Как аромат духов заключён во флакончик, так и наша женственность находится в теле. Быть женственной – это значит быть в теле. Но большинство женщин даже и не осознают, что проживают свою жизнь так: "я – отдельно, домик – отдельно; я – в фантазиях, планах, мечтах, а тело – само по себе"
Что же это значит – "вернуться в тело"? Это значит быть постоянно в ощущениях тела: тепло, холодно, расслабленно, сжато, где-то пульсирует, где-то мурашки побежали…
Тело постоянно на всё реагирует, важно научиться это замечать. И чувства – они тоже заключены в теле, ощущаются телом, и пока мы не в теле, нам только кажется, что мы чувствуем, а вовсе не находимся в реальном переживании!
Голове это может показаться странным – как может быть таким важным просто быть в ощущениях тела и перетекать из одного в другое, но чем больше мы уделяем этому внимание, тем интереснее в теле становится жить. Нужно включить тело.
 

Вот несколько очень простых советов, как это сделать: время от времени ладошками простукивайте всё Ваше тело и ловите ощущения в том месте, где Вы себя простукиваете: горячо, мурашки, покалывание, приятно или нет. Простучали-послушали ответ. Можно использовать душ или, ещё лучше – веник в бане.
 

И обязательно приговаривайте: “Это мой животик! Как я тебе рада! Спасибо, что ты у меня есть!” и так со всем телом, ничего не пропуская; проминайте Ваши мышцы, особенно мышцы рук и ног, сжимая их, чувствуя границы вашего тела, и замечайте, что Вы внутри, и все Ваши мысли, чувства тоже внутри тела, в домике.
 

Можно поблагодарить мышцы за то, что они делают Вас сильными, помогают бегать, поднимать тяжести, обнимать любимых; устройтесь комфортно в Вашем любимом кресле, закройте глаза, почувствуйте поверхность, на которой Вы сидите, чем Вы её касаетесь, поймайте ощущения от одежды, как Вы кожей ощущаете одежду, от волос, от дыхания, температуры вокруг, ощущения внутри – пульсация, сжатие или расслабление, поймайте ещё несколько телесных ощущений и перетекайте из одного в другое, как будто это самое важное – просто быть в ощущениях тела и перетекать из одного в другое.
 

Если голова уводит в мысли – просто делайте глубокий вдох и пробуйте всё дольше удерживать себя в ощущениях тела, плавно перетекая.
 

Самый действенный способ вернуться из фантазий домой, в тело – это дыхание ртом. Когда мы дышим носом – мы, в первую очередь, наполняем энергией голову, верхние энергетические центры, когда дышим ртом – наполняем энергией тело и нижние энергетические центры.
 

Дыхание ртом моментально возвращает в тело. Просто откройте рот и подышите несколько минуток так, чтобы Вы слышали и вдох, и выдох, чувствуя, как дыхание словно массирует Вас изнутри, согревает. И когда замечаете в повседневной жизни, что "улетели", просто сделайте глубокий вдох-выдох ртом – и всё, Вы уже дома.
 

Тело любит внутреннее внимание к нему. Тело – это чудо! Вы делаете один шаг навстречу телу, а оно навстречу Вам – десять. На любое Ваше действие тело тут же реагирует, теплеет, словно говорит: “Ура! Ты заметила меня! Ты видишь, что я живой организм, а не машина!” Поэтому выделяйте время для общения с Вашим телом! Каждый день спрашивайте себя, а чем я побалую моё тело сегодня?
 

Может быть это будет массаж, который Вы сделаете сами себе, или одновременный массаж головы и стоп в·салоне, побалуете тело чем-нибудь вкусненьким, уютненько полежите, свернувшись калачиком, погуляете босиком по траве или песочку, позаботитесь о здоровье Вашего тела, - всё, что Ваше тело пожелает.
 

Благодарите тело: время от времени останавливайтесь, обнимайте себя, целуйте и говорите телу “Спасибо!”. За то, что выдерживает нагрузки, за то, что дарит столько приятных ощущений, за то, что всегда любит и радуется нашему возвращению, просто так, за то, что оно есть!
 

Знайте Ваше тело. Поисследуйте, как Вам самой нравится себя трогать, ласкать. Каких прикосновений жаждет Ваше тело? Откройте саму себя, посмотрите, что телу нравится – подушечками пальцев или "коготочками", сжимая тело или едва касаясь, трогая пальчиками или всей ладонью?
 

Прежде, чем идти к мужчине, нужно самой разобраться, как Вам нравится, чтобы настоящую энергию мужчине показать через тело, а не то, что Вы где-то видели или кто-то Вас научил, искусственные "охи-вздохи". Где приятнее всего себя трогать? От чего мурашки бегут по коже? Как так себя погладить, чтобы вкусно стало внутри?
 

И когда найдёте нужное местечко, нужную ласку – дышите в это, усиливайте ощущения. Пробуйте всё дольше и дольше оставаться в удовольствии. Сначала одну секундочку, потом две, десять, а потом и час, два, три…
 

Ваша задача – найти самое сладкое ощущение в теле и попробовать как можно дольше в нём удержаться, усиливая дыханием. В какой-то момент это станет легко. Скажите “ДА” Вашему телу, удовольствию, Вашей энергии!!!
Во время близости лучше не спешить. И не стоит показывать искусственную страсть, которую вы где то видели.
 

Истинное наслаждение рождается из абсолютного расслабления. Не надо ничего специально сжимать, двигать интимными мышцами. Они должны быть в тонусе, а не вялыми – для этого мы с ними и работаем, но при этом абсолютно расслабленными.
Чем больше вы там расслабитесь – тем больше почувствуете. И глубоко дышите ртом.

Старайтесь растягивать удовольствие. Только почувствуете приятные ощущения усиливайте их дыханием. Делайте это не для мужчины. А для себя. Нужно знать чего вы хотите. Что вам нравится. Не зажиматься. Не бояться этого показывать. Вы должны считать свое тело источником бесконечного блаженства.

Должно быть состояние - я сама себя хочу. И это состояние передается вашему мужчине. Мужчины сами об этом говорят.

Мария Щитова