Крамниця виконання бажань

Купите шоколад, на обертке которого указано, что он содержит не менее 50% какао-бобов. Растопите пол-плитки в микроволновке или на водяной бане. В полученную массу добавьте 1 ч.л. оливкового масла и хорошо размешайте. Остудите до оптимальной температуры и нанесите маску на предварительно очищенную кожу лица, шею и зону декольте. Через 15 минут смойте все теплой водой.

После применения маски вы увидите, насколько ваша кожа стала подтянутой, ровной и свежей. Особенно рекомендуется это средство при сухой и раздраженной коже, так как оно оказывает регенерирующее действие.

Возьмите 200-граммовую упаковку какао-порошка, разведите ее в литре горячей воды и хорошо размешайте. Получившуюся жидкость струйкой влейте в теплую ванну. В нее можно также добавить морскую соль и аромамасла. Полежите в воде 20 минут, после чего, не вытираясь насухо, нанесите на тело питательный крем или масло.

После такой процедуры ваша кожа станет упругой и нежной, поднимется настроение, и вы с улыбкой на губах позабудете о всех неурядицах.

Возьмите 200 г какао-порошка без каких-либо добавок, в частности, ароматизаторов и сахара, залейте его пол-литрой горячей воды, тщательно перемешайте. А потом, немного остудив, нанесите на бедра, ягодицы и живот толстым слоем. Сверху все оберните полиэтиленом, наденьте теплый халат и спокойно полежите. Через 20-30 минут примите теплый душ.

Эта процедура в салонах красоты стоит недешево. Поэтому проще 2-3 раза в неделю делать ее самой. После такой манипуляции, благодаря содержащемуся в шоколаде кофеину, в ваших проблемных зонах начнется активное расщепление жиров, что позволит вам побороть целлюлит и лишний вес.

Этап 1. Очищение кожи

Перед процедурой антицеллюлитного обертывания необходимо обработать кожу скрабом.

Это поможет:
•очистить поры;
•удалить отмершие клетки кожи;
•активировать процесс обновления клеток;
•стимулировать кровообращение;
•подготовить кожу к лучшему усвоению активных компонентов обертывания.
Важно не повредить поверхность кожи во время массажа со скрабом. Движения должны быть такими, чтобы гранулы только катались по коже, но не царапали ее.

Этап 2. Нанесение активного средства



Активный антицеллюлитный состав наносится на проблемные зоны - бедра, ягодицы, живот. Также стоит обрабатывать смежные зоны. Например, при борьбе с целлюлитом в области бедер, ноги необходимо обработать полностью (от лодыжек).

Этап 3. Заворачиваемся в пленку



Чтобы сохранить особый температурный режим и усилить воздействие активных компонентов, обработанные составом участки обертывают пленкой-стрейч. Пленка должна накладываться плотно, но без сдавливания, чтобы не ухудшить кровообращение.

Способ применения пленки-стрейч:
•делаем несколько витков на талии и бедрах;
•переходим к редким виткам вниз по ноге;
•делаем частые витки вверх по ноге;
•переходим ко второй ноге и обертываем ее аналогично;
•плотно обертываем ягодицы;
•делаем завершающие витки на талии.

Этап 4. Время воздействия обертывания

В домашних условиях, как и в салоне, можно проводить горячее или холодное обертывание.
Во время проведения обертывания стоит максимально сократить активность и расслабиться. Лучше всего послушать приятную музыку, провести сеанс ароматерапии. Можно посмотреть фильм или почитать любимую книгу.

Условия домашнего горячего обертывания:

При горячем (нормотермальном) антицеллюлитном обертывании пленку можно оставить на 15-30 минут (не больше!). Для усиления теплового эффекта можно накрыться термоодеялом либо использовать теплую (желательно шерстяную) одежду.

Условия холодного домашнего обертывания:

Процедура холодного обертывания может занимать от 30 до 90 минут.


Этап 5. После обертывания для похудения

После процедуры пленку следует аккуратно снять, остатки активного вещества смыть теплой водой и вытереть кожу грубым полотенцем.

Затем стоит сделать массаж проблемных зон с нанесением антицеллюлитного крема для улучшения микроциркуляции и увлажнения кожи.

— Не ешьте минимум 2 часа до обертывания
— Выпивайте в день 2-3 литра чистой воды или несладкого травяного чая
— Во время еды не читайте, не смотрите телевизор — поглощайте пищу медленно и с удовольствием
— Не проводите обертывания, если вы беременны, недавно перенесли операцию или страдаете: болезнями почек, простудой и прочими состояниями, связанными с увеличением температуры тела и лихорадкой, повышенным давлением, тромбозом и варикозом, болезнями кожи
— Не проводите обертывания после ванны и не загорайте минимум сутки после процедуры.



Домашние обертывания могут быть холодными и горячими.
Горячие считаются более эффективными, поэтому время их действия короче, кроме того, проводя горячие обертывания, следует быть вдвойне внимательной, чтобы не вызвать ожог.
Самый простой путь для проведения дома обертываний, ничем не уступающих салонным, заключается в покупке готовых косметологических составов в специализированных магазинах. Эти водоросли, кремы и желе расфасованы в большие банки — как я с удивлением узнала, многие девушки покупают их вскладчину, и это обходится совсем недорого, особенно если завести знакомства в профессиональной среде и пользоваться скидкой, которую многие такие магазины предоставляют сотрудникам салонов. Устраивать «сеансы» тоже удобно в компании или в паре, нанося состав и заматывая друг друга в пленку по очереди. Обертывания здорово сочетать с массажем — и тут тоже пригодится подруга (а вы пригодитесь ей).

Однако состав для обертывания можно приготовить и самостоятельно.
Вот несколько рецептов.

Стройнящее обертывание с медом и горчицей

Подогрейте около 100 гр меда на водяной бане, добавьте порошок горчицы из расчета 1:1. Аккуратно нанесите состав на проблемные зоны, после чего замотайте тело рулонной пищевой пленкой в два слоя по следующей методике: первый слой должен быть свободным, а второй — тугим, пленка наматывается снизу вверх по спирали, накладываясь на край предыдущего витка. Состав остается на коже 30 минут, его действие можно усилить, накрыв тело теплым одеялом. После чего пленка аккуратно срезается или разворачивается, остатки медово-горчичной смеси смываются теплым душем, на проблемные места наносится антицеллюлитный или жиросжигающий крем.

Кофейно-апельсиновое антицеллюлитное обертывание

Молотый кофе смешать с несколькими каплями апельсинового или другого цитрусового антицеллюлитного масла, добавить теплой воды, размешать до консистенции кашицы.


Минерализующее глиняное или грязевое обертывание

Сухую глину или целебную грязь из аптеки развести до состояния сметаны, добавить несколько капель эфирного масла — лимонного, можжевелового, лавандового.

Холодное водорослевое обертывание для снижения веса

Его проведение предваряет пилинг с морской солью. Состав для обертывания приготавливается из аптечных морских водорослей и ментолового, эвкалиптового или мятного эфирного масла. Завершает процедуру контрастный душ.

Диета Лайонса способна затормозить развитие отрицательных процессов в жировой ткани, ее применение гарантирует похудение, восстановление упругости и молодости кожи. Основа диеты – употребление продуктов, тормозящих процесс накопления белого жира.

В группу продуктов, обеспечивающих здоровье кожи входят:

- растительные масла, в том числе льняное, и бальзамический уксус;
- фрукты, овощи, а также любые соки и блюда из них без добавления сахара;
- твердые макароны, хлебцы и пшеничные слайсы «хлебцы домашние»;
- крупы, в основном гречневая, овсяные хлопья и бурый рис, а также бобовые,
- куриное мясо и жирная рыба из семейства лососевых;
- сыр, нежирные кисломолочные продукты и яйца;
- орехи, предпочтительно грецкие, фисташки, миндаль и семечки;
- кофе и чай.


Главными врагами молодости кожи признаны сладкие и мучные продукты, в том числе:

- майонез, сливочное масло,
- кондитерские изделия,
- выпечка из рафинированной муки,
- фастфуды и чипсы, продукты с наполнителями и вкусовыми добавками,
- консервированные фрукты.

В течение недели необходимо чередовать дни с более выраженным белковым набором продуктов и соответственно – углеводным. При выборе углеводных продуктов следует отдавать предпочтение имеющим более низкий гликемический индекс. Отличительная особенность углеводных дней - наличие в меню обеда и ужина дополнительного углеводного блюда: твердых макарон, каш, хлебцев, слайсов или крахмалистых овощей.

В каждом приеме пищи должен присутствовать новый продукт, неупотребляемый ранее в этот день, а объем одной порции - приблизительно соответствовать размеру вашего кулака.

Есть надо шесть раз в день, также следует делать пару дополнительных небольших приемов пищи за 30 минут до тренировки и через 30 минут после нее (они помогут запустить обменные процессы и ускорить сжигание белого жира). Всегда помните о потребности организма в чистой питьевой воде. Воскресенье, это день отдыха, вы можете есть все, что пожелаете. Единственное условие – рацион дня не должен превышать 2000 калорий.

За счет небольших частых приемов пищи и чередования белкового и углеводного дней вы уменьшите свой аппетит, приведете к норме уровень глюкозы в крови и простимулируете обменные процессы, гарантирующие торможение процесса накопления белой жировой ткани. В результате вы обеспечите себе похудение, стройность фигуры и омоложение кожи.

Физические упражнения требуют ежедневного выполнения, время занятия должно составлять не менее 20 минут. Особую пользу принесут силовые упражнения, воздействующие на главные группы мышц. Не забывайте о выполнении нескольких упражнений, укрепляющих позвоночник и улучшающих осанку.

Курс диеты составляет четыре недели. Прежде всего, результат проведения диеты отразится на вашей внешности. Кожа заметно помолодеет, а вот снижение веса составит от двух до пяти килограммов.

Завтрак. Кисломолочный продукт с добавлением натуральных ягод, тост из цельнозернового хлеба с сыром, кофе или чай.
Второй завтрак. Запеченное яблоко, изюм и мед.
Обед. Салат из бурого риса, кусочков лосося, помидоров и листовой зелени.
Полдник. На ваш выбор: персик или апельсин.
Ужин. Грудка куры с гречкой и овощным соусом. Для овощного соуса взбейте в блендере сладкий перец, помидоры, зеленый лук, зелень и приправьте солью, оливковым маслом и соком лимона.
На ночь. Стакан кефира с добавлением горсти ягод.

Завтрак. Омлет с дольками помидор и зеленью, пара хлебцев с джемом или мягким сыром и овощами, кофе.
Второй завтрак. Овсянка с добавлением фруктов, орехов и корицы.
Обед. Овощной суп с цукини, брокколи, помидорами, морковью, луком и зеленью. Картофельное пюре, грудка куры или мясная отбивная.
Полдник. На ваш выбор: груша, банан или стакан кусочков дыни.
Ужин. Запеканка из творога с добавлением ягод или пюре из свежих фруктов с йогуртом.
На ночь. Поре из взбитого в блендере отварного гороха нут с добавлением кусочков сладкого перца, сельдерея, моркови и огурца.

Подготовительный этап.1. Проконсультируйтесь с лечащим врачом, допустимы ли для Вас данные процедуры.
2. Сшейте длинную просторную рубаху с широкими рукавами из хлопчатобумажных тканей без синтетических примесей.
3. Купите в аптеке необходимые компоненты для приготовления жиросжигающего состава.
4. В течение 3 часов до процедуры и 3 часов после не пейте и не ешьте.
5. Если не было естественной дефекации, сделайте клизму или выпейте слабительное.
6. Взвесьтесь и измерьте объемы.

Как проводить процедуру
Испанский плащ №1
Намочите плащ в холодной воде, отожмите, быстро наденьте на себя, лягте на расстеленное заранее шерстяное одеяло, укутаться в него. Сверху накрыться периной или ещё несколькими одеялами. Продолжительность процедуры 1-2 часа в зависимости от самочувствия и особенностей организма.

Испанский плащ №2
2 столовой ложки сенной трухи заварить 1 литром кипятка, настоять в течение часа, процедить, вылить в ведро и "замочить" на 10 минут плащ. Отжать, надеть на себя, укутаться в одеяло, накрыться ещё несколькими сверху. Лежать 1,5-2 часа. Сжигает жир, очищает почки, уменьшает отечность.

Испанский плащ №3
Приготовление, как и во втором случае. Только сенная труха заменяется аптечным сбором липового цвета. Растапливает жир, улучшает состояние кожи, омолаживает ее, укрепляет нервную систему, помогает при стрессах.

Для антицеллюлитного массажа с помощью массажеров нужна специальная щетка из натуральной щетины с длинной удобной ручкой.

Методические указания при выполнении антицеллюлитного массажа специальной щеткой:

Наилучшее время для антицеллюлитного массажа- утро после подъема или вечер, перед тем как лечь спать. Многие любят после массажа принять душ или ванну. В зависимости от чувствительности вашей кожи начинайте с мягкой ( или полумягкой ) щетки, а затем, когда кожа привыкнет, используйте более жесткую.

Не массируйте те учаcтки кожи, где имеется раздражение или повреждение. Не массируйте мокрую или влажную кожу: вы можете ее растянуть, что приведет к растяжению некоторых участков. Всегда подвергайте массажу сухую кожу сухой щеткой.

Массировать можно специальной щеткой или руками. Существуют также вибромассажеры. И некоторые из них очень хвалят: дескать, они и удобны, и эффективны.

Однако есть одно маленькое "но": вибромассажеры приводят к вибрации внутренних органов, что, в свою очередь, может спровоцировать непредсказуемые процессы в организме. Например, если использовать такой массаж в районе живота, это вполне может вызвать опущение матки.

Так что лучше не лениться и даже в век технического прогресса помнить о чудодейственной силе человеческих рук.