1) Я ценна. Такая как я есть . Чтобы чувствовать собственную ценность , мне не нужно быть или казаться кем - то другим или лучше, чем я есть на самом деле . Мне достаточно быть собой.

2) Я ценна . И поэтому все, что я делаю тоже ценно . В первую очередь для меня. Что бы я ни делала - варила суп, сажала цветы , писала статьи, общалась с людьми , создавала отношения - ценно . Потому что в этом есть частица меня , моей энергии.

3) Я ценна . И ценность того , что я создаю , измеряется моим внутренним вкладом в это, а не внешней оценкой моей деятельности. Только я по - настоящему знаю, сколько усилий вложено в то, что я создала . И только я могу оценить это по достоинству . Перекладывая это на других , я проявляю неуважение - и к ним, и , в первую очередь, к самой себе. То, что я создаю - ценно . И если это не востребовано - это не значит , что созданное не несёт никакой ценности . Просто в данный момент рядом со мной нет того , кто готов заплатить за это столько, сколько это на самом деле стоит .

4) Я ценна. И я не обязана никому это доказывать . Если кто - то с этим не согласен - пусть просто проходит мимо. Каждый выбирает своё, ища вовне то, чем сам наполнен изнутри .

5) Я ценна. Такая как я есть . Я не обязана соответствовать представлениям других о том, какой я должна быть, в тщетной попытке почувствовать свою ценность благодаря их оценкам. Я такая как я есть и не хочу быть кем- то другим. А кому это не нравится - смотри пункт выше .

6) Я ценна. И не позволю никому себя обесценивать. В первую очередь самой себе .

7) Я ценна . И мои несовершенства, плохое настроение , гормональные перепады, совершенные ошибки ни в коей мере не убавляют этой ценности . Все, на первый взгляд негативное - это мой жизненный опыт, который позволяет мне быть ещё более ценной . В первую очередь для себя .

8) Я ценна. И осознанно выбираю тех, с кем я взаимодействую . Я ценю и уважаю себя, я ценю и уважаю Других. Близкие мне люди - большая ценность в моей жизни . Даже тогда, когда они не соответствуют моим ожиданиям , совершают ошибки и проявляют слабость. Я не несу ответственности за их жизнь . Зато я несу ответственность за свой выбор - с кем, когда , где и как я общаюсь . И я осознанно выбираю тех, общение с кем ценно для меня.

9) Я ценна . И мое время - ценно. И поэтому я осознанно выбираю на что его расходовать . Мое время принадлежит мне . И я выбираю занимать его тем , что ценно для меня . Каким бы странным, глупым или бесполезным это не выглядело со стороны .

10) Я ценна . Я создана Богом для того, чтобы занять СВОЕ место в Мире . Я нужна такой, как я есть . Я ценна такой как я есть .

11) Я ценна . Вне зависимости от того, как я сейчас живу и что у меня есть . Или чего у меня нет . Даже если у меня нет никого и ничего - я ценна сама по себе . Мое чувство собственной ценности внутреннее, и не зависит от тех внешних ресурсов , которые у меня в данный момент есть . Обстоятельства меняются , а я остаюсь собой - и в богатстве и в бедности , и в болезни и в здравии , и популярности и в безизвестности , и в деревенском домике , и в мегаполисе , и в дизайнерским платье и в простой трикотажной футболке . Я - это я. И я ценна из - за того, что у меня внутри , а не из за того , чем я окружена в данный момент снаружи .

12) Я ценна. И поэтому мои желания и мечты ценны. Это часть меня . Я позволяю себе исполнять свои желания и мечты . Я ценю то, что я имею и позволяю себе хотеть большего - именно того, что нравится мне . Для себя я выбираю самое лучшее.

Я ценна. Я ценю, уважаю и люблю себя . И это - мое естественное состояние.

Тамара Архипова