(
·
Нові повідомлення ·
Учасники ·
Правила форуму · 
ПУТІВНИК·
Пошук ·
RSS )
|
Наши достижения в совершенствовании любимого тела
| |
| Bиола | Дата: Середа, 13.12.2017, 15:55 | Сообщение # 151 |
 Мудрец
Группа: Позитивчики
Сообщений: 578
Статус: офлайн
| Цитата Алиса27 (  ) вот, мой ТымИш (Тимофей, то есть )
О! Какой Красавец! Благодарю, за позитивный пушистый комочек! Очаровашка!
Алиса, Дорогая, я могу только одно посоветовать-изменить привычки, и обязательно Наградить себя Любимую, за все малюсенькие шаги к достижению своей цели!
Ключевое здесь - это Привычка=Награда!
А для того, чтобы понять, предлагаю прочитать вот эту книгу:
http://loveread.ec/read_book.php?id=46860&p=1
ведь я постоянно ищу свою причину ожирения, можно же загнать свой организм в жёсткие рамки и навредить здоровью, а можно разобраться в причине и по любви выйти из ситуации. Почитайте, пожалуйста, и обсудим вместе идеи из книги, Ладно?
С Любовью,Виола 
Люблю Всё,что вижу вокруг,Люблю Жизнь в её ярких красках,Благодарю Создателя,за возможность наслаждаться увиденной прелестью природы,людей,событий!
|
нет доступа |
|
|
| Алиса27 | Дата: Середа, 13.12.2017, 16:26 | Сообщение # 152 |
 Волшебница
Группа: V.I.P
Сообщений: 194
Статус: офлайн
| Bиола, спасибо! начинаю читать 
|
нет доступа |
|
|
| Bиола | Дата: Четвер, 14.12.2017, 13:46 | Сообщение # 153 |
|
Мудрец
Группа: Позитивчики
Сообщений: 578
Статус: офлайн
| Алиса27,
Привет, Алиса,
почитала книгу и сделала вывод, что мои привычки или психологическое поведение не изменилось, только заменила продукты на правильные, то есть без сахара и быстрых углеводов! Я к тому, что , когда расстроена, то тянусь чего-то пожевать, теперь это орешек, или яблоко, или слива сушеная, а было печенюшка, шоколадка, конфетка, и т.п. Задумалась, как изменить своё пищевое поведение, чтобы не заедать волнение, а что-то другое делать???
Одним словом-я в поиске.
Интересно, какое у тебя, Алиса, мнение? 
Люблю Всё,что вижу вокруг,Люблю Жизнь в её ярких красках,Благодарю Создателя,за возможность наслаждаться увиденной прелестью природы,людей,событий!
|
нет доступа |
|
|
| Bиола | Дата: П`ятниця, 15.12.2017, 19:44 | Сообщение # 154 |
|
Мудрец
Группа: Позитивчики
Сообщений: 578
Статус: офлайн
| Чего не хватает в организме, если хочется...
5054602_0_13bfd2_643d6e8d_S (150x106, 31Kb)
Хочется сладкого - нехватка магния. пиколинат хрома
Хочется селёдки - нехватка правильных жиров (в сельди и другой морской жирной рыбе много полезной Омеги 6). Хочется хлеба - опять не хватает жиров (организм знает, что обычно вы мазали что-то на хлеб - и жаждет: на-мажь!!). Вечером тянет выпить чаю с сушками-печенюшками - днем не добрали правильных углеводов (нехватка витаминов группы B и пр.)
Хочется кураги - недостаток витамина А
Хочется бананов - недостаток калия. Или пьете много кофе, отсюда недостаток калия.
Хочется шоколада: Нехватка магния. Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых. Хочется хлеба: Недостаток азота. Содержится в: продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы). Хочется грызть лед: Нехватка железа. Содержится в: мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне.
Хочется сладкого: 1. Нехватка хрома. Содержится в: брокколи, винограде, сыре, курице, телячьей печени 2. Нехватка углерода. Содержится в свежих фруктах. 3. Нехватка фосфора. Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых. 4. Нехватка серы. Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте. 5. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот). Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.
Хочется жирной пищи: Нехватка кальция. Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
Хочется кофе или чаю: 1. Нехватка фосфора. Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых. 2. Нехватка серы. Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте. 3. Нехватка натрия (соли). Содержится в: морской соли, яблочном уксусе (заправить этим салат). 4. Нехватка железа. Содержится в: красном мясе, рыбе, птице, морской капусте, зеленых овощах, черешне.
Хочется подгоревшей еды: Нехватка углеродов. Содержится в: свежих фруктах.
Хочется газированных напитков: Нехватка кальция. Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте. Хочется солененького: Нехватка хлоридов. Содержится в: некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.
Хочется кисленького: Нехватка магния. Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых. Хочется жидкой пищи: Нехватка воды. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.
Хочется твердой пищи: Нехватка воды. Организм настолько обезвозжен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.
Хочется холодных напитков: Нехватка марганца. Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике
Жор накануне критических дней: Нехватка: цинка. Содержится в: красном мясе (особенно, мясе внутренних органов), морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах.
Общий непобедимый жор напал: 1. Нехватка кремния. Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов. 2. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот). Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате. 3. Нехватка тирозина (аминокислота). Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.
Аппетит пропал начисто: 1. Нехватка витамина Б1. Содержится в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных. 2. Нехватка витамина Б2. Содержится в: тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых 3. Нехватка марганца. Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике.
Хочется курить: 1.Нехватка кремния. Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов. 2. Нехватка тирозина (аминокислота). Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.
Чего-то хочется…
Арахис, арахисовое масло. Желание погрызть арахис, по утверждению ученых, присуще в первую очередь жителям мегаполисов. Если вы ис-пытываете страсть к арахису, а также к бобовым, значит, ваш организм недополучает витаминов группы В.
Бананы. Если вы теряете голову от запаха спелых бананов, значит, вам нужен калий. Любители бананов встречаются, как правило, среди тех, кто принимает мочегонные или препараты кортизона, «съедающие» калий. Банан содержит около 600 мг калия, то есть четверть суточной потребности взрослого человека. Однако эти фрукты очень калорий-ны. Если вы боитесь набрать вес, замените бананы томатами, белой фасолью или инжиром. Бекон.
Страсть к бекону и другим копченостям обычно одолевает людей, сидящих на диете. Ограничение жиросодержа-щих продуктов приводит к снижению уровня холестерина в крови, а копчености – как раз тот продукт, в котором насыщенных жиров больше всего. Не хотите свести эффект от диеты на нет – не поддавайтесь соблазну.
Дыня. В дынях много калия, кальция, фосфора, магния, а также витаминов А и С. особую потребность в них испытывают люди со слабой нервной и сердечно-сосудистой системой. Кстати, половина средней дыни содержит не больше 100 ккал, так что лишние килограммы вам не страшны.
Кислые фрукты и ягоды. Тяга к лимонам, клюкве и т.д. наблюдается во время простудных заболеваний, когда ослабленный организм испы-тывает повышенную потребность в витамине С и солях калия. Тянет на кислое и тех, у кого проблемы с печенью и желчным пузырем.
Краски, штукатурка, земля, мел. Желание пожевать все это возникает обычно у малышей, подростков и беременных женщин. Оно указывает на дефицит кальция и витамина Д, который возникает в период интенсивного роста у детей и формирования костной системы плода во время беременности. Добавьте в рацион молочные продукты, яйца, сливочное масло и рыбу – так можно легко исправить положение.
Лук, чеснок, пряности и приправы. Острую потребность в пряностях, как правило, испытывают люди, имеющие проблемы с органами дыхания. Если человека потянуло на чеснок и лук и он мажет хлеб горчицей вместо варенья – возможно, на носу какое-то респи-раторное заболевание. Видимо, таким образом – с помощью фитонцидов – организм пытается защититься от ин-фекции.
Молоко и кисломолочные продукты. Любители кисломолочных продуктов, особенно творога, - чаще всего люди, нуждающиеся в кальции. Внезапная любовь к молоку может возникнуть и из-за недостатка незаменимых аминокислот – триптофана, лизина и лейцина.
Мороженое. Мороженое, как и другие молочные продукты, - хороший источник кальция. Но особую любовь к нему испытыва-ют люди с нарушенным обменом углеводов, страдающие гипогликемией или сахарным диабетом. Психологи видят в любви к мороженому проявление тоски по детству.
Морепродукты. Постоянная тяга к морепродуктам, особенно мидиям и морской капусте, наблюдается при дефиците йода. таким людям нужно покупать йодированную соль.
Маслины и оливки. Любовь к маслинам и оливкам (а также к соленьям и маринадам) возникает из-за нехватки солей натрия. Кроме то-го, пристрастие к соленому бывает у людей с расстройством функции щитовидной железы.
Сыр. Его обожают те, кто нуждается в кальции и фосфоре. Попробуйте заменить сыр капустой брокколи – в ней этих веществ значительно больше, а калорий почти нет.
Сливочное масло. Тяга к нему наблюдается у вегетарианцев, в чьем рационе мало жиров, и у жителей Севера, которым не хватает ви-тамина Д.
Семечки подсолнечника. Желание погрызть семечки чаще всего возникает у курильщиков, остро нуждающихся в витаминах-антиоксидантах, которым богаты семена подсолнечника.
Шоколад. Любовь к шоколаду – всеобщее явление. Однако сильней других любят шоколад приверженцы кофеина и те, чей мозг особенно нуждается в глюкозе.
СЛАДКОЕ. Возможно, вы работаете на износ и уже подсадили нервишки. Глюкоза активно участвует в выработке гормона стресса - адреналина. Потому при нервном и умственном перенапряжении сахар расходуется быстрее, и организм постоянно требует все новые порции. В такой ситуации побаловать себя сладеньким не грех. Но лучше не уплетать куски сдобных тортов (в них много тяжелых углеводов), а ограничиться шоколадом или пастилой.
СОЛЕНОЕ. Если зверем набрасываетесь на соленые огурцы-помидоры и селедку, если пища все время кажется не-досоленной, речь может идти об обострении застарелого воспаления или появлении нового очага инфекции в орга-низме. Практика показывает, что чаще всего эти проблемы связаны с мочеполовой системой - циститом, простатитом, вос-палением придатков и т. д.
КИСЛОЕ. Нередко это сигнал пониженной кислотности желудка. Такое бывает при гастритах с недостаточной сек-реторной функцией, когда вырабатывается мало желудочного сока. Проверить это можно с помощью гастроско-пии. Также пища с кислым вкусом обладает охлаждающими, вяжущими свойствами, помогает облегчить самочувствие при простудах и повышенной температуре, возбуждает аппетит.
ГОРЬКОЕ. Возможно, это сигнал интоксикации организма после недолеченной болезни или зашлакованности пищеварительной системы. Если часто хочется чего-нибудь с горьковатым вкусом, есть смысл устроить разгрузочные дни, заняться очищаю-щими процедурами.
ЖГУЧЕЕ. Блюдо кажется пресным, пока не опрокинете в него половину перечницы, а ноги сами ведут в мексикан-ский ресторан? Это может означать, что у вас «ленивый» желудок, он медленно переваривает пищу, ему для этого требуется стимул. А жгучие специи и пряности как раз стимулируют пищеварение. Также потребность в остреньком может сигналить о нарушении липидного обмена и увеличении количества «пло-хого» холестерина. Острая пища разжижает кровь, способствует выведению жиров, «чистит» сосуды. Но при этом раздражает слизистую. Так что не набрасывайтесь на чили и сальсу на голодный желудок.
ВЯЖУЩЕЕ. Если вдруг нестерпимо захотелось отправить в рот горсть ягод черемухи или не можете спокойно пройти мимо хурмы, ваши защитные силы слабеют и срочно нуждаются в подпитке. Продукты с вяжущим вкусом способствуют делению клеток кожи (помогают заживлять раны), улучшению цвета лица. Помогают остановке кровотечений (например, при миомах), выводят мокроту при бронхо-легочных пробле-мах. Но вяжущая пища сгущает кровь - это может быть опасным для людей с повышенной свертываемостью крови и склонностью к тромбообразованию (при варикозе, гипертонии, некоторых сердечных заболеваниях).
ПРЕСНОЕ. Потребность в такой пище нередко возникает при гастрите или язве желудка с повышенной кислотно-стью, запорах, а также проблемах с печенью и желчным пузырем. Пресная пища слабит, помогает снимать спастические боли, успокаивает желудок.
Страсть шоколадно-сладкая
Чаще других «шоколадоманией» страдают поклонники кофеина и те, чей мозг особенно нуждается в глюкозе. Это относится и к другим сладостям. Если ты несбалансированно питаешься, твой организм также будет испытывать потребность в глюкозе – как самом быстром источнике энергии. А именно шоколад отлично справляется с такой задачей. Но учти, что этот продукт содержит много жира, избыток которого опасен для твоих сосудов и фигуры.
*** Ешь побольше овощей и круп – они богаты сложными углеводами. А в качестве десерта выбирай сухофрукты или мед с небольшим количеством орехов. Страсть сырная Острый, соленый, со специями и без… Ты не можешь прожить без него ни дня, его вкус сводит тебя с ума – ты го-това поглощать его килограммами (во всяком случае, съедаешь не менее 100 г в день). Диетологи уверяют, что сыр обожают те, кто испытывает острую потребность в кальции и фосфоре. Конечно, сыр – наиболее богатый источник этих столь необходимых и чрезвычайно полезных организму веществ, но жиры…
*** Попробуй заменить сыр капустой брокколи – в ней много кальция и фосфора, а калорий почти нет. Если твой организм хорошо воспринимает молоко – пей 1-2 стакана в день, а сыр ешь понемногу (не более 50 г в день) и вме-сте с сырыми овощами. Страсть кисло-лимонная Возможно, в твоем рационе преобладают трудноусваиваемые продукты, и организм для облегчения своей работы пытается повысить кислотность желудочного сока. При простуде тебя тоже может потянуть на кислые фрукты и ягоды – отличный источник витамина С.
*** Выбирай блюда с умеренным содержанием жира и не смешивай много продуктов в один присест. Избегай жа-реной, пересоленной и чересчур острой пищи, а также той, которая прошла чрезмерную термическую обработку. Заметив неполадки с пищеварением (особенно со стороны печени и желчного пузыря), обязательно обследуйся у гастроэнтеролога. Страсть копченая Страсть к копченостям и им подобным деликатесам обычно одолевает тех, кто сидит на слишком строгой диете. Длительное ограничение в рационе жиросодержащих продуктов приводит к снижению уровня «хорошего» холе-стерина в крови, а в копченостях предостаточное количество насыщенных жиров.
*** Не увлекайся обезжиренной пищей – выбирай ту, в которой все же есть немного жира. Например, покупай йо-гурт, кефир или ряженку одно- или двухпроцентной жирности. Ешь не менее столовой ложки растительного и чай-ной ложки сливочного масла в день, даже если ты сидишь на строгой диете. Ученые опытным путем доказали, что быстрее худеют именно те, кто употребляет достаточное количество жиров.
Пищевые страсти и болезни
• Лук, чеснок, пряности и приправы. Острая потребность в этих продуктах и специях, как правило, указывает на проблемы с органами дыхания.
• Маслины и оливки. Такое пристрастие возможно при расстройстве функций щитовидной железы.
• Мороженое. Особую любовь к нему испытывают люди с нарушениями обмена углеводов, страдающие гипогли-кемией или больные сахарным диабетом.
• Бананы. Если ты теряешь голову от запаха спелых бананов, обрати внимание на состояние своего сердца.
• Семена подсолнечника. Желание погрызть семечки чаще всего возникает у тех, кто остро нуждается в витаминах-антиоксидантах. Это значит, что в твоем организме много свободных радикалов – основных провокаторов прежде-временного старения.
Люблю Всё,что вижу вокруг,Люблю Жизнь в её ярких красках,Благодарю Создателя,за возможность наслаждаться увиденной прелестью природы,людей,событий!
|
нет доступа |
|
|
| Bиола | Дата: П`ятниця, 15.12.2017, 20:43 | Сообщение # 155 |
|
Мудрец
Группа: Позитивчики
Сообщений: 578
Статус: офлайн
| Мои поиски истины:
https://med.vesti.ru/article....no-znat
здесь и про мясо написано от переедания...
Люблю Всё,что вижу вокруг,Люблю Жизнь в её ярких красках,Благодарю Создателя,за возможность наслаждаться увиденной прелестью природы,людей,событий!
|
нет доступа |
|
|
| oranleta | Дата: Середа, 20.12.2017, 11:35 | Сообщение # 156 |
 Феечка
Группа: V.I.P
Сообщений: 321
Статус: офлайн
| Добрый день,
Читаю Веды и рекомендации по питанию, я не скажу, что фанатично следовать, понимаю , что менталитет у меня западный, но полезное знание взять стоит!
Вот, пишут, что если энергия почек нарушена-они холодные и страдают, поэтому "утепляют" себя слоем жира в области живота и бёдер!
А увеличивается энергия и тепло в почках только жирами-то есть топленным сливочным маслом! Пародокс получается, мы сидим на низкокалорийной диете,убираем жиры из питания-а почки в экстренном порядке запасают жир на животе! Ну, и где правда и справедливость?
Я хочу сказать,что только сбалансировав рацион, дав организму всё,что ему надо,убрав сахар и трансжиры-можно прийти к оптимальному результату!
Всем лёгкости во всём!
|
нет доступа |
|
|
| Bиола | Дата: Субота, 13.01.2018, 00:16 | Сообщение # 157 |
|
Мудрец
Группа: Позитивчики
Сообщений: 578
Статус: офлайн
| Всех с Новым годом, Рождеством Христовым и другими святками,
устала я от празднований и набрала три кило-в шоке и в лёгкой панике...плюс ещё недовольство добавилось, и в итоге депрессия ...
https://www.facebook.com/1139981559428330/videos/1624788720947609/
нашла на фейсбуке-тронуло до слёз...а может предменструальное состояние накрыло 
Люблю Всё,что вижу вокруг,Люблю Жизнь в её ярких красках,Благодарю Создателя,за возможность наслаждаться увиденной прелестью природы,людей,событий!
|
нет доступа |
|
|
| Bиола | Дата: Субота, 13.01.2018, 00:19 | Сообщение # 158 |
|
Мудрец
Группа: Позитивчики
Сообщений: 578
Статус: офлайн
| Лавкочудесные девочки,
а давайте замутим что-то позитивненькое , лёгкое и прелестное, а?
С Любовью, Виола.
Люблю Всё,что вижу вокруг,Люблю Жизнь в её ярких красках,Благодарю Создателя,за возможность наслаждаться увиденной прелестью природы,людей,событий!
|
нет доступа |
|
|
| Bиола | Дата: Субота, 13.01.2018, 00:30 | Сообщение # 159 |
|
Мудрец
Группа: Позитивчики
Сообщений: 578
Статус: офлайн
| Забыла написать:
накупила кучу косметики, подбираю новые образы, каждый день крашусь иначе, смотрю ролики по ютубу, одним словом-экспериментирую!
А ещё решилась на отращивание своих волос, даже если они наполовину седые, но подыскиваю себе стиль с использованием оттеночных шампуней/бальзамов. У меня случилась аллергия на краску, отсюда и мои преобразования в облике, макияже, конечно и одежду пересмотрю по цветовой гамме, тоже нужно менять.
Вот такие новости у меня-вся в экспериментах...
Люблю Всё,что вижу вокруг,Люблю Жизнь в её ярких красках,Благодарю Создателя,за возможность наслаждаться увиденной прелестью природы,людей,событий!
|
нет доступа |
|
|
| Lavika | Дата: Понеділок, 15.01.2018, 11:40 | Сообщение # 160 |
 Виктория
Группа: Администраторы
Сообщений: 16401
Статус: офлайн
| Красотульки всем привет, всех стройняшек с прошедшими праздниками!!!
Хватит попки отращивать давайте приступать к весеннему постройнению))))
Цитата Bиола ( ) А ещё решилась на отращивание своих волос, даже если они наполовину седые, но подыскиваю себе стиль с использованием оттеночных шампуней/бальзамов. У меня случилась аллергия на краску, отсюда и мои преобразования в облике, макияже, конечно и одежду пересмотрю по цветовой гамме, тоже нужно менять.
Виолочка, найди другую краску просто, не на все краски аллергия обычно.
Цитата Bиола ( ) а давайте замутим что-то позитивненькое , лёгкое и прелестное, а?
Цитата Bиола ( ) Всех с Новым годом, Рождеством Христовым и другими святками,устала я от празднований и набрала три кило-в шоке и в лёгкой панике...плюс ещё недовольство добавилось, и в итоге депрессия ...
Цитата oranleta ( ) Вот, пишут, что если энергия почек нарушена-они холодные и страдают, поэтому "утепляют" себя слоем жира в области живота и бёдер!А увеличивается энергия и тепло в почках только жирами-то есть топленным сливочным маслом! Пародокс получается, мы сидим на низкокалорийной диете,убираем жиры из питания-а почки в экстренном порядке запасают жир на животе! Ну, и где правда и справедливость?
Насчет масла Гхи то там холестерин – 256 мг в 100 граммах масла и калорий огого почти 900 на 100 грамм, с ним тоже надо быть ооочень осторожно. Поэтому лучше не злоупотреблять маслом людям, у которых есть проблемы с сердцем и сосудами, а также тем, кто следит за своей фигурой.
|
|
|
| |
|
| Алиса27 | Дата: Четвер, 25.01.2018, 21:03 | Сообщение # 162 |
|
Волшебница
Группа: V.I.P
Сообщений: 194
Статус: офлайн
| Цитата Bиола ( ) Лавкочудесные девочки,а давайте замутим что-то позитивненькое , лёгкое и прелестное, а?
С Любовью, Виола. 
|
нет доступа |
|
|
| oranleta | Дата: П`ятниця, 26.01.2018, 21:10 | Сообщение # 163 |
|
Феечка
Группа: V.I.P
Сообщений: 321
Статус: офлайн
| Любимая, Алиса27, Bиола, давайте
|
нет доступа |
|
|
| Bиола | Дата: Понеділок, 12.02.2018, 16:27 | Сообщение # 164 |
|
Мудрец
Группа: Позитивчики
Сообщений: 578
Статус: офлайн
| Здравствуйте, дорогие красотулички,
пришла к тому, что нужно возвращать свою женскую энергию: отращиванием волос, делая маникюр, нанося мейк-ап, и т.д.
Люблю Всё,что вижу вокруг,Люблю Жизнь в её ярких красках,Благодарю Создателя,за возможность наслаждаться увиденной прелестью природы,людей,событий!
|
нет доступа |
|
|
| Bиола | Дата: Понеділок, 12.02.2018, 16:29 | Сообщение # 165 |
|
Мудрец
Группа: Позитивчики
Сообщений: 578
Статус: офлайн
| Вообщем, переболела ОРВи или вирусом каким-то-утратила свой заряд энергии, а теперь хочу к 8-марта привести себя в порядок...чувствую в воздухе приход весны 
Люблю Всё,что вижу вокруг,Люблю Жизнь в её ярких красках,Благодарю Создателя,за возможность наслаждаться увиденной прелестью природы,людей,событий!
|
нет доступа |
|
|
|
Крамниця виконання бажань 
