1. Просыпаясь, благодарите за новый день и открывающиеся возможности и за то, что все хорошо в вашей жизни. А отходя ко сну, благодарите прожитый день. И представляйте, как впускаете Свет во все события сегодняшнего дня. Посылайте Любовь всем, кого вы знаете. Людям, которых вы любите, ненавидите, боитесь, избегаете… Это трансформационная, исцеляющая вас и ваши отношения практика!

2. Культивируйте чувство Любви. Все, что вы делаете, делайте с Любовью! Вы готовите? Подумайте с Любовью о своих близких, тех, для кого вы готовите, и представьте, как ваша Любовь к ним наполняет ваше блюдо.

3. Почаще обнимайте других людей и прикасайтесь к ним. Это очень помогает, особенно тем, кому в подростковом возрасте была нанесена сильная травма и им трудно прикасаться к другим. Или, например, съездите в Индию, пусть вас обнимет Амма, или Мать для всех, женщина с поистине безграничным сердцем. Эта великая женщина изливает столько принятия и Любви, которых нам всем так не хватает, что одним своим объятием она может исцелить сердечные раны. Люди со всего света съезжаются к ней в ашрам.

4. Выбирайте направление мыслей. Как только вы поймали себя на негативных мыслях, скажите себе: СТОП! Замените эту мысль немедленно! Этот подход требует времени и последовательности, но таким образом вы создаете привычку думать обо всем, и о себе в первую очередь, в позитивном и любящем ключе.

 

5. Регулярная, даже небольшая десятиминутная практика повышения осознанности (см. головной ум, упражнения) постепенно научит нас не только справляться со стрессом, но и быстро создавать в своей голове полезные альфа-мозговые частоты, на которых сердце живет и процветает. Согласно последним исследованиям медитация может защитить от сердечно-сосудистых заболеваний. На основании исследования, проведенного на сорока людях пожилого возраста, ученые обнаружили, что обучение медитации в течение восьми недель привело к снижению концентрации важнейшего маркера сердечно-сосудистых заболеваний и вообще различных серьезных воспалительных процессов, С-реактивного белка!

6. Найдите свой любимый уголок природы и старайтесь забегать туда ежедневно. А если вы уже бросили ходить в офис (с чем я вас от души поздравляю) и занялись фрилансом, то обязательно найдите место, чья природа с вами в глубинном резонансе, и отправляйтесь туда на несколько месяцев! Особенно для сердечных ритмов хороши открытые пространства, где много воздуха, горные плато и равнины.

7. Очень хорошо сохраняет и поддерживает энергии сердечной чакры розовый кварц. Если ваши взаимоотношения с минералами продуктивные и память о том, как с ними сотрудничать, из прошлых жизней у вас сохранена – вы их чувствуете, любите себя украшать ими и везете их изо всех путешествий, – то обязательно заведите вот такие сердечки из розового кварца. И их форма, и сам камень связаны с сердечным центром и гармонизируют его. Просто носите его с собой, держите у изголовья, а во время медитаций, чтобы усилить его работу почаще держите его в руках.

8. И конечно, йога. Проверено на собственном опыте – при сильном стрессе, чтобы избежать в дальнейшем проблем с сердечной чакрой и с органами, с которыми она связана, очень помогают йогические упражнения: дышать легче! Вот, например, такое упражнение из практики йоги для вилочковой железы (наши иммунитет, молодость и красота).

 

По своему опыту исцеления без химии, антибиотиков и прочей дряни (sorry за мой «французский»), с помощью натуральных средств питания, чаев, волшебных трав, иглорефлексотерапии могу сказать, что это все работает, но при регулярном использовании. Главное, не забывать, а постоянно принимать полезности. Как утренний чай или кофе, вы к ним привыкли, и вы про них не забываете, так и здесь просто используйте любую понравившуюся вам травку регулярно.

Итак, если у вас началось интенсивное раскрытие сердечного центра и очистительно-освободительный процесс, то сердцу необходимо помогать всеми возможными способами! А также при плохо открытой сердечной чакре, слабеньком сердце или для профилактики нашим мамам, бабушкам и папам с дедушками рекомендуются следующие травки.

Боярышник – это самый важный сердечный тоник в фитотерапии, может быть эффективно использован при большинстве болезней сердца. Нетоксичен и считается безопасным для использования с сердечными лекарствами.

Пустырник – используется для всех болезней сердца, вызванных стрессом и тревогой. Очень эффективен при учащенном сердцебиении.

Овес – хорошо расслабляет и тонизирует. Особенно полезен при высоком кровяном давлении, учащенном сердцебиении, стрессе и тревоге.

Элеутерококк – очень важная трава для сердца, уже давно признана в качестве эффективного средства от высокого кровяного давления и стресса.

Валерианка – расслабляет и укрепляет сердце. Хорошо помогает при высоком кровяном давлении и нерегулярном или учащенном сердцебиении.

Тысячелистник – помогает снизить кровяное давление, расширяет периферические кровеносные сосуды.

Гинкго – понижает кровяное давление, расширяя периферические кровеносные сосуды, улучшает кровообращение и повышает периферическое кровообращение.

Пассифлора – расслабляет нервную систему, помогает снизить высокое кровяное давление и хорошо справляется с учащенным сердцебиением.

Мы можем делать из них тоники и настойки, можем покупать пакетированные чаи.

Например, рецепт тоника из боярышника:

• сушеные без косточек ягоды боярышника;

• яблочный сок;

• мед;

• имбирь;

• корица.

Поместить ягоды боярышника в кастрюлю с достаточным количеством яблочного сока, закрыть крышкой и варить на слабом огне в течение 15 минут. Дать постоять в течение ночи. Подсластить медом, имбирем и корицей по вкусу. Хранить в холодильнике.

 

О целительном питании, его волшебной роли в нашей жизни, а главное, влиянии на гормональную систему отдельных продуктов, правилах поддержания здорового течения тонких энергий в нашем теле с помощью полезного питания речь пойдет ниже, а более подробно о питании как методе изменения нашего сознания я сейчас пишу отдельную книгу. Здесь я лишь приведу общие рекомендации, касающиеся сердца, не вдаваясь в детали и не объясняя, «почему да что и как».

• Безусловно, все овощи и листовые салаты помогают сердечному центру: и сердцу, и тимусу, и легким с бронхами, и для здоровья сердечного центра просто the must!

На практике для нас это означает следующее: зеленые смузи и листовые темно-зеленые салаты, наполненные хлорофиллом, ежедневные и регулярные участники нашего рациона.

А кроме того:

• Калий и магний. Первый содержится в бананах (достаточно двух штук в день), черносливе, кураге, цитрусовых, картофеле, гречке, клюкве, а магний – в морской капусте, цельнозерновом хлебе, пшенке, петрушке;

• безусловно, омега-3 жирные кислоты, они благоприятно воздействуют на мембраны нейронов сердечных мышц, что в конечном итоге сказывается на правильной регулировке сердечного ритма… Здесь, кроме рыбьего жира, наш лучший друг – льняное масло или столовая ложка молотых льняных семечек в день (отличный источник омега-3 полезных кислот) и семена чиа;

• витамин D (кальцеферол), который содержится в жирной рыбе и сливочном масле. А также наш организм способен его синтезировать сам во время пребывания на солнце;

• яблоки способны снизить уровень вредного холестерина в крови, уменьшают отеки, нормализуют давление;

• ягоды. Кроме того, что это великолепные антиоксиданты, они содержат необходимый калий;

• витамины группы В играют огромную роль в клеточном метаболизме, борются со стрессом. Содержатся в печени и других субпродуктах, в овощах с темно-зелеными листьями, крупах из цельного зерна, рыбе, птице, пивных дрожжах, яйцах, бобовых и молочных продуктах.

 

Продукты, полезные для тимуса:

• оливковое масло (витамин Е, главный друг тимуса);

 

• скумбрия, сельдь, тунец содержат незаменимые жирные кислоты, которые являются источником нуклеиновых кислот для тимуса;

• шиповник и цитрусовые содержат большое количество витамина С, который благотворно влияет на кровообращение. К тому же витамин С является антиоксидантом, защищая тимус от перерождения;

• листовая зелень является источником магния и фолиевой кислоты, которые участвуют в нейроэндокринном процессе;

• облепиха и морковь – идеальные источники провитамина А, который стимулирует развитие и функционирование долек тимуса. Кроме того, витамин А замедляет процессы старения;

• куриное мясо содержит легкоусваиваемый белок, который необходим в качестве строительного материала для клеток желез. Кроме того, мясо курицы богато железом, необходимым для кровообращения;

• яйца являются источником лецитина и большого количества микроэлементов; обладают способностью связывать и выводить токсины из организма;

• морская капуста. Благодаря содержащемуся в ней йоду она стимулирует обменные процессы, происходящие в тимусе;

• тыквенные семечки и кедровые орешки содержат цинк, который стимулирует синтез Т-лимфоцитов;

• черный шоколад активизирует иммунные процессы, расширяет сосуды, участвует в снабжении тимуса кислородом. Шоколад полезен при эмоционально-физической слабости, вызванной недосыпом и переутомлением;

• гречка содержит восемь незаменимых аминокислот. Кроме того, она богата фосфором, кальцием, магнием, бета-каротином, витамином С, а также марганцем и цинком.

 

Что категорически ограничиваем!

Еще раз подчеркну, что эти рекоммендации в первую очередь для тех, у кого:

• сердечная чакра слаба от рождения;

• или в данный момент на сердце ложится большая нагрузка;

• или же идет раскрытие сердечного центра, как я уже писала, являющееся «о-о-очень» важным очистительным процессом, который зачастую сопровождается симптомами сердечной недостаточности, бесследно исчезающими по окончании процесса разблокировки.

Итак, ограничиваем:

• конечно, об алкоголе, курении и прочих практиках порчи нашего главного достояния и имущества, а именно тела, даже речи не идет, баним безвозвратно;

• обязательно исключаем копчености, ветчины, колбасы и прочие готовые покупные чудеса; консервы, чипсы в том же списке;

• соль, к сожалению, нарушает водно-солевой баланс, и мы ограничиваем ее потребление до пяти граммов в сутки;

• ограничиваем потребление воды – к сожалению, не больше одного литра в сутки. Для тех, кто без воды жить не может, поделюсь тем, что узнала от врачей аюрведы: тело впитывает огромное количество воды, и вы сможете компенсировать малое количество воды приемом ванн;

• тонизирующие напитки (кофе, крепкий чай, энергетики) исключаем.

И поверьте, даже после сильной психологической травмы и нагрузки, если вы будете относиться к своему сердечку с любовью, напитывать энергией улыбки, жить в мире и спокойствии, сердце обязательно восстановится.

Наш организм в принципе волшебный, а сердце – один из самых загадочных его органов, оно совершенно живое, и при заботе о нем и отношении, как к самому любимому ребенку, оно обязательно выздоровеет. Но еще раз вас прошу: не позволяйте никому его, то есть вас, обижать! Это так важно…

Так что заботимся о сердечной чакре и становимся еще немного mindfulbeauty, или Осознающими Красоту!

Что еще хотелось сказать о сердце, добавить к вышесказанному: как становится очевидным из исследований ученых об электромагнитных излучениях сердечного центра, сердце – это великий выравниватель всего организма.

Так, если вы, например, достигли расширенного состояния сознания и произошло жизненно важное для вас осознание, то, по сути, ваше сознание переходит на новую, более целостную, волну и производит невероятную работу – выравнивает всю вашу систему под нее и помогает каждому органу с ней синхронизироваться.

Сегодня мы живем в потрясающий период повсеместного расширения сознания, просветления или повышения наших вибраций, пробуждения сознания или пробуждения кундалини Земли, названий этому процессу множество. И я склонна согласиться с этим мнением. Разве мы так спокойно обсуждали энергетику человека или энергетику пищи пятьдесят лет назад? Или учились общаться со своими питомцами (собачками, птичками, кошечками, рыбками) посредством телепатии, да и вообще старались ли их понять? Изучали пристально такие явления, как дети индиго? Ездили в места силы подпитываться энергией?

И главное, как-то незаметно все это вошло в нашу жизнь и стало само собой разумеющимся. И наверняка многие из моих уважаемых читательниц и читателей испытывали симптомы пробуждения сознания и активизации энергии, внезапные озарения, спонтанные внетелесные переживания… Все это – симптомы расширения сознания, и поверьте: в такой период надо быть особенно чутким к своему здоровью, и особенно к сердечному центру!

Именно на наше сердце во время пробуждения сознания приходится основная нагрузка, и о нем необходимо заботиться в первую очередь. Этим, кстати, объясняется и наша подверженность депрессиям в этот период. Мы переходим на новые волны, а организм не справляется, и сердце начинает выравнивать органы или даже целые системы, беря нагрузку на себя. И самая лучшая рекомендация, которую вы можете получить, это находиться на Природе, в своих энергиях, то есть там, где вам очень хорошо, потому что таким образом мы помогаем своему организму адаптироваться быстрее. Да, и не забывайте про обязательное здоровое, целительное питание.

 

Сердечная чакра любви, мудрости и исцеления, расположенная в центре груди, связана с физическим сердцем и тимусом, или вилочковой железой. Некоторые источники называют именно тимус нашим духовным сердцем, и в какой-то момент, если вы занимаетесь духовным развитием, происходит его пробуждение.

Тимус (или вилочковая железа) с точки зрения физиологии ответствен за наш иммунитет и молодость.

Сердце обладает собственной нервной системой, способно самостоятельно чувствовать, учиться, вспоминать, принимать решения, и все это независимо от головного мозга.

Ритмические паттерны биений сердца значительно меняются в зависимости от переживания различных эмоций. Отрицательные связаны с неустойчивым, беспорядочным паттерном. Положительные эмоции – с плавным, упорядоченным, когерентным рисунком ритмической активности сердца.

Устойчивые положительные эмоции, по всей видимости, порождают определенный режим функционирования своей психофизиологической когерентностью, согласованностью всех телесных систем.

Функция сердца как биомагнитного органа – балансировка всей системы человеческого тела.

Все высшие чувства, такие как Сострадание, Благодарность, Сопричастность, Любовь, Чувство Прекрасного, возникают в сердце и помогают ему создавать сильнейшее целительное электромагнитное поле вокруг человека.

 

Выдержки из н=книги

"Три ума красоты. Осознанная медитация и гормональное равновесие"

Ольга Шарипова