Хотим мы в это верить или не хотим, но нам трудно будет эффективно похудеть, если мы по-настоящему не любим себя.

Это достаточно сложное понятие. Но всё же, давайте попробуем, конкретизировать, данное понятие.

Исходя из общей цели в жизни, а именно: быть здоровой, быть счастливой, быть успешной, можно немного определиться, что является любовью к себе, а что прихотью или капризом.
Так как наша основная тема, это похудение, то в этом свете, мы и будем рассматривать любовь к себе.

Быть здоровой. Сейчас проанализируйте, насколько вы действительно любите себя в этом аспекте.

• Ваш выбор вечером, досмотреть этот дурацкий фильм или лечь спать, чтобы выспаться.
• Проснувшись утром, выпить стакан воды или чашку кофе.
• Тратить время на приготовление здоровой пищи или купить готовую.
• Курить или не курить.
• Употреблять алкоголь или не употреблять.
• Заниматься физической нагрузкой или не заниматься.
• Трепать нервы по пустякам или мудро оценить события.
• Кормить организм, когда он голодный, или когда вы решите, что теперь можно и покушать.
• Насыщать организм необходимыми микроэлементами и витаминами или есть то, что красиво разрекламировано, и выглядит аппетитно.

Вот небольшой перечень альтернатив, в данном направлении, ответив на которые самой себе, вы легко увидите, любите вы себя или обманываете сами себя.
Точно так можно проделать и в двух оставшихся направлениях. Вы можете это сделать исходя из своих целей.

Теперь, конкретно похудения. Когда вы сегодня посмотрите на себя в зеркало в полный рост, вы можете с улыбкой и радостью сказать себе:» Какая я красивая. Как я люблю себя «.

Если ответ, да, тогда сделайте это. Вы просто молочинка. Если ответ нет, тогда всё равно сделайте это. И делайте это каждый день по несколько раз. Вам просто необходимо принять себя такой, какая вы есть сейчас. И никак иначе. В нашей жизни не существует завтра. Как бы заезжено не звучала эта фраза, это действительно так. Есть только сегодня. И мы живём только сегодня. И именно сегодня, я люблю себя, я нравлюсь себе, мне нравится смотреть на себя в зеркало, я наслаждаюсь жизнью в меру возможности. Но всё это происходит сегодня. Когда это понимание перейдёт из головы в сердце, вы просто прозреете. Когда наступит утро и вы проснётесь, это опять будет сегодня. Поймите это.

Начните себя радовать сегодня. Если у вас не совсем тот размер, который бы вам хотелось, не важно. Начните любить себя такой. Купите себе очень красивую одежду, которая подчёркивает прелести вашей сегодняшней фигуры. Получите удовольствие от того как вы выглядите в этом наряде. Почувствуйте себя эффектной. А завтра, когда вы похудеете, вы купите другое, ещё красивее. И опять получите радость.

Когда вы кормите детей, а они не доели, что вы делаете? Вы доедаете за ними или спокойно выкидываете это в мусор? Очень часто наблюдала, как мамы, особенно маленьких детей, практически не едят нормально. Всё, что дети не доели, доедают, и на этом всё. Как вы считаете, таким образом, вы проявляете любовь к себе? Вы, что мусорка? Вам не жалко себя, но жалко пищу. Как я могу это выкинуть, а надо это вашему организму или нет, вы даже не задумываетесь.
Мама вы или нет, но организм по-прежнему нуждается в минералах, витаминах, комплексном питании. Начните нормально кушать, перестаньте доедать за детьми, и вы скинете лишние килограммы.

Если вы в кафе или ресторане, особенно вечером, съели полпорции и больше не хотите, что вы больше полюбите, себя или заплаченные деньги. Не доедайте, проявите любовь к себе. А если знаете, что не сможете не доесть, ну жалко пока денег больше, чем себя, или, ну очень уж вкусно. Не заказывайте такое блюдо. Закажите что-то менее калорийное, но тоже вкусное, или порцию маленького объёма. Проявите любовь к себе. Потому, что съев всё сегодня, вы можете испортить себе настроение на весь завтрашний день, мыслями, зачем я это сделала.

Задумывайтесь над каждым шагом, любите ли вы себя сейчас, и вы похудеете естественным способом.
Вы просто перестанете переедать тогда, когда это никому не нужно, даже вам.

Очень часто, когда семья очень общительная и постоянно ходят в гости, это сопровождается застольем. Там и сто грамм пробегает. И обратите внимание, если бы к вам не пришли гости, вы стали бы всё это есть на ночь? Сесть самой, часов так в десять вечером и съесть, всё то, что вы съедаете, когда пришли гости. Нет, вы бы не стали это есть. Тогда почему, когда приходят друзья, вы должны не любить себя на столько, что соглашаетесь, есть столько тяжёлой не нужной пищи. Можно общаться и без всего этого. Пусть едят, если им хочется. А вы скушайте апельсин. И выпейте кофе за компанию. Всегда можно найти альтернативу. Главное, захотеть в данную секунду проявить любовь к себе, а не делать просто как все. Это трудно, но это возможно.
У вас получится!