Фраза "полюби себя и все пройдет" уже набила оскомину.

Сколько бы массажей не было сделано, платьев не куплено, а воз проблемы и ныне там. В чем же дело? Как всегда в интерпретации и упрощении, уплощении значения этого процесса.

Нельзя полюбить себя через использование внешних инструментов, нельзя заставить себя полюбить себя через силу и сопротивление. Как вы себе это представляете?

Полюбить можно того человека, кто вам интересен, кто отвечает взаимностью и вызывает положительные эмоции. Тот, рядом с кем вам хорошо.

И поэтому это многоступенчатый Процесс, порой медленный, порой регрессивный, а порой и невыносимый.

Предлагаю рассмотреть несколько этапов этого пути:

1. Снять ответственность.

Многие годами гнобят себя за неправильные решения, невыполненные обещания и не к месту сказанные слова.

Каждый день мы совершаем множество маленьких и очень маленьких выборов. И они определяются нашим опытом, условиями жизни, ситуацией, в которой сейчас мы находимся.

И каждый такой выбор - не случаен.

Если бы вы могли сделать иначе - вы бы сделали. Если нет, значит все произошло ровно так, как должно быть.

Снимите с себя ответственность за то, что произошло. Вы можете взять её только за последствия. И не просто взять, но и сделать выводы.

Вы вышли неудачно замуж, надеясь обрести счастье, невиданное в родительское семье - вынесите из этого, что другой человек никогда не заменит вам маму и пора становиться мамой для самой себя.

Отдали деньги человеку, а он вас кинул - подумайте, что вы хотели купить? Лояльность, внимание, любовь или право называться хорошей и щедрой? Зачем вам это было нужно, может пора разобраться со своей самооценкой?

2. Разтождествление. Отделение от себя травматичных событий и ситуаций.

Вы, и то, что с вами произошло - разные вещи.

Детские психологи уже несколько десятков лет твердят - ругайте не детей, а их поступки, что оказались плохими. И вроде бы логика понятна: не я плохой, а то, что я сделал и это поправимо.

Почему бы этот принцип не применить к себе? Отделить болезненные, отвратительные, трагические события от меня самого? Они не куда не денутся, но Я - это не они. И это позволяет радоваться и наслаждаться жизнью.

Вы столкнулись с сексуальным насилием - отделите это событие от себя, секса и мужчин. Иначе, вас будет вкидывать в ту ситуацию раз за разом, наполняя всё вокруг грязью, болью и отчаянием. А вот саму ситуацию нужно разбирать уже в безопасном месте с профессионалом.

Вы совершили трагическую ошибку - откажитесь от ненависти к себе, к миру, выбирайте то, что поможет вам восполнить принесенный ущерб. Сливаясь с негативным событием, вы лишь растите его последствия. И любви там места нет.

3. Принятие своей несовершенности.

Идеал. Только идеал достоин любви. Стройный, умный и богатый.

А про вас нельзя сказать ни первое, ни второе, ни третье. Да кому вы такой нужен?

Среди ваших знакомых, наверняка, есть все же идеал. Счастливый.

Только вот он знает более умных и богатых. А те, более богатых и стройных. А те, побогаче и поумнее. Кому же тогда любить себя?

Вам. Вот такого, какой есть - не очень стройного, умного и богатого. А тех, других держать в качестве ориентира к своим целям. Прожить и принять свою несовершенность и обычность. Радоваться своим достижениям и успехам. Поддерживать себя в трудную минуту. Мотивировать на изменения. Благодарить.
Разные бывали у меня клиенты - девушки в два раза меньше меня, называли себя толстыми, мужчины, выполнившие все социальные критерии успеха - ленивыми.

Но это всегда повод для вопроса, а что они боятся сделать, в чем проявить себя, что разрешить себе, зачем так упорно ищут свои несовершенства?

Может только идеал имеет право на отдых, на любовь или на творчество и предъявлении своих работ миру?

«Ваша задача не искать любовь, но только искать и находить все барьеры внутри себя, которые вы построили против нее», – Руми.

"Полюби себя" - это огромная работа. Порой долгий путь через горы, пустыни, болота и ледники. Это, в первую очередь, внутренние процессы. Внешняя атрибутика является только отражением того, что происходит на глубинном уровне. Иначе это мираж, только усугубляющий психический диссонанс.

А вам с собой хорошо? Какой путь вы проделали на пути к любви к себе?

Вероника Гаптрахимова E