Как избавиться от чувства жертвенности?

Как избавиться от чувства жертвенности?

Многим женщинам с низкой самооценкой знакомо чувство жертвенности. Состояние, когда они причитают, жалуются, чувствуют себя обманутыми и обделёнными судьбой. Будто им недодали, их недооценили и недолюбили.

А ведь в таком состоянии можно измучить своим нытьём своего мужа. Можно, не заметив, перевалить гору тяжести на своих, ни в чём не повинных детей, покалечив этим их жизни, а также отогнать от себя сотрудников и подруг. Да и каково это самой постоянно жить с такими мыслями, не изнуряет ли?

Ведь гораздо приятней не быть жертвой, а идти вперёд с поднятой головой. Воспринимать трудности, как возможность развиться, сосредотачиваться на успехах и решениях и делиться с близкими чем-то хорошим, поднимая им настроение и улучшая отношения.

И вот 3 совета по избавлению от роли жертвы

Совет номер 1 по избавлению от жертвенности: Что зависит от меня?

Одна из особенностей тех, кто находится в роли жертвы, это постоянно искать виноватых, обвиняя обстоятельства и других людей в своём несчастье. Например:
•Мужчина плохой достался, не ценит и не любит
•Босс наглый, использовать хочет
•Родилась такая не везучая, в судьбе не повезло
•Родители плохо воспитали, недодали чего надо было…

И поэтому, первое что надо изменить это ваш подход:
Вместо того, чтобы искать виноватых и составлять логические объяснения всем своим бедам, спросите себя:
А что в этой ситуации зависит от меня? Что я могу сделать, чтобы улучшить положение?
И если будете настойчиво искать, то что-нибудь обязательно придумаете.
•Возможно это будет какое нибудь действие
•А может вспомните о ком-то, к кому можно обратится за помощью
•Иногда это приходит, как озарение
•И конечно же, вы всегда можете обратиться к Богу с молитвой

Главное сделайте что-нибудь, лишь бы не сидеть, сложа руки, жалея себя и сетуя на злую судьбу. А когда вы настроитесь на решения, то вы их и начнёте замечать.

Совет номер 2 по избавлению от жертвенности: Поменяй намерение

Замечали ли вы, что часто разные люди, находясь в подобных ситуациях, рассказывают о своём впечатлении совсем противоположные вещи?
Например, женщины, сами воспитывающие детей, или те, которые посвятили свою жизнь заботе и уходу за своим мужем. Или, например, которые не работая, занимаются домохозяйством.

Одни чувствуют себя замученными, говорят, что постоянно дают и ничего не получают взамен, что всё очень тяжело а света в конце тоннеля так и не видно. А другие рассказывают с воодушевлением, делятся хорошими впечатлениями и эмоциями. Конечно и им часто не легко, но они не зацикливаются на трудностях, а решают их по мере поступления.
Так вот, одна из особенностей, которая отличает первых от вторых- это намерение с которым они делают то, что они делают.

Намерение жертвы:
•Делают, чтобы получить что-то взамен
•Чтоб её похвалили, уделили внимание, подарили взамен любовь
•Чтобы её не бросили
•Чтоб не осуждали, что она не делает то, чего от неё ожидают
•Делает из чувства вины

Намерение достойной женщины:
•Делает, посвящая Богу
•Чтобы создать вокруг гармонию и любовь
•Потому что ей нравится улучшать
•Так как это её предназначение, как женщины- создавать вокруг себя мир, гармонию и любовь. И она не ожидает, оплаты за свои дары. Сама возможность создавать и творить на благо всем- это для неё и есть оплата.

Чувствуете разницу в настроении?
Выбирайте сами, что будет больше по душе вам и вашим близким.

Совет номер 3 по избавлению от жертвенности: Измени отношение к себе.

Замечали ли вы, что намного легче уважать и с почтением относиться к людям, у которых высокая самооценка. А если человек стоит в сторонке, смущённо на всех поглядывая, то обычно у нас не появиться большого желания к нему подойти и начать с ним разговор.

И интересно, что тот же самый человек в этих двух случаях вызовет абсолютно разное отношение к себе. То есть, то, как мы относимся к себе, влияет на то, как другие будут относиться к нам.
Поэтому, если вы иногда слышите себя жалующуюся на то, что вас не любят, не ценят, не уважают, не заботятся о вас, не дарят подарки, то проверьте, а как вы к себе относитесь?

Обратите внимание, когда вы не прислушиваетесь к себе и своему телу? Не заботитесь о том, чтобы получить то, что вам необходимо, чтобы оставаться в хорошем моральном и физическом состояние? Где вы сами относитесь к себе пренебрежительно, не уважаете и не цените себя ?

Помните, от вашего отношения к себе зависит и отношение других к вам. И если хотите, чтобы отношение окружающих к вам изменилось, сначала сами измените отношение к себе.

Авиталь Тански