8 книг о любви к себе

Мы пытаемся быть эмпатичными, заботливыми, хорошими детьми, родителями, партнерами и коллегами, а про себя думаем в последнюю очередь. Только без любви к себе не получится всего вышеперечисленного. Чтобы помочь вам научиться этому ремеслу (сложному и ресурсозатратному), мы собрали восемь книг.

Рецепт счастья

Екатерина Сигитова

Врач-психотерапевт на личном примере рассказывает, как относиться к себе бережнее, невзирая на все особенности (у Екатерины неизлечимое заболевание кожи — ихтиоз). Только не думайте, что, прочитав, тут же полюбите себя: в книге собраны упражнения и задания, без выполнения которых желаемого результата не достичь.

Любовь к несовершенству. Принять себя и других со всеми недостатками

Гемин Суним

Никакой любви не выйдет без «понять и простить» — дзен-буддист Гемин Суним рассказывает, как принять свои психологические травмы, недостатки, переосмыслить отношения с родителями и победить чувство вины. У всех есть багаж проблем. Главное — кто и как к нему относится.

Тело дрянь. Донесения с фронта (и из тыла)

Мара Олтман

Многие не нравятся себе из-за внешности и физиологии. Со стереотипами о волосатых подмышках, ПМС, половых органах и других табуированных темах, касающихся женского тела и организма, борется американская журналистка Мара Олтман. Чем больше ты знаешь о том, как все устроено и почему мы вообще испытываем проблемы с этим (спойлер: патриархат, привет!), тем проще полюбить все так, как оно есть.

Миф о красоте. Стереотипы против женщин

Наоми Вульф

Еще одна книга про то, почему мы иногда чувствуем себя некрасивыми и при этом не можем краситься и одеваться, как хотим. И да, просто поправиться или похудеть не сработает и только усугубит ситуацию с самооценкой. Главное — внутренняя целостность и убеждения, считает американская журналистка и писательница Наоми Вульф. И мы согласны.

Тело, еда, секс и тревога. Что беспокоит современную женщину. Исследование клинического психолога

Юлия Лапина

Клинический психолог Юлия Лапина отвечает на вопросы о том, почему мы часто срываемся с диет, не работают советы о 1000 оргазмах из колонки глянцевого журнала и всегда кажется, что с нашим телом что-то не так. Нет, автор не просит забить на все. Она говорит о важности внимательного отношения к себе и осознания того, какие внутренние проблемы на самом деле нас тревожат (и почему мы решили, что какое-то там питание их решит?).

Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса

Эмили Нагоски и Амелия Нагоски

Общество предъявляет нам много требований: будьте милыми, трудолюбивыми, красивыми и т.д., — а мы пытаемся им соответствовать, забывая про удовольствия и здоровье. Что в результате? Постоянные стрессы и переживания. Сестры Нагоски учат читательниц, как отстаивать свои (!) интересы, управлять эмоциями, бороться со стереотипами о красоте и отдыхать без чувства вины. И да, опять причина всех проблем — патриархат.

Гормоны счастья

Лоретта Бройнинг

Любить себя проще, когда настроение ок, жизнь кажется не такой уж плохой, а мир не таким говном. За счастье отвечают гормоны дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин, и книга поможет ими управлять. Только для этого нужно каждый день выполнять упражнения.

147 свиданий. Как я искала себе пару и что из этого вышло

Радмила Хакова

Казалось бы, история про то, как автор пыталась найти «того самого единственного и неповторимого». Но самое лучшее, что на этом пути обрела Радмила Хакова, — любовь к себе. Всего-то потребовались 18 приложений для знакомств, три свидания в неделю и десять посещенных стран.