Дата: Понеділок, 03.12.2012, 14:20 | Сообщение # 1
Ведающая
Группа: Фея сайта
Сообщений: 4924
Статус: офлайн
Витами́ны (от лат. vita -«жизнь»)— группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы. Это сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи. Автотрофные организмы также нуждаются в витаминах, получая их либо путем синтеза, либо получая из окружающей среды. Так, витамины входят в состав питательных сред для выращивания организмов фитопланктона. Витамины содержатся в пище (или в окружающей среде) в очень малых количествах, и поэтому относятся к микронутриентам.
Дата: Понеділок, 01.04.2013, 15:58 | Сообщение # 106
Ведающая
Группа: Фея сайта
Сообщений: 4924
Статус: офлайн
продолжение ДРУГАЯ ИСТОРИЯ.
Это минералы. С ними связана просто трагическая история, потому, что растения больше не содержат минералы ни в каком виде Их нет в почве, их нет и в самих растениях.
Мы приготовили для вас копию документа сената США, документ 2.64 со второй сессии 74 Конгресса.
В нем говорится, что содержание минералов в почвах наших ферм совершенно истощено и поэтому снимаемый с полей урожай, будь то зерновые, овощи, фрукты, орехи, не содержит минералов. Люди, употребляющие эти продукты, автоматически приобретают заболевания, связанные с дефицитом минералов и единственный способ предотвратить и вылечиться • потреблять в пищу минеральные добавки. Так говорится в документе, подписанном Конгрессом США в 1936 году.
Изменилась ли сегодня ситуация к лучшему? Нет, лучше не стало. Стало, к сожалению, еще хуже. И причина заключается в том, что фермеры удобряют почву натрием, фосфором и калием. Три компонента в различных сочетаниях и соотношениях И никто не заставит фермера добавлять в почву еще 60 минералов, потому что от них не зависит количество урожая Поэтому, каждый раз собирая урожай, т.е. растения, высасывающие из почвы минералы, много фунтов на каждый акр, вы тем самым лишаете почву этих самых минералов. И если вы кладете обратно 3 минерала, а забираете 60, ситуация напоминает ваш расчетный счет в банке, когда вы ежемесячно кладете на счет 3$, а счета выписываете на 60$. Можете себе представить, что станет с вашими чеками. Конечно, они могут лопнуть.
Я могу вам сказать, что наше с вами здоровье тоже на грани катастрофы, потому что больше нет минералов в нашей почве и поэтому мы с вами, все вместе и каждый в отдельности, несет полную ответственность за свое здоровье и сознательное дополнительное употребление минералов.
Меня часто спрашивают: «А что люди делали 1000 лет назад, когда они не имели удобрений, а в их обществе были люди, которые жили много лет. И что вы думаете о египтянах, китайцах, индусах?» Они жили вокруг великих рек:
Нила, Ганга, Желтой а Китае, которые примерно каждый год разливались и наводняли все вокруг. И каждый раз во время наводнения, догадайтесь, что происходило. Вода приносила ил и горный песок с гор на расстояние тысячу миль. И люди молились всем богам, которые у них были, благодаря за наводнение. Мы молимся, чтобы их не было. А наводнения обогащали почву осадками, илом, и минералами, тем самым обогащая и урожай зерновых культур. Король Филипп, отец Александра Великого, женился на 12-летней девочке, королеве Египта Клеопатре. Она была далеко не Элизабет Тейлор в дорогостоящей косметике и нарядах. Она была плоскогрудым худым созданием, не отличавшимся сексапильностью. Почему же король женился на ней? Да потому, что во владениях ее были лучшие поля зерновых. Все знали, что лучше зерновых, чем в Египте, нигде не сыщешь, а гигантская армия во главе с его сыном Александром Великим собиралась завоевывать весь мир. Нужна была великолепная мука для солдат, чтобы они могли маршировать 20 часов, драться 6 часов и побеждать. Если бы они пользовались зерновыми из истощенной минералами почвы, они бы и 20 минут не выдержали, а скорее стали кричать мама, забери меня». Они знали, что Египет — лучшее место, где можно достать зерновые культуры. Наводнения там снабжали почву отменными минералами и все мировые культуры, давшие миру великое искусство и технологии происходят из этих мест. Они обладали большим умственным потенциалом, именно потому, что пища, которую они употребляли, была богата содержанием минералов. А теперь я сделаю вот что.
Я возьму несколько минералов. Пару всего, чтобы вы имели представление, а относится это ко всем минералам без исключения. Давайте возьмем самый распространенный минерал кальций. О нем все знают.
Дата: Понеділок, 01.04.2013, 15:59 | Сообщение # 107
Ведающая
Группа: Фея сайта
Сообщений: 4924
Статус: офлайн
продолжение
Дефицит кальция является причиной примерно 147 различных заболеваний. Иногда они называются по имени людей, например билсползи — это, когда одна сторона вашего лица
искривляется. Это не паралич, это просто парез лицевого нерва. Это состояние вызвано дефицитом кальция в организме.
Остеопороз — это заболевание занимает 10 место по смертности среди взрослого населения. Заболевание это очень дорогостоящее. Операция по замене шейки бедра или тазобедренного сустава стоит 35000$, а если, не приведи Бог, два бедра, так это 70000$. Хорошо, если вам это обходится бесплатно, и у вас страховка.
Миссис Китц из Ретфорда, в штате Вирджиния, умершая в возрасте 115 лет, если помните, умерла в результате осложнения после падения. У животных остеопороза, насколько мне известно, не бывает. Например, у вас в стаде 100 коров и в этом году у вас нет ни одного теленка, чтобы покрыть все текущие расходы и вас это беспокоит, т.к. приходится платить за корма, услуги ветеринару, уход за пастбищем и фермой, удобрения, за починку забора и т.д. У вас нет теленка, чтобы продать его и получить наличные для покрытия текущих расходов. Вы звоните ветеринару и говорите: «Что происходит? Не нужно ли избавится от этих коров?» Ветеринар приходит, осматривает коров и говорит, что дело совсем не в ваших коровах. Затем он осматривает быка и делает заключение — «Проблема ясна, у быка остеопороз, с его тазобедренными суставами ему трудно общаться с коровами». Но чтобы предотвратить это опасное заболевание, нужно давать родившемуся теленку кальция всего на 10 центов в день и он никогда не будет иметь остеопороз.
Для профилактики парадонтоза и воспаления десен, дантисты и парадонтологи советуют вам чистить зубы после каждой еды и пользоваться флосом. Как ветеринару, мне приходилось сталкиваться с сотнями тысяч животных, мышей, крыс, кроликов, собак, овец, свиней, лошадей, львов, тигров, медведей. Они не страдают заболеваниями десен, они не пользуются флосом, у них порой несвежее дыхание, но здоровые десны.
Причиной того, что в животноводстве мы не встречаемся с заболеванием десен, та же. Нет дефицита кальция.
Далее проблема артрита. Если вы помните, мы уже говорили про куриный хрящ и желатин. 85% артритов вызвано остеопорозом суставных окончаний костей. Различают обычный артрит, остеоартрит, люмбаго, ревматизмы и все они являются следствием остеопороза суставных окончаний костей.
Далее — артериальная гипертония. Гипертония — это повышение давления. Первое, что вам по рекомендует врач, это понизить содержание соли в вашей диете. Все это знают, коли всегда вдалбливали в голову. Но вспомним коров. Первое, что фермер добавляет в пищу домашнего скота, это кусок соли.
Ни один фермер не будет экономически жизнеспособен, если не будет добавлять скоту кусок соли. Он просто умрет при виде счетов от ветеринара, просто с ума сойдет. И нам предлагается поверить в то, что нам не нужна соль, что то количество соли, которое мы получаем в пшеничном хлебе, в салате -достаточно. В это тоже не верьте. Представляете, врач, который дожил до 58 лет, говорит вам «не ешьте соль, не употребляйте сливочное масло», а те, кто прожили 120 лет, употребляли сливочное масло и соль.
Попробуйте сделать выбор Я взял контрольную группу в 5000 человек с повышенным кровяным давлением и увеличил вдвое дневное потребление кальция, и через 6 недель прекратил экспериментировать, потому что у 65% из этой группы кровяное давление нормализовалось лишь путем удвоения принимаемого кальция. Когда эти пациенты, лечившиеся у врача, появлялись на прием, врач говорил: «О, у вас нормальное кровяное давление, что вы принимали?» «Я находился на эксперименте, принимал двойную норму кальция» — отвечал пациент.
Следующая проблема — судороги. Вы просыпаетесь среди ночи и не можете пошевелить ногой. Мы все это испытали. Обычно это дефицит кальция в организме.
Далее следует постменструальный синдром, эмоционально- физическое состояние,
которое мы называем истерикоэктомия В Калифорнийском институте Сан-Диего было предложено удвоить дневную норму приема кальция, и 85% эмоциональных и физических симптомов как не бывало
И последнее — боли в пояснице. 85% американцев страдают болями в пояснице независимо от того, работают ли они за компьютером, разгружают ли грузовики или водят большие автобусы Это большая американская трагедия. На самом деле, боли в пояснице — это остеопороз позвонка, независимо от того, имеется ли проблема с позвоночными дисками, или нет. Если диску не на чем держаться, позвонок истончается, разрушается, особенно если у вас дефицит меди.
Последнее, о чем я хочу с вами поговорить, — это диабет.
С этой проблемой бывал связан каждый. Это третья по счету причина смерти взрослого населения США. Оно имеет осложнения, побочные эффекты, включая слепоту, нарушение почечной деятельности, сердечно-сосудистые заболевания различной степени. Что в свою очередь является первой причиной смертности среди американцев. Если у вас диабет, продолжительность вашей жизни в среднем ниже, чем у того, у кого его нет. В 1957 году мы узнали в ветеринарии, что можно предотвратить и вылечить диабет при помощи минералов. Эти данные были опубликованы в официальном журнале, представляющем науку в национальных институтах здоровья, где было сказано, «что диабет можно предотвратить и вылечить с помощью хрома и ванадия». Один только ванадии согласно данным университета Ванкувера и медицинской школы Бритишколумбиум, в состоянии заменить инсулин у взрослых диабетиков. Конечно, они не могут сразу отменить свой инсулин. Для многих людей процесс продолжается 4-6 месяцев, т.е. это постепенный процесс, в течение которого надо принимать адекватное количество хрома и ванадия. Я собственными глазами видел, как это работает на сотнях и сотнях пациентах.
Было бы хорошо, если мне удалось убедить вас принимать минералы самому, а не рассчитывать на то, что они поступят в организм из продуктов питания. А тем более зависеть от того, что упаковано в коробки, пакеты, бутылки.
Существует три типа минералов, на которые вы должны обратить особое внимание.
1 тип — металлические минералы. Это те, которые добывают, в основном, из каменных пород. Они усваиваются только на 8-12%. А когда вы достигаете возраста 25-40 лет, усвояемость их падает до 3-5%.
Очень плохо, если вы принимаете что-то вроде кальция-лакте (в России глюконат кальция), являющегося обычным металлическим минералом. Предположим, что это кальций — лакте в таблетках по 1000мг. Многие люди, принимая по 2 таблетки вдень, говорят — «Доктор я принимала очень много кальция. Я слышала передачу по радио об артритах и принимала 2000мг кальция в день, но это не облегчило мой артрит, а стало хуже». Спрашиваю: «А какой именно кальций вы принимали?» Отвечают: «Кальций-лакте». Вот в этом и есть ваша ошибка, потому что лишь 250мг из этого количества является металлическим кальцием. И если учесть, что вы усваиваете лишь 10% из этого количества, и оставшиеся 750мг — это лактоза и молочный сахар, а 10% от 250мг составляет 25мг, т.е. если вы принимаете 2 таблетки, вы получаете не 2000мг, а 50мг. Получается, что для того, чтобы получить необходимое количество кальция вам необходимо принимать 90 таких таблеток в день, по 30 во время каждого приема пищи. И не забывайте еще об остальных 59-ти минералах.
В 60-е годы в сельском хозяйстве стали использовать келейдед-минвралы.
Эти минералы представляют собой металлические минералы с аминокислотами, протеинами или энзимами, обволакивающими металлический атом. Такая форма минералов увеличивает их абсорбцию на 40%. Именно поэтому пищевая промышленность набросилась на эту идею.
Третья форма минералов называется коллоидные минералы.
Они имеют самую высокую абсорбцию. А ведь именно абсорбция, всасывание, волнует нас больше всего.
Коллоидные минералы всасываются на 98%, что в 2,5 раза больше, чем келейдные минералы и в 10 раз больше, чем металлические. Коллоидные минералы могут быть только в жидком виде и в очень маленьких частицах, в 7000 раз меньше, чем красное кровяное тельце, эритроцит. Каждая частица негативно заряжена, а покрытие кишечника заряжено положительно, и образуется электромагнитное поле, которое концентрирует эти минералы вокруг стенок кишечника. Все это вместе взятое дает вам 98% усвоения.
Растения играют очень интересную роль в образовании коллоидных минералов. Они в своих тканях преобразуют металлические минералы в коллоидные минералы. Употребляя эти растения, мы накапливаем их в своем организме и используем их.
Но, т. к. в нашей почве нет металлических минералов, наши растения, наши урожаи не имеют в своем составе достаточного количества минералов. Все долгожители, которые жили до 120-140 лет имеют много общего. Они все живут в высокогорных деревнях выше 8000 и 14000 футов выше уровня океана. У них менее 2 дюймов осадков в год, у них совсем не бывает дождей, не бывает снега. Это очень, очень сухие регионы И как, вы думаете, они получают всю свою воду для питья и ирригации? От таяния горных снегов. Вода, которая выходит из-под этих ледников, не такая чистая и прозрачная, как гейзеровская вода, а если наполнить стакан и посмотреть, то она желтовато-белая или бело-голубая. Она содержит от 60 до 72 минералов.
В Тити-Кака, мне нравится повторять это название, или в Тибете ее называют ледовым молохом И они эту воду не только пьют, получая 8-12% абсорбции минералов, но что более важно, они орошают землю этой водой год за годом, урожай за урожаем, поколение за поколением уже на протяжении 2, 5 — 5 тысяч лет. И у них нет диабетов, сердечнососудистых заболеваний, высокого кровяного давления, артритов, остеопорозов, раков, катаракты, глаукомы, нет дефектов у детей при рождении, нет тюрем, нет наркоманов, нет налогов, нет врачей и они живут 120-140 лет без заболеваний.
По-вашему, важны эти коллоидные минералы?
И каждый раз, когда вы один день не принимаете минералы, вы укорачиваете свою жизнь на несколько часов или даже на несколько дней.
Подумайте над этим и будьте здоровы!
Лекция Доктора Уоллока
Сообщение отредактировал ღEtwal_Deès_Pèfeksyon☯ - Понеділок, 01.04.2013, 16:00
Дата: Понеділок, 01.04.2013, 20:45 | Сообщение # 108
Виктория
Группа: Администраторы
Сообщений: 16401
Статус: офлайн
Какие витамины сохраняют красоту женщины.
Витамины – одна из важнейших составляющих красоты и здоровья человека. Их недостаток в первую очередь сказывается на внешнем виде и состоянии ногтей, кожи и волос. Именно поэтому невозможно переоценить важность витаминов для представительниц прекрасной половины человечества.
Чтобы кожа была нежной и эластичной, женщине необходим витамин А, который содержится в моркови, тыкве, апельсинах. Витамин В2, участвуя в образовании гемоглобина и углеводном обмене, также способствует оздоровлению кожи. Для его восполнения необходимо употреблять в пищу творог, кефир, ряженку, простоквашу и сметану. В целом, за циркуляцию крови в сосудах кожи, а следовательно, за ее дыхание, насыщение влагой и все то, что придает коже свежесть и упругость, отвечают витамины группы В.
Красота и пышность волос невозможны без витаминов А, В1 и В9. Их недостаток сделает прическу тусклой и неаккуратной – т.к. волосы начнут сечься.
За молодость организма и хорошее кровообращение отвечает витамин Е. Для женщин он просто необходим, т.к. нейтрализует свободные радикалы, препятствует старению кожи и образованию морщин. Содержится витамин Е в растительных маслах, жирной рыбе, грецких орехах.
Витамин В9 важен для женского организма, т.к. способствует спокойному течению беременности и быстрому послеродовому восстановлению. Кроме того, положительно влияя на здоровье мамы, этот витамин помогает и ребенку, который развивается крепким и активным.
Красота женщины не только в лице и волосах, но также и в походке, осанке. Для костей, хрящей и сосудов ног, которые страдают при ношении высоких каблуков, необходимы витамины К и D. При их недостатке стенки сосудов истончаются, кости деформируются и легко ломаются.
Для того чтобы женщина оставалась чувственной и страстной, ей нужны витамины В9 и В12. Они способствуют нормальному функционированию женской половой системы, сохраняют ее здоровье.
Общий тонус, жизнерадостность и активность женщине помогает сохранять витамин С. Кроме этого, он придает коже упругость и здоровый румянец, стимулирует обмен веществ и обеспечивает прочность сосудов.
Дата: Понеділок, 01.04.2013, 20:50 | Сообщение # 109
Виктория
Группа: Администраторы
Сообщений: 16401
Статус: офлайн
Фолиевая кислота - витамин женского счастья Этот витамин - гарантия хорошего настроения, отличная профилактика депрессий и преждевременного старения. А ещё он бережёт наши нервы, борется со страхами и всяческими беспокойствами, и - помогает родить гения! Речь идёт о фолиевой кислоте (витамине Bс, или B9). Витамин заслуживает всевозможных почестей, и тому есть множество причин!
Зачем беременным нужна фолиевая кислота?
Во-первых, фолиевая кислота как воздух нужна беременным женщинам. При ее недостатке в организме матери у ребенка могут сформироваться необратимые нарушения развития, и она играет огромную роль в формировании нервной системы плода.
Самое главное достоинство этого витамина - поддержка женского репродуктивного здоровья. Принимать фолиевую кислоту женщине следует уже в период подготовки к беременности! Достаточное содержание фолиевой кислоты в рационе беременной женщины особенно важно в первом триместре беременности, когда формируются основные структуры нервной системы ребёнка. Присутствие в достатке фолиевой кислоты позволит предотвратить и недоразвитость внутренних органов ребёнка.
При низком содержании фолиевой кислоты в организме беременной женщины не исключены осложнения: самопроизвольный выкидыш, рождение недоношенного ребенка, спонтанного аборта или мертворождения, преждевременный разрыв околоплодных оболочек. При недостатке фолиевой кислоты беременные женщины также страдают от токсикоза, депрессии, болей в ногах и анемии.
Во-вторых, фолиевая кислота незаменима при производстве красных кровяных телец. А ещё с её помощью синтезируются нервные возбудители серотин и норадреналин. Именно они помогают нам и активно прожить день (норадреналин), и обеспечивают здоровый сон (серотин). Как родить гения и избежать послеродовой депрессии
Помимо участия в создании клеток нервной системы плода, этот витамин расходуется на «ремонт» и замену около 70 триллионов маминых клеток. Фолиевая кислота необходима для нормального роста и развития всех (!) органов и тканей будущего ребёнка, развития зародыша и процессов кроветворения. Дефицит фолиевой кислоты в организме мамы увеличивает риск задержки умственного развития ребенка.
Особенно важно не забыть о дополнительном приеме фолиевой кислоты в период грудного вскармливания, так как молоко в любом случае содержит достаточное для развития малыша количество фолиевой кислоты. Фолиевая кислота незаменима также для снятия послеродовой депрессии - вспомним о серотине и норадреналине.
Чем опасен дефицит фолиевой кислоты у детей
У детей с дефицитом фолиевой кислоты наблюдаются: анемия, отставание в весе (гипотрофия), угнетается функция костного мозга, нарушается нормальное функционирование слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта и кожных покровов. Все эти факторы создают основу для развития энтеритов и задержки психомоторного развития. SOS! Требуется фолиевая кислота!
Если вы ощущаете беспокойство и подавленность, страдаете нарушением пищеварения, беспричинной усталостью - прислушайтесь к себе! Скорее всего, ваш организм «задыхается» от нехватки фолиевой кислоты. Присмотритесь внимательно - может, у вас уже и воспаленный язык и слизистая оболочка губ? Игнорировать эти сигналы непозволительно - так недалеко и до анемии и депрессии, а про преждевременное поседение и старение и говорить нечего!
При остром дефиците производных фолиевой кислоты отмечается потеря аппетита, боли в брюшной полости, тошнота и диарея, могут появляться болезненные язвы во рту, на языке и глотке, кожные изменении и выпадение волос.
Ешь апельсины, фасоли пожуй…
Источники фолиевой кислоты - это микрофлора кишечника, а также разные продукты питания. Прежде всего - листья зелёных растений (именно от латинского слова «фолиум» - лист - и получил своё название витамин B9).
Поэтому налегайте на бобовые, салат, шпинат, капусту, брокколи и зелёный лук, не забудьте про зелёный горошек, фасоль и сою. Хороши также свекла, морковь и томаты. У вегетарианцев обычно не возникает проблем с обеспечением своего организма фолиевой кислотой.
Не любите овощей? - кушайте хлебобулочные изделия из муки грубого помола, гречневую и овсяную кашу, не забудьте про творог, сыр, яичный желток.
Гурманам и любителям деликатесов - показана икра, спаржа, дыня, абрикосы, бананы и авокадо. Завтрак из одной чашки обогащенной каши с молоком и стакана апельсинового сока обеспечивает половину ежедневной потребности в фолиевой кислоте.
Поаккуратнее с чаем, алкоголем и контрацептивами
Запасы фолиевой кислоты легко истощаются при частом употреблении крепкого чая, а у женщин - и в период приема противозачаточных таблеток. Частой причиной дефицита фолиевой кислоты является и алкоголизм, поскольку алкоголики зачастую плохо питаются.
Длительный прием таких лекарственных средств, как метотрексат, триметоприм, триамтерен, кортикостероидов, некоторых анальгетиков, сульфасалазина и некоторых антиконвульсантов (фенобарбитал, фенитоин, примидон) также вызывают дефицит фолиевой кислоты. Суточная потребность витамина В9 (фолиевой кислоты)
При нормальном составе микрофлоры кишечника организм может синтезировать фолиевую кислоту самостоятельно. В печени взрослого человека имеются некоторые запасы фолацина, которые могут предохранять от дефицита фолиевой кислоты в течение 3-6 месяцев.
Потребность взрослого человека в витамине В9 составляет 200 мкг в сутки, у беременных и кормящих женщин - 400-600 мкг; детей первого года жизни - 40-60 мкг.
Хорошее настроение, бодрость и активность, гармоничное женское здоровье, красивая беременность и здоровые дети - что может быть важнее для счастья, особенно женского?! И всё это даёт фолиевая кислота - витамин В9. Пожалуйста, не игнорируйте его!
Дата: Понеділок, 01.04.2013, 21:06 | Сообщение # 110
Виктория
Группа: Администраторы
Сообщений: 16401
Статус: офлайн
Витамины Для Груди — Эффективная Помощь Современное увлечение косметическими операциями, связанными с увеличением объема женской груди, достигли невероятных масштабов. Некоторые оперированные дамы смотрятся настолько нелепо, даже смешно, что проходится только удивляться полному отсутствию меры, эстетического вкуса.
Грудь – уникальный природный орган женщины, состоящий из особых желез. Любое эмоциональное отклонение в настроении женщины обязательно сказывается на состоянии груди. Положительные эмоции эффективно мобилизуют внутренние резервы организма женщины, ее грудь делается более плотной, крепкой, высокой. Хронические стрессы, которым подвергается женщина, губительно отражаются на состоянии молочных желез. Именно эмоциональные перегрузки, по авторитетному мнению врачей-маммологов, считаются одними из важнейших факторов возникновения заболеваний молочной железы.
Для сохранения женской груди в нормальном состоянии необходимо позаботиться о правильном рационе питания, своевременном получении витаминов для груди. Крайне важными являются витамин А и витамин Е. Влияющие непосредственно на состояние эндокринной системы женского организма, они замедляют общий процесс старения тканей.
Нужно помнить, что достаточное количество необходимых витаминов находится в обыкновенных, ежедневно употребляемых продуктах питания, таких как морковь, петрушка, помидоры, печень, куриные яйца, молочные продукты, соевый соус, проростки пшеницы. Чрезвычайно важна для нормального состояния женской груди капуста любого сорта в абсолютно любом виде. Именно капуста белокочанная, брокколи, брюссельская цветная, имеют в своем составе идеальный набор необходимых витаминов для груди, микроэлементов, способствующих росту молочных желез. В капусте содержится значительное количество противораковых веществ индолов.
Не стоит чрезмерно увлекаться жирной пищей, хотя жиры также полезны для нормального состояния груди, как углеводы, белки, различные микроэлементы. Жиры растительного происхождения, содержащиеся в орехах, сое, растительном масле, крайне требуются женскому организму. Необходимы в рационе питания женщины продукты питания, богатые таким элементом, как калий, который способствует улучшению процесса метаболизма в женском организме. Включайте в умеренных количествах в ежедневные продукты питания бананы, курагу.
Также, особенно важно употреблять продукты, содержащие антиоксидантные вещества. К таким продуктам относятся фрукты, овощи, красное вино в ограниченном объеме. Витамины для груди имеются в зеленом чае. Необходимыми витаминами для здоровья молочных желез богат бразильский орех, включающий в себя незаменимый микроэлемент селен и другие полезные вещества.
Врачи-маммологи считают, что для поддержания молочных желез в нормальном состоянии женщина должна включать в рацион питания «рыжие» овощи, фрукты, отличающиеся богатым содержанием витамина А, К. Чрезвычайно важен для женской груди витамин С или аскорбиновая кислота, содержащаяся в большом количестве в зеленых листовых овощах. Абсолютно не следует отказываться от употребления хлеба грубого помола, отрубей. Старайтесь избегать употребления излишнего количества соли, которая задерживает избыточное количество жидкости в организме, способствующее растяжению соединительных тканей.
Хорошими витаминами для груди являются приобретенные в аптеке пивные дрожжи, содержащие тиамин, способствующий повышению упругости груди. Для эффективной подтянутости женского бюста следует соблюдать своеобразную диету, включающую только полезные для молочных желез витамины, полезные вещества. Женщины, регулярно изнуряющие свой организм низкокалорийными диетами, никогда не смогут иметь красивую, здоровую, упругую грудь, не обращаясь за помощью к хирургам-пластикам.
Сторонницам красивого натурального бюста непременно следует обратить внимание на витамины для груди, содержащиеся в большом количестве в свежеприготовленных соках, особенно в апельсиновом, морковном, грейпфрутовом. Ежедневный бокал такого витаминного микса принесет удивительное вкусовое удовольствие, неизменный витаминный запас для женской груди, особенно в период витаминного голодания всего женского организма.
Требуется постоянно оказывать немного больше внимания своему рациону питания, регулярно проводить гигиенические процедуры, принимать витамины, тогда грудь станет вашей гордостью!
Дата: П`ятниця, 05.04.2013, 11:11 | Сообщение # 111
Ведающая
Группа: Фея сайта
Сообщений: 4924
Статус: офлайн
Содержание незаменимых аминокислот в еде:
*Валин - содержится в зерновых, молочных продуктах, арахисе, сое *Изолейцин - содержится в миндале, кешью, турецком горохе (нут), чечевице, ржи, большинстве семян, сое. *Лейцин - содержится в буром рисе, чечевице, орехах, большинстве семян. *Лизин - содержится в молочных продуктах, пшенице, орехах. *Метионин - содержится в молоке, бобах, фасоли, чечевице и сое. *Треонин - содержится в молочных продуктах , в умеренных количествах в орехах и бобах. *Триптофан - содержится в овсе, бананах, сушёных финиках, арахисе, кунжуте, кедровых орехах, молоке, йогурте, твороге. *Фенилаланин - содержится в соевых бобах, твороге, молоке.
*** Бета-каротин является источником витамина А (провитамином) и превращается, собственно говоря, в витамин А уже в самой печени человека. Бета-каротин вляется безвредной формой витамина А по сравнению с ретинолом (передозировка которого опасна для человека). 3,33 МЕ активности витамина A у ретинола соответствуют 10 МЕ активности витамина A у бета-каротина.
Таким образом, прием витаминных комплексов до наступления беременности, в период беременности и после родов позволяет избежать многих осложнений.
Миндаль 18 процентов белка, небольшое количество углеводов, богатейший набор витаминов группы В и Е — и это только начало оды миндалю. Этот орех (ну ладно, «косточковый плод») содержит много кальция, так что если ты не дружишь с молочными продуктами — миндаль пополнит запасы этого микроэлемента. Фосфора в миндале больше чем в других орехах, много магния, калия, цинка и железа. Миндаль поддерживает в здоровом состоянии зубы, волосы, кожу, улучшает зрение и мозговую активность, очищает внутренние органы.
Грецкий орех В наших краях его выращивают в достатке, и не зря! Содержит много белка и немало полезных жирных кислот. Наличие витаминов и минералов тоже впечатляет: А, В1, В2, Е, РР, С, железо, кобальт, цинк, калий, магний, кальций, йод и фосфор, благодаря которому грецкие орехи настоящая «пища для ума». Укрепляет сердце, печень, повышает иммунитет. А так же снимает нервное напряжение. Так что борись со стрессом тройкой-парочкой ядер грецкого ореха.
Кедровый орех Сто граммов этих орешков обеспечат суточную потребность в микроэлементах, а ещё добавят в твой рацион витамины, А, Е, D, В1, В2, В6, В12, С, РР, клетчатку и фруктозу. Кедровые орехи укрепляют иммунитет и повышают работоспособность. Аминокислотный состав отличается повышенным содержанием аргинина — одной из важнейших аминокислот для спортсмена. Потребление кедровых орехов благотворно сказывается на состоянии крови, нервной системе, клетках печени, регулирует процесс обмена веществ.
Лесной орех (лещина, фундук) В ядре лесного ореха содержится много белка, витамины группы В, витамин, А, калий, кальций, железо, магнии, медь, фосфор. По своим питательным своим свойствам фундук сходен с грецким орехом, вещества, содержащиеся в нем, способствуют выведению шлаков. Фундук очищает организм и укрепляет иммунную систему. К тому же его можно и не покупать — вылазка в лощину за лесным урожаем, весьма занимательное занятие.
Кешью Эти, до недавнего времени экзотические в наших краях орехи, содержат витамины, А, В1, В2, В3, С, железо, кальций, магний, фосфор, никотиновую кислоту. Так же богаты белком 18%, жирными кислотами — 48%, и в отличии от других орехов в них достаточно углеводов — 22,5%, так что учитывай это, если сбрасываешь лишние килограммы. Кешью полезны при анемии, депрессии, улучшают обмен веществ, нормализуют сердечную деятельность, снижают уровень холестерина в крови.
Фисташки Оказывают тонизирующее действие, способствуют восстановлению после тяжёлых физических нагрузок. Содержат железо, витамины, А, В1, Е и большое количество витамина В6 — столько же, сколько в говяжьей печени. Хороши фисташки при малокровии, помогают бороться с лишним весом и повышают потенцию.
Фундук В состав фундука входят витамины В1, В2 и В6, которые обеспечивают полноценную деятельность мышечной и сердечно-сосудистой системы. Витамин Е является хорошей профилактикой онкологических заболеваний и положительно влияет на репродуктивную систему. В его плодах также содержится специальное вещество – паклетаксел, которое препятствует беспорядочному делению опухолевых клеток и замедляет развитие патологических процессов. Наличие таких макро- и микроэлементов, как железо, калий, магний, кальций, натрий, фосфор и цинк, способствует формированию скелета. Кроме того, эти вещества укрепляют зубы, стабилизируют деятельность нервной системы и улучшают гормональный фон. Глицериды полиненасыщенных кислот предупреждают старение кровеносных сосудов и снижают уровень холестерина. Благодарю Бога за все,что у меня есть!
Крамниця виконання бажань 
ПУТІВНИК
