Яке щастя бути жінкою! Так вважають багато представниць прекрасної статі, і їх можна зрозуміти. Щоб залишатися привабливою, потрібно постійно працювати над собою, адже жіночність – це справжнє мистецтво. На сьогодні існує величезна кількість різноманітних методик, що дають змогу зберегти та примножити свою красу.

Найбільш ефективними та дієвими є жіночі даоські практики. Розроблені ще в стародавньому Китаї, ці вправи спрямовані на формування сексуальної енергії, яка позитивно впливає як на інтимну сферу, так і на стан усього організму. За умови регулярного їх виконання дами зможуть зберігати сексуальну привабливість протягом досить тривалого часу.

Суть жіночих даоських практик

Що собою являє розглянутий комплекс вправ?

Жіночі даоські практики спрямовані насамперед на статеве здоров’я і збереження сексуальності. Остання через швидкість сучасного життя і погану екологію вирізняється низьким рівнем, а чимало гінекологічних захворювань починаються із застою крові в малому тазу.

Спеціальні вправи покликані нормалізувати порушений кровообіг у ділянці живота, попереку та промежини й повернути органам повноцінне функціонування. Однак для того, щоб гінекологічні проблеми обійшли стороною або зникли, знадобиться займатися регулярно.

Практикувати даоський комплекс можна жінкам різного віку. Насамперед, він виявиться корисним тим, у кого болісні місячні або ускладнений перебіг клімаксу. Також займатися ним рекомендується дівчатам з дисфункцією яєчників і початковою стадією ендометріозу.

Історія виникнення жіночих даоських практик

Про цей комплекс вправ сьогодні знають небагато, а практикує і того менше. Це пов’язано з різними причинами: одні недостатньо розуміють суть, іншим “ніколи”.

Необхідність постійно піклуватися про себе сучасні представниці слабкої статі часто усвідомлюють пізно: після розлучення, розриву стосунків, під час постановки діагнозу гінекологом.

У стародавньому Китаї були широко поширені жіночі даоські практики. Вправи були невід’ємною частиною побуту і допомагали відновити фізичне здоров’я.

 

Перші згадки про них датуються III століттям до нашої ери. Даоські практики у своєму первісному вигляді з’явилися в шаманському клані Ву. Про їхніх жінок складали легенди, які сучасній людині можуть здатися неможливими через фантастичність їхніх образів. Однак описи існують.

Кожен представник клану вирізнявся фізичною силою та привабливістю до останніх днів життя. Секрет цього був відомий обмеженому колу осіб, до числа яких на правах учня входив Жовтий імператор, від якого веде свою історію Китай. Посвята була таємною. Згідно з літописами, після того, як імператор провів ніч кохання із сотнею незайманих представниць клану Ву, він вознісся на Небо. Допомогла йому в цьому енергія і чистота самих дівчат.

Саме вони згодом, згідно з літописами клану та історії Школи, стали розповсюджувачками практики серед чоловічого населення. Вчення належало освоювати як дівчатам, так і юнакам. У 1600-600 рр. до н.е., за часів життя Будди, на горі Лонг Ху Шан навіть розташовувалася обитель знань Тьян Ши Дао, керівник якої всерйоз замислювався над ідеєю розвитку надлюдини. У зв’язку з цим на заняттях у його Школі наголос робили на інтимні практики – як до вагітності, так і протягом усього терміну, а також після.

Кожен китайський імператор ретельно дбав про своє сексуальне здоров’я, оскільки воно показувало рівень життєвих сил. Берегти його від занепаду входило в обов’язки свити, тому наложниці ретельно відбиралися. Та дівчина, що не впоралася зі своїми обов’язками і не “омолодила” свого пана, ризикувала головою. Для того щоб цього уникнути, вона мала щодня повторювати вивчені даоські жіночі практики для інтимних м’язів і тримати тіло в тонусі.

Ще з найдавніших часів китайські лікарі говорили про користь сексуальної енергії для розуму і здоров’я. Нормалізований кровотік налагоджує роботу внутрішніх органів і систем, а самі заняття призводять до духовного піднесення, додаючи людині енергії, необхідної як для досягнення поставлених завдань, так і для здійснення відкриттів.

Одним з інструментів, що допомагав дівчатам підтримувати інтимні м’язи в тонусі, було яйце. Бралося дерев’яне або кам’яне з отвором у центрі, в який протягувалася шовкова нитка певної довжини. Представниці прекрасної статі належало розмістити цей предмет в інтимній зоні й за допомогою роботи внутрішніх м’язів маніпулювати ним, досягаючи певних “показників”. Мірилом успішності була довжина нитки, за якою визначали, наскільки глибоко втягнуто предмет або виштовхнуто назовні.

 

Верхом майстерності визнавалося вміння маніпулювати яйцем при затримці дихання. Важливо було не збитися з ритму, вміти прискорити й уповільнити, зупинити переміщення предмета, при цьому не змінюючись в обличчі. Результати також перевірялися за довжиною шнурка.

Також існувала ще одна вправа з використанням яйця, якою займалися дівчата нарівні з танцями, музикою та співом. На кінець шовкової нитки прив’язували грузик, який необхідно було утримувати за допомогою “тренувального інвентарю”. Ця модифікація допомагала навантажувати внутрішні інтимні м’язи.

Оскільки танці, музика і спів, як і раніше, актуальні, заповнимо прогалини, що стосуються сексуального здоров’я.

Кому показані жіночі даоські практики

Заняття потребують такі представниці прекрасної статі:

• Упевнені в собі, вольові жінки, які побудували кар’єру і зуміли досягти фінансової самостійності. Вони висувають до себе й оточуючих високі вимоги. Здатні повністю забезпечувати свою сім’ю, тому слабким чоловікам важко перебувати поруч із ними. Однак, крім грошей і поваги, для щастя необхідно дещо більше.
• Ті, що шукають себе. Такі жінки перебувають на різному рівні та мають різний соціальний статус, оточення і мало схожі. Однак усіх їх об’єднує незадоволеність поточним станом речей. Вони хочуть змінити ситуацію, тому звертають увагу на даоські жіночі практики (вправи для жінок).
• Нереалізовані домогосподарки, які присвятили життя сім’ї.
• Дівчата, які через обставини зайнялися чужими проблемами і забули про себе, і у зв’язку з цим бажають тепер виправити становище.
• Постійно зайняті і не мають вільного часу. Такі жінки весь час розриваються між сім’єю і кар’єрою, через що мало що дійсно встигають.
• Самотні. Залишилися без партнера/чоловіка або так його і не знайшли. Замислюються про причини і хочуть змінитися, підозрюючи проблеми в собі.
• Дівчата зі слабким здоров’ям. Вони постійно відчувають слабкість і мають в анамнезі важкі захворювання, від яких хочуть вилікуватися.
• Ті, хто постійно відвідує навчальні тренінги і бажає випробувати нове, а також глибше пізнати вже відоме.
• 

5 жіночих даоських практик

Комплекс інтимних вправ допомагає дівчині розкріпачитися і навчитися наповнюватися енергією, необхідною для зачаття, виношування і народження. Також він підвищує фізичну привабливість жінки для протилежної статі. Сексуальна, або енергія цзин, може тільки вироблятися організмом і її неможливо отримати іншим чином. Розглянемо, як саме це відбувається.

Любов до себе

Насамперед, необхідно любити своє тіло і піклуватися про нього. Ідеали краси змінюються з плином часу, тому вчора в моді були стрункі дами, завтра – повні, післязавтра – з довгими ногами. Природа задумала людину різною, важко зустріти повністю ідентичну, лише – схожу на вас. Відповідно до цього ідеал краси постійно змінюється і не прив’язаний до конкретного образу. Любіть себе в тому тілі, яке маєте від природи. Дрібні “вади” роблять вас унікальною. Недоліки, нібито присутні в зовнішності, насправді є особливостями і просто відрізняють від інших, а називати їх так придумали ті, хто задає моду. Подивіться на себе, полюбите себе і прийміть себе. Ви унікальні!

Підійдіть до дзеркала і розгляньте себе. Обведіть поглядом всю фігуру, вигини і опуклості, руки, ноги, талію. Вивчіть себе в профіль. Розгляньте зі спини і покрутіться. Якщо вам комфортно в тому стані, в якому ви зараз перебуваєте, але це не відповідає ідеалам краси – забудьте про них! Саме в задоволенні бути собою і полягає секрет генерування енергії. Коли жінка задоволена своїм зовнішнім виглядом, це підвищує її впевненість у собі та привабливість для протилежної статі.

Масаж грудей

Необхідний для стабілізації менструального циклу і підтримки сексуальності. Щоденний масаж грудей благотворно позначається на всьому здоров’ї.

Ключовий вплив відбувається на молочні залози.

Порядок дій:

• Розслабтеся і сядьте рівно на стільці, притулившись до його спинки, а також відтворіть у голові приємний спогад.
• Дихайте спокійно протягом кількох хвилин.
• Кінчиками трьох пальців – вказівного, середнього та безіменного – вільним клаптем погладжуйте молочні залози круговими рухами за годинниковою та проти годинникової стрілки. Робіть це м’яко і не поспішаючи.
• Під час масажу дозвольте собі відчувати задоволення і любов до свого тіла. Уявіть, як ця енергія наповнює вас і прагне до ваших грудей, затримується в них. Підтримуйте останнє відчуття до 5 хвилин і в цей час продовжуйте масаж.
• У разі мастопатії візуалізуйте здорові груди: колишні округлості, гарне самопочуття, відсутність незручностей. Уявляйте, що всі тканини в нормі й новоутворення відсутні.
• Намагайтеся відчути зв’язок із гіпофізом, відповідальним за вироблення статевих гормонів, у вигляді енергії блакитного кольору, що наповнює тіло і робить його здоровішим. Відчуйте вдячність за це.
• Ви – найкраща! Тому завжди здорові, красиві та привабливі! Позитивні враження обов’язково підкріплюють і підсилюють ефект від масажу, тож будьте впевненими в собі та знайте, що ваша фігура – унікальна та неповторна!
• 

“Дихання” яєчниками

Полягає в тренуванні інтимних м’язів за даоською методикою. Завдяки певним вправам нормалізується кровообіг у ділянці малого таза, що сприяє поліпшенню самопочуття і зміцненню здоров’я.

• Сядьте на стілець, але не впритул до спинки. Поставте ноги на ширину плечей і покладіть розкриті долонями вгору руки на коліна. Розслабтеся. Заспокойтеся. Прислухайтеся до відчуттів, що йдуть від притиснутих до підлоги стоп.
• Згадайте найприємніше, що з вами відбувалося, і уявіть емоції у вигляді енергії, що наповнює тіло. Піднесіть руки до низу живота – в область яєчників – і почніть його масажувати. Уявіть, як яєчники починають генерувати енергію. Якщо все правильно робити, з’являться відчуття напруженості й набрякання, можливо, поколювання чи іншого в ділянці малого таза.
• Яєчники являють собою своєрідні легені, яким теж потрібні дихання й очищення від токсинів. Уявіть, як через “вхід”, розташований внизу живота, до них надходить повітря рожевого кольору. Робіть це на вдиху, скорочуючи інтимні м’язи. Щойно яєчники наситилися ним, видихайте і розслабляйтеся, таким чином “випускаючи” з себе рожеве світло, що стало брудним. Повторіть комбінацію до 90 разів. Можна більше. Практикуйте вранці та ввечері.
• Осередок енергії розташовується в тілі в районі пупка. Уявіть свою жіночу силу й направте її в цю ділянку, одночасно долонями м’яко масажуючи місце спочатку за годинниковою, а потім проти годинникової стрілки. Повторіть вправу кілька разів. Дозвольте собі відчути задоволення й радість, спрямувавши в зазначену зону позитив. Посміхайтеся, не соромлячись. Відчуйте приємні відчуття від циркуляції енергії та отримайте заряд бадьорості!

“Внутрішня посмішка”

Для цієї вправи знадобиться прийняти таку ж позу, як і під час масажу грудей. Сядьте рівно на стілець, притулившись впритул до його спинки, розслабтеся, дозвольте вийти напрузі з тіла. Згадайте що-небудь приємне. Уявіть, що в центрі чола у вас розміщена кулька, що світиться. Вона наповнена теплом і перебуває тут, щоб зігріти. Дозвольте собі відчути гарний настрій і позитив, що йдуть від неї. Дайте їй повільно промандрувати вниз через усе тіло.

Повторюйте вправу регулярно.

“Вдячність”

Відчувайте радість від взаєморозуміння зі своїм тілом і діліться цією любов’ю із собою. Організм буде вдячний вам і не забариться відповісти добром на добро.

Рекомендації даоських мудреців

Сенс інтимних практик полягає в збереженні здоров’я й довголіття завдяки використанню сексуальної енергії. Саме тому жінки, які практикують даоську методику, залишаються привабливими довгий час, незважаючи на вік.

Один мудрець, який, згідно з літописами, прожив близько 2,5 століття, сформулював для своїх учнів список рекомендацій. Деякі з них коротко свідчать таке:

• Перебувай у стані спокою і випромінюй упевненість, відчуваючи її всім своїм єством. Нехай серце стукає розмірено. Сиди спокійно, як черепаха, дій жваво і стрімко, як птах, відпочивай чуйно, як собака.
• Намагайся захищати себе від сильних емоцій. Бурхливі прояви вимагають багато сил. Бережи енергію і не витрачай її даремно.
• Уникай шкідливих звичок і веди здоровий спосіб життя.
• Регулярно практикуй цигун.

Найбільш підходящі пози: “Олень”, “Журавель” і “Черепаха”. Згідно зі спостереженнями, тварини, на честь яких назвали вправи, є найбільш довгоживучими серед усієї земної фауни. До слова, олень, як зробили висновок мудреці Дао, регулярно тренує м’язи свого ануса помахуваннями хвостом.

Систематичні інтимні вправи піднімають рівень жіночого здоров’я. Поліпшується самопочуття, відзначається відсутність болю в попереково-крижовому відділі, якщо він був, у тілі з’являється легкість. Всього 15 хвилин занять на добу дарують заряд бадьорості та гарного настрою. Це підвищує жіночу самооцінку і позитивно позначається на рівні сексуальної енергії.

Дівчата, які займаються даоськими практиками, відзначили, що стали більш розкутими і чуттєвими, що природним чином підвищило чоловічий інтерес.

 

джерело