Крамниця виконання бажань

Гимнастика является неотрывным элементом славянской традиции, передаваемой не только по женской, но и по мужской линии. Она основана на традиционных знаниях. Можно предположить, что она пробуждает так называемую "генную память".
Каждая женщина может освоить предложенные упражнения, независимо от ее физической подготовки. Кроме того, гимнастика используется при подготовке к родам (ее могут) выполнять и беременные.
Традиция рекомендует выполнять не более 7 из них – те, что составляют так называемый индивидуальный комплекс, который рассчитывается по приведенным в книге таблицам.

Чаровница - довольно интересное слово. В нем прослеживается соединение двух совершенно разных начал.
ЧАРЫ - это магические действия, предназначенные для воздействия на окружающих. Не попасть под них или избавиться от их воздействия не так-то просто. Под "чарами" народная традиция чаще всего подразумевает любовную магию, применяемую женщинами для привлечения и удержания своих возлюбленных.
-НИЦА - суффикс и окончание, указывающие на принадлежность к женскому полу

Первый из них — быль о стоячей воде:
Во время давное, дивное Собиралися боги древния, могучия.
Думу думали долгую:
Кому тайны великия дать в хранения.
1.
В том лесу да тёмном,
В том болоте да гиблом,
Вода чёрная, век не тронута.
Вода чёрная, небо видела,
Небо видела, отражала.
Пролетал сокол белый,
В воде чёрной казался.
Месяц ясный светил.
В воде свет хоронил.
А вода чёрная да нетронута,
Да не пугана, да не испита.
2.
Прилетал на небуьико чёрный ворон,
Птица вещая.
Рассказал богам о воде той да чёрной,
В том лесу, да в болоте гиблом.
И спустилися к воде да чёрной Боги сильные, всемогущие.
Посмотреть в тыя воды да чёрные.
3.
Посмотрели, удивилися.
Себя малыми детками увидели,
Несмышлёными да непослушными.
Увидали они Отца-творителя,
Как он Землю-Матушку творил,
Небо ясное делал,
Солнце да звёзды вешал.
4.
Устыдились тут великие,
Стыдно стало всемогущенъким.
Поняли волю да Творителя,
Дали тайны тыя да великия Воде да чёрныя.
В том лесу, да в болоте гиблом.
Завет дали ей те могучие:
Не пускать к тайне той да великие Людей пришлых да незнающих.
Так описывает одна из сохранившихся былин силу и знания, которые хранят «чёрные окна» воды на болотах. Силу и знания, которые в случае необходимости доставались людям и приносили им здоровье и счастье.
Второе. Почему «стоячая»? Стоячая вода не упоминается ни в одной из сказок (вспомните: обычно речь идёт о живой и мёртвой воде). Это символ хранительницы, которая впитывает в себя знания и хранит их. Функция женщины — тоже охрана и сбережение: охрана своего семейства, своих детей, своей любви и сбережение знаний.
И третье — легенда, рассказывающая о том, как возникла гимнастика:
«Жил когда-то на краю огромного болота колдун. Много он прожил, много повидал. Доводилось ему и воевать, и людей лечить. Имел он силу большую, которою мог сотворить и злое дело, и доброе, превратиться в любое животное, нагнать на всю округу страх.
Боялись его люди, но когда приходила беда, шли они к старому чародею за помощью: не было ничего невозможного для него на этом свете.
Принесли к нему однажды изумительной красоты девушку, которая была при смерти. Что ни делал чародей, что ни предпринимал, чтобы вернуть её к жизни, но впервые потерпел неудачу: девушка умерла. Её красота и смерть так потрясли колдуна, что потерял он ко всему интерес, не было ему покоя ни днем, ни ночью. Девушка являлась к нему во сне, нежно улыбаясь, и чародей чувствовал в её красивых больших глазах огромную силу, способную подчинить всё на свете.
В одну из бессонных ночей послышалось пение со стороны болота. Дивился чародей: кто может петь на болоте, да ещё ночью, где люди и днём-то боятся ходить? Страх напал на старого колдуна, но что-то влекло, тянуло его на болото посмотреть, откуда доносилось пение.
Выйдя из дому, он увидел хоровод девушек, будто бы плывших по воздуху, излучая неземное сияние. И почувствовал чародей сильное желание подойти поближе. Когда же колдун приблизился к ним, то вместо девушек увидел огромный костёр, казавшийся живым и разумным. И услышал старый чародей голос, который исходил из костра и в котором узнал он голос недавно умершей прекрасной девушки:
— Я — повелительница всех сил, во мне все тайны жизни и смерти, всё подвластно мне. Хочешь ли ты взять мои знания и служить мне, быть исполнителем моей воли?
И колдун, оказавшийся под властью силы, что исходила от костра, встал на колени, поклонился и ответил:
— Да, моя повелительница.
— Слушай же, что я открою тебе: мир состоит из трёх частей
— верхней, средней и нижней. Каждая часть имеет своё место, но неотделимы они друг от друга. Всё исходит из этих миров и возвращается в них. Человек рождается, живёт и умирает в данных мирах, подчиняясь их законам и правилам. Каждый из миров, в свою очередь, состоит из девяти частей-кругов. Эти части определяют весь ход событий в жизни человека: они влияют на его рождение и смерть, дают ему место в жизни, оберегая или вредя человеку.
Все части миров неподвластны друг другу, хотя человек в своей жизни постоянно переходит из одной в другую. Много дают части эти для понимания его судьбы. Чтобы постичь человека, смысл его жизни и влиять на неё, необходимо знать, в какой части какого мира он родился, где живёт и куда уйдёт. Тогда откроется тайна его жизни и не составит труда понять путь человека и болезни, которые преследуют его. Для того чтобы определить местонахождение человека в мирах и их частях, необходимо знать место и время рождения.
...О многих тайнах поведала в ту ночь девушка. Сильно изменился старый чародей после этой встречи, не только сам, а даже его искусство. Начал совершать колдун жертвоприношения каким-то необычным кустам, что выросли на его дворе, чертил знаки в воздухе чёрным камнем.
Исчез страх у народа перед чародеем, стали чаще приходить к нему люди, и не только за лечением, но и за добрым советом».
Так, согласно легендам, появилась система славянской магии «Стоячая вода», которая помимо сугубо сакральных элементов содержит практические физические упражнения, направленные на сохранение здоровья женщины. Эти упражнения сложились в гимнастику, связанную с языческой культурой наших предков, с традицией поклонения Берегиням — защитницам перед силами Природы.

Фигура и здоровье... Что ещё нужно женщине, чтобы чувствовать себя привлекательной? Как показал опыт, гимнастика обладает возможностью не только восстанавливать здоровье, но и корректировать фигуру. В качестве примера можно привести дискуссию молодых женщин и девушек относительно коррекции груди. Основной конфликт разгорелся вокруг непримиримых утверждений: одна группа спорящих указывала на увеличение объёма груди, вторая, наоборот, на некоторое уменьшение. Что самое удивительное, во время беглого осмотра фигуры об этом говорили все участники спора.
Это не чудо, ведь при выполнении упражнений гимнастики «Стоячая вода» активно работают следующие мышцы:
— мышцы спины: трапециевидная — поднимает лопатку и плечевой пояс, приближает лопатку к позвоночнику вниз, обеспечивает движения и положение головы; широчайшая мышца спины приводит плечо к туловищу и тянет верхнюю конечность назад, поворачивая её внутрь, принимает участие в смещении нижних рёбер вверх при дыхательных упражнениях; мышца, поднимающая лопатку, помимо этого наклоняет шейный отдел позвоночного столба сзади в свою сторону; большая и малая ромбовидные мышцы приближают лопатку к позвоночнику, одновременно перемещая её вверх; верхняя и нижняя зубчатая мышцы спины — обеспечивают подвижность рёбер при вдохе и выдохе, разгибание и наклоны позвоночного столба;
— глубокие мышцы спины: ременная мышца головы вращает и наклоняет голову, разгибает голову и шейный отдел позвочного столба; ременная мышца шеи вращает шейный отдел позвоночного столба, разгибает шейную часть его; мышца, выпрямляющая позвоночник, наклоняет голову и разгибает, поворачивает лицо, опускает рёбра, играет важную роль в поддержании равновесия тела и т.п.;
— мышцы груди: поверхностные мышцы груди (большая грудная мышца, малая грудная мышца, подключечная мышца поднимают рёбра, способствуют акту дыхания;
— глубокие мышцы груди: наружные межрёберные мышцы; внутренние межрёберные мышцы; подрёберные мышцы; поперечная мышца груди — опускают ребра, участвуя в дыхании (выдох);
— короткие и длинные мышцы, поднимающие рёбра, участвуют в дыхании (вдох);
— диафрагма или грудобрюшная преграда, дыхательная мышца. Сокращаясь одновременно с мышцами живота, диафрагма повышает внутрибрюшное давление.
— мышцы живота участвуют в акте выдоха (они — антагонисты диафрагмы), в движениях позвоночного столба, поддерживают на необходимом уровне внутрибрюшное давление и входят в состав брюшного пресса;
— мышцы передней стенки живота: прямая мышца живота; пирамидальная мышца; мышцы боковых стенок брюшной полости: наружная косая мышца живота; внутренняя косая мышца живота; поперечная мышца живота;
— мышцы задней стенки брюшной полости: квадратная мышца поясницы.
В целом мышцы передней, боковой и задней стенок брюшной полости, диафрагма и мышцы диафрагмы таза образуют брюшной пресс. При их сокращении повышается внутрибрюшное давление, происходит натуживание, способствующее выведению наружу содержимого полых внутренних органов (акты дефекации, мочеиспускания, рвота, роды).
Мышцы шеи наклоняют шею вперед и в стороны:
— грудиноключечно-сосцевидная мышца;
— глубокие мышцы шеи: передняя, средняя и задняя лестничные мышцы;
— медиальная группа мышц шеи: длинная мышца шеи; длинная мышца головы; передняя и боковая прямая мышцы головы.
— мышцы верхней конечности, мышцы плечевого пояса: дельтовидная, надостная мышца и подостная мышца оттягивают капсулу плечевого сустава, отводят, сгибают и разгибают плечо;
— малая и большая круглая мышцы поворачивают плечо наружу и внутрь;
— подлопаточная мышца вращает плечо внутрь, участвует в приведении его к туловищу);
— мышцы плеча: передние — сгибатели: двуглавая; клювовидно-плечевая мышца; плечевая мышца;
— задние — разгибатели: трёхглавая; малая локтевая (т. anconeus);
— мышцы предплечья и кисти;
— мышцы нижней конечности: мышцы пояса нижней конечности (внутренняя группа мышц сгибает бедро, поворачивает его наружу, сгибает поясничный отдел позвоночника и наклоняет таз вместе с туловищем вперёд, вращает бедро наружу): позвоночно-поясничная мышца; грушевидная мышца; внутренняя запирательная мышца;
— наружная группа мышц таза разгибает бедро, поворачивает его наружу, отводит и приводит бедро, при стоянии фиксирует таз и туловище;
— ягодичные мышцы большая, средняя и малая;
— напрягатель широкой фикции; верхняя и нижняя близнецовые мышцы; квадратная мышца бедра; наружная запирательная мышца;
— мышцы свободной нижней конечности: мышцы бедра, окружая бедренную кость, образуют переднюю — сгибатели бедра (портняжная мышца; четырёхглавая мышца бедра; медиальную: гребенчатая мышца; длинная, короткая и большая приводящая мышцы и тонкая мышца приводят бедро, сгибают и поворачивают его наружу, разгибают бедро, сгибают голень); заднюю группу — разгибатели бедра, сгибают голень с одновременным вращением её наружу или внутрь: двуглавая мышца бедра; полусухожильная мышца;
— полуперепончатая мышца.
Мышцы голени приводят в действие коленный, голеностопный суставы и суставы стопы: передняя группа (передняя большеберцовая кость; длинный разгибатель пальцев; длинный разгибатель большого пальца стопы; задняя группа: трёхглавая мышца; камбаловидная мышца; подколенная мышца; длинный сгибатель пальцев; задняя большеберцовая мышца; длинный сгибатель большого пальца стопы; латеральная группа (длинная малоберцовая мышца; короткая малоберцовая мышца).
— мышцы стопы и подошвы.
Занимающиеся гимнастикой отмечали, что по мере выполнения комплекса ноги обретают элегантную форму, фигура постепенно, безо всяких «штурмов», приближается к идеалу, появляется изумительная осанка и меняется в лучшую сторону походка. Помимо этого, отмечали и улучшение здоровья.
Свидетельства об оздоровляющем действии гимнастики достаточно важно, особенно когда на занятия приходят немолодые женщины 70—80 лет. Они утверждали, что, самостоятельно используя комплекс женской гимнастики, предназначенный для привлечения мужчин, получили немалый оздоровительный результат, который был отмечен не только ими самими, но и всеми членами их семей, удивлявшимися их силе, активности и здоровью.

«Росток»— часть гимнастики, соответствующая верхнему миру славянского мироздания, Миру Прави. Основная задача, которую решают упражнения этой части гимнастики, является проработка определённых желаний. В данном случае под желаниями подразумеваются цели, стоящие перед занимающейся женщиной. Они могут быть различны по характеру, от сексуальных притязаний до уничтожения врагов.
Упражнения будят в женщине надежды, стремление двигаться вперёд, стать идеалом. Это можно сравнить с прорастанием семени. Однако следует учитывать, что при движении по пути «ростка» могут возникать и непроходимые преграды, которые нельзя взять в лоб, а необходимо найти обходной путь.
«Пень» — часть гимнастики, соответствующая среднему миру славянского мироздания, Миру Яви. Основной задачей, решаемой на данном уровне, является накопление достаточного количества энергии для появления чувства незыблемости, устойчивости. Оно необходимо для достижения той цели, которая была поставлена при проработке упражнений из раздела «Росток».
«Купина» — часть гимнастики, соответствующая нижнему миру славянского мироздания, Миру Нави. Упражнения данной группы решают вопросы достижения поставленных целей с использованием накопленной энергии. Данный раздел гимнастики является в психологическом смысле одним из самых сложных. В чём же заключена его сложность?
Ответ можно найти в самом названии. «Купина» — островок травы, растущей на болоте. В основном она не имеет опоры на грунт. Это и есть ответ: если ступать на середину купины, то ничего не случится, а если на край, то, возможно, купина перевернётся, и человек в лучшем случае искупается в болотной воде, а в худшем его засосёт трясина.
Упражнения имеют тот же эффект: если их выполнять правильно, то поставленная цель будет достигнута. В случае неправильного выполнения результата не будет, в лучшем случае, не будет и вреда здоровью.
В гимнастике «Стоячая вода», состоящей из 27 (3x9) упражнений используются только три основных крыницы силы. Гимнастика направлена, в первую очередь, на поддержание здоровья женщины в хорошем состоянии и сохранилась до наших дней лишь благодаря тому, что результаты её применения для лечения женских заболеваний были всегда положительными, а женщины, выполнявшие её, излучали силу, притягивавшую мужчин
Верхний мир — «Росток>
Первая часть гимнастики «Стоячая вода» — «Росток» — состоит из девяти упражнений, которые начинают выполнять из исходного положения. Исследования показали, что при выполнении упражнений данного комплекса на фоне стабилизации деятельности всех внутренних органов и систем жизнеобеспечения человека наблюдается позитивное влияние на пищеварительную систему за счёт массажа внутренних органов (дыхание, поджатие низа живота).
Общие требования к выполнению упражнений:
1. Вдох во время поднятия на носки, выдох на опускании с одновременным выбросом энергии через промежность.
2. Кисти рук постоянно нажимают на область почек.
3. Руки в течение всего времени движения по поверхности тела не прекращают давление на него.
4. Энергия набирается от почек до груди по траектории движения рук.
5. Выброс энергии от груди вниз через промежность.
6. Перед глазами рекомендуются иметь соответствующий данному упражнению символ.
7. Неустойчивое положение во время поднятия на носки ошибкой не считается.
Средний мир — «Пень»
Вторая часть гимнастики «Стоячая вода», «Пень», состоит из девяти упражнений, которые активизируют среднюю криницу силы. Исследования показали, что выполнение упражнений данного комплекса оказывает положительное влияние на почки и понижает артериальное давление на фоне стабилизации всех внутренних органов и систем жизнеобеспечения человека
Общие требования для выполнения упражнений:
— кисти рук постоянно нажимают на область почек.
— выполняя движения руками, необходимо надавливать на тело в области их прохождения.
— перед глазами рекомендуется иметь соответствующий данному упражнению символ.
Энергия набирается от почек:
— по рукам в область груди;
— по траектории движения рук.
Выброс энергии осуществляется от груди вниз через промежность
Нижний мир — «Купина»
Третья часть гимнастики «Стоячая вода» — «Купина» — состоит из девяти упражнений, которые начинают выполнять из исходного положения нижнего мира. Упражнения нижнего мира активизируют нижнюю «криницу силы». Исследования показали, что при выполнении упражнений данного комплекса, на фоне стабилизации всех внутренних органов и систем жизнеобеспечения человека, наблюдается позитивное влияние на сердце, печень и повышение артериального давления.
Общие требования к выполнению упражнений:
1. Бедра перпендикулярны поверхности.
2. Локти соединены.
3. Энергия набирается от почек:
— по рукам в область груди;
— по траектории движения рук.
4. Выброс энергии от груди вниз через промежность.
5. Рекомендуется иметь перед глазами символ, соответствующий данному упражнению.
Критерии ПРАВИЛЬНОСТИ выполнения упражнений
1. При правильном выполнении движения естественны, все мышцы расслаблены.
2. Получение удовольствия: при выполнении упражнения должно возникать чувство сладкой полудрёмы, в котором и выполняется упражнение.
3. Сначала используйте естественное дыхание, затем (по мере большего освоения) обязательно полное дыхание.
4. Постоянно следите и поддерживайте правильность осанки.
5. Концентрируйте силу в области пупка.
6. Выброс энергии осуществляется вниз, через промежность.

Дыхательные комплексы — один из важнейших методов поддержания здоровья. При выполнении общих дыхательных упражнений важнейшей задачей является улучшение лёгочной вентиляции и укрепление основных дыхательных мышц. При гармоничном полном типе дыхания в процессе вдоха и выдоха принимают участие все дыхательные мышцы (диафрагмы, меж- рёберные мышцы и брюшной пресс).
Дыхательные упражнения обеспечивают:
1. Поддержание равномерной вентиляции и увеличения насыщения артериальной крови кислородом путём:
— снижения напряжения дыхательной мускулатуры;
— установления нормального соотношения дыхательных фаз;
— развития ритмичного дыхания с более глубоким выдохом;
— увеличения дыхательных экскурсий диафрагмы.
2. Развитие компенсаторных механизмов, содействующих улучшению вентиляции лёгких и повышению газообмена посредством:
— укрепления дыхательной мускулатуры;
— увеличения подвижности грудной клетки и позвоночника;
— совершенствования осанки.
3. Улучшение функции системы кровообращения.
4. Развитие способности к преодолению больших физических нагрузок.
Рекомендуется освоить следующие типы дыхания: брюшное, диафрагмальное, грудное, полное.
Брюшное дыхание осуществляется с помощью мышц живота. При этом «втягивание» живота способствует выдоху, «выпячивание» живота — вдоху. Для контроля брюшного дыхания необходимо положить ладонь на живот. В процессе дыхания вы явно почувствуете (особенно в положении «лёжа на спине») колебания брюшной стенки.
Диафрагмальное дыхание обеспечивается мышцами диафрагмы, которая, сокращаясь, становится плоской, а расслабляясь — куполообразной. Чтобы осознать механизм диафрагмального дыхания, рекомендуется обмотать живот и грудь тканью, сделать их неподвижными. В этом случае дыхание будет осуществляться благодаря диафрагме.
Грудное дыхание обеспечивается за счёт сокращения и расслабления мышц груди, поднятия и опускания рёбер грудной клетки. Если область живота плотно обмотать куском ткани, организм вынужден будет перейти на грудное дыхание.
Полное дыхание объединяет все вышеописанные методы дыхания и является методом одновременной тренировки нервной, энергетической и кровеносной систем. Оно имеет четыре фазы выполнения. На начальных этапах тренировки полно дышат лёжа, сидя и в так называемой позе кучера (ноги на ширине спины, слегка согнуты в коленях, спина прямая), после его освоения — постоянно и независимо от положения тела. Схема полного дыхания такова:
1. Предельно глубокий, равномерный вдох. Грудь развёрнута, живот выпячен, брюшная стенка напряжена.
2. Задержка дыхания на вдохе. Мышцы диафрагмы и грудной клетки напряжены, гортань открыта. Ноги приподняты до горизонтального положения (при положении лежа на спине).
3. Свободный, естественный выдох (без задержки и без форсирования). Ноги опущены.
4. Полное расслабление. Ощущение тяжести и тепла. Самовнушение: «Мои ноги и руки тяжелые, тёплые».
Все названные фазы цикла имеют одинаковую продолжительность.
Фаза 1. Вдох. Необходимо научиться сознательно контролировать процесс вдоха. Внимательно следите за тем, чтобы воздух поступал в лёгкие равномерно, проникал глубоко, чтобы вдох был максимальным, то есть мышцы диафрагмы должны максимально опуститься, а лёгкие — наполниться воздухом.
Фаза 2. Задержка дыхания на вдохе. Наиболее сложная и важная фаза, поскольку она значительно повышает эффективность дыхания, улучшает усвоение кислорода и выделение углекислого газа, усиливает активность организма.
Гортань должна быть открыта. Для этого после окончания первой фазы нужно вдохнуть ещё немного воздуха и сократить по возможности уже сокращённые мышцы дыхательного аппарата. Открытую при вдохе гортань нельзя закрывать; кадык нужно держать по-прежнему предельно глубоко. Лицо не должно краснеть, а давление в лёгких возрастать. Не должно возникать ни головокружения, ни головной боли, ни ощущения «распирания» груди.
Фаза предусматривает поднятие ног в положении лёжа на высоту примерно 20 см (на длину ступни), чтобы усилить напряжение мышц брюшной стенки, поясницы и промежности. Увеличивается при этом и напряжение диафрагмы. По окончании второй фазы, продолжительность которой равна первой фазе дыхательного цикла, нужно опустить ноги вниз и перейти к третьей фазе.
Во второй фазе существует и ещё одна трудность — отработка навыка дифференцированного торможения нервных процессов, иначе говоря, умения выборочно расслаблять мышцы. В первой и второй фазах дыхательные мышцы максимально напряжены: это напряжение, как правило, распространяется и на другие мышцы — рук, ног, нижней челюсти, рта. Так рёбенок, обучающийся письму, непроизвольно высовывает язык и шевелит губами. Необходимо тренироваться в выборочном расслаблении мышц, которые не участвуют в процессе дыхания, работая лишь мышцами дыхательного аппарата и не позволяя процессам возбуждения распространяться на другие области тела.
Рациональной и экономной будет такая работа дыхательного аппарата, когда задействованы только мышцы, обеспечивающие процесс дыхания, а остальные мышцы расслаблены благодаря навыку дифференцированного торможения нервных процессов.
Фаза 3. Выдох не надо притормаживать или форсировать. Вы как бы «опускаете», «разжимаете» все напряжённые во время вдоха мышцы. Выдох происходит под воздействием силы тяжести и эластичности мышц грудной клетки и живота, которые в данный момент «опадают», что позволяет произвести выдох почти до максимального уровня. При этом нельзя поджимать живот и сокращать мышцы грудной клетки, чтобы углубить выдох.
Таким образом, выдох должен быть естественным, лёгким. Так опускается на поле аист, так уходит волна, набежавшая на песчаный берег. Выдох должен вызвать ощущение лёгкости, здоровья.
Фаза 4. Задержка дыхания на выдохе. Она производится при полном расслаблении, которое сопровождается чувством лёгкости и тепла. Вы должны мысленно внушать себе: «Мои руки и ноги тяжёлые и тёплые. Всё мое тело тяжёлое и тёплое».
При очень глубоком дыхании в акте вдоха участвуют мышцы:
— диафрагмы;
— наружные межрёберные и межхрящевые;
— лестничные;
— большая и малая грудные;
— передняя зубчатая.
К вспомогательным мышцам при вдохе относятся также мышцы, разгибающие грудной отдел позвоночника и фиксирующие плечевой пояс в момент опоры на откинутые назад руки (трапециевидная, ромбовидные, поднимающая лопатку). Глубокое дыхание сопровождается уменьшением относительного объёма так называемого «вредного» пространства (участков дыхательных путей, в которых не происходит газообмен).
При активном выдохе мышцы брюшной стенки (косые, поперечные и прямая) сокращаются, объём брюшной полости уменьшается, давление в ней повышается, передаётся на диафрагму и поднимает её. Вследствие сокращения внутренних косых межрёберных мышц происходит опускание рёбер и сближение их латеральных краев. К вспомогательным экспираторным мышцам относятся мышцы, что сгибают позвоночник.
Выполнение дыхательных комплексов техники Мира Прави постепенно усложняется и переходит в психофизическую тренировку с дыханием, которое имеет вспомогательный характер и содействует вхождению в особое психофизическое состояние.