Древняя йогическая техника. Упражнению меня обучил давным-давно мой первый учитель по йоге.
Хотела найти описание в интернете,но так и не нашла.Буду рассказывать своими словами:)
Лежа,сидя,или стоя (на остановке:)...Начинаем следить за дыханием...Дишим ровно,чуть медленней,чем обычно...
На вдохе:
-сжимаем мышцы промежности.В йоге это сжатие называется мула-бандха.На санскрите слово мула означает «основа»,а слово бандха — «зажим».Пока делаем вдох стараемся удерживать мула-бандху.Представляем как энергия подымается от промежности вверх,к межбровью.
На выдохе:
-расслабляем мышцы промежности и направляем своё внимание в матку.Представляем как свежая энергия заполняет низ нашего живота,как матка наполняется силой,расцветает как цветок.Представляем как наш цветок прекрасен,как свеж,сколько в нем красоты и силы.Не забываем о запахе.Цветочек источает тонкое благоухание и сияетgive_heart
Делаем 10-15 таких вдохов-выдохов.Но не напрягаемся.Можно начинать с меньшего количества и постепенно увеличивать.
Делать минимум один раз в день.
После упражнения внизу живота может появится пульсация и ощущение теплоты.Это хорошо,энергия движется,питает.
Это упражнение наполняет нас именно женской энергией,оздоравливает наши женские органы.Как зависит счастье женщины от здоровья ее половых органов по-моему не надо описывать:). Здоровая счастливая женщина = здоровые дети,любящий муж,благосостояние на всех уровнях бытия.
Еще давно читала йогические тексты (ссыли нет,это были бумажные книги) о том как мула-бандха полезна для женщин.Сильные мышцы промежности делают женщину красивой и харизматичной.А женщина с сильной здоровой маткой это вообще богиня:)
Походу занятий помним что это только часть работы над своим совершенствованием.Мы набираемся сил не для любопытства,не для самолюбования и увеличения гордыни,а чтобы использовать ее в мирных целях:)...Чтобы ЛЮБИТЬ мир,людей,себя,и принимать всё и всех как проявление Бога.
Сексуальная энергия и тренировка интимных мышц Мастер-класс эксперта по сакральным практикам Марины Храновской "Сексуальная энегия и тренировка интимных мышц"
Мужчин привлекает та женщина, которая светится так вот, я сегодня вам предлагаю практику на внутренние свечение Длится 9 дней, делать можно в любое удобное для вас время. И так, в чудесный день, идете и покупаете себе букет роз из 9 цветков. Выбираете самые лучшие, и самые свежие, они должны простоят 9 дней В первый день берете цветок, становитесь напротив зеркала, раздеваетесь до пояса, и делаете следующие действия:
Держа в руках цветок:
1. Перед собой, говорите- "Любовь передо мной"
2. Поднимаете вверх - "Любовь надо мной"
3. В право - "Любовь справа от меня"
4. С лева - "Любовь слева от меня"
5. Перед глазами - "Я смотрю с любовью"
6. Перед носиком - "Я вдыхаю любовь"
7. К сердцу - "Я чувствую любовь, я есть любовь"
И так в течении 9 дней с каждым цветком из букета, помечайте те цветы, которые уже отдали вам свою силу, кому будет не достаточно можно увеличить, уменьшат нельзя.
Дата: Понеділок, 21.05.2012, 23:33 | Сообщение # 231
Виктория
Группа: Администраторы
Сообщений: 16401
Статус: офлайн
Упражнения для матки Упражнения для женщин Матка – это священный и самый важный орган для женщины. Сделать привычным ощущение, что ваша матка - это драгоценный бриллиант стоимостью миллиард долларов. Это ваша тайна и об этом знаете только вы. Капелька Представить что вы большая капелька, основная тяжесть внизу живота. Улыбка Мысленно улыбнитесь матке, пошлите ей свою любовь. Можете от одного яичника к другому нарисовать улыбочку. Почувствуйте как матка улыбается вам в ответ.
Чаша Представить что в вашем тазу чаша. Дыхание животом, затем подключить матку, затем представить что матка вдыхает энергию земли через влагалище и наполняет эту чашу.
3 чаши Аналогично предыдущему упражнению, дополнительно представить что в вашем тазу чаша, 2-ю чашу в районе сердца и 3-ю чаша на уровне третьего глаза. Дыхание животом, затем подключить матку, затем представить что матка вдыхает энергию земли через влагалище и наполняет чашу, затем вы также продолжаете вдыхать энергию земли наполняю 2-ю чащу, затем поднимаясь выше – 3-ю чашу. Заканчивая упражнение опять вернитесь в матку, чтобы опустился избыток энергии вниз.
Прокатать матку Представить что в матке конус, суженной стороной вниз. Шарик прокать в конусе сначала внутри затем снаружи. Внутренний массаж матки Три аспекта: внимание в матке, дыхание животом, сжимание, разжимание. Сжимать кольцо во влагалище, затем по восходящей вверх. Затем полностью с силой все сжать и расслабить. Затем сжимать и разжимать по нисходящей. Затем сжимать только средние и верхние мышцы влагалища. Расширение матки Дышать маткой, представляя как будто она расширяется, выходя за пределы физического тела. Вы как будто в большом шарике или сфере, внутри ощущение что «вы дома». Мысленно покачайтесь как на качелях. Затем шар сжать до размеров вашей матки.
Практика даосского энергетического массажа По 3-м основным центрам. 1. Растираем ладони. Круговые движения внизу живота по часовой стрелки, затем против часовой (3 либо 9 раз). 2. Не разогревая руки в области легких. Круговыми движениями вокруг молочных желез, в одну сторону, затем в другую. (3 либо 9 раз). 3. В районе третьего глаза пальцами круговые движения в одну сторону, затем в другую (3 либо 9 раз).
Поставьте спокойную приятную музыку. Медитация проводится в положении лежа на спине. Ноги согните в коленях. Руки положите на низ живота, ладонями вниз. Левая рука сверху. Закройте глаза и расслабьтесь. Почувствуйте тепло исходящее от ваших ладоней и наполняющее вашу матку.
Представьте, что вся комната наполнена розовым цветом. Вдохните и почувствуйте, как с вдохом розовый цвет наполняет вашу матку. И выдохом выходят все ваши зажимы, обиды и раздражения. И с каждым вдохом, вы наполняетесь чистой розовой энергией и растворяете ей все невзгоды. И выдыхаете их.
Теперь, представьте, что вы лежите в дивном саду. Вокруг поют райские птицы и множество цветов. Теплый ветерок окутывает ваше тело и до вас доносятся легкие цветочные ароматы. Почувствуйте, что это за запахи, это может быть нежный наивный аромат чайной розы или загадочный аромат жасмина или любой другой, доносящийся из вашего дивного сада… Вдохните этот аромат через матку и наполнитесь им. С каждым вдохом он наполняет вашу матку, постепенно наполняя все тело. Так наполняли себя древние жрицы. Теперь и вы одна из них – богиня любви, которой доступны незримые законы этого мира. Наполнитесь этим ароматом. Почувствуйте, как все ваше тело излучает теперь этот аромат. Побудьте в этом состояние еще какое-то время и постепенно открывайте глаза. Перевернитесь на живот и по-кошачьи поднимитесь. Все делайте плавно и спокойно. Ни в коем случае не подскакивайте. Проделывайте эту ежедневно, хотя бы в течение 28 дней ( а лучше конечно использовать ее как ежедневную медитацию, можно проделывать ее перед сном). И вы будете очень удивлены чудесам, который начнут происходить в вашей жизни, а так же особому вниманию со стороны мужчин.
Оказывается, что в большинстве практик от положения рук зависит то, какая энергия будет накапливаться женская или мужская. Поэтому положение рук для мужчин и женщин разное. Если мы соединяем руки ( особенно если это соединение рук на животе) для женщин левая рука обязательно должна быть сверху.
Иногда при этом большой палец правой руки все равно по привычке пытается контролировать левую женскую руку, но вы можете отследить это и не позволить мужской энергии замещать в вас женскую.
Отсюда делаем вывод: : для правильного выполнения именно женских практик важно обращать внимание на положение рук. В противном случае вы можете взращивать и работать с мужской энергией, а не женской. Просто будете внимательны к этому нюансу.
И обратите внимание на то как вы держите руки в обычно жизни. Какая рука управляет вашей жизнью левая женская или правая мужская в различных ситуациях?
Слушайте и повторяйте слова тренинга каждое утро, это действует мощнее любой гимнастики! Уже через неделю вы почувствуете огромный прилив положительной энергии и все проблемы окажутся не такими сложными и вполне вам по силам.
Дата: П`ятниця, 25.05.2012, 16:20 | Сообщение # 235
Виктория
Группа: Администраторы
Сообщений: 16401
Статус: офлайн
10 Заповедей для Настоящей Женщины
Психолог Юлия Свияш утверждает, что есть некие правила, придерживаясь которых, женщина обретет внутреннюю гармонию и сможет поделиться этим состоянием со своим мужчиной. Где оно, женское счастье? Об этом спросили накануне ведущие "Утра России" у Юлии Свияш.
CКАЧАТЬ книгу "10 Заповедей для Настоящей Женщины" Юлии Свияш, можно в приложении ниже.
Дата: Вівторок, 29.05.2012, 00:08 | Сообщение # 237
Виктория
Группа: Администраторы
Сообщений: 16401
Статус: офлайн
Покой, наполненность и изобилие необходимы женщине.
Покой, наполненность и изобилие необходимы женщине )
Первое, и главное условие нашего с вами наполнения – это покой. Запомните это хорошенько! Это еще одна основная истина, как аксиома, в искусстве быть женщиной.
Мы с вами наполняемся в покое, в отличии от мужчин, которые наполняются в активности. Задумайтесь над тем, когда мужчина для вас более привлекательный? Когда он газон косит, или когда на диване лежит и вяло пультом от телевизора щелкает? Обычно девченки газон выбирают. А почему? Да потому что когда он какой то активностью занят, он себя янской, мужской энергией наполняет, чем нас в последствии и привлекает. У нас же с вами все наоборот. Мы с вами должны быть в покое, в медленном, текучем состоянии, чтобы наполниться нашей родной иньской(инь-ян) энергией. Наполненность – это естественное женское состояние. В идеале женщина так живет: легла спать, побыла в покое, наполнилась, проснулась наполненная, всех любит, всех питает, обо всех заботится. К вечеру под устала, легла спать, наполнилась, утром опять всех любит и обо всех заботиться.
Почему у нас так не происходит? Потому что весь день мы живем в очень быстром ритме и он для нашей женской природы очень напряженный. Нам нужно жить гораздо медленнее. А мы все в суете да в цейтноте. В результате энергия наша очень быстро расходуется, мы как будто бы уходим в минус, и за ночь не успеваем восстанавливаться.
Еще одним важным условием наполнения для женщины является отсутствие ориентации на результат. Для нас в этом вопросе очень важен процесс. И существует в повседневности много таких дел и занятий, которые, как реабилитационные меры, могут экстренно запасы нашей энергии пополнить. Но сколько их не пополняй, если вы «на войну опаздываете» постоянно, их постоянно будет не хватать. Поэтому первое, с чего управление своей наполненностью начинать стоит, это изменение вашего ритма жизни. Известный факт, установленный теоретиками и подтвержденный практиками во всей областях жизни, 80% проблем, если их не решать, решаются сами.
Нам с вами очень важно научиться определять эти 80% и позволить им жить свою жизнь, тогда у нас с вами высвободиться свободное время, за счет которого можно ритм жизни сделать более размеренным. Тогда даже занимаясь своими повседневными делами, вы сможете наполняться «без отрыва от производства». Если замедлить ритм жизни не представляется возможным, то важно выделять время для себя и заниматься тем, что вас может экстренно наполнить.
Служение (бескорыстная любовь) – это когда вы сами в полном порядке, у вас нет дефицита, вы находитесь в состоянии изобилия, наполненности, и в вас так много любви, заботы, внимания, тепла, нежности и т.д., что вы получаете огромное удовольствие от того, что вы этим с кем-то можете поделиться.
Чтобы лучше понять, что это за состояние, вспомните тот момент своей жизни, когда вы были влюблены, когда вы просто летали на крыльях любви, и вас распирало от желания что-то дать своему любимому, как-то проявить свою любовь, заботу, чем-то ему помочь и т.д. В этот момент вы как раз или в состоянии изобилия, наполненности. «Состояние наполненности», еще его можно назвать состоянием «внутреннего изобилия» очень важно для женщины, находясь «в дефиците» очень сложно выйти замуж. Все мы хотим что-то получать, находясь в отношения, и стараемся себе выбрать именно того мужчину, который сможет нам дать то, что мы от него ждем. И мужчины в этом смысле очень похожи на нас, и они тоже хотят получать: любовь, энергию, секс, поддержку, заботу… И когда они «слышат» наполненность женщины, слетаются на нее как мотыльки. Если женщина «пуста», они просто проходят мимо (я имею в виду нормальных, не травмированных мужчин, без комплекса «жертвы»).
Когда женщина находится в состоянии «дефицита», она превращает отношения (если такие все же имеются) в торги: «Я тебе полюбила?! Полюбила. А теперь ты мне все то, что я тебе дала, и еще чуть-чуть сверх того. Иначе, зачем я все это затевала?!». И торги могут проходить на разных уровнях, начиная с того, как часто я тебя ублажаю в постели, и сколько раз я сказала тебе, что тебя люблю, заканчивая тем, кто чаще мусор выносит. Не отношения, а базар какой-то: «ты мне это, а я тебе это». Так что девочки, как ни крути, бескорыстная, безусловная любовь возможна только в состоянии «наполненности».
Упражнению меня обучил давным-давно мой первый учитель по йоге.
Хотела найти описание в интернете,но так и не нашла.Буду рассказывать своими словами:)
Лежа,сидя,или стоя (на остановке:)...Начинаем следить за дыханием...Дишим ровно,чуть медленней,чем обычно...
На вдохе:
-сжимаем мышцы промежности.В йоге это сжатие называется мула-бандха.На санскрите слово мула означает «основа»,а слово бандха — «зажим».Пока делаем вдох стараемся удерживать мула-бандху.Представляем как энергия подымается от промежности вверх,к межбровью.
На выдохе:
-расслабляем мышцы промежности и направляем своё внимание в матку.Представляем как свежая энергия заполняет низ нашего живота,как матка наполняется силой,расцветает как цветок.Представляем как наш цветок прекрасен,как свеж,сколько в нем красоты и силы.Не забываем о запахе.Цветочек источает тонкое благоухание и сияетgive_heart
Делаем 10-15 таких вдохов-выдохов.Но не напрягаемся.Можно начинать с меньшего количества и постепенно увеличивать.
Делать минимум один раз в день.
После упражнения внизу живота может появится пульсация и ощущение теплоты.Это хорошо,энергия движется,питает.
Это упражнение наполняет нас именно женской энергией,оздоравливает наши женские органы.Как зависит счастье женщины от здоровья ее половых органов по-моему не надо описывать:). Здоровая счастливая женщина = здоровые дети,любящий муж,благосостояние на всех уровнях бытия.
Еще давно читала йогические тексты (ссыли нет,это были бумажные книги) о том как мула-бандха полезна для женщин.Сильные мышцы промежности делают женщину красивой и харизматичной.А женщина с сильной здоровой маткой это вообще богиня:)
Походу занятий помним что это только часть работы над своим совершенствованием.Мы набираемся сил не для любопытства,не для самолюбования и увеличения гордыни,а чтобы использовать ее в мирных целях:)...Чтобы ЛЮБИТЬ мир,людей,себя,и принимать всё и всех как проявление Бога.
Дата: Понеділок, 04.06.2012, 21:41 | Сообщение # 239
Виктория
Группа: Администраторы
Сообщений: 16401
Статус: офлайн
Будьте Женственны!
Если в женщине есть Женственность в полной мере – она может получать от этой жизни ВСЕ, ЧЕГО ПОЖЕЛАЕТ: любви, крепкого семейного союза, счастья, богатства, славы... И это все к ней приходит само по себе, просто потому, что она пожелала....
В нашем мире есть такая простая закономерность – если женщина женственная, и никогда ничего не делает такого, что противоречит ее женственности – ей везет напропалую. Ей все падает прямо с неба, как будто сам Бог несет ее в своих ладонях. читать далее...
Дата: П`ятниця, 08.06.2012, 23:48 | Сообщение # 240
Виктория
Группа: Администраторы
Сообщений: 16401
Статус: офлайн
Повышаем свою чувственность и сексуальность.
Хотите повысить свою чувственность и сексуальность с помощью специальных упражнений? Их автором является Яна Ярких. Ее настоящее имя - Татьяна Бондаренко. Яна Ярких психолог, кандидат философских наук, проводит различные тренинги для повышения уверенности и максимальной реализации в личной жизни.
Давайте попробуем изучить эти интересные упражнения самостоятельно. Они не такие простые, как может показаться на первый взгляд. Но, как говорится, было бы желание! Итак, включаем наше воображение…
Упражнение 1. "Взгляд обожания"
Стоя перед зеркалом, пошлите себе самой самый влюбленный, самый обожающий себя взгляд. Помните: обожать себя надо искренне! Не всегда это получается сразу, поэтому тренируйтесь.
Расслабьте мышцы лица, ищите нужное выражение - не останавливайтесь на полпути! Добейтесь максимально лучистого, светящегося восхищением взгляда. Запомните свое выражение лица и эмоциональное состояние.
Находитесь в этом состоянии как можно чаще. Закрепите свой новый образ во внутреннем зрении.
Упражнение 2. "Влюбленный бюст"
Сохраняя взгляд обожания, перенесите его во внутреннем пространстве на область груди. Это легко сделать, если представить, что на ваших сосочках открылась дополнительная парочка восхищенных глаз. Посмотрите на мир влюбленным бюстом.
Почувствуйте новое состояние тепла, дополнительной энергии, изменения осанки и даже зрительного увеличения груди. Как можно чаще прибегайте к зрению бюстом в любых ситуациях - дома, на работе, в транспорте, в обсуждении семейных проблем с детьми и, конечно же, в интимных ситуациях. Вы откроете много нового!
Упражнение 3. "Улыбка попой"
Название упражнения говорит само за себя - давайте больше улыбаться и всем телом тоже! Попробуйте улыбнуться плечами, грудью, талией, бедрами.
Особое внимание уделите ягодицам - улыбайтесь сначала поочередно, сидя на каждой ягодице, затем всем объемом. Улыбайтесь сидя, стоя, при ходьбе.
Упражнение 4. "Голос из пупка"
В расслабленном состоянии напойте любимую мелодию или прочтите любимое стихотворение. Послушайте свой голос и исследуйте его источник. Возможно, звук вашего голоса рождается непосредственно в гортани, у некоторых - в грудине. Возможно, вы обнаружите свой голос в области солнечного сплетения.
Медленно сдвигайте источник голоса вниз по телу, прислушиваясь к изменению звучания. Ищите чарующее, наиболее интимное звучание. Изучайте свой голос, наслаждайтесь своей уникальностью!
Применяйте как можно чаще понравившиеся вам тембры. Используйте для различных ситуаций свой различный голос. Упражнение 5. "Эротичная пятка"
Представьте, что вы принимаете участие в международном конкурсе "Мисс Эротичная Пятка". Вам предстоит выход на подиум. Сосредоточьтесь на своей пяточке, на ощущении своего единства и слияния с нею, на целостном ощущении эротизма и чувственности, источаемых вашими ножками.
Побудьте в этом состоянии. Пропитайте им все клеточки тела. Помните: отныне ваша походка - походка победительницы конкурса.
Упражнение 6. "Розовый кокон"
Представьте себя, окутанную и защищенную некоторым волшебным розовым облаком, коконом, аурой или что вам придет в голову. Побудьте внутри этого благоухающего розового пузыря как можно дольше. Насладитесь покоем и комфортом.
Многим бывает трудно увидеть внутренним зрением однородный розовый цвет, но это дело тренировки. Выращивайте свой розовый кокон, наполняйте его своей женственностью, своей чувственностью! Будьте в нем как можно чаще, но, конечно, соответственно ситуации.
Упражнение 7. "Голова отдыхает"
Для некоторых это самое трудное. Во время выполнения всех упражнений дайте отдых своей голове, не позволяйте появляться критичным или оценочным мыслям, логическим построениям или расчетливым ожиданиям результата.
Позвольте главенствовать вашему телу как источнику чувственности и сексуальной энергии, как Мастеру Наслаждения.
Крамниця виконання бажань 
ПУТІВНИК
