“Хочешь, я научу тебя оргазмично есть?” — спросила меня однажды девушка, с которой я проходила обучение массажу. Ни разу до этого она не говорила со мной, и впервые мы сели обедать вместе. Я не ожидала вопроса и удивилась.

Конечно, после десятков семинаров и ретритов я привыкла к неординарным людям и неожиданным ситуациям. Но в этом вопросе что-то привлекло мое внимание. Когда попадаешь в пространство тренингов, в особенности по телесной терапии, вопрос питания становится приоритетным.

Многие выбирают вегетарианство или сыроедение. В пользу этих типов питания я слышала много мнений. Некоторые построены на принципе “запугать”. Другие рассказывают замечательные истории исцеления. И на удивление редко говорят о принципе “знай и слушай свой организм”.

Но на вопрос девушки мое тело откликнулось сразу. Во-первых, она была невероятно хороша собой и излучала радость от наслаждения каждым моментом – мне же этого не хватало. Помимо обучения на массажном курсе мы практиковали медитации, танцевали и устраивали музыкальные джемы по вечерам.

Но сидевший во мне комплекс отличницы не давал расслабиться на сто процентов. А она, такая легкая и воздушная, кайфовала и даже не задумывалась, правильно ли нажимает на точки. Во-вторых, я изучала этот вопрос и стремилась выбрать для себя оптимальное питание.

Моя симпатия к этой девушке и интерес к теме побудили согласиться на диалог.

Она сказала: “Я могу насытиться парой фиников. Весь секрет – в процессе. Я направляю все внимание на этот финик и ни о чем больше не думаю. Чувствую его запах, вкус и наслаждаюсь. Иногда я завтракаю таким образом больше часа. Попробуй.” Я последовала ее совету и положила в рот финик.

Закрыла глаза и направила внимание в свои ощущения. Мне очень хотелось сразу же стать чемпионом оргазмичного поедания фиников. Но буквально через пару секунд мысли запрыгали. Сначала я подумала, что нам скоро на занятия и нельзя опоздать, потом вспомнила о забытой в комнате тетради для записей.

И когда вернулась к финику, во рту осталась только косточка. Как он попал в мой организм, я даже не заметила. Мы улыбнулись.

Моя собеседница сказала, что нужно немного практики. Сначала в еде. Это поможет моему организму впитывать полезные вещества и сигнализировать о насыщении, а также давать понять, какие продукты он хочет в данный период. Потом наслаждение процессом проникнет во все сферы моей жизни. Я поблагодарила девушку за то, что она так вовремя появилась в моей жизни. Кстати, больше мы не разговаривали. Я вернулась домой и стала периодически практиковаться.

В первую очередь, я заметила, как неосознанно питалась раньше. Игнорировала сигналы тела, а еще – заменяла жажду приемами пищи. То есть вообще не различала, хочет ли организм пить или есть.

Пройдя первый этап, я стала пробовать оргазмично есть конфеты. Дело в том, что я безнадежно зависима от сладостей. Тортики и шоколад ем в больших количествах, даже зная о вреде сахара и о психологических причинах этого пристрастия. Я попробовала снизить количество потребления кондитерских изделий. В результате длительного периода тренировок я пришла к результату – пара конфет в неделю. Без ограничений и запретов. Более того, я стала получать от конфет гораздо больше удовольствия, чем раньше.

Принципы оргазмичного питания очень просты.

*Управляй вниманием, чтобы в твою пищу не попадали сожаления, тревога, диалоги с мужчинами, подругами и с начальством, погода, сборы в поездку, поход к ветеринару. Желательно находиться в уютной обстановке и не вести пустых бесед.

*Идеально – в тишине или под музыку без слов. Настройся на тело. Послушай его пожелания. Если на данный момент оно не приемлет изобилия блюд, лучше оргазмично съесть что-то одно.

*Наслаждайся тем, что ешь или пьешь в данный момент. Запах, вкус, послевкусие. Сделай осознанное питание ритуалом, который заряжает тебя силой и энергией.

Питание играет важную роль для здоровья, это факт. Но психоэмоциональное состояние не менее важно. Можно долго искать правды, читать о совместимости продуктов, ходить к диетологу. Все это будет не лишним. Главное, удерживать внимание на потребностях своего тела в данный момент.

Иногда съесть конфету – и насладиться ею по полной.

 Анета Черпилло

© organicwoman.ru