Май — по праву самый цветущий и красивый месяц. Хочется расцветать вместе с природой, период созерцания сменяется действиями, активностью и оживленностью. А что, если с поддержкой силы и энергии самой природы попробовать сделать что-то новое? То, что вы еще не делали никогда?

Говорят, если хочешь получить новый результат, сделай новое действие, которое раньше не предпринимал. Кроме того, как утверждают ученые, каждый раз, когда мы делаем что-то новое, у нас простраиваются новые нейронные связи. Когда это еще и что-то приятно волнующее, что заставляет сердце биться в предвкушении и радостном ожидании, в крови вырабатывается дофамин — гормон счастья. Если такое действие сделать регулярным, то проложится новый нейронный путь, который станет новой счастливой привычкой.

С учетом ограничений, которые коснулись всех нас, что-то новенькое и радующее просто необходимо.

Признайтесь честно, что вы хотели бы сделать нового для себя?

Танцевать под любимую музыку, едва поднявшись с кровати? Записаться на курсы сальсы, стретчинга или айкидо, о которых давно мечтали, но все не решались? Наконец-то пройти писательский курс или начать изучать итальянский язык? Может, окрасить волосы в розовый и из джинсов перейти к платьям?

Это может быть что-то маленькое, совершенно простое, но то, что добавит вам радости, целостности и полноты к образу счастливой себя.

Новые привычки счастья

1.Новая физическая активность

Часто мы думаем, что не все создано для нас, а оно для нас. И если позволить себя сделать шаг по направлению к чему-то неизведанному, рассмотреть его повнимательнее, то может оказаться, что оно давно нас ждет. Быть может йога, пилатес или утренняя гимнастика стали рутиной, не вызывающей интерес, от мысли о которых не хочется даже вставать, тогда самое время предложить нашему любопытному уму что-то новенькое. Пусть бежит по незнакомым улицам, удивляясь всему тому, что раньше не замечал. Или пуcть освоит упражнения с эластичными резинками. А, может, и вовсе начнет танцевать восточные танцы. Новые вызовы порадуют ум, как и новые упражнения — тело.

2.Обучение новому

Тут и новые нейронные связи, и новое общение, и главное — новые навыки, знания и способности, которые можно будет при желании применить в своей жизни. Изучайте языки, живопись, скульптуру, массаж, флористику. Да все, что угодно. Все то, о чем мечтали в детстве, но отказывали себе, поверив, что нет таланта, склонностей или перспективы. Иногда стоит делать что-то для удовольствия, а не выискивая во всем смысл и толк. А можно начать изучать то, что вам захотелось прямо сегодня.

Одна моя подруга пошла на уроки программирования. Хотя считала себя неспособным к математике гуманитарием. Но ей вдруг очень захотелось испытать себя в этом. Теперь же ее жизнь наполнилась новыми смыслами, интересными заданиями и страстью. Глаза горят, а сердце бьётся быстрее, потому что стало получаться то, о чем она и мечтать не могла.

3.Вдохновляющие книги

Книга «Бог всегда путешествует инкогнито» Лорана Гунеля как раз из тех, что вдохновляет попробовать в своей жизни новое. Главный герой при необычных обстоятельствах встречает загадочного наставника. И тот начинает давать ему задания и упражнения, которые должны принести ему позитивные изменения, избавить от страхов, тревог и сомнений. Книга интересна не только своим сюжетом, но заданиями и практиками, которые выполняет главный герой. Учитывая то, что автор книги не только писатель, а и специалист по развитию личности, все эти уроки хочется тут же применить и испытать на себе. Они довольно просты, но наглядно показывают, как изменение привычек и получение нового опыта благотворно влияет на отношение к самому себе и своей жизни.

4.Личный список того, что хочется сделать и почувствовать в своей жизни

Напишите список своих желаний. От самых мельчайших  «хочу купить новые туфли» до грандиозных  «подняться на Киллиманджаро». И обязательно включите в него не только действия, но и чувства, ощущения и состояния. Часто мы делаем что-то именно и исключительно ради них — ощущений и чувств. Уже само составление такого списка вдохновит на что-то новое. И, конечно, напомнит о том, как много всего еще хочется успеть. Значит, самое время начать действовать. А если еще и отмечать, какое чувство стоит за желанием, что его исполнение принесет, то можно много интересного узнать о себе. Для кого-то новые туфли дают ощущение уверенности и силы, а для кого-то они о смелости.

5.Новый опыт

Из любой сферы. Для тела, души или ума. Первой позвонить понравившемуся мужчине. Предложить самой сотрудничество, если привыкли ждать, пока позовут вас. Выйти в прямой эфир. Сочинить стихотворение и прочесть его кому-нибудь вслух. Сказать правду там, где всегда приходилось скрывать свои чувства. И промолчать в том, в чем всегда высказывались. Попросить прощения или простить. А, может, просто подумать о себе по-другому. Прекратить рассказывать старую историю о себе, которая больше не радует. Написать новую. И начать проживать ее.

Новый опыт — это всегда страшно и волнительно, но каждый крошечный шаг показывает, что реальной опасности нет. Ни в звонке, ни в прямом эфире. Это можно выдержать. И от этого можно даже получить радость и удовольствие. А еще расширение, развитие и новизну. И еще один пазлик для целостной, счастливой себя.

А что новое сделаете вы в этом мае?

АВТОР: Мария Каменская, художник, фотограф,  писательница.