Самооценка подобна саду. У одних это благоухающие деревья миндаля, вишни, абрикоса;

у других - цветущие кустарники и ровно подстриженные газоны;

у третьих - просто участок земли, на котором клочками растет трава и грудой свалены камни. Даже если ваш сад ближе всего к последнему варианту, никогда не поздно все изменить.

Если нет на примете опытного садовника, которому вы смогли бы доверить свои владения, берите в руки лопату, грабли и секатор.

Для начала нужно выкопать все сорняки-сомнения и выкорчевать заросли комплексов, затем обрезать ветки старых детских страхов.

Груду замшелых обид тоже лучше вывезти за пределы участка - им там не место.

Почва готова? Самое время высадить новые начинания, хорошие мысли, добрые дела. Все они обязательно дадут всходы, вырастут и расцветут, но нужно запастись терпением и ежедневно ухаживать за садом.

Как?

Критика никому не идет на пользу, а вот похвала что-то вроде живительной влаги для всего растущего на земле. Хвалите себя за пробежку по зимнему парку, за шикарно украшенную елку, за яблочный пирог с корицей... Не жалейте добрых слов: «я талантливая», «я терпеливая», «мне все по плечу». Такая поддержка особенно нужна, если вы беретесь за что-то впервые и поначалу не все получается.

Балуйте сами себя подарками - это тоже полезно для роста самооценки. Чашка кофе с хрустящим круассаном, книга любимого автора, поход в спа с медовым пилингом, платье желанного сливового цвета, мастер-класс по вокалу - подарком может быть все что угодно.

Главное - прислушайтесь к себе: чего бы вам хотелось именно сейчас?

Конечно, за одну ночь на голом пустыре не вырастет сад, даже если вы будете возделывать землю, не зная усталости. Нужны не только силы и время, но и поддержка близких.

Любовь к себе - вещь достаточно хрупкая. Без признания со стороны окружающих она не растет. А убедить их в том, что мы достойны внимания, гораздо легче, если гнев, ярость, грубость отсутствуют в нашей жизни. Не терзайте себя за грехи и ошибки. Они принадлежат прошлому, их невозможно исправить.

Лучше сосредоточьте внимание на будущем, где всего одно правило: люди будут ценить вас ровно столько, сколько вы сами себя цените.

журнал Sensa №8 (декабрь-январь 2012)