая пища, прикосновение любимого, веселая компания, искусство, религия и медитация. Все эти действия для нас приятны и вселяют оптимизм и радость. А поскольку разум, энергия и кровь неразрывно связаны, питание на одном уровне затрагивает другие уровни. Например, выпивание стакана свежего сока каждый день повышает уровень энергии и ясность мыслей, а употребление в пищу сладкой и тяжелой пищи снимает тревогу. Таким же образом, еда в хорошей компании вызывает больший аппетит.
Рацион качественного питания состоит по большей части из свежих фруктов и овощей, бобовых, цельных круп и свежей кисломолочной продукции. Замочите горох или фасоль на ночь, держите их во влажном месте до прорастания. Обработанные, замороженные или рафинированные бобы не прорастут – они мертвы. А мертвая пища требует больше усилий для переваривания и обременяет тело токсинами.
Если начать прислушиваться к организму, то многие вещи станут очевидными. Тело говорит нам, когда мы употребили то, что ему переварить не под силу. Изжога, вздутие живота, газы или диарея являются сигналами, на которые стоит обратить внимание. Мы либо едим продукты плохого качества или едим слишком много, либо и то, и другое.
Не стоит забывать о том, что по достижении среднего возраста в организме становится меньше влаги, поэтому рацион должен главным образом состоять из сочной пищи, содержащей воду и масло. Это свежие фрукты, овощи и каши. Но некоторые виды пищи содержат больше влаги, чем другие, например, супы, дыня, тыква, батат и авокадо более водянистые, чем яблоки и зелень. Выпечка, сушенные и хрустящие продукты, имеют тенденцию к иссушению. Кофе, как диуретик, выводит воду из организма.
Питание во всех его формах включает в себя потребление и усвоение праны. Свежий воздух, солнце, цельная, нерафинированная пища и чистая вода дают нам жизнь. Мы поглощаем прану из атмосферы через кожу и легкие, так же, как мы впитываем энергию из пищи с помощью пищеварительной системы.
Стать неподвластным времени
Современный мир требует больших энергетических затрат, чем у нас имеется. Переусердствовать и, нажав на себя, сделать еще больше – кажется нормой. Кофеин и сахар дают нам ложное ощущение того, что у нас больше сил, чем на самом деле, – таким образом, легко вогнать себя в состояние энергодефицита. Наши органы чувств постоянно атакуются звуками, светом и движением, если только мы сознательно не обустроили свое личное пространство в тишине. То небольшое количество свободного времени, что у нас есть, мы тратим на интернет, телевизор, шоппинг или ночной клуб. Нервная система перевозбуждается и истощается. Энергия, которую мы затрачиваем на переработку непрекращающегося потока сенсорной информации, это та же самая энергия, которую мы используем для переваривания пищи и организации жизни. За переусердствование во внешнем мире наш внутренний мир платит двойную цену.
Очищение и питание дают нам силы и ясность для того, чтобы продолжать путешествие внутрь себя. Пока путешествие продолжается, уровень энергии будет оставаться постоянным и однажды мы ощутим себя такими, какие мы есть на самом деле: безграничные, свободные и вечно молодые. Благодарю Бога за все,что у меня есть!
Дата: П`ятниця, 29.03.2013, 03:27 | Сообщение # 20
Удачливая
Группа: Фея сайта
Сообщений: 1602
Статус: офлайн
Аюрведа в жизни женщины Не по своей воле, заболев, мы становимся предметом манипуляции современной медицины и фармацевтических систем. Нам говорят о быстром и эффективном лечении гормональных нарушений, предлагают решить проблему грибковых заболеваний путем принятия одной таблетки. Нас успокаивают, что предменструальный синдром, мигрени, спазмы и болезненные судороги, раздражительность - это естественное состояние в определенный период женского цикла, и предлагают гормональное лечение. Давайте посмотрим на здоровье женщины с точки зрения Аюрведы.
Аюрведа опровергает утверждение, что недомогание, боль и резкая смена эмоционального состояния в жизни женщины возникает естественным образом, и с ним ничего не поделать. Согласно Аюрведе, любое нарушение, будь то эмоциональное или физическое, в месячных циклах женщины свидетельствует о нарушение метаболического равновесия в организме; это не болезнь – это природа.
Но без определенных знаний вы никогда не сможете принять разумное решение относительно собственного здоровья. Аюрведа дает нам эти знания, ответственность, власть над своим здоровьем.
Часть І. Введение в Аюрведу. Понимание природы женских проблем
Аюрведа – это система, которая содержит в себе развитую логическую структуру с пониманием различных типов конституций людей и, следовательно, различных методов лечения, которые следует применять. Такая структура называется системой Тридоша. Тридоша – ключ к пониманию знаний Аюрведы.
Аюрведа определяет вашу индивидуальность путем изучения преобладания одной из трех природных сил в вашем организме (доши).
Эти три силы, три элемента природы не являются ни творением рук человеческих, ни выдумкой, ни теорией. Они управляют окружающей средой и всеми ее проявлениями. Эти три силы – движение (вата), преобразование (питта), и соединение (капха).
Различные сочетания трех сил дают десять возможных вариантов конституции человека: Вата, Питта, Капха, Вата/Питта, Вата/Капха, Питта/Вата, Питта/Капха, Капха/Вата, Капха/Питта, Вата/Питта/Капха.
Вата (ветер). Обычно, вата управляет всеми передвижениями и перемещениями в теле и уме человека.
Она олицетворяет собой сам принцип движения в природе и в организме. Таким образом, она непосредственно связана с нервной системой, которые контролирует все процессы нашего тела. Вата связана с системой кровообращения, дыхательной системой, сокращением мышц, двигательной функцией, пятью чувствами, опорожнением кишечника, кормлением ребенка молоком, менструациями, сексуальной активностью и потоотделением. Вата непосредственно учувствует в формировании костной ткани. Если этот элемент в организме человека присутствует в избытке, он создает сухость в теле, а когда его не хватает, человек становится вялым и медлительным. Вата управляет гормональными функциями – сексуальной, репродуктивной, а также процессом роста. В отсутствие ваты, остальные два элемента остаются в бездействии. Чаще всего, за возникновением болезни стоит элемент вата. Все внешние воздействия, стрессы и движения оказывают влияние на внутреннюю силу ваты. Вата по своей природе непостоянна, нестабильна, и, поэтому, ее легко вывести из равновесия.
Питта (огонь) - отвечает за все химические и метаболические процессы в организме.
Питта – это принцип преобразования, трансформации, как на ментальном, так и на физиологическом уровне. Следовательно, Питта позволяет нам переваривать мысли, чувства и пищу, преобразовывая их. Питта управляет огнем и всеми расстройствами, связанными с температурой тела. Она контролирует гормональные функции и метаболизм. Питта отвечает за огненные органы тела (печень) и кровь, которая в состоянии расстройства переносит питту по организму с кровью. Причиной всех воспалений является избыток питы. Менструации, по своей природе, в целом относятся к элементу Питта, поэтому любые расстройства менструального цикла имеют отношение к этому элементу. Пониженный уровень питты в организме замедляет все процессы метаболизма и обычно сопровождается повышением уровня капхи. Избыток питты приводит к разнообразным ощущениям жжения и расстройствам, связанным с огнем, которые обычно сжигаю капху и высушивают вату.
Капха (вода) – отвечает за стабильность тела и ума.
Капха – это принцип соединения в теле и уме. В основном, она представлена в организме в виде плазмы, мышц и жировых клеток. Она обеспечивает увлажнение и формирует основу тела, управляя его гибкостью и питанием. Эта доша определяет влажность тела и влияет на влагозадержание, а также контролирует все вагинальные жидкости. Если элемент капха присутствует в организме в избыточном количестве, он ограничивает деятельность ваты и питты, что приводит к формированию закупорок во всех органах. Когда же капхи в теле не хватает – это становится причиной сухости и необоснованных мыслей и необдуманных поступков.
Тридоша позволяет эффективно и наиболее точно выбрать растительные лекарственные средства, которые идеально подходят именно к вашей конституции организма, она также дает возможность правильно построить свой рацион питания.
Аюрведа признает, что каждый человек рождается с определенным набором базовых природных характеристик, которые не меняются в течение всей жизни. Ваша природная сущность, которую часто называют конституцией человека, на санскрите носит название пракрути. Она не меняется на протяжении всей жизни человека.
Кроме того, Аюрведа объясняет, что в нашем организме происходят постоянно сменяющие друг друга процессы. Такие изменения на санскрите называются викрути, что буквально переводится как «то, что покрывает собой пракрути».
Наша конституция не меняется, но тело находиться в постоянном изменении.
Основные аюрведические трактаты утверждают, что все заболевания начинаются с трех элементов. Процесс болезни берет начало в расстройстве того или иного элемента, что может порой приводить к ухудшению состояния двух остальных дош. Такое расстройство или ухудшение нарушает нормальную функцию метаболизма в организме человека. Элементы могут выйти из равновесия либо по физическим, либо по ментальным причинам. По мнению Аюрведы, ментальные расстройства обладают более сильным разрушительным действием.
Аюрведа объясняет, что в генетической конституции человека в любом случае будет доминировать одна или две доши, и эта доминирующая доша (или одна из двух доминирующих) будет проявлять склонность к разрастанию. Если одна или две доши резко увеличивают свое влияние в организме, это называется «дисбалансом дош», который служит началом развития заболевания.
Доши могут проявлять склонность к накапливанию по самым разным причинам – начиная от стресса на рабочем месте и заканчивая неудачной медитацией или неправильным рационом питания. Основная задача аюрведы состоит в том, чтобы обезопасить человека от нарушения равновесия дош (т.е., от накапливания той или иной доши). Именно поэтому она уделяет большое внимание образу жизни человека и его диетическим привычкам, склонностям.
Чаще всего, за возникновением болезни стоит избыток элемента вата, поскольку он является основным двигательным принципом в теле и в уме. Все внешние воздействия, стрессы и движения оказывают влияние на внутреннюю силу ваты. Вата по своей природе непостоянна, нестабильна, и, поэтому, ее легко вывести из равновесия.
Считается, что каждый элемент «живет», по большей части, в одной из областей организма. Элемент вата «приписан» к толстому кишечнику; элемент пита «живет» в тонком кишечнике (двенадцатиперстной кишке); а элемент капха находится в желудке.
Часть ІІ. Этапы болезненных процессов и их характеристика
Процесс протекания болезни можно подразделить на шесть стадий. По утверждению Аюрведы, сначала элемент накапливается в своем «доме», а затем выходит из равновесия или обостряется.
Далее он разливается, заполняя собой и затапливая свой «дом», после чего перемещается в «дома» других элементов, на другие уровни ткани или в другие органы. Это приводит к возникновению болезни, а иногда и к хроническим расстройствам или осложнениям, которые связаны и с другими заболеваниями.
Процесс развития болезни делится на шесть ступеней:
1. Накопление
2. Расстройство
3. Разлив и затопление
4. Перемещение
5. Проявление
6. Осложнения
Например, вата может скапливаться сначала в кишечнике и вызвать сухость (запоры, легкий ПМС), затем – расстройство (неравномерный ПМС, нерегулярные менструации, запоры), заполнение кишечника (сильный ПМС, спазматические боли, неравномерность менструаций, мигрени), затем вата перемещается либо в тонкий кишечник («дом» питы), либо в легкие (капха), либо в оба «дома» других элементов (инфекции, выделения, боли, грибковые инфекции, сильный ПМС). После этого, дисбаланс ваты проявляется в виде болезни (кисты, лейкорея, хронический ПМС, эндометрит и пр.)
Аюрведа распознает три основных причины расстройства трех элементов и начала процесса заболевания.
Первая причина заключается во взаимоотношении человека с окружающим миром посредством органов чувств. Это понятие включает в себя эмоциональный фактор и злоупотребление чувствами путем их чрезмерной стимуляции средствами массовой информации, а также избыточная стимуляция звуками, зрелищами, запахами и, зачастую, недостатками прикосновений.
Вторая основная причина болезни называется «нехватка интеллекта» - злоупотребление телом, умом и речью. Эти три фактора задействованы в таких вредных для здоровья действиях, как переедание, плохое питание, неправильный образ жизни, неправильное использование ума, злоупотребление словами. В этом контексте, «неправильный» означает не соответствующий природе или конституции человека – это определение не имеет ничего общего с моральными стандартами человеческого общества. В то же время, совершенно очевидно, что причинение вреда другим людям своими словами или поступками также можно назвать «нехваткой интеллекта», и потому, подобные действия также несут разрушительный эффект для здоровья человека.
Третий фактор – это время. Мы воспринимаем время как процесс старения и возникновения болезней от «износа» нашего тела. Кроме того, этот фактор включает в себя влияние смены времени года и времени суток на организм, которое мы игнорируем. Мы пытаемся защитится от изменений, постоянно происходящих в природе, и перемещаемся по земному шару в поисках «идеального климата». Помимо этого, мы пытаемся управлять климатом в наших домах, чтобы создать себе «идеальную» окружающую среду.
Часть ІІІ
Если любой из трех элементов выходит из равновесия, начинает накапливаться и доминировать в организме, в конечном итоге она заполняет свой «дом» и выходит за его пределы.
Аюрведа распознает три пути или маршрута, по которым перемещаются элементы (доши):
1. Внутренний путь или пищеварительный тракт, который начинается во рту и заканчивается в анальном отверстии;
2. Внешний путь, который включает в себя поверхностные ткани (кожу), плазму и кровь;
3. Средний путь или глубокий уровень тканей, включающий в себя мышцы, нервы, половые органы и кости. Кроме того, он включает проблемы с пониженным иммунитетом.
Аюрведа различает два вида расстройства у каждого элемента – токсичный и нетоксичный.
Нетоксичные расстройства – это фактический процесс заболевания, который представляет собой накопление доши, приводящее к нарушению метаболизма без воздействия каких-либо внешних (токсичных) веществ.
Токсичные вещества – это всего лишь непереваренная пища, которая накапливается в желудочно-кишечном тракте, разлагаясь там, загрязненный воздух, некачественная вода. В процессе гниения пища приобретает ядовитые свойства и всасывается в кровь, свободно распределяясь по всему организму.
Как только в теле человека образовались токсичные вещества, они сдерживают или ослабляют нормальные процессы метаболизма. По мнению Аюрведы, это служит основной причиной большинства хронических заболеваний.
Самый простой способ определения, отравлен ли ваш организм токсичными веществами возможно путем визуального осмотра языка. Если на языке присутствует налет в виде пленки, у вас в организме присутствуют токсины.
Другими же признаками наличия токсичных веществ в организме являются плохой запах изо рта, прыщи, сыпь на коже, запор, диарея, насморк, избыток слизи, очень дурно пахнующий стул, сильный запах пота, сильный запах или насыщенный желтый цвет мочи, сильный запах вагинальных выделений, хроническая нехватка энергии, аллергия любого типа, пониженный иммунитет, частые простуды и жар, синдром хронической усталости.
Прежде чем приступить к лечению острых синдромов (например, спазмов или грибковых инфекций), следует оценить уровень токсинов в теле и принять соответствующие меры, а также определить, по какому из путей перемещения болезней токсичные вещества попали в организм.
Проблемы с пищеварением – все, начиная от запора и вздутия живота и до повышенной чувствительности к тем или иным продуктам – указывает на внутренний путь.
Проблемы с кровью, плазмой и кожей – на внешний путь. Этот путь также включает в себя проблемы с менструацией. Этот путь задействует проблемы с лимфатической системой и влагозадержанием. Обычно, проблемы с влагалищем и маткой также относятся к внешнему пути, но иногда их причина может проявляться по внутреннему пути. К внешнему пути относятся и фиброзы, кисты и доброкачественные опухоли.
Проблемы с нервной системой, мышцами и костным мозгом указывает на средний путь. Кроме того, он задействован при проблемах с иммунитетом и репродуктивной системой. В эту же категорию попадает и рак, а также все ревматические заболевания и артриты.
Благодаря правильному пониманию процессов, которые происходят в нашем организме, мы получаем возможность и время восстановить и укрепить свой организм, возродить творческий потенциал. Благодарю Бога за все,что у меня есть!
Дата: П`ятниця, 29.03.2013, 03:28 | Сообщение # 21
Удачливая
Группа: Фея сайта
Сообщений: 1602
Статус: офлайн
Аюрведа и жизнь без стрессов
Сколько уже написано про стресс, но как мало сделано для того, чтобы изгнать его из жизни человечества! В наши дни стресс – главный враг человеческого здоровья и благополучия. Он хуже любой смертельной болезни, ведь он влияет на ум и эмоции, контролирующие все тело. Современная цивилизация добилась невероятных успехов в обеспечении людей комфортом. Но вместе с добром приходит и зло. Стресс – один из таких побочных эффектов современной жизни.
Анатомия стресса
Согласно Аюрведе, стресс – это состояние, при котором ум выходит из равновесия. Оно возникает по множеству причин – из-за денег, семейных проблем, неурядиц на работе и так далее. Также стресс может быть вызван факторами окружающей среды, такими как недостаток солнечного света и воздуха, химические вещества из продуктов питания и стимуляторы, в том числе кофеин, табак и алкоголь. Давайте узнаем, что говорит про ум Аюрведа.
Ум пребывает в равновесии, когда не возбужден, спокоен и решителен. Человек с таким состоянием ума способен действовать с наибольшей эффективностью, и его ум при этом сохранит равновесие. Несбалансированный ум постепенно становится нерешительным и погружается в стресс.
Ум может находиться в следующих состояниях (гунах): саттва (знание, чистота), раджас (действие, страсть) и тамас (апатия, невежество). Психические нарушения или неуравновешенность возникают при снижении саттвы и повышении раджаса и/или тамаса. С уменьшением саттвы слабеют ум, решительность и способность к различению (умение отличать правильное от неправильного). Если подобное состояние длится долго, ум погружается в стресс. В результате возникают психические нарушения – беспокойство, депрессия, страх и слабость нервной системы.
В наш век скоростей стрессам подвергаются все. Некоторые люди способны противостоять стрессу лучше, чем другие. В жизни каждого из нас бывают ситуации, когда мы можем справиться с сильным стрессом. Но бывает и так, что мы не в состоянии совладать даже с незначительным стрессом. Это зависит от того, сколько в данный момент в нас саттвы. При высокой саттве человек спокоен, внимателен, терпелив и реагирует на происходящее позитивно. Высокий уровень раджаса и тамаса ведет к состоянию безнадежности, отчаяния, нетерпеливости, страхам и тревожности. У такого человека спутаны мысли, он ленив, у него ослаблена психика. Он пессимистично настроен и неспособен справиться с давлением на психику (стрессом).
Пробуждение разума
Итак, нужно стараться повысить уровень саттвы и снизить уровень раджаса и тамаса. В работе тела раджас и тамас играют свою роль – отвечают, например, за действия (страсть) и за сон. Когда саттва преобладает, роль раджаса и тамаса благоприятна и созидательна. При этом они помогают укрепить здоровье.
Например, когда вы испытываете злость или ведете деловые переговоры, то проявляете страсть (раджас), но если при этом у вас много саттвы, то вы сможете вернуться к душевному равновесию. Другими словами, отрицательные эмоции проявляются только внешне, не вредя при этом психическому здоровью. Когда саттвы мало, действие дош становится отрицательным и нарушает равновесие. В этом состоянии человек погружается в раджас или тамас, и начинает действовать деструктивно – может ударить ножом человека, с которым спорит, испытывает зависть или злость по отношению к членам собственной семьи, эксплуатирует тех, кто его моложе или слабее, хулиганит, буйствует или даже способен на убийство. Поэтому состояние саттвы играет важную роль в достижении психического здоровья.
Повышение саттвы. Несколько способов увеличить саттву:
Пища
Аюрведа считает еду важным лекарством для ума и тела. Для того, чтобы снизить стресс, старайтесь выбирать еду, повышающую саттву. Лучшие для этого продукты – свежие фрукты, фруктовые соки, овощи (сырые, тушеные или вареные), овощные соки, проростки, орехи, сухофрукты, мед, молоко, топленое сливочное масло и пахта. Не обольщайтесь быстрозамороженными продуктами, лучше покупайте свежие овощи и фрукты по сезону.
Постарайтесь снизить употребление или полностью откажитесь от черного чая, кофе, продуктов из белой муки, шоколада, блюд с рафинированным сахаром, блюд во фритюре и острых специй. Все они повышают раджас.
Повышает тамас пища, в которой отсутствует прана, или жизненная энергия. В их числе – мясо, рыба, яйца и несвежие или содержащие химикаты продукты. Некоторые из них поставляют телу питательные вещества, но пагубно воздействуют на ум. Аюрведа заботится о человеке не только как о теле, но и как о разуме и душе, и поэтому советует быть вегетарианцем. Вегетарианская пища не означает легкие, безвкусные блюда или сырые овощи и салаты. Существует множество разнообразных вегетарианских рецептов, легких в приготовлении и саттвичных по природе.
Дыхание
Ум очень тесно связан с дыханием. В состоянии стресса человек дышит неглубоко и прерывисто, а когда расслаблен и счастлив – глубоко. Когда в следующий раз с вами случится стресс, следите за своим дыханием. Постарайтесь замедлить его. Примите расслабляющую позу и дышите глубоко, с использованием мышц живота. Пусть во время вдоха диафрагма расширяется, а во время выдоха – сокращается. Постепенно вы успокоитесь. Очень полезно делать в своем напряженном дневном расписании короткие перерывы на несколько минут, чтобы расслабиться с помощью глубокого дыхания.
Физическая нагрузка
Упражнения хороши не только для физического здоровья, но и для восстановления и расслабления ума. Они меняют уровень гормонов в крови и улучшают настроение, влияя на процессы в мозге. Выбирайте упражнения, сообразуясь со своими возможностями, занимайтесь регулярно и в одно и то же время дня, лучше – по утрам. Упражнения должны активизировать процессы во всех частях тела. Хорошим началом будет энергичная прогулка. Отличной формой физической нагрузки является йога. Также расслабляют настольные игры и плавание (но не как вид спорта).
Медитация
Медитация – это способ успокоить мысли путем концентрации на неком объекте в течение определенного периода времени. Объектом может быть какой-нибудь предмет, картина, звук или мантра. Во время медитации следует принять позу лотоса или какое-либо комфортабельное положение. Согласно одному недавнему исследованию, медитация замедляет процесс дыхания, нормализует кровяное давление, расслабляет мускулы и помогает снизить беспокойство и стресс.
Расслабление
В рабочее время очень важно делать короткие перерывы и расслаблять ум. Йоговская поза шавасана («поза трупа») – простой способ расслабиться. Для ее выполнения следует улечься на пол, слегка (под углом 15° к телу) раскинуть руки и ноги. Расслабьте каждый мускул тела. Закройте глаза, дышите глубоко и сосредоточьте внимание на дыхании. Эту позу можно выполнять 1-2 раза в день.
Вот еще несколько способов расслабления ума: легкий самомассаж головы (с маслом или без), с использованием любимого аромата или благовония, слушание мягкой музыки, воспевание мантр и молитв.
Аюрведические средства
Хорошо расслабляет тело и ум процедура нанесения масла на тело (абхьянга) не реже одного раза в неделю. Широдхара, во время которой на лоб льют масло, еще одна популярная аюрведическая процедура для снижения нервного и психического напряжения. Постарайтесь приобрести аюрведические композиции-порошки брахми и шанкхапушпи (для приема вовнутрь).
Другие средства
Помогает справиться со стрессом ведение записей о вызывающих стресс событиях и устранение их причин. Обычно мы живем либо в прошлом, либо в будущем, и ум даже не отдает себе отчета в том, что с ним происходит в настоящий момент. В Аюрведе это качество называется прагьяпарадха (ошибочное использование интеллекта): человек знает о том, что для него правильно, а что нет, помнит о совершенных ошибках, но продолжает поступать неправильно и повторяет ошибки вновь (например, ест острое, пряное блюдо, хотя в прошлый раз оно вызвала изжогу).
Лучше избегать прагьяпарадхи и сосредоточиться на настоящем. Так вы распознаете свои негативные мысли и другие причины стресса. Потом можно постараться избавиться от них, думая рационально и позитивно.
Еще один способ увеличить и стабилизировать саттву – самопознание. Читайте духовную литературу и занимайтесь духовным поиском, так вы сможете взглянуть на жизнь с более светлой точки зрения и снизите уровень стресса.
Хотя все эти советы помогают избавиться от давления на психику быстро, важно, чтобы вы сделали следование им частью своей жизни. Чтобы помочь вам, я объединил все вышесказанное в рекомендациях по особому образу жизни под названием дживананда. На протяжении последних нескольких месяцев я рекомендую его ее всем, с кем встречаюсь, и дживананда помогла им поддерживать разум в саттве и вести более счастливую, здоровую и свободную от стрессов жизнь. Благодарю Бога за все,что у меня есть!
Дата: Понеділок, 27.05.2013, 11:20 | Сообщение # 23
Виктория
Группа: Администраторы
Сообщений: 16401
Статус: офлайн
Как определить свою конституцию тела Три типа конституций различаются по соотношению энергий. То есть, это как бы энергетические характеристики человека. Для ваты характерно быстро накапливать энергию, и, получив эту энергию, она так же быстро ее растрачивает и опять остается пустой. Для ваты вообще характерно состояние пустоты. Энергия появляется в ней и выбрасывается взрывами, поэтому вата может бежать только на короткие дистанции, на длинные ее не хватает. Для питты характерно очень экономное и расчетливое отношение к энергии. Человек с конституцией питта очень расчетлив. Они тоже любят тратить энергию, но делают это очень экономно, с головой.
И наконец, для капхи, как для самой энергоемкой доши прежде всего характерно экономное отношение к энергии. Если капха получает энергию, то она старается ее всячески сохранить, например, поспать по-больше. Люди с такой конституцией не любят тратить свою энергию. Они любят держать ее внутри, для себя.
Главный критерий, по которому можно определить свою конституцию -это ваше отношение к теплу. Если вы очень любите тепло, если вы зависимы от тепла, если вам нравится сидеть на солнце и вы плохо переносите холод, то это значит, что в вас преобладает вата. Это самая холодная и нестабильная доша. То есть люди типа вата очень любят всегда находиться на солнце, в теплых помещениях и ни при каких условиях не переносят холода. Питта является полной противоположностью этого. Человек с конституцией питта плохо переносит жару и быстро потеет. И наконец, капха самая стабильная и надежная. Она хранит в себе энергию и меньше всего зависит от внешних условий. И хотя сам элемент капхи холодный, тем не менее люди с конституцией капха равнодушны к внешним условиям. Если жарко-им хорошо и если холодно, им тоже хорошо. Это основной критерий, по которому можно без труда определить собственную дошу или по крайней мере доминирующую дошу.
При определении своей конституции нужно всегда помнить, что на самом деле в нас присутствуют все три доши. Никогда не бывает чистой конституции, потому что человек, который состоит только из одной ваты не смог бы существовать. Он улетел бы тут же как воздушный шарик. И наоборот, человек с конституцией чистой капхи провалился бы сквозь землю от тяжести. Когда мы позже рассмотрим характеристики всех дош, то увидим, что некоторые характеристики у нас будут соответствовать одному элементу, другие-другому. Но главная характеристика, по которой можно определить преобладающую дошу в теле-это наше отношение к теплу.
ВАТА
Худощавое телосложение Думает, говорит и ходит быстро Низкий,слабый голос Сухой,ломающийся волос Легкий,беспокойный сон Любит путешествия, культуру и природу Быстрый,нерегулярный пульс Не любит холодную,сухую и ветреную погоду Аппетит не постоянный то сильный то слабый Маленькие, коричневые глаза Непоседливость, нетер-пение, склонен сотрудничать с другими Сухая, трескающаяся кожа, холодные кисти рук и ног Не любит холодной пищи Тонкие,ломающиеся ногти Узкие, сухие губы Жалуется и беспокоится, говорит в неподходящее время. Маленький, узкий лоб Быстро приспосабливается к новому, нерешителен, умственно и физически неутомим Беспокойный сон,полеты во сне Энтузиаст быстро запоминает но и быстро забывает С трудом принимает решения, плохо запоминает информацию Часты боли в суставах и в мышцах Нерегулярные привычки в питании, не переносит голода С трудом набирает вес
П И Т Т А
Среднее телосложение Разумен, рассудителен, перебивает разговор других Резкий, высокий голос Скорее светловолосый или лысый Средний сон Любит охоту ,политику, спорт Средний пульс Не любит жару Сильный аппетит Перцовые,красные глаза Жестокость к врагам, любит давать милостыню, быстро выходит из себя Желтая кожа, часто и много потеет, часто кожная сыпь Любит холодное и кислое, не любит очень пикантную пищу Розовые,мягкие ногти Мягкие, красные губы Быстро успокаивается, быстро возбуждается, быстро затевает драку Имеет складки на лбу Проницательная и критическая натура, очень аккуратен и пунктуален Цветные сны, часто с картинами сражений В эмоциях теплота и гнев Сообразительный и быстр в принятии решения, качества лидера, опрометчивые поступки Часты расстройства желудка и гастрит Не может долго оставаться без еды, любит принимать пищу в одно и то же время Постепенно набирает вес
К А П X А
Хорошо сложен,плотное телосложение Звучный голос,хорошая память, малоразговорчив, ходит медленно Приятный голос Темные,густые волосы Глубокий сон Любит бизнес, музыку, лес Спокойный, пульс. тихий Не любит прохладную и сырую погоду Слабый аппетит, часто тяжесть в желудке Белые,привлекательные глаза Хороший музыкант, оносится с уважением к старшом, миролюбивая натура Глянцевая и мягкая кожа Любит сладости Толстые, белые ногти Гладкие,маслянистые губы Невосприимчив к критике, все делает медленно и тихо Широкий и большой лоб Медлительная, спокойная и летаргическая натура Романтические сны, но мало Эмоциональная привяз анность, нежелание что-либо менять Медлителен в принятии решения и в действии, тщательно все обдумывает Часты проблемы со слизью. Часто астма и синус Может долго обходится без еды и не чувствовать дискомфорта Легко набирает в весе
Дата: Понеділок, 27.05.2013, 11:21 | Сообщение # 24
Виктория
Группа: Администраторы
Сообщений: 16401
Статус: офлайн
Люди с конституцией вата, как правило, худые. Они медленно набирают вес, у них узкие плечи, узкие бедра и хрупкая структура. Но иногда они могут быть толстыми, поскольку мы знаем, что вата-это сочетание эфира и воздуха. Если в организме преобладает эфир, то человек будет толстым, но пустым внутри. Это достаточно редкий тип. Как правило, люди с конституцией вата худощавые, и такими они остаются в течение всей своей жизни. Другой признак конституции вата в том, что при ходьбе у них обычно хрустят суставы. Также для ваты характерна сухость, например, сухость кожи. У них обычно сухие волосы, часто курчавые, плохая циркуляция крови и потому их кожа холодная на ощупь и ясно проглядывают вены. Особенно для людей с конституцией вата характерно отсутствие пота. Они очень трудно потеют. Даже если очень жарко, они почти не потеют, так как весь их пот хранится внутри. Отношение к еде у человека с конституцией вата проявляется в нерегулярности аппетита. Иногда ему целый день хочется есть, а иногда не хочет есть вообще. Его аппетит появляется каждый раз в разное время, ему свойственна нерегулярность пищевых привычек, склонность к запорам и склонность ударяться в разные крайности. Обычно человек с конституцией вата очень любит пробовать на себе разные диеты. Сегодня он сыроед, завтра он вегетарианец и т.д. Таким образом, он все время экспериментирует и ни на чем не может остановиться. Другая характеристика ваты-это ее привязанность к стимуляторам, таким, как чай, кофе и наркотики. Поскольку вата очень любит тратить энергию, ей постоянно приходится как-то стимулировать себя. Поэтому одно из качеств ваты - привязанность к наркотическим стимуляторам. Также еще одно очень характерное качество ваты - это чуткий сон. Такой человек все время вертится во сне с одного бока на другой, часто просыпается посреди ночи и при этом сколько бы он ни спал, он никогда не высыпается. То есть для сна у ваты опять же характерна нерегулярность. Когда люди с конституцией вата устают, они могут спать как убитые, но при этом все равно не высыпаются. В целом для ваты свойственна нерегулярность привычек, или переменчивость. Это общая характеристика ваты. Как правило, те, кто рождается в теплых странах,имеют конституцию вата. Также одна из характеристик ваты - это темная кожа, но для этого нужно сравнивать себя с людьми своей этнической группы. Не стоит сравнивать себя с неграми и думать, что я белокожий. Нужно делать сравнение с людьми своей группы и смотреть, насколько я темный. В принципе, люди, которые рождаются в жарких странах, чтобы нормально переносить жару должны быть конституции вата. Поэтому когда они переселяются в холодные страны, им очень тяжело, поскольку они не приспособлены к холоду. Другая характеристика ваты-это жесткие волосы и часто курчавые, как например, у негров. Если человек скрепит во сне зубами,это значит, что у него выведена из равновесия вата. Это называется вата в гуне невежества или вата, выведенная из равновесия.
Итак, теперь перейдем к питте. Питта является промежуточным элементом. Для нее характерно все усредненное. Если брать телосложение, то у человека конституции питта среднее телосложение, и, как правило, довольно гармоничное. Для людей, у которых особая концентрация питты характерны веснушки, рыжие волосы и очень светлая кожа. Другой признак, по которому можно отличить питу от ваты-это склонность к загару. Вата очень легко загорает и при этом у нее получается очень глубокий загар. А люди с конституцией питта вообще не могут загореть. Они могут целый день сидеть на солнце, пока у них не появятся ожоги, но никакого загара не будет. Что касается волос, то волосы у них обычно мягкие, не курчавые, и, как правило, светлые. Все блондины со светлыми волосами обычно относятся к конституции питты. Также раннее поседение или раннее облысение является свидетельством того, что в организме активно действует питта. Они не могут переносить жару и легко потеют. У них обильный пот, который резко пахнет. Что касается отношения к еде, то у людей с конституцией питта очень хороший аппетит, и, как правило, они очень регулярны в своих пищевых привычках. Они любят есть в определенное время, и если прием пищи на десять минут задерживается, то они начинают нервничать, бегать и питта из них просто вырывается. Если люди конституции вата очень часто страдают запором, нерегулярностью очищения кишечника, то люди с конституцией питта, наоборот, очень часто страдают от расстройства желудка и у них часто бывает жидкий стул. В отношении эмоций, как мы уже знаем, конституция питта будет проявляться в нетерпении и гневе. Что касается сна, то люди с этой конституцией обычно хорошо и крепко спят. Люди с конституцией вата, как правило, страдают бессонницей, но люди с конституцией питта хорошо засыпают, и им не нужно много спать. Более того, они могут спокойно работать по ночам. Ради своей работы они могут не спать несколько ночей подряд и при этом хорошо себя чувствовать. Однако если вата не поспит одну ночь, то на следующий день у нее все идет комом.
И наконец, люди с конституцией капха. Обычно это полные люди, с крупным телосложением. У них тяжелые кости, довольно громоздкая структура. Они легко полнеют. Обычно они сохраняют хорошее здоровье только в том случае, если не переедают. В своих пищевых привычках они также регулируемы. Они могут есть очень много, но, как правило, у них нет сильного аппетита, и потому они едят в умеренных количествах. Они легко переносят голод. Более того, иногда им рекомендуется поститься, в то время как для людей с конституцией вата пост противопоказан. Люди с конституцией питта тоже очень тяжело переносят посты, потому что у них играет в теле питта. Люди с конституцией капха любят долго поспать, сон у них очень глубокий и сколько бы они ни спали - много или мало - они всегда встают свежими. Они хорошо отдыхают. И наконец, самая главная характеристика калхи - это привязанность к своему положению. Люди с характеристикой капха ничего не любят менять. Особенно они не любят менять свои привычки. Они довольны тем, что имеют. Они очень стабильны во всех отношениях. Как правило, все люди обладают двойной конституцией. "Аюр-веда" говорит, что есть семь основных типов: вата, капха и питта, капха-вата, капха-питта и питта-вата. Также есть сочетание, где все три доши присутствуют в равновесии, но этот третий тип встречается реже всего и таких людей очень мало. Обычно большая часть людей относятся к двойной конституции, у которых преобладают две доши, а третья-понижена.
Дата: Вівторок, 04.06.2013, 15:11 | Сообщение # 25
Виктория
Группа: Администраторы
Сообщений: 16401
Статус: офлайн
Аюрведические рекомендации на лето Лето - это сезон Питты, жаркий и яркий! Летом солнце испаряет из земли влагу и стимулирует в атмосфере качества тепла, сухости и резкости, что приводит к возбуждению пита доши.
Питта управляет всеми биохимическими изменениями в организме, регулируя пищеварение, всасывание, усвоение и температуру тела. В понятиях современной биологии, питта соответствует ферментам и аминокислотам. Ферменты и аминокислоты играют решающую роль в обмене веществ. Питта регулирует температуру тела за счет химического преобразования пищи. Она способствует аппетиту и жизнеспособности. Мы перевариваем не только пищу. Каждое впечатление, поступающее извне, также подвергается переработке, или «перевариванию», и становится частью нас самих. Таким образом, уравновешенная питта способствует разуму и пониманию и имеет решающее значение при обучении. Несбалансированная питта может вызывать пламенные эмоции — гнев, фрустрацию, ненависть, критицизм и ревность. Летом полезны сладкие, холодные, жидкие и влажные блюда и напитки. Следует полностью или почти полностью отказаться от чрезмерных физических нагрузок, секса, алкоголя, кислой, соленой, острой и горячей пищи. В летнюю пору следует наслаждаться лесами, садами, цветами и холодной водой. Спать лучше на свежем воздухе, на открытой мансарде, которую охлаждают лунные лучи. Дополнительно к обычному распорядку перед утренним омовением растирайте тело 140 — 170 г кокосового или подсолнечного масла. Кокосовое масло оказывает на кожу успокаивающее, охлаждающее и смягчающее действие.
Носите хлопковую или шелковую одежду — она легкая, охлаждает кожу и позволяет ей дышать. Удобна свободная одежда, которая пропускает воздух, охлаждающий тело. В жаркую погоду лучше носить белый, серый, голубой и лиловый цвета. Избегайте красного, оранжевого, темно-желтого и черного, которые поглощают и удерживают тепло и будут возбуждать питту. Следуйте диете для успокоения питты. Подходящие для питания летом фрукты — яблоки, груши, дыни, сливы и чернослив. Арбузы и лаймовый сок тоже хороши. Ешьте приготовленные на пару спаржу, брокколи, брюссельскую капусту, огуречную райту и рис басмати. Кичари из риса басмати и лущеного маша с небольшим количеством ги и тертым кокосом — изысканное легкое блюдо. Избегайте кислых фруктов, цитрусовых, свеклы и моркови — все они оказывают разогревающее действие. Чеснок, лук, чили, помидоры, сметана и соленые сыры тоже не рекомендуются.
Летом можно есть больше салатов, поскольку они охлаждают, но есть их желательно на обед. Летом не пейте горячей воды и горячих напитков. Лучше пить напитки комнатной температуры или слегка охлажденные. Лед и ледяные напитки препятствуют пищеварению и тем самым создают условия для образования токсинов, поэтому лучше полностью от них отказаться. Овощи на пару, такие как аспарагус, кабачки, брокколи очень хорошо охлаждают в жаркую погоду, а салаты, проростки зелени будут также освежать. Подсолнечное, оливковое масло и гхи- лучший выбор для лета. Старайтесь избегать острую, кислую и слишком жирную пищу, она повышает питту. Также, как и горячие напитки.
Ласси - это нектар для лета. Смешайте 1 часть йогурта с 4 частями воды, добавьте 2 столовые ложки сахара или меда. Если у вас есть блендер, добавьте манго, взбейте все вместе ,и получите царский напиток, необычайно вкусный и полезный. Неплохо освежает сок из четверти лайма на чашку холодной воды с щепоткой молотого кумина. Работа в жаркой кухне раздражает питту. Если вы готовите, делайте это ранним утром или под вечер. Если в вашей семье кто-нибудь готовит три дня подряд, пригласите этого человека на четвертый день пообедать в ресторан. Это позволит избежать конфликта в ваших отношениях. Лето — сезон общего понижения энергии. В это время вполне можно немного вздремнуть днем. (но к людям с конституцией капха этот совет не подходит)
Если вам приходится работать на улице, надевайте шляпу с широкими полями. В самое яркое время дня носите на улице солнечные очки. Стекла должны быть пепельно-серыми или зелеными, а не красными или желтыми и, в особенности, не синими или лиловыми, что вредно для глаз. Если возможно, старайтесь работать в помещении. Установите кондиционер в своей машине и в своей комнате или офисе.
Летом никогда не лежите на солнцепеке. Если погода очень жаркая, не надевайте шорты или рубашку с короткими рукавами — носите свободную одежду, чтобы защитить свою кожу. Тем, у кого много родинок, нельзя загорать — это может вызвать сильное раздражение питты и привести к раку кожи.
Если вам слишком жарко, поплавайте в холодном озере или бассейне, выпейте немного лаймового (или лимонного) сока с водой. Избегайте интенсивных упражнений. Если вы привыкли к бегу или другим энергичным аэробным упражнениям, делайте их ранним утром, в наиболее прохладное время дня. Дважды в день немного позанимайтесь не требующими больших усилий упражнениями йоги и медитацией. Некоторые ювелирные изделия и драгоценные камни помогают успокоить питту. К ним относятся бусы из сандалового дерева, ожерелье из жемчуга или нефрита, кристаллы аметиста, лунный камень, малахит и любые украшения из серебра. Летними ночами можно ложиться спать немного позже, примерно в 11 часов вечера или в полночь. Перед сном вотрите немного кокосового масла в подошвы ног и в кожу головы для охлаждения. Спите на правом боку. Эфирные масла сандалового дерева, жасмина и куса охлаждают и хороши в качестве летних духов. Можно также капнуть несколько капель сандалового масла на подушку, и тогда всю ночь вас будет обволакивать аромат сандалового дерева.
Женская красота этого типа отличается особой хрупкостью и нежностью. Если Вата в гармонии, то эти женщины напоминают легкий, освежающий ветерок. Их черты — утонченные и сами они изящны. Несмотря, на часто неправильные черты лица, в них есть какая-то необычность. Это они, чаще всего, приносят в нашу жизнь что-то новое и необычное, от моды до философских идей. Женская красота типа Вата очень артистична и творческая, песни и танцы — их второе «я». Среди балерин и моделей часто можно встретить Вату.
В их красоте есть что-то эфемерное и воздушное, как их природа. Поэтому женская красота типа Вата, одетая в теплые, спокойные пастельные цвета, украшенная золотом, гармонизирует свою природу и показывает лучшее, что в ней есть. Округлые и квадратные формы в дизайне одежды будут выгодно подчеркивать ее достоинства, и скрывать недостатки.
Следует заметить, что если женская красота типа Вата вынуждена проводить много времени в очень шумных или холодных местах или если она ест много сырой и холодной пищи, то ее красота быстро чахнет: ее кожа становится очень сухой и темной, появляется много морщин. Даже избыток сырых салатов может повлиять на нее негативно, в то время, как от горячего сытного супа, она, наоборот, расцветает. Девушкам типа Вата сложно потолстеть.
Много путешествий или слишком сильная активность, очень изнашивает хрупкую красоту такой девушки или женщины. Тревоги и беспокойства сразу делает ее лицо старше и заставляет ее сутулиться, а это только ее портит. Для сохранения и поддержания ее красоты, ей благоприятно иметь стабильную жизнь и стабильные отношения. Отдых на морском побережье в теплое время года или в деревне, дает красоте Ваты хороший, восстанавливающий эффект.
Красота Женщины: Тип Питта (огонь) Представьте себе огонь. Красота Женщины типа пита отражает красоту этой яркой стихии в полной мере. Она обладает остротой и яркостью. Женщины и девушки этого типа обычно спортивного телосложения, в их чертах проскальзывает уверенность в себе и от них веет теплом, если их природа сбалансирована. Их тело — пропорционально.
Как правило, они среднего веса, обычно обладают необыкновенным взглядом: очень проникновенный и полный огня. Часто у них бывают зеленые, серые или орехового цвета глаза. Волосы могут быть рыжеватых тонов или светлые.
Голубые, зеленые и белые тона очень освежают их, смягчая красноватый оттенок их кожи. Им очень пойдут романтичные, округленные формы и украшения из цветов. Это будет смягчать интенсивность огня.
Однако Женская красота типа Пита сгорает от избытка огня. Поэтому им очень идет серебро, которое немного охлаждает их пылкую природу.
Вследствие больших амбиций, чрезмерного пребывания на солнце и злоупотреблением острой пищи может увеличиться Питта, и тогда ее нежно розовая кожа становится красной, с высыпаниями, взгляд — колючим, а ее остроумие превращается в ироничность и сарказм. Поэтому, для представительниц этой стихии, очень важно гармонизировать свою природу при помощи охлаждающих средств.Также важно иметь умеренный стиль жизни, с достаточным количеством отдыха, поскольку среди Пит можно наибольшее количество работоголиков. Им важно уметь переключаться и отдыхать. Их природа расцветает под охлаждающим, романтичным светом луны на берегу реки, моря или океана.
Красота Женщины: Тип Капха (вода) Эти женщины крупного телосложения. К сожалению, в наше время их красота, незаслуженно недооценивается. Сейчас в моде больше популярен тип Вата, что требует современная индустрия. Но, откровенно говоря, это работа рекламы, чем истинное положение вещей. Многие могут заметить, что мужчинам нравится этот тип женщин не меньше, чем другие. Но общественное мнение, часто толкает мужчину выбирать тип женщин, с которыми они могли бы получить одобрение общественного мнения. И большинство комплексов, к сожалению, складывается у женщин этого именно этого типа женской красоты. И зря!
Самые красивые, густые волосы и длинные ресницы у Капхи. Большая грудь и широкие бедра. Большие, полные нежности и любви глаза. Мелодичный и приятный голос — это всего лишь маленький перечень тех необычайных качеств Капхи. Конечно, все это в том, случае, когда Капха сбалансирована. Женщины и девушки этого типа очень заботливы и предусмотрительны, очень верные и преданные партнеры!
Следует заметить, что сырость и холод, переедание, особенно сладкого, избыток сна и безделье превращают эту красавицу в «клушу», которая может потерять свои формы и смысл жизни. В этом случае они становится слишком привязанными к вещам, людям, прошлому и от нее начинает веять застоем.
Этому типу женщину обязательно нужен постоянный какой-то стимул, перемены, дисциплина, паломничества, аскезы и активный образ жизни. Ей пойдут яркие, огненные цвета, золотые украшения. Правда, формы и дизайн желательно строгий, не слишком сентиментальный.
Всё очень интересно и довольно просто, однако чего- то не достаёт. Хочется заполнить пробелы Работа 4 часа в сутки- дельное предложение. отпуск в 3 месяца- это немного сложнее. А всё остальное время - для семьи. Это правильно!!! На работе надо успевать делать все попутные домашние дела. Интересно, такой совет подходит и мужской половине человечества? А вообще Вы молодцы, что даёте пищу для ума и развития. Спасибо всем!!!
Использование травяных чаев в качестве напитков, заменяющих кофе или черный чай, получило в последнее время широкое распространение. Однако употребление таких травяных чаев не может быть в полной мере полезным без должного учета конституции и текущего состояния организма.
Для каждой из трех конституций ниже приводится список некоторых трав, обычно используемых для приготовления чаев или тонизирующих напитков. Чтобы их действие могло проявиться в полной мере, необходимо также учитывать текущее состояние организма.
Любую траву, которую вы хотите использовать для приготовления чая, следует сначала брать в малой дозировке и затем наблюдать за отдаленными результатами, поскольку долговременное ее применение может оказаться достаточно ощутимым.
Капха: Для Капхи подходит большинство травяных чаев, кроме тех, которые имеют сладкий вкус и способствуют образованию слизи (как, например, чай из солодки).
Аджван, базилик, боярышник, гвоздика, ежевика, имбирь, иссоп, кардамон, кожура апельсина, копытень, корица, крапива, люцерна, лимон, лопух, можжевеловые ягоды, морковь, мята зеленая, мята перечная, одуванчик, петрушка, подмаренник, пупавка, ромашка, сассафрас, семена горчицы, сумах, тысячелистник, чабрец, черный перец, шалфей лекарственный, шлемник, щавель курчавый, эвкалипт, эфедра. Питта: Для Питты хороши многие травяные чаи, но следует избегать тех, которые имеют острый вкус и сильное согревающее воздействие.
Вата: Для Ваты хороши многие виды травяных чаев, однако имеющие горький и вяжущий вкус либо холодное воздействие могут не принести пользы. Лучше всего для Ваты сочетание острых и сладких трав.
Подслащивание чаев. При Kaпxa-конституции рекомендуется избегать всех подслащивающих веществ, за исключением меда. Для Питты, напротив, мед неблагоприятен, а все остальные подслащивающие вещества хороши. Для Ваты хороши все подслащивающие вещества, к тому же они уравновешивают свойство некоторых трав усиливать Вату. Однако следует избегать рафинированного сахара, так как он чрезмерно стимулирует поджелудочную железу.
Некоторые травяные чаи (в умеренном количестве) благоприятно воздействуют на все три конституции: чаи из брами, мяты зеленой, мяты перечной, ромашки, фенхеля, цветков розы, шалфея лекарственного.
Крамниця виконання бажань 
ПУТІВНИК
Интересно, такой совет подходит и мужской половине человечества? 