Что для вас ваше тело?

Инструмент для функционирования? Для самопрезентации? Источник удовольствия? Или тяжести? Это ваш друг? Или враг? Как вы к нему относитесь, какую роль отводите в своей жизни?

Многие не задаются этими вопросами. Они лишь видят в отражении зеркала то, что их не устраивает. Кто-то предпочитает больше не смотреть в это самое зеркало, а для кого-то начинается погоня за идеалом, который нарисован в голове. Причем чаще всего не самим собой, а критичными оценками окружающих, модными журналами, культурными стереотипами.

Как однажды мне сказал один таксист: «Женщина всегда должна выглядеть идеально. Макияж, укладка, маникюр, каблуки. Хоть мусор выкидывать пошла – все равно должна выглядеть шикарно».

Кому должна? Почему должна? – это остается загадкой.

Единственное, что должна женщина в данном контексте – любить себя. С и без макияжа, укладки, маникюра и на босу ногу.

А об этом многие забывают – в том числе и после таких внушений.

Но как можно себя полюбить, если ноги не той длины, нос не той формы, попа не того обхвата?

Очень даже можно.

Как минимум за то, что эти ноги вас носят, терпят неудобную обувь, дают радость физических ощущений, когда вы к ним прикасаетесь. Ваш нос – позволяет вам ощущать аромат цветов, кофе по утрам, вкусных булочек на улице. Всё ваше тело – неисчерпаемый источник радостей, и уже за это следует его любить и быть благодарным. Попробуйте сместить акцент не на то, как выглядит, а на то, что чувствует ваше тело.

Если нельзя без оценки внешней составляющей – сосредоточьтесь на том, что вам в вашем теле нравится! Как бы вас ни не устраивали ваши ноги или нос, что-то ведь в теле должно нравиться! Узкие запястья, хорошая кожа, овал лица, волосы, форма ногтей – да что угодно. Переключите тумблер вашего внимания с негативного на позитивное.

Попробуйте свое тело в чем-то новом – займитесь танцами, или другой активностью – например, настольный теннис или стрельба из лука. То, что давно было интересно, но вы себе по каким-то причинам отказывали. Подарите себе новые ощущения. Еще важнее – ощутить свое тело в контакте с кем-то. С помощью тех же танцев, игры, или, например, массажа. Ощутите заботу и внимание к своему телу – в том числе и от других людей.

И напоследок, для самых рациональных и логичных. Психотерапевт и эксперт в области нарушений питания Эм Фаррелл предлагает заглянуть в свое прошлое. Посмотрите на фотографии, сделанные несколько лет назад: как правило, мы нравимся себе на них больше. Но потом мы припоминаем… что и в тт период нам тоже не нравилось, как мы выглядели. Это осознание поможет принять свое тело здесь и сейчас.

Примите и полюбите свое тело – там, какое оно есть. И оно обязательно ответит вам благодарностью.

Мамедова Полина