Как это отражается на твоем самоощущении как женщины и на твоем теле?  

На своих открытых уроках по телесно-ориентированной терапии я часто задаю три простых вопроса, которые попрошу задать сейчас и тебе само себе:

• Какие у тебя отношения с твоим Телом?
• Как чувствует себя в своем теле как Женщина?
• Какие телесные практики и направления работы с телом ты пробовала? Какие из них женские?

О чем важно помнить женщине, когда она начинает заниматься своим телом:

• Наша женская энергия раскрывается через наше тело.
• Куда обращено наше внимание – туда течет энергия.
• Тело, как маленький ребенок хочет любви и заботы.
• Когда отрицается низ – отрицается верх.
• Контакт с телом начинается с внимания к телу и с того, что мы учимся слышать его сигналы.
• Дыхание – это жизнь. Обращаем внимание на то, как мы дышим и оживляем себя и свое тело, разрешая себе глубоко дышать.
• Танец поднимает уровень «гормонов радости» в крови.
• Меняем позу тела – меняем настроение и состояние.

ИНЬ-ПОДХОД: 9 принципов работы с телесными и энергетическими практиками для женщин 

1. Расслабление – все практики делаются через расслабление.
2. Мягкость – внутреннее мягкое отношение к себе и тело в результате практик становиться мягкое и расслабленное – а это суть женщины и женских качеств. Особенно следим, чтобы был мягким и расслабленным живот. Отмечаем даже самые маленькие успехи и никогда не ругаем себя.
3. Гибкость – важно чтобы ваша телесная практика развивала в вас гибкость и пластичность. Чудесно подойдут растяжки и стрейчинги. Ведь гибкость тела – это и гибкость как черта характера. Какие качества в практике вы развиваете, такими и начинаете обладать сами как чертами характера.
4. Дыхание – обязательно дышим во время телесных практик, мягко, глубоко и расслабленно. Самое женское дыхание – через рот в самый низ живота (область матки) и в область груди (область сердца). Практикуем такое дыхание для пробуждения и усиления женской энергетики.
5. Наслаждение – для женщины очень важно наслаждаться своим телом в процессе практик. Испытывать радость от движений. Разрешать себе получать удовольствие от своего тела.
6. Потоковость – в практиках слушаем свое тело, доверяем ощущениям и разрешаем делать то, что телу хочется. Это важно для балансировки и восстановления процессов саморегуляции (движения могут быть самыми нелепыми).
7. Ритм –  женщине очень важно чувствовать ритм и заниматься телесными практиками регулярно – каждое утро после пробуждения и вечером после работы или перед сном.  Лучше регулярно и по не многу, чем редко и ударно. Для начала подойдет 10-15 минут практики каждое утро и каждый вечер.
8. Женская энергетика – включаем практики, где идет работа с женскими энергетикими центрами – практики для раскрытия Центра Матка, Сердечного центра и Центра Видения и Интуиции. Даем внимание этим центрам, убираем блоки и зажимы, очищаем. Используем даосский принцип – низ (область бедер) тяжелый, сердце – счастливое и голова – легкая.
9. Состояние – помним, что практики служат для своевременного снятия стресса и очищения как физического, так и энергетического. Не накапливаем напряжение и наработки того качества женского состояния, которое вам необходимо в данный момент.

Итак, подведем итоги нашей статьи о женском теле:

Для чего женщине так важно и необходимо заниматься своим телом? Женские телесные и энергетические практики помогают:

• освободиться от лишнего контроля над собой и над ситуацией;
• убрать состояние хронической усталости, скованности, зажатости в движениях;
• снять напряжение в теле в жизненно важных для женщины местах (область бедер, матка, живот, грудь, плечи, шея, голова);
• очиститься и освободиться от хронического эмоционального напряжения и стресса;
• прочистить энергетические каналы и наладить правильный энергообмен в теле;
• почувствовать себя уютно в своем теле как в любимом доме;
• наладить контакт с собой и своими истинными потребностями тела и души;
• научиться любить и слышать свое тело,  научиться расслабляться и отдыхать;
• раскрыть чувственность и сексуальность;
• научиться расслабляться, доверять, открываться и идти в близость;
• чувствовать наслаждение от себя в движениях тела, «кайфовать от себя»;
• раскрыть природную грацию и красоту движений;
• ощущать свою женственность на клеточном уровне, сделать это хорошей привычкой;
• возвращают естественную грацию;
• снять комплексы, мешающие проявлять себя легко и свободно;
• помогают укрепить женское здоровье и способствуют оздоровлению, налаживанию гормонального фона, очищению и омоложению организма в целом, скорректировать фигуру и вес;
• И, самое главное, женские телесные и энергетические практики помогают обрести поистине Женское Состояние: легкости, расслабленности, открытости, доверия, наполненности энергией, радости и наслаждения от ощущений своего тела, чувственности и естественной красоты.