Почему именно сто дней? Потому что месяц проходит быстро, не успеваешь оглянуться, а три месяца и хвостик из нескольких дней, самое верное решение. Сто дней - это три месяца по тридцать дней и десять дней вдобавок.

Выбор цели

Наметьте по плану на сто дней одну, а лучше две цели из разных сфер, но переплетающихся между собой, например, установить режим дня и ночи, и творческую самореализацию. Две цели, которые помогают друг другу цепляться, как лианы за себя, подставляя своё дружеское плечо, и помогают не сбиваться с намеченного пути. Они будут друг друга уравновешивать. Не получится так, что одно перевесит другое. В нашем примере, сон важен для творчества. Если нет сил, то и идей не будет. С утра намного легче творить, создавать, придумывать, а вечером намного удобнее расслабляться и готовиться к здоровому и полноценному сну.

Как понять куда идёшь

Чтобы не заблудиться по дороге к цели, надо записать саму цель в свой дневник и ответить на несколько важных вопросов:

* Как вы поймёте, что уже достигли своей цели?

* Что вы должны уметь, получить, какими возможностями обладать?

* Какие задачи вы должны решить для достижения желаемого?

* Что должны сделать, какие шаги предпринять?

* Что вы ожидаете, когда цель будет достигнута?

* Какими вы себя видите, какой у вас характер, чем вы обладаете, что изменилось за это время?

Каждые две недели подводите итоги

Для этого надо вести ежедневно дневник своих шагов и достижений. На этом примере очень хорошо просматривается, что вы вовсе не ленивы, а целенаправленно двигаетесь к намеченной цели. Самооценка начинает набирать обороты, а значит, и веселее дальше вы продвигаетесь к желаемому.

Секрет планирования

Он состоит в том, чтобы свою цель разбить на множество маленьких шагов, которые легко вписываются в ежедневный график дня. Невозможно с первой ступени взлететь на десятую, пропустив все остальные. Нет ничего лучше, чем выполнение намеченных задач ежедневно. Так лучше закрепляются навыки, развивается дисциплина и умение, вырабатывается характер и воля, нарабатывается опыт.

Важно уделять себе время, спрашивая и прислушиваясь к себе:

* для чего вам эта цель нужна,

*ваша ли она или навязанная извне.

* Что вы чувствуете, когда идёте навстречу к своей мечте, что происходит с вашим телом, нет ли блоков и зажимов.

* Что вы испытываете, когда ничего не предпринимаете в нужном направлении. Возможно чувство вины, физически напрягаетесь, понаблюдайте за собой.

Почему надо задавать себе вопросы, а ответы лучше записывать в дневник, прислушиваясь к себе внимательно?

Потому что должно быть развитие и рост личности, когда вы следуете за своей целью. Вы никуда не денетесь от изменений, они непременно заявят о себе, если вы выбрали правильно цель. И эти изменения должны быть в лучшую сторону, они должны открывать новые горизонты, расширять ваш кругозор, предоставлять новые возможности для развития, прогресса и вашей эволюции.

Другое дело, что вы ещё не готовы к новому этапу и можете испытывать сомнение, напряжение, страх.

Если этого не происходит, значит:

* вы не правильно поставили цель

*вы делаете что-то не правильно

Настоятельно каждый день надо просматривать свои записи и цели, чтобы поднять в себе мотивационный дух идти вперёд.

Что такое сто дней

Сто дней внимания к себе и анализа своих чувств и мыслей перевернут вашу жизнь, будьте в этом уверены. Вы уже не будете, как раньше однозначно. Запустится процесс движения к намеченной цели, а для этого надо вырасти и духовно, и морально, и физически.

Сто дней хороши ещё и тем, что вы пишете свой отчёт каждые две недели. За это время вы привыкаете к режиму исполнения своей мечты или цели, вы пропитываетесь мотивацией, что теперь у вас всё получится, потому что достаточно уделяете времени и внимания к себе.

Если вдруг вы остановились и вам кажется, что ничего не происходит в вашей жизни, спросите себя, что вы чувствуете, что вы думаете, что вы видите. Ответы лучше записать в свой дневник, чтобы всё было готово для анализа.

Сто дней научит вас быть здесь и сейчас, в настоящем моменте, ценить то, что у вас есть и благодарить за это. Вы расширите зону комфорта и даже наберётесь смелости выйти за её пределы. Вы станете человеком, о котором сейчас только мечтаете.

У вас появится энергия на все желания и намерения. Вы будете хорошо разбираться в своей психологии, а значит, можете и другого человека понять и поддержать.

Мотивация будет уже внутри вас, как само собой разумеющееся. Вы пересмотрите свою жизнь, и возможно отправитесь совсем другой дорогой дальше.

Внимание к себе и к миру развивает переосмысление, меняются приоритеты и ценности, отношение ко всему. А это очень важный опыт в жизни человека.

Концентрацию внимания надо тренировать, как мышечный корсет, ежедневными упражнениями и заданиями. С каждым прожитым днём вы должны становится сильнее в своих возможностях.

Большой плюс ста дней заключается в развитии внимания, а для этого очень хороши тишина, покой, безмолвие. Одно тянет другое. На что обращаете внимание, то и притягиваете к себе.

Внимание, как волшебная палочка, только вместо взмаха надо сознательно прочувствовать своё намерение без негативных эмоций.

Итак, отправляемся в путь, сотканный из ста дней внимания к себе! E