Крамниця виконання бажань

сайт для жінок та дівчат

9 причин низкой самооценки

Разберем несколько распространенных причин с примерами человека, которые их демонстрируют.

1. Завышенные требования к себе

Я должен быть лучше, чем есть, удачливее, богаче, иметь более крутую машину, более красивую девушку, более престижную работу. Всё, что есть у меня - недостаточно и никогда не будет хватать.
Я постоянно мучаюсь и переживаю: что еще можно сделать, чтоб стать еще лучше? Ведь мне всегда мало, любое достижение - обесцениваю: ведь всегда можно сделать еще лучше. А если я не ценю свои достижения и то что имею - о какой уверенности можно говорить? Постоянная гонка за улучшением и невозможность радоваться жизни и тому, что у тебя есть. Самооценка также страдает.

2. Перфекционизм

Этот пунктик у многих самый “любимый”. Стремление к совершенству во всем и горечь от невозможности достигнуть этого как ни старайся. А что будет с самооценкой, если стремиться в любой сфере стать лучшим, самым сильным, самым умелым, самым богатым, самым-самым? Правильно, самооценка разрушится. Невозможность стать идеальным раз за разом подточит уверенность в себе, и вот - мы уже мучаемся в очередном стремлении стать идеальным в чем-то.

3. Строгое воспитание

С самого детства ребенка не воспринимают таким, какой он есть. Наказывают строго за проявление чувств, контролируют с помощью вины и стыда. Ребенок перестает вести себя естественно, подстраивается под требования окружающих. Ему очень тяжело быть самим собой, т.к. он автоматически считает себя виноватым за это.

4. Навязанные идеалы (фильмы, книги, музыка, журналы, тенденции, реклама)

Люблю западные фильмы и сериалы, с детства смотрю. Там все главные герои такие красивые, подкачанные, хорошо зарабатывают, часто совершают героические поступки и спасают людей. А я что хуже? Получается хуже, ведь выгляжу не так хорошо как они на экране, от падения метеорита никого не спасал, работа тоже с переменным успехом… Головой-то понимаю, что это актеры, сценарий, но ничего с собой поделать не могу, я на их фоне проигрываю почти во всем, и моя самооценка стремится вниз.

5. Оценки поведения

Меня окружают люди, которые постоянно оценивают меня. Часто не в мою сторону: ты поздно встаешь! Ты мог бы готовить лучше! Зарабатывать больше!

Быть жестче/мягче/вежливее/выразительнее и т.д. и т.п. Постоянно! Доходит до того, что я начинаю задумываться: а правильно ли я поступаю, а не вызовет ли мое действие осуждения, а прав ли я…. Все это ведет к ухудшению моей самооценки и потери уверенности.

6. Неудачи в личной жизни

Кто бы не был инициатором разрыва в моих отношениях, я всегда задумываюсь, а все ли я правильно сделал? Может, стоило повести себя иначе? И совершенно не важно, что причиной расставания явилась измена или остывшие чувства, бесконечный диалог с самим собой на тему “а что я сделала не так” - и все, вот что постоянно подтачивает мою уверенность в себе и самооценка падает.

7. Неудачи в проф. деятельности, бизнесе

Ты сменил уже 8 работ за 3 года и везде не можешь усидеть, построить карьеру, да что с тобой не так? - твердили мне родные после нескольких лет работы после института. И не важно, что или контора закрывалась, или мне надоедало или получал другое предложение и уходил. Оценка шла сразу - ты-несерьезный. А как решил открыть свое небольшое дело и прогорел по неопытности - все, записной аутсайдер и какой бизнес, на завод иди работай…

А может стоит попробовать еще раз? Нет, ведь неудачи на наемной работе и неудачный опыт ведения бизнеса скатили оценку ниже фарватера и теперь реально только на завод…

8. Неумение отстаивать границы и постоянное подавление злости из-за этого (потому что все используют тебя как хотят)

На любой работе начальство старается нагрузить побольше, девушка требует от тебя гораздо больше, родители начинают с “пополоть грядочки в субботу”, а заканчивают “бери отпуск на 2 недели и чини крышу” и совершенно неважно,что у меня важные научные открытия скоро. В стремлении сделать хорошо другим, ты живешь не свою жизнь. Нет времени на отдых, на карьеру, на свои желания… Ты для всех отличный парень, но в твоей жизни ничего не происходит.

Подавленная злость и стремление быть одновременно хорошим парнем для всех, помещают тебя между молотом и наковальней и самооценке конец.

9. Привычка сравнивать себя с другими

Все мои друзья уже купили машины, квартиры, женились, имеют приятную внешность, занимаются бизнесом, летают в разные страны… Я вроде тоже встречаюсь с девушкой, живу в квартире своей (но маленькой), имею машину (правда русскую, а у них иномарки), пытаюсь строить бизнес, но пока не могу выйти на стабильный уровень. В общем, за какую сферу ни возьмись - друзья
во всем лучше. Я им завидую и чем дальше - тем хуже. Доходит до того, что я ссорюсь с успешными друзьями и оставляю рядом с собой таких же как я, чтобы не испытывать злость и обиду с завистью на них. Очень часто зависть заставляет чувствовать себя ничтожным, губит желание что-либо начинать, закрепляет ощущение себя как полного ничтожества. Самооценка убита
напрочь.

Автор - Александр Лузгин.

А вам знакомы подобные ситуации, ощущения, эмоции? Как они влияют на вашу самооценку?

А может у вас есть опыт, как вы справились? Поделитесь мудростью, помогите это сделать другим
Додала Soffii Дата 25.11.2024 в 16:53 Перегляди 953 Комментарi 2

Коментарі: 2

♥Любимица_Мира♥ Написал: Спам
24.09.2017 в 11:42

Реально так и есть!!! Самокопание, самокритика, сравнение - понижает самооценку!!! И окружающие это чувствуют, и тогда начинается...Пока снова не поймешь, что сама себя подвела под монастырь!)))
Lavika Написал:
20.09.2017 в 22:39

Отличная статья))) спасибо огромное!)

Додати Ваш коментар

Тільки зареєстровані користувачі можуть залишати коментарі
[ Реєстрація | Login ]