кундалини йога для женщин от болей при месячных 1. Лягте на живот. Прижмите ладони к полу под плечами. Ноги вместе. Прогнитесь вверх, приняв позу кобры. Щиколотки должны оставаться на полу. Запрокиньте подбородок назад и посмотрите вверх на точку на потолке. Удерживайте позу с долгим, глубоким дыханием в течение 3 мин. Затем расслабьтесь на животе.
2. Лягте на живот, захватите себя за лодыжки и натянитесь в позу лука. Запрокиньте голову назад. Удерживайте позу с длинным, глубоким дыханием в течение 3 минут. Затем медленно опуститесь вниз и расслабьтесь.
3. Лягте на спину. Соедините пятки вместе и поднимите прямые ноги на 45 градусов. Расслабьтесь в этой позе в течение 3 минут с длинным, глубоким дыханием.
4. Ложитесь на живот. Положите кулаки в паховые складки. Подбородок на полу. Пятки вместе. Поднимите прямые ноги максимально высоко. Удерживайте их в течение 3 минут с длинным, глубоким дыханием, затем расслабьтесь.
Эти 4 упражнения не являются комплексом. Каждое из них можно использовать для оказания помощи при менструальных болях. Будьте осторожны, не выполняйте их с дыханием огня или очень мощным дыханием.
Для того чтобы избавиться полностью от менструальной боли, убедитесь, что в вашей диете достаточно кальция. Массируйте яичники каждый день. Делайте кундалини йога при менструальных боляхдыхание огня (3 минуты) и позу натяжения (лёжа на спине, поднимите голову и ноги на 10-15 см от пола и выполняйте дыхание огня) в
течение 3 минут как минимум раз в день, кроме дней, когда у вас месячные. Это настроит ваш пупочный центр, поместив его в центр. (Когда пупочный центр смещен, женщина не способна достичь оргазма.) Пупочный центр может сместиться вовремя менструации если: - носить тяжести - несимметричная нагрузка (Например: нести тяжесть в одной руке). - принимать холодный душ (плавать) - тяжелая работа и - отсутствие отдыха. На основе книги «Yoga for Health and Healing». источник
Дата: Понеділок, 18.08.2014, 13:37 | Сообщение # 107
Виктория
Группа: Администраторы
Сообщений: 16401
Статус: офлайн
КАК ГОРМОНЫ ВЛИЯЮТ НА НАШЕ САМОЧУВСТВИЕ? Каждая женщина не раз в своей жизни сталкивалась с проблемой плохого самочувствия и смены настроения. Не всегда подобное состояние обусловлено наличием каких-либо заболеваний. Нередко недомогание может быть связано с особенностями гормонального фона. Зачем нудно знать свой гормональный статус? Можно ли научиться пользоваться эффектами гормонов во благо здоровья? Гормоны и самочувствие: эстрогены и либидо
Основное влияние на качество жизни представительниц прекрасного пола оказывают женские половые гормоны (эстрогены и прогестерон), которые вырабатываются в яичниках. Многие женщины по своему настроению и самочувствию ощущают колебания уровня половых гормонов в различные фазы менструального цикла. Но, в первую очередь, они отражаются на их сексуальной активности.
Половое влечение у большинства дам начинает возрастать во время менструации или сразу после нее и достигает своего пика к моменту овуляции – выходу из яичника готовой к оплодотворению яйцеклетки. Увеличение либидо во время овуляции заложено природой и направлено на продолжение рода.
Во второй фазе менструального цикла у женщин чаще отмечается спад сексуального влечения из-за снижения уровня эстрогенов и повышения количества прогестерона. Поэтому накануне менструации прекрасные сексуальные дамы нередко превращаются в злобных и раздражительных фурий.
Гормоны и самочувствие: прогестерон и предменструальный синдром
Прогестерон, вырабатывающийся во вторую фазу менструального цикла, призван увеличить рост эндометрия для подготовки к беременности. После ее наступления он поддерживает рост плода.
Если зачатия не произошло, эндометрий отторгается во время менструации, а перед «критическими» днями может возникнуть так называемый предменструальный синдром (ПМС). Он проявляется по-разному: раздражительностью, плаксивостью, головной болью, отеками, головокружением, тошнотой, угревидной сыпью на лице, нередко повышается артериальное давление, появляется сердцебиение. Все эти неприятные симптомы исчезают сразу после наступления менструации или в течение ее первых дней.
Однако не стоит отчаиваться, если вы перед менструацией испытываете перечисленные жалобы. Сегодня ПМС лечится! С этой целью используют: успокоительные препараты, нейролептики, ноотропы; при отеках рекомендуют диуретики; при мигрени – обезболивающие препараты и спазмолитики. Для нормализации функции яичников применяется циклическая витаминотерапия: витамины группы А и В – с 1 по 14 дни менструального цикла; Е и С – с 15 по 28 дни; поливитамины – в течение всего цикла.
Для профилактики предменструального синдрома используют комбинированные оральные контрацептивы. На их фоне яичники не работают, и ПМС не возникает. Перед назначением препаратов следует проконсультироваться со специалистом во избежание побочных эффектов.
Гормоны и самочувствие: адреналин и стресс
При стрессовых ситуациях, тревоге, страхе, травмах и шоковых состояниях в надпочечниках вырабатывается важный гормон – адреналин, который выполняет защитную функцию. Он оказывает стимулирующее воздействие на центральную нервную систему, повышает уровень бодрствования и активность, вызывает психологическую мобилизацию в ответ на стресс.
Этот гормон расширяет сосуды головного мозга и, наоборот, сужает сосуды остальных органов. При этом повышается артериальное давление, увеличивается частота сердечных сокращений. Адреналин также оказывает выраженное противоаллергическое и противовоспалительное действие.
Гормон «стресса» влияет практически на все виды обмена веществ. Под его влиянием повышается содержание глюкозы в крови, уровень которой пополняется из ее запасов в печени и мышцах; усиливается захват и утилизация глюкозы тканями; улучшаются обменные процессы. Также адреналин вызывает распад жиров и повышает активность скелетных мышц.
Выброс адреналина резко увеличивает физические возможности человека, позволяя ему спастись от угрожающей опасности. Эффект гормона, выброс которого происходит в экстренной ситуации, продолжается недолго – 5-10 минут. Однако в состоянии хронического стресса вследствие длительного воздействия адреналина отмечается обратная реакция: усиленный распад белков, уменьшение мышечной массы и силы, истощение. Также результатом хронического стресса и постоянного присутствия в организме адреналина нередко становятся серьезные болезни: артериальная гипертония, сахарный диабет, язвенная болезнь желудка, вирусные инфекции, синдром хронической усталости, депрессия и пр.
Чтобы избежать появления перечисленной патологии, следует повышать свою устойчивость к стрессам. Самым оптимальным способом является физическая активность. Поход в тренажерный зал и занятия на беговой дорожке помогут побороть стресс и нивелировать эффекты адреналина.
Гормоны и самочувствие: антистрессовое влияние пролактина
К гормонам, обладающим антистрессовым влиянием, а также влияющим на самочувствие и настроение человека, относится пролактин. Он вырабатывается в передней доле гипофиза в течение всей жизни человека. Но его основная функция – участие в продукции грудного молока. Пролактин обеспечивает образование молока после родов: повышает секрецию молозива; способствует его превращению в зрелое молоко; стимулирует рост и развитие молочных желез, увеличение числа долек и протоков в них.
Однако у пролактина есть и другие функции: выбросы этого гормона отмечаются при стрессовых ситуациях и эмоциональных нагрузках. Его роль в такие моменты – смягчить стресс и уменьшить его негативное влияние на организм. Особенно это важно во время грудного вскармливания: в молоко не должен попасть адреналин, который останавливает лактацию.
Кроме того, пролактин выделяется в нашем организме для того, чтобы снизить возбудимость. Он тормозит действие дофамина, отвечающего за половое возбуждение. Именно пролактин обеспечивает период расслабления и отдыха после оргазма. Благодаря его воздействию снижается половое влечение время лактации.
Пролактин является натуральным контрацептивом. Он блокирует синтез половых гормонов, отвечающих за овуляцию. Его воздействием объясняется возможное отсутствие менструации и снижение вероятности забеременеть на фоне грудного вскармливания. Так природа защищает кормящую мамочку от наступления очередной беременности.
Таким образом, пролактин не только активирует процессы лактации, но и защищает ее: снижает воздействие губительного стресса; уменьшает либидо, чтобы внимание мамочки было сконцентрировано лишь на грудничке; предотвращает зачатие во избежание «отвлекающей» от грудного вскармливания беременности.
Однако пролактин может оказаться повышенным и у некормящих грудью женщин. Это будет проявляться нарушениями менструального цикла (редкими менструациями или их отсутствием), бесплодием, снижением либидо, аноргазмией. Пациенткам с такими симптомами следует узнать уровень своего пролактина. Он может оказаться повышенным. Концентрацию пролактина нужно нормализовать. За рекомендациями следует обратиться к врачу.
Гормоны и самочувствие: окситоцин и нормализация менструального цикла
Очень интересные воздействия оказывает другой гормон, который задействован в грудном вскармливании, - окситоцин. От него зависит выделение грудного молока из молочной железы.
Дополнительным, не менее важным эффектом окситоцина, является его способность вызывать сокращения матки. Во время грудного вскармливания сосание малышом груди оказывает стимулирующее влияние не только на выработку молока, но и на гладкую мускулатуру матки, повышая ее сократимость и способствуя процессам инволюции (уменьшения) матки после родов.
Нам этот феномен интересен тем, что вызвать образование окситоцина посредством раздражения соска может любая женщина во время самомассажа груди. Так, используя воздействие окситоцина на матку, стимулируя ее сокращения в «критические» дни, можно регулировать менструальный цикл, уменьшая объем менструальной кровопотери.
Имеющаяся гормональная связь между молочными железами и гладкой мускулатурой матки была известна еще несколько тысячелетий назад в древнем Китае. Сегодня этими старинными рецептами можем воспользоваться и мы. Проверено: они, действительно, работают!
Однако не стоит использовать массаж груди в качестве монотерапии при таких заболеваниях, как: миома матки, аденомиоз и полип эндометрия, вызывающих маточные кровотечения. При их наличии следует обратиться к гинекологу.
Но это еще не все «волшебные» эффекты окситоцина! Образуясь в период родов и ухода за новорожденным, этот гормон является главной движущей силой материнского инстинкта. Ученые называют его «веществом любви, дружбы и доверия». Он отвечает за чувство привязанности, возникающее при общении. Окситоцин выделяется во время объятий и прикосновений. Чаще обнимайте своих родных: и взрослых, и детей! Это защитит вас и ваших близких от стрессов, депрессии и болезней!
Гормоны счастья
Существенное влияние на состояние нашего здоровья оказывают другие гормоны - эндорфины. Они вырабатываются в состоянии влюбленности и сопровождающих его эмоций: симпатии, «полета», возбуждения, влечения. Эндорфины в большом количестве производятся во время секса и особенно при оргазме.
Эти вещества регулируют эмоции, улучшая настроение, из-за чего их называют «гормонами счастья». Всем известные ощущения эйфории, «парения» и безудержного счастья являются эффектом эндорфинов. Они улучшают работу всех органов и систем, восстановление тканей, повышают иммунитет. Как известно, влюбленные не болеют!
Эндорфины являются главным звеном противоболевой системы организма. Их выработка увеличивается в ответ на стресс и шок. Также гормоны «счастья» высвобождаются во время занятий фитнесом. Они очень полезны, если вы грамотно дозируете нагрузку и не изнуряете себя. Выполняйте упражнения с удовольствием, ощущайте мышечную радость, прочувствуйте тонус во всем теле, и тогда вы получите заряд бодрости и прилив эндорфинов!
Гормоны счастья также вырабатываются во время смеха и помогают избавиться от стресса и депрессии. Прописываю: смейтесь от души минимум по 5-10 минут 2-3 раза в день. Делайте это со своими друзьями и близкими, смотрите смешные передачи, заливаясь смехом. Не бойтесь вести себя как дети! Эндорфины - это уникальный компонент внутренней алхимии нашего здоровья! Любви и энергии!
Дата: П`ятниця, 12.09.2014, 11:19 | Сообщение # 108
Виктория
Группа: Администраторы
Сообщений: 16401
Статус: офлайн
Женское здоровье с Инной Леонтьевой
Одно из центральных женских искусств – постижение своего тела, его особенностей, его сексуальности. Мы часто лишь догадываемся о большей части тех волшебных и важных процессов, происходящих с нашей женской природой.
Каждой женщине необходимо знать, как ведут себя половые органы, когда она занимается сексом, беременна или после родов; что происходит у нее внутри, когда все в порядке и как отличить это от сигналов о нездоровье.
Мы приглашаем вас на лекцию о женском интимном здоровье вместе с Инной Леонтьевой.
Вся женская сила, вся женская энергия – способность быть наполненной, умение дарить и получать в состоянии изобилия – вся наша женская суть заключена в ней.
Вы изучите:
* физиологию, анатомию женских интимных органов
* методы самодиагностики, профилактики заболеваний в домашних условиях
* без лишних энергетических и финансовых затрат, вы получите знания, позволяющие понять природу женских интимных заболеваний и исправить положение:
- при опущении стенок вагины;
- при недостаточности функции яичников;
- при недержании мочи;
- при геморрое;
- фиброматозе;
- внематочной беременности;
- бесплодии;
- фригидности.
«Танец секса»
Акт любви всегда сокровенен. Что оба партнера чувствуют во время соития? Как сделать его трепетным, глубоким и искренним для вас и вашего партнера?
Как дарить и получать истинное наслаждение? Вы узнаете:
Интимная жизнь вагины: как происходит развитие женского лона,
*как встретить свою сексуальность?
Как ею пользоваться?
Где у женщин интимная жизнь, а где личная, и как они влияют друг на друга?
Мужские ожидания в сексе – чего именно хотят мужчины?
Мультиоргазм – как самой достичь его, а как доставить?
Вы удивитесь, как ПРОСТО вы можете управлять собственным здоровьем!
Дата: Понеділок, 02.02.2015, 17:34 | Сообщение # 109
Виктория
Группа: Администраторы
Сообщений: 16401
Статус: офлайн
Какие циклы влияют на жизнь и здоровье женщины В современном урбанизированном мире женщины утратили связь со своими естественными циклами. А ведь для того чтобы женщина была счастливой, здоровой, красивой и гармоничной, ей важно жить в соответствии с природной цикличностью.
Физиологический цикл
Как правило, при разговоре о женских циклах на ум приходит один – месячный цикл женщины. И действительно, это самый важный цикл, с которым важно сонастроиться. Не только для того, чтобы правильно зачать и выносить ребенка. Даже вне беременности менструальный цикл сильно влияет на жизнь женщины. Как бы мы ни стремились быть весь месяц эффективными и на работе, и в семье, как бы ни старались мыслить позитивно и быть в активном состоянии, но гормональную систему отменить нельзя. И если за первую фазу цикла ответственен гормон эстроген, который как раз дает нам и активность, и позитив, то вторая фаза подчинена другому гормону – прогестерону. И в эту фазу мы можем быть плаксивыми, раздражительными, нам будет казаться, что "все пропало", "меня никто не любит". Можно сколько угодно смеяться или злиться по поводу ПМС, но отменить его тяжело. Можно лишь научиться с этим жить. А еще можно научиться так распределять свою жизнь, чтобы больше активничать в первую фазу, а во вторую больше отдыхать и бывать в кругу близких людей.
Лунный цикл
Астрологи и эзотерики говорят о важности Луны и лунной энергии в жизни женщины. В древности в соответствии с лунным календарем проводились различные обряды и ритуалы. И до сих пор живет множество примет, привязанных к фазам луны. Также в соответствии с лунным календарем рекомендуется садить растения и собирать урожай. Если женщина прислушается к своему внутреннему состоянию, она может заметить, что на растущую луну, ближе к полнолунию, она чувствует себя более здоровой, активной, общительной, в ней просыпается какая-то мудрость. Напротив, на убывающую луну и в новолуние хочется больше быть в уединении и в домашнем кругу, активность больше направлена внутрь себя, а не наружу. Считается, что новолуние – время для одиночества, подведения итогов и планирования на месяц. Напротив, в дни полнолуния можно начинать претворять в жизнь свои самые сумасбродные идеи, и они принесут успех. Счастлива та женщина, у которой собственные месячные цикли совпадают с лунными. Считается, что такая женщина живет полностью в соответствии со своей природой.
Дата: Понеділок, 02.02.2015, 17:36 | Сообщение # 110
Виктория
Группа: Администраторы
Сообщений: 16401
Статус: офлайн
Цикл "жизни – смерти – жизни"
Это понятие о цикличности выделил К.Г. Юнг. Об этом цикле говорит юнгианский психоаналитик К.П.Эстес в своей книге "Бегущая с волками". В нашей жизни все имеет время для жизни и время для смерти. Что-то старое уходит, что-то новое приходит взамен. Ничто не может оставаться неизменным – ни обстоятельства, ни люди, ни отношения. И большинство наших проблем связано с тем, что нам трудно отпустить то, что умерло. Мы боимся этого, пытаемся всеми силами удержать стабильность. Если у нас кризис, финансовый или личный, нам кажется, что все рушится, мы, как правило, сильно тревожимся, пытаемся судорожно вернуть контроль над своей жизнью. На самом деле нам так плохо, потому что нас не научили, что, когда что-то умирает, не нужно из-за этого переживать, а нужно позволить этому уйти. Некоторые бизнес-леди, которые ведут свой бизнес по-женски, знают: стоит расслабиться и принять то, что происходит, как жизнь сама выведет из кризиса. Им хорошо известно, что ничто не может двигаться только вверх или быть стабильным постоянно. У любого процесса есть свои подъемы и спады, у всех вещей есть время жизни и время смерти. Проблема современного мира в том, что люди избегают понимания смерти. Все, что связано с горем, потерями, разочарованиями и умиранием, принято игнорировать, заглушать работой, приятным общением, алкоголем. Но всем этим переживаниям необходимо дать место в своей душе, отгоревать, отплакать, отболеть. И только тогда есть возможность для появления новой жизни на месте старой, начнется новый цикл жизни. Возрастные циклы
У женщины кроме всех перечисленных выше циклов существует еще и возрастная цикличность. Мы в течение жизни проходим свои стадии: детство, юность, молодость, зрелость, старость. Для каждого возраста характерны свои отличительные особенности. Например, у юности есть чистота восприятия, доверчивость и наивность. У зрелости уже есть мудрость, но нет той юношеской чистоты восприятия. У старости есть и мудрость зрелости, и чистота юности, но дряхлеет тело. Счастливая женщина с любовью и принятием относится к каждому своему возрастному циклу. А для этого нужно иметь смелость наплевать на требования общества, идеализирующие молодость и красоту и обесценивающие старость.
Цикл активности и отдыха
Наконец, в течение дня у каждой женщины есть свой собственный ритм, с которым важно жить в гармонии. Если женщина не будет высыпаться, если будет нагружать себя работой в те часы, когда нужно отдыхать, и, напротив, не давать себе необходимой нагрузки в часы ее наибольшей активности, она не будет получать нужного ей количества энергии и позитивных эмоций. Так много факторов влияет на наше ощущение жизни, что, кажется, можно запутаться. На самом деле, если наблюдать за своим состоянием ежедневно, то мы и сами сможем отследить свои собственные циклы и настроить свою жизнь в соответствии с ними.
Дата: П`ятниця, 24.07.2015, 10:45 | Сообщение # 111
Виктория
Группа: Администраторы
Сообщений: 16401
Статус: офлайн
КУДА УХОДИТ ЛИБИДО И КАК ЕГО ВЕРНУТЬ? Если у Вас снизился интерес к сексу, и Вы часто отвергаете интимные предложения своего партнера, или Вы не достигаете прежних переживаний во время сексуальных отношений, то следует задуматься о своем либидо.
Под термином ЛИБИДО понимают сексуальное желание, влечение, половой инстинкт или стремление к интимной близости. Уровень либидо обуславливается работой подкорковых образований головного мозга (гипофиза, таламуса, гипоталамуса) и желез внутренней секреции: яичек – у мужчин, яичников – у женщин.
Сформированное здоровое либидо является основой всего нашего сексуального опыта, счастливой супружеской жизни, женского здоровья.
В понятии либидо никаких норм не существует. Необходимо помнить, что у каждой представительницы прекрасного пола своя половая конституция и, соответственно, свои сексуальные потребности, которые, тем не менее, могут меняться при некоторых обстоятельствах. Очень часто снижение или исчезновение полового влечения расценивается как физиологическое явление, так как носит временный характер и связано с гормональными перестройками в организме женщины в определенные периоды, каждый их которых мы рассмотрим подробно. ЛИБИДО И ЭСТРОГЕНЫ
Многие женщины по своей сексуальной активности ощущают колебания уровня половых гормонов в различные фазы менструального цикла. Потребность в сексе у большинства дам начинает нарастать во время менструации или сразу после нее и достигает своего пика к моменту овуляции – выходу из яичника готовой к оплодотворению яйцеклетки. Увеличение либидо во время овуляции заложено природой и направлено на продолжение рода. Во второй фазе менструального цикла у большинства отмечается спад сексуального влечения, зачастую переходящий в предменструальный синдром, который может проявляться повышенной раздражительностью, плаксивостью, головной болью и нежеланием сексуальных контактов.
Меняется либидо и в период климакса. Гормональная перестройка после 45 лет характеризуется неуклонным падением уровня женских половых гормонов – прогестерона и эстрогенов. Дефицит этих гормонов, возникающий после 48-50 лет, в первую очередь оказывает влияние на эмоциональный и психический статус женщины. Ухудшается качество психических функций – снижается память, страдает внимание, появляется раздражительность. Эстрогены тесно взаимодействуют с гормонами «настроения» - адреналином и серотонином. Снижение уровня эстрогенов вызывает у многих женщин депрессию.
В то же время нередко в период климактерия либидо, наоборот, повышается. Это может быть связано с удовлетворенностью уровнем и качеством жизни, отсутствием необходимости в контрацепции, исчезновением менструации, особенно у женщин с обильной кровопотерей. Но, к сожалению, такие дамы чаще являются исключением из правил.
Снижение полового влечения часто является следствием перенесенных гинекологических операций по удалению яичников (аднексэктомия) и матки (гистерэктомия) из-за дефицита эстрогенов. Такое состояние называется хирургической менопаузой.
ПОЛОВАЯ ХОЛОДНОСТЬ: ПОЧЕМУ?
Снижение полового влечения – это актуальная проблема наших современниц. Сексуальное желание является барометром многих аспектов женского благополучия. Его снижение свидетельствует о наличии ряда заболеваний: хронических инфекций; сахарного диабета; заболеваний сердца, легких; опухолей. Снижение либидо при соматической патологии носит защитный характер, так как все силы организма направляются на выздоровление. Следите за своим здоровьем и своевременно обращайтесь к врачу! И ваше либидо будет на высоте!
Половое влечение может быть снижено у женщин, испытывающих при половой близости болезненные или неприятные ощущения в половых органах (диспареуния). Боль во время секса является симптомом ряда гинекологических заболеваний: воспаления половых органов, миомы матки, эндометриоза, опухолей яичников, патологии шейки матки. Страх перед болью заставляет женщину избегать интимных отношений. Болезненные ощущения во время секса лишают ее возможности получать наслаждение от близости с любимым, достигать оргазма. Все это приводит к снижению сексуального влечения, раздражительности.
Нередко половая холодность имеет место у женщин, страдающих гипотиреозом. Снижает либидо прием некоторых медикаментов. К числу таковых относятся оральные контрацептивы. Они препятствуют выработке тестостерона, который влияет на наши сексуальные желания. Также половое влечение снижают: снотворные (барбитураты); сердечные средства (адрено-блокаторы, дигоксин); нейролептики и антидепрессанты. Негативное влияние на уровень либидо оказывают: алкоголь, курение и прием любых наркотических средств.
Всесторонние исследования свидетельствуют, что сегодня, помимо проблем со здоровьем, к основным причинам снижения либидо у представительниц прекрасного пола относятся: финансовые проблемы, ответственная работа, семейные обязанности, усталость. Из-за физического и эмоционального истощения женщины, находящиеся в данной группе риска, довольно редко интересуются сексом, а когда это происходит, они не могут достигать оргазма или испытывают его нерегулярно.
Актуальным в настоящее время является вопрос изначального отсутствия полового влечения у женщины. В этом случае секс для нее - лишь выполнение супружеского долга при полном отсутствии сексуального наслаждения и разрядки. Долгое время считалось, что секс слабой половине человечества не нужен.Не существует таких женщин, которым секс не нужен! Давайте «прислушаемся» к своим внутренним потребностям и раскроем заложенный природой сексуальный потенциал. КАК ПОВЫСИТЬ СЕКСУАЛЬНОЕ ЖЕЛАНИЕ?
Измените отношение к своей природной сексуальности. Сексуальные переживания – это высшее наслаждение, подаренное нам природой. Ни одна из представительниц прекрасного пола не должна отказываться от этих божественных ощущений. Интимные отношения нужны каждой женщине не только для реализации так называемого полового рефлекса и инстинкта продолжения рода, но и для поддержания своего гинекологического здоровья, а также тонуса всего организма и здоровья в целом. Кстати, для женщины я не склонна разделять понятия: «женское здоровье» и «общее здоровье». У нас, женщин, здоровье всего организма базируется на состоянии сексуальной сферы.
Любите свое тело. Очень часто проблемы с либидо возникают у дам недовольных своей внешностью. Полюбите себя такой, какая Вы есть (какой бы дикой эта мысль ни казалась!), свою женскую сферу. Чем сильнее вы любите свое тело, тем больше у вас будет накапливаться энергии и здоровья! Это в Ваших силах! Позвольте себе роскошь быть самой собой. Тело каждой женщины обладает своей неповторимой красотой. Вы можете чувствовать сексуальное влечение и быть желанной такая, какая вы есть. Любите себя! Восхваляйте свое тело!
Пробудите свою чувственность. Научитесь доставлять себе удовольствие! Способность наслаждаться такими простыми вещами, как красивая музыка или аромат приятных духов, поможет повысить либидо. Включите любимую музыку, расслабьтесь и постарайтесь прочувствовать каждую ноту этой мелодии. «Растворяйтесь» в каждом звуке, забывая обо всех проблемах и неурядицах. Лучше настроиться на секс поможет ароматерапия: используйте различные ароматические масла, палочки и благовонии.
Наслаждайтесь жизнью! Обязательно находите достаточно времени на сон и отдых! Отпуск НЕ подождет! Хороший отдых – основа здорового либидо. Позволяйте себе то, что Вам доставляет радость: общение с детьми, друзьями, любимым человеком; музыку; творчеству.
Не забывайте о своей внешности: находите время на поход к косметологу, парикмахеру и маникюрше. Вы должны быть ВСЕГДА В ФОРМЕ: и во время беременности, и после родов, и в период климактерия. Переадресуйте часть домашних дел своим родным и близким: взамен потраченных усилий они получат ВАС благодарную, счастливую, отдохнувшую и желанную. Цените свое здоровье! Своевременно обращайтесь к специалистам при выявлении каких-либо проблем со здоровьем или при продолжительном снижении либидо, выходящем за рамки физиологической нормы (послеродовый период, климакс).Ведите здоровый образ жизни!
Повышайте тонус. Физическая активность увеличивает сексуальное желание. Выбирайте любой вид фитнеса: аэробику; занятия в тренажерном зале; дыхательную гимнастику (пилатес, Йога, Цигун, стрейч); танцевальное направление. Главное, чтобы занятия были регулярными и доставляли удовольствие!
Укрепляйте интимные мышцы. Это необходимо, в первую очередь, женщинам, рожавшим многократно, и тем, которые приближаются к периоду климакса. Вам поможет интимбилдинг. Регулярно выполняйте простые упражнения с нефритовым яйцом, поместив его во влагалище и перемещая в различных направлениях: вверх-вниз, по кругу. Интимбилдинг увеличит вашу внутреннюю женскую силу, предотвратит опущение половых органов и спад либидо.
Медитируйте! Это очень полезно для женского здоровья и сексуальности.
Дата: П`ятниця, 24.07.2015, 12:46 | Сообщение # 112
Виктория
Группа: Администраторы
Сообщений: 16401
Статус: офлайн
ЖЕНСКИЕ ФЕРОМОНЫ Женские феромоны называются копулинами и находятся они в поте и вагинальных жидкостях, которые влияют на мужчин зазывающе. Особенно интенсивно копулины выделяют блондинки и рыженькие женщины, и именно поэтому их предпочитает большинство мужчин. Женщины, активно занимающиеся сексом, выделяют копулины в больших количествах, и, наоборот, при менее активной сексуальной жизни, женщины выделяют меньше копулин, чем и становятся менее привлекательными для мужчин. Самым копулинным возрастом женщин оказывается «бальзаковский» .
Копулины содержатся в вагинальных выделениях. Их привлекательность варьирует по женскому циклу, наиболее интенсивна при овуляции. Они стимулируют у мужчин выработку андрогенов и влияют на восприятие партнерши – мужчины под действием таких феромонов ослабляют избирательность по отношению к внешней привлекательности партнерши. То есть мужчина, обычно выбирающий глазами, под их действием «слепнет» . Помимо физических данных мужчин и женщин большую роль играет и запах. За запаховую привлекательность отвечает специальный ген, который воспроизводит химическое вещество – феромон, это вещество выделяет каждый из людей, и который улавливается противоположным полом на подсознательном уровне. Улавливает эти самые феромоны особая структура, которая называется вомероназальным органом, и представляет собой особое углубление в носовой полости и воспринимает только сексуальные запахи, не реагируя на другие ароматы
Химическое вещество андростенол, присутствующее в поте мужчины, выделяет резкий мускусный запах, который привлекает женщин. Однако при окислении андростенола образуется андростенон, запах которого вызывает у женщин скорее негативную реакцию, за исключением тех женщин, которые переживают овуляцию.
На стадии привлечения, которая соответствует стадии увлечения или влюбленности, стимулирующее воздействие на мозг оказывают фенилэтиламин, а также, возможно, допамин и норэпинефрин. Эти вещества стоят в одном ряду с так называемыми амфетаминами, возбуждающими средствами, под воздействием которых возникает приподнятое настроение и эйфория.
Отношения, продолжающиеся после стадии увлечения, вступают в период привязанности. На этой стадии любви пребывание наедине с любимым человеком стимулирует выработку эндорфина в головном мозге. Эндорфин - это натуральное болеутоляющее средство, благодаря которому возникает чувство безопасности, спокойствия и умиротворения. Во время объятий, прикосновений и физической близости выделяется вещество окситоцин, с которым связана выраженность таких переживаний, как оргазм и сексуальное удовлетворение.
ЭНДОРФИНЫ Производные секреции головного мозга, воздействующие как естественные транквилизаторы и болеутоляющие средства. ФЕРОМОНЫ Биохимические вещества, запах которых может привлекать других людей или влиять на их поведение. ОКСИТОЦИН Вещество, выделяемое головным мозгом в момент физической близости и сексуального удовлетворения.
Дата: П`ятниця, 14.08.2015, 13:58 | Сообщение # 113
Виктория
Группа: Администраторы
Сообщений: 16401
Статус: офлайн
Девочки, рекомендую, с юмором и ооочень познавательно)))
Секреты женской психология: секс и месячные!
Константин Борисович Заболотный (www.bioexpert.ru), врач семейной медицины, врач педиатр, врач диетолог, специалист по современным технологиям здоровья, ведущий эксперт по функциональным методам обследования и составлению индивидуальных оздоровительных программ, автор и ведущий семинаров курса "Технологии здоровья".
Дата: Понеділок, 31.08.2015, 16:23 | Сообщение # 114
Виктория
Группа: Администраторы
Сообщений: 16401
Статус: офлайн
Сексуальные ритмы женщин очень сильно зависят от менструального цикла. Загадочная планета Луна, цикл которой составляет 28 дней, упорно влияет на женщин. Даже нормальным менструальным циклом принято считать именно 28-дневный.
По мнению ученых, на женской сексуальности это отображается примерно так: 1-5 день (менструация) характеризуется самым низким уровнем эстрогена и прогестерона. В эти критические дни мужчины мало интересуют женщин, и даже роковые Эммануэли практически не притягивают мужчин.
С 6 по 14 день жизнь становится веселее. Уровень эстрогена растет, увеличивается толщина стенок матки. Однако количество прогестерона начинает расти только после первой овуляции, которая происходит приблизительно с 14 по 21 день цикла.
После овуляции эстроген достигает самого высокого уровня, что положительно влияет на физиологические, и даже умственные показатели женщин. Обостряется зрение и обоняние: в это время женщины лучше различают запахи. Меняется и поведение женщин - они желают обольщать и покорять! А еще в момент овуляции меняется состав феромонов. Мужчины это чувствуют и у них подсознательно возникает порыв сблизиться с женщиной. На этой волне частенько происходит то, что так романтично зовется "любовью с первого взгляда"...
22-27 день способствует спаду накала страстей. Из числа женщин, обнаруживших у себя ПМС (предменструальный синдром), большинство "поселяют" этот невеселый синдром именно в данный календарный промежуток. В эти дни Природа мстит женщинам за упущенную возможность забеременеть.
Сексуальность мужчины регламентируется 22-дневным циклом тестостерона. Разумеется, этот цикл гораздо сложнее отследить, нежели женский. Но, внимательно присмотревшись к своему мужчине, Вы вполне можете сделать заключение о его уровне тестостерона в данный момент: при снижении уровня "гормона настоящих мужиков" представители сильного пола раскисают, становятся обидчивыми и вялыми, инициатива их резко падает. Ничего, отсчитайте 10-11 дней, запаситесь терпением и все будет хорошо!
Женский цикл: как извлечь максимальную пользу? В прошлой статье «На гребне волны или Сёрфинг женственности» мы разобрались в том, что на нас, женщин, влияют различные факторы: менструальный и лунный циклы, наличие внутренних конфликтов, состояние здоровья.
Сегодня хочу поговорить с тобой о менструации или как иногда мы говорим – ПМС. Врачи это называют цикл, который начинается с первого дня менструации.
Дорогая, я думаю, ты согласишься с тем, что женский цикл играет важную роль в жизни женщины. А вот какую?
Мужчина и женщина. В чем отличие? Да во многом, скажешь ты. Конечно, ты права. И первое отличие – мужчины более последовательные и целенаправленные. В то время как мы, женщины, существа ритмичные и цикличные. И в идеале наш менструальный цикл и лунные циклы должны быть синхронными. Что это значит?
На полную луну благоприятно начало цикла, а на новолуние – овуляция.
В таком случае наше энергетическое и эмоциональное состояние гармонизируется. И тогда разница между спадами и падениями у тебя гармонизируется. Создается баланс. Все выравнивается. Ты более спокойна, более бодра, более весела в каждый день цикла.
Интересно? Не понятно? Объясню по-другому.
На возрастающей Луне большинство из нас ощущает подъем во всем: настроение, самочувствие, количество энергии. На убывающей Луне ты можешь почувствовать спад настроения, энергии, активности, поэтому она и убывающая. Возможно, что даже дела пойдут не так, как хочется.
Что такое полнолуние? Полнолуние – это когда во Вселенной очень много энергии. Это пик активности. В этот период накопленные энергии требуют выхода. Ты наверняка замечала дни, когда у тебя просто творческий порыв зашкаливал. Ты была на пике вдохновения. А у кого-то срывы даже случаются, некоторых тянет на подвиги. Много движения: свидания, начало отношений.
Есть понятие «новолуние». Новолуние - состояние, когда Луна не видна. Период спада энергии во Вселенной. Так вот. Желательно, чтобы менструальный цикл совпадал с лунным циклом. Как это?
Это когда начало ПМС приходится на возрастающую луну, новолуние – овуляция, а вот убывающую Луну – завершающая стадия цикла.
Ведь в период «красных дней календаря» у нас с тобой мало энергии. Поэтому полнолуние – идеальный вариант для наших женских дней. Во Вселенной энергии много и тем самым компенсируется мое состояние при менструации. А когда овуляция (это когда я максимально наполнена энергией) приходится на новолуние, период энергетического спада, нет нарушения, нет дисбаланса. Наоборот – гармонизируется все.
В такой ситуации не возникает эмоциональных перепадов, у женщины все гармонизируется. Мы спокойные, умиротворенные, живем в соединении с собой. Наш цикл проходит легко, спокойно и без срывов. А так называемый ПМС может пройти с наименьшими эмоциональными перепадами.
Ни для кого не секрет, что многие женщины относятся к своем женскому циклу как к наказанию. А про одно упоминание ПМС я вообще молчу. Улыбка спала с лица, ассоциации с негативом. «женский цикл – постоянно мешающее мне жить состояние». Сплошные хлопоты и переживания.
Но ведь Матушка-природа не зря придумала для нас с тобой эти циклы.
Менструация – это особый период в деятельности в жизни женщины. Период, когда из ее тела выходит негативная энергия и плохие эмоции. Мы очищаемся. Интересная особенность: чем длительнее и обильнее месячные, тем больше негативных эмоций – злости, гнева, собрала женщина за предыдущий месяц. Представляешь?
Чтобы выяснить – совпадают ли у тебя циклы луны и менструальные циклы, предлагаю завести тебе дневник. В нем отмечай «красные дни» и также фазы Луны.
Фазы Луны можно посмотреть в любом лунном календаре интернета. Кроме этого, советую записывать ежедневно свои ощущения, т.е. что и когда с тобой происходит. Пиши, как ты себя чувствуешь, какое у тебя сегодня настроение, есть ли силы, энергия. Ведение дневника позволит выявить закономерности. Через пару тройку месяцев ты уже с легкостью спрогнозируешь «когда у тебя пик активности, приподнятого настроения, а когда ты встала не с той ноги и к тебе лучше не подходить». К тому же это поможет тебе предотвратить непонимание с близкими людьми. Предупредить своего мужчину «Прости, у меня сейчас такой период, сама не своя…».
Один важный момент. Почему у женщины может быть сбой, т.е. почему лунный и менструальный циклы не совпадают так, как придумано было природой?
Потому что многие женщины перестают жить во 2 чакре, т.е. в женской чакре, отвечающей за удовольствия, наслаждения, желания и эмоции. Здесь мы копим энергию для мужчины, в том числе и для себя. Вместо этого женщины начинают жить «в голове» - в мире планов, стратегий целей, мыслей, идей. Другими словами жить по-мужски, а не по-женски. Как можно наладить контакт с этой чакрой?
Способов множество. Женские тренинги, развитие в себе женских качеств, переключение на ощущения, желания, начать слушать свое тело. Это и упражнения на принятие себя, своего тела, на принятие своих желаний. Это наполнение лунной энергией, ее правильный расход. Помогает танец живота. Упражнения на расслабление низа живота.
Кстати, месячные могут проходить болезненно как раз по причине напряженного живота, т.е. когда связь со 2-ой чакрой нарушена, когда она не работает так, как надо. Ведь месячные – это спазм, с помощью которого выходит кровь. И если у тебя еще сам по себе живот напряжен плюс спазм, вот тебе и болевые ощущения. Все вышеперечисленные практики помогут эту проблему разрешить. Хочу рассказать тебе, чем лучше всего в период менструального цикла заниматься.
В древности женщины понимали всю прелесть и нужность менструации, поэтому они оставляли всё – хозяйство, детей, мужчин. Они уединялись. Они наслаждались этим уединением, соединялись с природой, делали различные практики и получали огромное количество энергии, силы. Поэтому в этот период рекомендую тебе никуда не ходить, успокоиться. Побудь наедине с собой, уединись. Посиди дома, проведи это время в полном покое.
Хочешь спросить «А как же мои дела, работа и еще что-нибудь?». Выделяя время для себя, ты сможешь вернуться к своим делам очищенная и наполненная. У тебя будет больше сил на все твои заботы и хлопоты. А вот если ты отнесешься пренебрежительно к своему менструальному циклу, скорее всего ты столкнешься с еще большим стрессом. Тебе это действительно нужно?
Кроме того в это время женщине противопоказано поднимать тяжести, заниматься физической работой. Нам с тобой необходимо избегать переохлаждения, сильного ветра, дождя. Желательно, чтобы в твоем рационе присутствовало побольше молочных продуктов.
Ведическая традиция утверждает, в эти дни категорически запрещена половая жизнь, а также принятие алкоголя, курение и, конечно, мясная пища. На пятый день от начала менструации, вне зависимости от того закончились у тебя «эти дни» или нет, необходимо принять ванну, сменить постельное белье. А вот до этого периода ванну лучше не принимать. Подойдет легкий душ. Потому что в течение первых пяти дней месячных женщина считается нечистой. Из нас выходит яд, поэтому женщине не разрешается посещение храмов, приготовление пищи тоже не рекомендуется. Ведь мы кормим своего мужчину и детей, а когда готовим в «эти дни», мы пищу как бы оскверняем.
Милые, когда мы строим свою жизнь, учитывая особенности нашего организма, это дает нам силы и вдохновение. Чем ближе ты к женской природе, тем ближе будет твой женский цикл к гармонии!
Дата: Понеділок, 14.09.2015, 14:37 | Сообщение # 116
Виктория
Группа: Администраторы
Сообщений: 16401
Статус: офлайн
Четыре сезона женской сексуальности Наш первый сезон – это первая четверть цикла, начало луны. Мы пробуждаемся для невинного состояния Девушки, дочери. Мы исполнены чистоты и накапливаем энергию. Многие наблюдательные девушки наверняка замечали, как за 2- 3 часа до новолуния физические силы буквально покидают тело, а всякая психическая активность словно замораживается.На этой фазе месячного цикла женщина осознает природу своей личности, образы проявления характера и физического тела. Влияние Луны – основного источника женской энергии – минимально. Она будто дает нам передохнуть, побыть самими собой, в покое, в не-деянии на внешнем уровне. Новолуние – первый день зарождения чистого потока ИНЬ — позволяет накапливать энергию юности и закладывать ее в мыслеформы мира.Это период Артемиды, от 12 до 25 лет. Это первые сутки новой луны и семь последующих дней.На этой фазе мы учимся любить сознанием, умом, восприятием, стремящимся осознать универсальные принципы жизни. Главная практика этого этапа- «невеститься», быть плавной, умной, тонкой и поступательной в выборе сценария своей жизни.Произвольно разрывая связь с состоянием невесты, женщина теряет шанс создать семью. Сколько бы ей ни было лет, только после реализации себя как невесты она может копить силы для создания пространства женского счастья. Второй сезон – вторая часть цикла, вторая четверть луны.
Мы становимся возлюбленными, открываемся для развития и движения, изменяя себя и мир вокруг.Наступает Лето, принося с собой океан психической энергии, направленной на притяжение силы ЯН. Это танец Любовницы, магической страстной энергии оргазма и половой любви.Самое опасное время – 14 и 15 день лунного цикла (время выхода созревшей яйцеклетки ). Они приносят искушения, из-за которых мы можем потерять почти всю силу. В жизненном цикле это возраст 25- 35 лет. В это время мы рискуем преступно нарушить нашу внутреннюю гармонию. Наш аппетит растет. Мы страстно хотим состояться как женщины. И зачастую в этом желании переходим грань от гармоничного бытия к поглощению всего, что становится доступным.Все связи, дела и отношения, построенные на чужой боли или причинении вреда себе, в эту пору оборачиваются растратой женской «золотой» психической силы, ее главного движителя. Это период максимальной вовлеченности во внешний мир со всеми его искушениями.Беда, если женщина отрывается от созерцания внутреннего мира и накопления внутренней силы. Посвящая себя только внешнему, «вываливаясь» в него, женщина погружается в работу, отношения с мужчиной, которые все время отбирают у нее покой и энергию.В позитивном сценарии девушка становится женщиной. Она учится принимать решения, умеет пользоваться силой Афины-Паллады и знает, как перейти в состояние Афродиты. Она создает счастливые союзы с миром, но сохраняет свою идентичность.В это время мы учимся любить через ощущения, переживания, состояния, разделение опыта. Мы реализуем новые программы, сценарии жизни, узнаем новых людей. Главное энергетическое качество этого этапа- терпение и выносливость.В ведах Арджуне была задана загадка:- «Чего женщина хочет больше всего на свете?» Правильный ответ не смог найти никто, и тогда боги сказали: «Больше всего на свете женщина хочет сама распоряжаться своей жизнью».Но в состоянии Любовницы женщина очень быстро теряет свою внутреннюю, а иногда и внешнюю свободу, увлекаясь и забываясь… Хмельная княжна своему добру не хозяйка. Третья четверть цикла и Луны — третий сезон. Зрелая женщина – мать способна творчески принять тяготы мира внутри цикла зачатия, рождения и смерти. Осень, время плодов и насыщения, сладкого удовлетворения, особой силы. Если энергия не была собрана и правильно применена, то вместо плодоносной удовлетворенности приходят печаль и опустошение. Наступает «ПМС», «печаль моя стара». Чтобы избежать синдрома алкогольного опьянения, женщина должна вкладывать энергию любовницы только в любовь, сохраняя чистоту своего потока. В ведах сказано, что только чистота делает женщину счастливой.Это архетип Евы, уже глубоко познавшей вкус яблока, когда она задумывается о том, чтобы прясть и готовить обед.В этом периоде женщина – хозяйка очага, управительница, законная супруга. Она одновременно Гера и Деметра.Два предыдущих периода жизни и лунного месяца дают такое качество энергии, которое само дает силы своим созданиям. Не стоит обесценивать плоды их ненужным сравнением. Одна женщина рождает детей, вторая – любимое дело, третья – мудрость, четвертая – Дом. Богу нужны разные плоды, и Он по – разному воплощает женскую энергию, направляя ее в видимые формы.В это время мы учимся любить через покровительство, защиту, милосердие, исцеление. Это период постижения своей жизненной ценности, значимости, наработка умения занять истинно свое место в жизни. Последняя четверть – состояние смерти, старухи. Это аспект Высшего «Я». Зимнее состояние глубинного покоя, стабильности, нерушимости, полного знания. Это период обретения власти над материей и духом. Женщина может взывать к Богам и говорить с ними, призывая к соблюдению законов между миром людей и духов.Это период смерти яйцеклеток, которые питают нектаром энергии живую силу женского магического влияния. Мы вольны в это время избавляться и избавлять, проводить ритуалы очищения от энергии, от греха, от изживших аспектов самих себя и бытия.Это Гестия, Психея. В некоторых случаях — Персефона, которая живет половину времени в мире мертвых. Она предсказывает и направляет, не примешивая, однако, свою волю. Все идет своим чередом, согласно ритмам Космоса.В это время мы готовы любить через полное принятие, безусловное и безоговорочное боготворение всего мира. Мы становимся проводниками и сосудами божественной воли. Если соблюдать этот ритм, прислушиваясь к себе, то женщина способна накопить столько энергии ИНЬ, чтобы владеть всеми качествами четырех состояний одновременно, грамотно распределяя усилия. Ни в коем случае нельзя выходить из ритма, поддаваясь внешним раздражающим влияниям. Самое важное – энергетически преодолеть три первых цикла и дойти до аспекта вечной души. Именно она должна контролировать точку женского сознания, создавая пространство силы, осознанности и безопасности.Женщина – это вода, ее гормоны, ее внутренний мир находятся в непрерывном движении, приводя к истоку Духа. Она не должна быть слишком наивной вначале, когда ее силы невелики, слишком жадной и бессердечной на пике силы. Нужно быть очень мудрой, чтобы собрать все ресурсы воедино на этапе зрелости при подготовке к зиме жизни.
Признаки застревания и потери энергии «Невинная овечка». Дева.Когда женщина не может преодолеть жизненную фазу девушки, она становится игрушкой в руках окружающих, не в силах ни осознать, ни отстоять свою позицию. Для застрявших в «девушках» принятие решений становится в принципе невозможным. Год за годом усваивается поведение жертвы. Рано или поздно эта жертва действительно приносится. Вариантов много. Это может быть жестокий партнер — мужчина, болезни, материальная неустроенность, смерть при невыясненных обстоятельствах. Постоянная романтизация энергетической стадии «девушки» навеяна Голливудом и современным маркетингом. Есть извращенная привлекательность в образе беззащитной девчушки, которая за «конфетку, таблеточку и монеточку», за африканские бусы готова предложить себя любому завоевателю.Женщина, засидевшаяся в состоянии невесты – это любовница женатого человека без надежды на изменение отношений, это женщина, делающая второй и третий аборт подряд, это девушка, которая бессмысленно мечтает о человеке, который не стал ее мужем, а давно уехал в Занзибар с другой женой, ее мамой, дочкой и собакой.Когда такая «девушка» взрослеет, ей все время нужны внешние авторитеты – астрологи, гадатели, люди знающие (мы говорим о злоупотреблении, когда на чужих перекладывают всю ответственность за принятие решений о собственной жизни ). Бог дает нам абсолютную свободу воли, но женщина не хочет или не может правильно распорядиться ей. Она не может остановиться в стремлении обрести хоть какое-то понимание мира, постоянно ощущая давление неведомого. Она не знает, что ждет ее завтра, и боится будущего. Она не хочет ни решений, ни ответственности за них. Она ищет защиты от страха в практиках, которые уводят ее в темный лес бессознательного. Она изо всех сил сопротивляется тому, чтобы просто действовать. В конце концов она просто рыдает и говорит, что у нее нет сил.Ключ выхода из тупика – начать слышать и уважать СВОЙ внутренний голос, чтобы найти свою связь с Богом и судьбой.
«Сладкая женщина». Любовница.У женщины, слишком долго играющей эту роль, растет либидо, постепенно переходя в агрессию. Она теряет чувствительность к чужой боли. Она вовлекает мужчин и женщин в многоугольные связи вокруг себя, называя это любовью. Именно чувствительность к чужой боли делает женщину по– настоящему живой и сильной.Причиняя боль другим существам, она лишается цельной сущности, в которой каждый ее вдох и выдох равноценен тому, как дышат возлюбленные, облака, дети. Если женщина не умеет насытиться, она теряет интуицию, которая позволяет ей в дальнейшем стать матерью и женой.Ключ выхода из этого состояния – испытать и изжить наслаждение, разделив его с миром. Быть источником силы и радости. Осознать силу и священность жизни.
«Абсолютная мать». Жена и Хозяйка.Фиксация на роли матери создает привязку к собственному пространству, которое является плодами творческих трудов. Это может быть как реальный, так и творческий ребенок. При этом женщина теряет границу между своей реальностью и реальностью Бога. Ей кажется, что она сама рождает вселенные, сама их взращивает, и они принадлежат только ей. Такая женщина создает царей. Как правило, у нее только один ребенок, только одно главное дело, только один способ строить жизнь. Или, наоборот, она творит некое бесконечное множество, в котором нет покоя и радости. Это гегемония Наполеона в юбке. Такое состояние вытесняет энергию ЯН Бога- отца и тем более Мужчины- любовника на тонком уровне. А на внешнем уровне женщина удерживает ЯН как символ собственности путем манипуляций. Здесь нет партнерства, а есть ревностное охранение своих границ и борьба за ресурсы. Все это подается как благой проект. Свое порождение возносится на пьедестал, все прочее тонет в лучах собственной славы.Проверкой на зрелость силы ИНЬ является способность все оставить и отпустить, расти и цвести, помогая естественному ходу событий. проявлениях. Это означает подчинить свое сильное здоровое Эго Богу и Его воле. Это последний, самый сильный фильтр зрелости женской энергии. Как правило, женщина в 40- 45 лет застревает именно тут, становясь теткой. Она – рулит, она – сильная, она – танк.
«Бессмертная Владычица».Духовная женщина.Только это состояние сознания освобождает женщину! Королева- дух, возведенная на трон, по- настоящему развязывает женщине руки. Она обретает от высших сил магическую власть над жизнью. Когда на практиках даются сложные упражнения, и участницы впадают в отчаяние, не умея справиться с заданием, я спрашиваю: «А как бы сейчас поступила бессмертная часть тебя?». Ответы, решения, энергия и помощь приходят мгновенно, как по волшебству. Любая женщина сразу обретает прозрение. Но придти к нему можно, только накопив силу в трех первых циклах энергии ИНЬ. Если женщина, наоборот, теряла на них большую часть своей энергии, то она превращается в злую ведьму, которой не жалко ничего живого, сухую и холодную.Резюме. Женщина должна гибко переживать разные состояния цикла на протяжении 28 или 29 дней, прививая себе привычку бережно обращаться со своей маткой. Таким образом для практического накопления силы ИНЬ мы должны соблюдать следующие правила: 1.Осознавать переходы состояний в уме и в энергиях. 2.Гибко проживать богатство ролей.Изучать индивидуальные и планетарные циклы движения ИНЬ. 3.Отслеживать совпадение энергетической практики и фазы осознания событий. 4.Не позволять ощущениям и чувствам блуждать вдали от реального энергетического состояния тела и в центров силы. Контролировать органы чувств, беречь их от иллюзий. 5.Вырабатывать чувствительность к планетарному качеству лунного цикла ИНЬ, накапливая силы. 6.Прорабатывать и постоянно тренировать зрелость цикличных моделей женского поведения, нарабатывать гибкость смены женских состояний. 7.Создавать гармоничный круг силы женского общения с энергетически состоявшимися женщинами. 8.Отслеживать свой месячный цикл, соединять практики цигун и женский тренинг психологических ролей. Ригидность (застывание) женской энергии делает ее жесткой.
Чтобы быть в контакте с миром и мужчиной, женщина должна ломать себя, так как иначе не выходит. Ломая себя, женщина получает много травм, которые делают ее поверженной и печальной. Она отступает, не в силах проживать драматизм земной реальности с его круговоротом рождений и смертей. Мягкость, текучесть, податливость и умение наполнять теплом пространство создаются за счет постоянно возобновляющихся и сменяющих друг друга циклов энергии. Женщина становится женщиной, когда она наполнена, бесконечна, разнообразна внутри. Тогда она способна гибко перейти на следующий этап эволюции – стать проводником и сосудом любви. Любовь – это сила единения, синтеза, усложнения и творения мира. Цель всего только одна – вместить как можно больше любви, быть готовым для нее, и стать этой любовью.
Дата: Понеділок, 14.09.2015, 15:07 | Сообщение # 117
Виктория
Группа: Администраторы
Сообщений: 16401
Статус: офлайн
Путеводитель по менструальному циклу Внутренний Ритм Женщины Каждая женщина должна знать о своем внутреннем сакральном пространстве, чувствовать его и уметь о нем заботиться. И в этом залог счастья и благополучия не только женщины – но и ее мужа, ее детей, семьи и даже общества в целом.
Дата: Вівторок, 15.09.2015, 13:12 | Сообщение # 118
Виктория
Группа: Администраторы
Сообщений: 16401
Статус: офлайн
СЕКС И ВНУТРЕННИЙ РЕБЁНОК Занимаясь сексом, мы становимся уязвимыми. А когда мы уязвимы, наше сознание обычно захвачено Внутренним Ребёнком. И всё же мы редко осознаём, насколько сексуальность остаётся в руках Внутреннего Ребёнка. Практически ни в каких других ситуациях наши раны не открываются настолько, как когда мы занимаемся сексом. Пока мы не понимаем, как проявляются травмы, легко двигаться в одну из автоматических моделей поведения, занимаясь сексом. Наша сексуальная жизнь становится зависимой, реактивной, мечтательной или полной компромиссов и ожиданий. Если мы не хотим чувствовать уязвимость, которая всплывает на поверхность в сексе, мы должны что-то сделать, чтобы скрыть её от себя или от партнёра. Страхи того, что нас покинут, унизят, поглотят, причинят боль или совершат насилие, так сильны, что мы можем использовать всевозможные компенсации, чтобы избежать чувствовать или показывать тревогу. Это создаёт проблемы, потому что нам хочется глубоко слиться с другим, но страхи и защиты становятся на пути. Невозможно быть ни с кем близким в любви, не развив понимания того, как наши раны провоцируются в сексе, и какие мы используем способы, чтобы их скрывать.
Когда наш Внутренний Ребёнок несёт глубокий страх брошенности или чувствует себя лишённым любви и защищённости, это легко выражается в нашем сексуальном поведении. Мы можем стать требовательными или сдержанными. То и другое поведение прикрывает ужас перед тем, что нас покинут. Интимность сексуальной ситуации может также вынести в нас на поверхность шок и стыд и сделать это с такой же силой, что и любая другая ситуация в жизни. Человек, подвергшийся сексуальному насилию в любой форме, будет испытывать ужасающие страхи, приближаясь к кому-то сексуально. Часто мы даже не знаем, что происходит, но наше тело помнит и откликается, чтобы каким-то образом нас защитить. Мы можем энергетически исчезнуть, или тело просто не работает. Но нам необязательно подвергнуться в детстве сексуальному насилию, чтобы пережить тяжелый шок и стыд в сексуальности. Например, если в детстве мы чувствовали сильную энергию подавления и осуждения в связи с сексом, этого достаточно, чтобы создать в нас дисфункцию. Наша сексуальность может быть главным симптомом травмы. Импотенция, преждевременная эякуляция, трудности с оргазмом, напряженность или боль в гениталиях могут быть проявлениями стыда и шока. Они могут прийти из любой формы бессознательной сексуальной или не сексуальной травмы. Например, многие мужчины испытывают глубокий страх кастрации, сталкиваясь с властной, контролирующей женской энергией, а женщины — страх насилия со стороны агрессивной, нечувствительной мужской энергии. Также распространены страхи подвергнуться стыду, не удовлетворить другого и страхи того, что нас покинут, потому что мы недостаточно хорошие любовники.
Многим из нас слишком страшно даже признать существование страхов для себя, не говоря о том, чтобы выразить их любовному партнёру. Вместо этого мы отрицаем тревогу или защищаемся. Наши стратегии прикрытия страхов в сексе могут быть очень творческими. И поскольку секс — это энергетически очень заряженная зона, мы редко видим, что движемся в компенсацию собственных страхов. Одним из способов компенсации являются попытки контролировать другого всеми доступными способами. Мы требуем, ожидаем, учим, резко отсекаем контакт или пересиливаем его или её. В другой крайности, мы можем компенсировать, энергетически отсутствуя или впадая в подавленность и осуждение себя. Страхи слишком велики. Самым лёгким путём кажется просто позволить телу продолжать совершать движения сексуального акта, но наше сознание уходит в сторону. Может потребоваться миллионная доля секунды, чтобы мы вошли в шок и потеряли связь с собой. Обычно мы сами не знаем, что случилось. Но малейшего раздражителя достаточно, чтобы вернулась травма, и нас больше нет. Таким же образом, малейшего раздражителя достаточно, чтобы наполнить нас стыдом и унижением, и чтобы наша энергия свернулась. Внезапно мы чувствуем себя ужасно и хотим только уйти из ситуации и спрятаться в стыде. Но мы находим какой-то способ скрыть свой дискомфорт. Мы тяжелее работаем или подгоняем себя. Мы можем превратиться в сексуальную машину, совершающую движения, но в глубине и, может быть, сами того не зная, находимся в стыде.
Когда Раненный Ребёнок захватывает власть над сексуальностью, кроме того, что выходит на поверхность собственная сексуальная травма, мы ещё и травмируем друг друга. Временами мы можем быть глубоко подавленными, но в другое время хотим (или нам нужно) быть «дикими», и чтобы нашей сексуальной энергии ничто не препятствовало. Дикость — это естественная реакция на всё подавление, которое мы пережили. Но дикость одного провоцирует шок в другом. Тогда того, кто чувствует себя «диким», шокирует подавленность другого. Для обеих сторон это болезненно, и если между двумя любовниками нет доверия и чувствительности, эта полярность причиняет много боли и непонимания и даже может заставить их расстаться.
Когда наш Раненный Ребёнок получает контроль над сексуальностью, и мы этого не осознаём, всё становится проблемой. Это прекрасная арена для всех моделей поведения и чувств Раненного Ребёнка. Раненный Ребёнок одного провоцирует другого, и вскоре это больше не двое взрослых, пытающихся заниматься сексом, а два испуганных, недоверчивых, стыдящихся ребёнка, столкнувшихся лицом к лицу. Более того, в сексуальных ситуациях становится невозможно общаться или чувствовать себя в безопасности настолько, чтобы что-то открыть. Мы заряжены обидой и чувством, что нас предали.
Если мы осознаём, как и почему наш Раненный Ребёнок провоцируется в сексе, всё может измениться. Прежде всего, мы должны помнить, что в сексуальной атмосфере легко могут быть спровоцированы чувство предательства, гнев на подавление или глубокие неуверенности. Наивно воображать, что мы можем войти в глубокие сексуальные отношения, а травмы никак не проявятся. Именно и в точности по этой причине мы жаждем близости — чтобы исцелить раны. Мы хотим признать их, когда они провоцируются, и создать доверие, чтобы говорить о них.
Я дружу с парой, которую знал много лет. Долгое время их сексуальность была бедствием. Она чувствовала, что он нечувствителен, он чувствовал, что она сдерживает его огонь. Но они так любили друг друга, что решили всё это преодолеть. В процессе работы над собой она обнаружила в прошлом историю сексуального насилия, которая объясняла, почему у неё было столько страхов в связи с сексом с мужчиной. Он начал понимать, что происходит с человеком с такого рода историей, и это позволило ему подходить к сексу по-другому. Со своей стороны, он осознал то, как его дикая и спонтанная сторона подавлялась в детстве, и что иногда его энергия также несёт в себе гнев на то подавление. Он также понял, что иногда неадекватно выражал свою потребность в сексуальной спонтанности и перенаправлял её в другие области. Теперь их сексуальность преобразилась. Оба они увидели свою ответственность и начали работать над своими проблемами; также они начали видеть, как один Раненный Ребёнок воздействует на другого. И они мне сказали, что теперь, занимаясь сексом, они могут переживать и выражать всё, что с ними происходит, — от ужаса, слёз или мягкого слияния до совершенно дикой энергии.
На первом, поверхностном уровне, где мы обычно живём большую часть времени, мы теряемся в бессознательных стратегиях прикрытия страхов и неуверенности. Здесь все модели поведения Раненного Ребёнка всплывают и отыгрываются на другом. Встреча двоих не происходит, потому что нет осознанности. Каждый из партнёров более всего озабочен тем, чтобы осуществить свои потребности и желания, а потребности и желания другого делает вторичными. На втором уровне, среднем, мы начинаем присутствовать в своих страхах, комплексах и шоке, которые партнёр(ша) может спровоцировать в сексе. Мы становимся чувствительными к своим ранам — стыду и шоку, чувству предательства, недоверию и боязни того, что нас покинут или отвергнут. Мы начинаем осознавать, как партнёр затрагивает наши травмы, и как автоматически мы реагировали на это в прошлом.
И последний и глубокий слой — пространство, в котором мы оба можем слиться или быть дикими и спонтанными друг с другом в атмосфере доверия, понимания и близости. В нас достаточно чувствительности, чтобы ощущать, где находится каждый из нас эмоционально и энергетически. Мы сонастроены друг с другом, и происходит слияние. Оба партнёра уводят фокус от оргазма или производительности. Пока фокус остаётся на оргазме, для Раненного Ребёнка это явное приглашение войти со всеми своими ожиданиями и разочарованиями. На самом глубоком уровне фокус смещается к тому, чтобы просто быть вместе. Как и с каждой схемой, которую мы используем в работе, один уровень не лучше и не хуже другого, но просто помогает в том, чтобы увидеть и почувствовать, где мы в данный момент находимся. Медитация сама по себе приводит нас к более глубоким уровням сознания. Без цели или предпочтения, мы можем прийти к тому, чтобы жить без обычных гор самоосуждения и не подгонять себя.
Поверхностный слой — Раненный Ребёнок в стратегиях: — контроль, ожидания, требовательность,подавленность, месть, реакции, зависимости. Средний сло — Раненный Ребёнок в ранах: — шок, стыд, дисфункция, вина, страхи насилия, страхи быть покинутым или отвергнутым, страхи поглощения или унижения. Глубинный слой — Раненный Ребёнок в стратегиях: — слияние, доверие, расслабление, свободный поток энергии.
УПРАЖНЕНИЯ
1. Исследование поведения в близости. Начните наблюдать, как вы занимаетесь сексом. а) Обратите внимание на те моменты, когда вы чувствуете страх, неуверенность, неадекватность или разочарование. б) Обратите внимание на то, что именно провоцирует все эти чувства. в) Обратите внимание на то, что вы делаете в этих ситуациях — как вы обычно реагируете. г) Обратите внимание на то, обвиняете ли вы партнёра(шу) в этих чувствах.
2. Обнаружение ран, спровоцированных близостью. Теперь отметьте, что стоит в глубине под обычными реакциями и защитами. Какие страхи Раненного Ребёнка провоцируются?
3. Исследование возможности выражать страхи. Как вы себя чувствуете, выражая свои страхи партнеру? Спросите себя: «Как я буду себя чувствовать, если открою эти страхи ему или ей?»
4. Исследование стремлений в сексуальности. Уделите некоторое время тому, чтобы исследовать и, может быть, записать, какие у вас самые сильные желания и стремления в отношении сексуальности.
КЛЮЧИ
1. Наша сексуальность — это область, в которой мы проигрываем большую часть автоматического поведения, исходящего от Раненного Ребёнка. Это область, в которой более всего ожиданий, требований, реакций, компенсаций и фантазий, включающих другого человека и создающих много страдания и разочарований. 2. Поскольку секс — это такое близкое столкновение, он очень мощно провоцирует внутренние раны. Обычно, когда дело касается сексуальности, мы прикрываем раны компенсациями, произведением впечатления или отступлением в себя. Трудно в таких ситуациях осознавать страхи, которые выходят на поверхность, и ещё труднее показывать их другому. Когда мы прикрываем раны, вместо того чтобы позволить себе оставаться со страхами, не уверенностью и чувством неадекватности, мы остаёмся с чувством ещё более сильной боли, потому что убегаем от собственной чувствительности. 3.Сексуальность может быть прекрасной ареной для создания более острой чувствительности к тому, как провоцируются наши раны. Она может позволить нам лучше узнать собственную внутреннюю уязвимость и, более того, стать основой для глубокой близости. Мы можем начать видеть сексуальность как окно в собственный стыд, шок, недоверие, страхи поглощения и брошенности. 4. Когда мы достигаем некоторого понимания в том, как в сексе провоцируется Раненный Ребёнок, мы становимся гораздо более чувствительными друг к другу. Фокус сексуальности переходит от цели к радости и удовольствию бытия вместе от мгновения к мгновению.
Дата: Понеділок, 28.12.2015, 11:27 | Сообщение # 119
Виктория
Группа: Администраторы
Сообщений: 16401
Статус: офлайн
Менструальный цикл. Миф о 28 днях автор Дмитрий Лубнин Вступление
Так уж получилось, что детородная функция активизируется в организме девочки в тот момент, когда ей до этой функции вообще нет дела. Только-только отложив в сторону куклы, девочка сталкивается с целым рядом малопонятных ей процессов, происходящих в ее организме, которые сразу же начинают бурно обсуждаться в кругу сверстниц с консультациями у и тех, что постарше. Да и мамы в этой ситуации не всегда оказываются на высоте, поскольку сами плохо ориентируются в этой теме.
Итак, давайте раз и навсегда разберемся, что с вами происходит каждый месяц, дорогие женщины, что считать нормой, что должно вас насторожить.
Большинство женщин на вопрос о длительности своего менструального цикла отвечают похожей фразой «где-то раз в месяц, на пару дней раньше чем в предыдущем месяце» – вот этой замысловатой фразой обозначается длительность цикла в 28 дней. Такая длительность цикла встречается у большей части здоровых женщин, но означает ли это, что более короткий или более длинный цикл есть проявление патологии? Нет!
Признано, что нормальный менструальный цикл может иметь длительность от 21 до 35 дней, то есть плюс-минус неделя от среднего показателя в 28 дней. Длительность самой менструации в норме может колебаться от 2 до 6 дней, а объем теряемой крови должен быть не более 80 мл. Более длинный цикл встречается у жительниц северных регионов, более короткий у южных, но это не абсолютная закономерность.
В менструальном цикле важным является его регулярность. То есть, если у женщины цикл всегда 35-36 дней, то для нее это может быть абсолютно нормальным, а вот если он то 26, то 35, то 21 – это не есть норма. Таким образом, патологией можно считать нерегурярность (когда менструация приходит через неодинаковый промежуток времени),длительный цикл (более 36 дней) или короткий цикл (менее 21 дня). В целом менструальный цикл может сильно варьировать в зависимости от состояния женщины и ситуации, в которой она находится.
Однако у разных женщин лабильность менструального цикла в зависимости от внешних и внутренних факторов бывает различной. Одних маленький стресс уже может привести к задержке менструации, а для других тяжелая депрессия не повод для нарушения менструального цикла. Менструальный цикл одной женщины может подстраиваться под менструальный цикл другой, если они длительное время существуют вместе. Такое часто наблюдается в женских спортивных командах или при совместном проживании в общежитии. Чем объясняется этот факт окончательно не ясно. Можно сказать лишь то, чтоменструальный цикл хоть и четкий механизм, но может существенно меняться у нормальной здоровой женщины и эти изменения – отражение реакции организма на внешние и внутренние факторы.
Менструальный цикл не всегда бывает стабильным
Самый нерегулярный период – это первые два года после начала менструаций и за три года до их окончания (менопаузы). Нарушения в эти периоды обусловлены вполне физиологическими причинами, о чем мы поговорим ниже.
Откуда берутся эти цифры и почему они могут меняться?
Менструальный цикл делится на три фазы: менструация, первая фаза (фолликулярная) и вторая фаза (лютеиновая). Менструация длится в среднем 4 дня. Во время этой фазы происходит отторжение слизистой матки (эндометрия) вследствие того, что не наступила беременность.
Первая фаза длится с момента окончания менструации до овуляции, то есть в среднем до 14 дня цикла при 28 дневном цикле (дни цикла считаются с момента начала менструации).
Эта фаза характеризуется следующими событиями: в яичниках начинается рост несколько фолликулов (с рождения в яичниках заложено очень много мелких пузырьков (фолликулов), в которых находятся яйцеклетки). В процессе своего роста, эти фолликулы секретируют в кровь эстрогены (женские половые гомоны), под воздействием которых в матке растет слизистая оболочка (эндометрий).
Незадолго до 14 дня цикла все фолликулы кроме одного перестают расти и регрессируют, а один вырастает в среднем до 20 мм и под воздействием специальных стимулов лопается. Этот процесс называется овуляцией. Из лопнувшего фолликула выходит яйцеклетка и попадает в маточную трубу, где она дожидается сперматозоида. Края лопнувшего фолликула собираются (как цветок, закрывающийся на ночь) и теперь это образование называется «желтым телом».
Сразу же после овуляции начинается вторая фаза цикла. Она длиться от момента овуляции до начала менструации то есть около 12-14 дней. Во время этой фазы организм женщины ждет начала беременности. В яичнике наступает расцвет «желтого тела» – образовавшееся из лопнувшего фолликула желтое тело прорастает сосудами, и начинает секретировать в кровь другой женский половой гомон (прогестерон), который готовит слизистую матки к прикреплению оплодотворенной яйцеклетки и началу беременности. Если беременность не наступила, то желтому телу посылается сигнал об этом и оно сворачивает свою работу.
Когда желтое тело прекращает секретировать прогестерон поступает сигнал к матке, и она начинает отторгать уже ненужный эндометрий. Начинается менструация.
При разной длительности цикла, длительность фаз сокращается – это значит, что одной женщине достаточно 10 дней для созревания фолликула, а другой требуется 15-16.
Разобравшись с тем, из чего состоит менструальный цикл легко понять, что определяет его длительность в норме и при наличии патологии.
Почему в самом начале часто все бывает не стабильно а потом, после родов налаживается?
Репродуктивная система женщины созревает постепенно, и будучи сложным механизмом,требует периода настройки. Тот факт, что у девочки происходит первая менструация ещене означает, что ее система созрела и готова полноценно работать (хотя у некоторых менструальный цикл с самого начала начинает работать правильно).
Функционирование женской репродуктивной системы как нельзя лучше можно сравнить с оркестром, слаженная игра всех инструментов которого создает неповторимое звучание музыкального произведения – в нашем случае регулярный менструальный цикл. Как инструментам в оркестре требуется период настройки, так и всем компонентам репродуктивной системы надо договориться друг с другом о понимании и совместной гармоничной работе. Такая спевка обычно занимает около 6 месяцев – у кого –то больше у кого-то меньше, а у кого-то может и затянуться.
Почему возникают задержки или месячные начинаются раньше?
Все очень просто – если в процессе первой фазы цикла не удается вырастить полноценный фолликул, который мог бы в середине цикла лопнуть (овуляция), то вторая фаза цикла, соответственно, не начинается (нет овуляции – не из чего образовываться желтому телу). Первая фаза длится долго, до тех пор, пока переросшая под воздействием эстрогенов слизистая матки (эндометрий) не начнет отторгаться самостоятельно (как рушится пирамида из кубиков, когда ее выстаивают слишком высокой). Цикл в этой ситуации может затягиваться до нескольких месяцев. При этом в следующем цикле овуляция может произойти и цикл иметь нормальную длину.Когда происходит такое чередование – говорят о нерегулярном менструальном цикле.
Другой причиной задержки менструации может быть слишком длительное существование желтого тела. Как я уже отмечал выше, оно живет около 10 дней и далее начинает сворачивать свою работу, так как беременность не наступила. Но иногда бывает так, что несмотря на то, что беременность не наступила, желтое тело продолжает свою работу и менструации никак не наступает, и наступает лишь тогда, когда желтое тело наконец решает удалиться.
Более ранее наступление менструации связано, как правило, с тем, что тоже пресловутое желтое тело наоборот, слишком рано прекращает свою работу. Это приводит к более раннему началу месячных.
Помните, как звучит оркестр, когда настраивает инструменты – вот такая же какофония из менструального цикла часто наблюдается в начале. Компоненты репродуктивной системы договаривается между, чтобы у них получалось за 14 дней выращивать фолликул, запускать процесс овуляции, и поддерживать роботу желтого тела, как минимум 10 дней. В начале не все этапы этой работы ей удаются и это проявляется нерегулярным менструальным циклом.
Но этой настройке может очень серьезно помешать сам человек. Ничто так негативно не влияет на процесс становления репродуктивной системы как стрессы (усиленная учеба, экзамены, несчастная любовь), усиленные спортивные тренировки, экстремальные похудания, частые болезни, курение, алкоголь и наркотики. На фоне всего перечисленного довольно часто месячные пропадают и их потом долго приходится ждать. А причина очень проста, я бы сказал в этом есть простая биологическая целесообразность – в экстремальных условиях жизни и тогда, когда по состоянию здоровья женщина не может выносить здоровое потомство – репродуктивная функция отключается до лучших времен. Не даром во время войны у большинства женщин прекращались менструации, этому феномену даже дали специальный термин «аменорея военного времени».
Дата: Понеділок, 28.12.2015, 11:28 | Сообщение # 120
Виктория
Группа: Администраторы
Сообщений: 16401
Статус: офлайн
Что же с этим делать?
Оговорюсь сразу, что я не беру в расчет разные заболевания, я говорю о некоторых распространенных проблемах настройки менструального цикла. Решаются подобные нарушения цикла приемом гормональной контрацепции. Тут нужно вернуться опять к сравнению с оркестром. Если оркестр начинает фальшивить надо полностью остановить игру, дать музыкантам отдохнуть и начать заново. Гормональная контрацепция делает именно это. Она выключает репродуктивную систему и все время приема контрацепции она «отдыхает». Потом, после ее отмены система начинает работать заново и, как правило, сбои цикла проходят.
Почему довольно часто цикл именно после родов становится стабильным, и сексуальность достигает расцвета?
Оркестр может репетировать сколько угодно, но окончательно он сыгрывается лишь тогда, когда исполнит свой первый концерт от начала и до конца. Беременность это та единственная цель, для которой вообще в организме предусмотрена репродуктивная система. Только после первой полноценной беременности, закончившейся родами и периода грудного вскармливая репродуктивная система созревает полностью, так как во время этого периода реализуются все предусмотренные природой функции. После беременности женщина окончательно созревает и все не до конца «распакованные» свойства организма наконец начинают работать в полную силу.
Репродуктивная система должна использоваться по назначению – это важно; менструирование – это не функция репродуктивной системы, а ежемесячное напоминание о том, что она вообще существует и пока работает.
Шагнем за 30…
Идет время, репродуктивная система, которой в среднем отведено существовать в рабочем состоянии 38 лет (с 13 до 51) вместо того, чтобы выполнять свою функцию ограничивается лишь регулярным менструированием.
Для справки: в среднем женщина за жизнь (при 2 родах) испытывает около 400 менструаций и теряет при этом около 32 литров крови, в то время, как при репродуктивном поведении (беременность, роды, 3 года кормления, и только потом 1-2 менструации и снова беременность) менструаций бывает около 40 .
Кроме этого с возрастом у женщины пополняется история различных гинекологических и общих заболеваний , и все это начинает сказываться на состоянии репродуктивной системы и, следовательно, отражается в нарушениях менструального цикла. Воспаления, аборты,гинекологические операции, избыточная или недостаточная масса тела, общие хронические заболевания могут быть причиной появления проблем.
Нарушение менструального цикла в виде задержек или более раннего начала менструации пару раз в год могут случаться и в отсутствии какой-либо патологии.
Как правило это бывает связано с изменением климата или другими стрессами для организма (болезни, напряженная работы, личные проблемы и .т.д.). Все нервные профессии могут приводить либо к задержкам менструации, к их более раннему началу или к полному прекращению.
Все женщины разные, поэтому у всех по-разному будет изменяться цикл в зависимости от типа реакции на стресс и фазы цикла в которой он происходит. Для большей части женщин нервные работы вообще никак не влияют на их менструальный цикл. Нарушения цикла, особенно если до этого он был стабильным, часто заставляют женщину думать, что с ней что-то не так. Не во всех случаях надо паниковать.
Если вы четко можете вспомнить какие-либо отрицательные события в недавнем прошлом, которые сильно вас потрясли, то скорее все это нарушение цикла однократное и ничего страшного в этом нет. Если же менструации очень долго нет (и тест на беременность отрицательный), то надо обратиться к врачу. Если менструации пришли раньше и никак не заканчиваются, это тоже повод поторопиться на осмотр к гинекологу.
Иногда нарушение цикла может проявляться очень частыми менструациями (несколько раз в месяц). И тут затягивать не надо – срочно к врачу. Но если регулярность цикла пропадает совсем – это тоже повод обратиться к врачу.
Регулярность – основной показатель нормальной работы репродуктивной системы. Иногда бывает так, что цикл имел одну продолжительность и вдруг становится короче при сохранении своей регулярности. Как правило, это связано с тем, что короче становится вторая фаза цикла, так как желтое тело начинает работать меньше. Такие изменения чаще наблюдаются ближе к 40 годам. Это не повод для паники, а просто отражение того, что ваша репродуктивная система также изменятся с возрастом, как и вы.
Ранний климакс
Это один из очень распространенных страхов женщин. На самом деле страх этот преувеличен, так как ранний климакс встречается достаточно редко. В основном он обусловлен редкими врожденными заболеваниями, редкими системными болезнями, последствием лечения (химиотерапия, лучевая терапия при онкологических заболеваниях) и другими редкими состояниями. Бывают ситуации, когда вследствие хирургического вмешательства у женщины удаляется яичник или его часть. Тогда менопауза может наступить раньше из-за того, что в яичниках остается мало ткани, которая могла бы поддерживать нормальную работы репродуктивной системы.
Ранний климакс, как правило, проявляется прекращением менструаций и появлением симптомов недостаточности женских половых гормонов (приливы, раздражительность, плаксивость, бессонница и др.) Профилактики этого заболевания нет.
Болезненные месячные и ПМС
Почему-то принято считать, что плохое самочувствие во время менструации это нормальное явление. Наличие болей, тошноты, мигрени во время менструации не является нормальным явлением. Такое состояние болезненных менструаций называетсядисменореей и требует лечения. Даже если эти явления выражены незначительно, их можно и должно скорректировать.
Дисменорея бывает как первичной (наиболее часто в молодом возрасте), когда она обусловлена, скорее всего, просто незрелостью репродуктивной системы и вторичной – когда она является отражением целого ряда серьезных гинекологических заболеваний.
Это же касается и предменструального синдрома. В целом широкая популяризация этого синдрома позволяет женщинам списывать свои порой не совсем адекватные поступки и поведения на проявления этого синдрома. Однако, ПМС не является особенностью личности женщины, с которым всем надо мириться. ПМС – заболевание, имеющее не до конца изученные причины, целый список симптомов и конкретные лечебные мероприятия. Проявления ПМС можно и нужно корректировать. Ежемесячную болезнь воспринимать как данность в современных условиях неправильно. Если у вас есть такие проблемы – обратитесь к врачу.
Как все заканчивается
Угасание репродуктивной системы происходит обычно также, как и ее становление. Менструации становятся нерегулярными, имеется тенденция к задержкам. Связано это с теми же причинами, как и в начале.
Яичники хуже отвечают на стимулы из головного мозга. Вырастить фолликулы, которые могли бы достигнуть овуляции, не получается – соответственно цикл затягивается. Если периодически возникает овуляция, то образовавшееся желтое тело работает плохо. Из-за чего месячные или начинаются раньше или наоборот затягиваются на длительный срок. В конечном итоге менструации прекращаются, и если их нет более 6 месяцев, необходимо обратиться к врачу. На основании гормональных анализов и УЗИ можно предположить начало менопаузы.
Иногда бывают случаи, когда менструации прекращаются на длительный срок, и по анализам и УЗИ предполагается начало менопаузы. Особенно это может пугать женщин в молодом возрасте. Однако, это может быть лишь временный период, и менструации могут возобновиться самостоятельно, например после полноценного отдыха.
Таким образом, миф о том, что 28 дней это норма и все, что отличается от этой цифры – это патология – развенчан. Главное в менструальном цикле это его регулярность, а длительность цикла может колебаться в большом диапазоне.
И еще, существует простое правило, если регулярно проходить профилактический осмотр у гинеколога (хотя бы 1 раз в год), в случае появления каких либо нарушений не откладывать «неприятный» поход к гинекологу – то у вас практически никогда не возникнет серьезных гинекологических проблем.
Крамниця виконання бажань 
ПУТІВНИК
