Вот уже два года подряд я составляю нежные планы на весну. И этот год не станет исключением — нежные планы сейчас как нельзя кстати. Я называю их нежными, потому что в отличие от обычных планов они мягкие, гибкие, дарят радость и вдохновение.

Наполняют новыми идеями, открытиями и смыслами. И самое главное — за их неисполнение ничего не будет. Но следование им точно сделает каждый день более осознанным, запоминающимся и приятным.

Все дело в том, что я не очень хороша в планировании. И раньше часто составляла безумно длинные, бесконечно сложные и совершенно невыполнимые списки дел, к которым уже в процессе написания не испытывала ничего хорошего. Либо напротив – пугалась их и совсем отказывалась от планирования. В конце дня, недели или месяца обнаруживала, что многое из того, что мне было важно, я попросту позабыла.

Сейчас я учусь доверять потоку, внутреннему отклику и знакам Вселенной, но все же точно осознаю, что необходимо помнить о направлении. Куда я иду, чего хочу, какой себя вижу, что мне поможет в этом пути. И нежные планы для этого невероятно хороши. Но начнем по порядку. С марта.

7 способов наполнить март

Для меня март о пробуждении после долгого сна, об обновлении, о расправлении крыльев, о дыхании полной грудью. Когда можно скинуть пуховики, шапки и шарфы, перестать втягивать голову в плечи, кукожиться и сжиматься от холода. Когда можно расправить спину, расслабить тело и задышать. Легко, радостно и свободно. Когда природа начинает просыпаться после зимней спячки, и все вокруг начинает распускаться, цвести и благоухать.

Поэтому в марте планы о дыхании, внимании к телу и новизне. О пробуждении природы и навыке это замечать.  Мой список планов такой:

1. Делать йогу и пранаямы

Слегка потянуться с утра в комплексе «Сурья Намаскар» или в любимых асанах на баланс – то, что нужно. А если подключить пранаямы или любые другие дыхательные практики, то точно задышится полной грудью. К тому же, осознанное дыхание способствует успокоению и очищению ума.

2. Купить новое платье

Для меня платья всегда о легкости, нежности, женственности и воздушности. Весной хочется кружиться и парить. От красоты, появляющейся повсюду и сладких ароматов, разлитых в воздухе.  Пусть мое новое платье поможет мне и самой снова расцвести.

3. Посадить весенний цветок в горшке или купить его

Я обожаю гиацинты. Мне очень нравится наблюдать за рождением жизни, развитием его от луковички в настоящий взрослый цветок. Я люблю следить за тем, как каждый день появляются все новые и новые бутончики, раскрываются и наполняют сочным насыщенным запахом весь дом.

4. Смотреть хорошее кино

Начать, например, с французского. Для меня французские фильмы всегда о жизни, любви, красоте и о чем-то совершенно неуловимом, таком, что можно ощутить только внутри, в районе груди, услышать за биением сердца.

Как в фильме «Искусство любить». Он состоит из нескольких историй, плавно переплетающихся между собой. Истории о зарождении чувств и начале отношений. Забавные диалоги, неловкие ситуации, самобытные персонажи. И любовь. Конечно, любовь.

5. Замечать первые проявления весны каждый день

Фотографировать или фиксировать свои открытия и ощущения любым другим способом. И тогда ни один день марта не пройдет мимо. В 2019 году я придумала себе такой эксперимент: каждый день делать весенний снимок. И неважно чего: вишни, едва распустившейся в соседнем парке, первых зеленых ростков, только-только показавшихся на ветке или крокусов на клумбе у дома. Каждый день я осознанно замечала, что происходит вокруг. Как все меняется. Как природа пробуждается от долгого сна. А фокус на росте привносит его и в мою жизнь. Чувствуя ритмы природы, я и сама вписываюсь в них.

6. Приготовить новый салат

Весной хочется чего-то новенького. Почему бы не начать с чего-то простого? Салата, например. Найти несложный рецепт в каком-нибудь кулинарном блоге или придумать свой. Мне нравится экспериментировать с орехами и фруктами, я в восторге от сочетания сладкого и солёного. Идеально: виноград, помидоры черри, моцарелла и грецкие орехи.

7. Гулять как только выдается возможность

Прошлый год, сузив мир до нескольких улиц, помог обнаружить в самых обычных прогулках нечто совершенно новое. Они стали своего рода медитацией. 2 км. в одну сторону, 2 км. в другую, а внутри решился вопрос, пришла идея, что-то увиделось с иной стороны. Иногда я загадывала себе с чем иду, что хочу увидеть, какой ответ получить. А иногда отпускала себя. Пусть придет то, что нужно именно сейчас. Пусть откроется что-то, о чем я даже и не думала. Или пусть мой беспокойный ум успокоиться хотя бы на эти 4 км., просто наслаждаясь свежим воздухом и видом пробуждающейся природы.

И вот так с помощью простых, нехитрых дел март может стать еще приятней, еще долгожданней и еще любимей.

АВТОР: Мария Каменская, художник, фотограф,  писательница.