Женщина существо ритмичное. Не зря в Китае словом «юнь» , что в переводе обозначает «ритм» в древности обозначали женщину и , особенно, практикующую женщину. Ритм это основной ключ к женским практикам. Практика будет работать эффективно, только если Вы ее выполняете в определенном ритме. И все практики должны выполнятся в ритме с природой женщины в согласовании с окружающим ее миром.

Это связано с внутренней природой женщины. С ритмами ее тела и гормональными волнами.
В одной из древнейших традиций говорится :
«Солнце — это глобальное понятие времени. Оно абсолютно и окружает всех нас. Но женщина не обязана выполнять те заповеди Торы, которые связаны со временем. Она живет в соответствии с лунным временным циклом. У каждой женщины он особенный, личный. Поэтому понятие времени у женщины отличается от мужского, совершенно другое, личное. Из-за этого женщина не объединяется для миньяна.
10 мужчин находятся под властью одного и того же понятия времени, а у каждой из 10 женщин свой личный лунный временной цикл.» ( Хава Куперман)
Женщина живет одновременно во множестве временных циклов.
Это и ее личный лунный цикл, годовой цикл сезонов и лунных месяцев и один из самых важных это суточный внутренний ритм ее тела.
Наше тело это удивительный механизм. На его создание природа потратила многие миллионы лет. За многие тысячелетия был выработан ритм работы наших внутренних органов и клеток. Этот внутренний ритм, созданный миллионами лет, никоим образом не изменился за несколько последних столетий. И уж точно его не смогла изменить наша с вами цивилизация за каких то 100 лет. Тело как и в древности работает как биологический живой механизм, связанный с ритмами солнца, луны и годового круговорота матушки природы.
Все древние практики были построены на основе этих внутренних и внешних ритмов. Все они учитывают работу тела вплоть до уровня клеточного обмена.
Прислушайтесь к вашему телу. Посмотрите на него изнутри. Ощутите его желания и движения. И возможно тогда, Вам удастся осознать и ощутить ваш личный индивидуальный ритм для практик. А чтобы начать можно воспользоваться известными с древних времен описаниями биоритмов.
Я же постараюсь подсказать вам нюансы, которые помогут вашим практикам стать более эффективными и принести максимальную пользу вашему телу. А телу дать радость и Душе. А затем укрепить Дух.

*********

Наше утро сейчас обычно начинается в 7 часов утра. Однако рекомендации древних предназначались для тела, которое вело другой образ жизни. Поэтому лучшее время для практик начиналось до восхода солнца, чтобы встретить светило и получить от него максимальное количество энергии.
Время с 5 до 7 утра является лучшим для практик, пробуждающих наше тело и завершающих очищение от предыдущего дня.
В это время происходит детоксикация толстой кишки. И стакан чистой воды поможет нашему организму избавиться от накопленных за вчерашний день токсинов, омыть желудок и подготовить его к приему пищи.
Кстати, за ночь на головной мозг теряет до 5% в обьеме. Так что его тоже надо утром напоить, чтобы он смог затем активно работать.
Вода смоет избыточную желчь и потом утренний кофе уже не так страшен нашему желудку.
То, как вы встаете в это раннее время, запускает энергию на весь день. Поэтому я всегда рекомендую начинать утро с практики «Золотая Кошечка Богини Сиванму» . Это настраивает женскую энергетику на мягкое включение и состояние гибкой муркошечки на весь день.
А теперь главное и очень важное, если вы хотите чувствовать себя весь день наполненной энергией и активной. А главное – успешной.
Время с 6 утра до 9 утра это время, когда в нашем чудесном теле вырабатывается удивительный гормон серотонин. Исследования подтвердили, что у успешных людей его уровень выше, чем у остальных. Этот гормон дает ощущение уверенности и превосходства. Окружающие считывают его на подсознательном уровне. И этот чудесный гормон вырабатывается в нашем теле в большом количестве отнюдь не в головном мозге. Поэтому с помощью медитации увеличить кардинально его количество не возможно.
Около 75 % серотонина вырабатывается в желудочно-кишечном тракте. Причем наиболее активное время для этого с 6:00 до 9:00. Но ЖКТ для этого надо получить аминокислоту триптофан. Максимально количество триптофана наш организм может получить из молочных продуктов. И больше всего его в твердом сыре. А активнее всего желудок работает с 7:00 до 9:00 включается его меридиан и он готов принять правильный завтрак.
Но, чтобы произошел этот волшебный процесс, нужно еще активно подвигаться на солнечном свете. Например легкая пробежка или танцы на открытом воздухе. В противном случае натуральной естественной выработки серотонина нам не видать. Может поэтому многие йоги по утрам выпивают стакан молока и выполняют практики на природе под светом утреннего солнышка?
Как видите, в самом ритме природы нашего тела уже заложен наш успех. Если Вы хотите усилить эффект, то в качестве фона включите музыку, исполняемую на клавишных инструментах. Особенно хорошо использовать музыку Моцарта. Она активизирует работу головного мозга. Если Вы предпочитаете слушать утром мантры, то попробуйте использовать мантру ОМ.
В одном из американских университетов проводили эксперимент. Двум группам студентов давали одинаковые задания. Одной группе в аудитории включали мантру Ом. В результате группа слушавшая мантру ОМ смогла найти новые способы решения задач, в отличии от второй контрольной группы.
Мантра ОМ, синхронизирует работу полушарий головного мозга и, помогает найти новые способы решения задач. Берите себе это на вооружение в Вашем творчестве и в жизни.

Итак ПЕРВЫЙ КЛЮЧ ритма дня на пути к успеху :
Правильный мягкий кошечкой ранний подъем, стакан чистой воды, через пол часа ( это как раз время для того чтобы умыться и одеться) , продукты содержащие триптофан и физическая активность на природе под солнечными лучами с 6:00 до 9:00

Вы позавтракали уже и после утренней пробежки или утреннего комплекса активных физических нагрузок и практик и сейчас наступает очень важное время. Включается в работу селезенка и поджелудочная железа.
Селезенка это энергетический аккумулятор нашего тела. Мы его подзаряжаем каждый день после завтрака. Поэтому очень важно было позавтракать в правильное время. Иначе после полудня вы будете ощущать себя уставшей, а к вечеру выжатой как лимон.
Также подзарядить наш внутренний аккумулятор поможет музыка, исполняемая на трубе. Труба это медный духовой музыкальный инструмент. Это один из самых древних и удивительных музыкальных инструментов. Его использовали для поднятия духа в походах и военных действиях. Этот звук потенцирует нас на активную деятельность.
 

Следующие два часа с 11:00 до 13:00 это время активности меридиана сердца. Также это время, когда начинает зарождаться энергия Инь. Очень хорошо в это время немного отдохнуть и послушать музыку, исполняемую на гитаре. Это даст больше сил на послеобеденную работу. Постарайтесь в это время не реагировать эмоционально на происходящее и принять созерцательную позицию.
Полдень это время, когда организм начинает обновлять клеточную основу наших мышц, органов, да и всего тела . Идет построение основных кирпичиков нашего чудесного тела.
Если вы утром за завтраком дали своему телу строительный материал из аминокислот ( а их мы получаем из белковой пищи), то к полудню, начинается построение новых клеточек нашего организма, взамен старых, отживших.
Напомню вам, что наши мышцы (в том числе и интимные) состоят из белков. И если вы занимаетесь йони йогой, то белки вам просто необходимы. Ведь без белков нет упругих, сильных мышц.
А белки наш организм строит только два раза в день. Это в середине дня и середине ночи. Так что если вы не позавтракали правильно утром, то ближе к полуночи, скорее всего Вы побежите к холодильнику. Ведь телу надо строить новые клетки, чтобы восстанавливаться. Если не днем, так ночью.
Как видите, мы опять возвращаемся к правильно построенному ритму дня, начиная с раннего утра. Ибо такова потребность ритма нашего физического тела, наших органов и наших клеток.
 

Очень важное время для женщины начинается с 15:00.Включается меридиан мочевого пузыря, а затем с 17 до 19 меридиан почек.
Каждый раз, когда я, как кинезиолог, подбирала витамины для женщин, прием витамина Е был рекомендован именно в это время. А ведь это самый женский витамин и его рекомендуют для улучшения работы женской фертильной системы.
Напомню Вам, что почки и мочеполовая система в китайской медицине связаны энергетически напрямую. А это энергия молодости и долголетия ЦЗИН. ( см. мою книгу «Секс тайная терапия древних мудрецов») . Практики связанные с работой почек и половой системой в это время самые эффективные. Это лучшее время для практик связанных с сексуальностью.
Если вы идете на свидание, то в это время, потрите область почек 36 раз и посмотрите, насколько более привлекательной Вы станете для мужчины.
Приходит вечер и наше тело начинает готовится к отдыху. В наших клеточках маленькие энергетические станции «митохондрии» вырабатывают уже намного меньше энергии чем в первой половине дня. Приходит время подготовки к ночному восстановлению. Но если вы в это время начнете активно работать, то митохондрии начнут вырабатывать энергию, но это уже будет работа на износ. Что приводит к ранней старости и болезням.
 

С 19:00 включается меридиан перикарда и системы кровообращения. В это время надо выполнять практики направленные на улучшение обмена веществ и очищения крови.
 

С 21:00 время Трех Цзяо. Это время когда лимфосистема начинает выводить токсины, накопленные за день. Лучший период для практик очищения и расслабления. Хорошо слушать мягкую расслабляющую музыку. Потому что уже в 22 часа организм начнет готовиться к переходу энергии в меридиан желчного пузыря и выработке мелатонина.
Это очень важно время именно для женщин. Мелатонин это гормон, который регулирует внутренние ритмы женского организма. В том числе, напрямую связан с регулярным менструальным циклом.
Вырабатывается мелатонин только в темноте. Так задумано природой. И если вы в этот момент находитесь в светлом помещении, в активном движении то сбой регулярности цикла со временем гарантирован. Именно поэтому я не рекомендую выполнять практики со светом вечером. Это сбивает выработку мелатонина особенно в женском организме.
Для мужчин это не настолько важно. У них нет регул и для них это не разрушительно. Возможно, именно поэтому на Востоке бытует мнение, что достичь просветления в женском теле невозможно. Ведь это означает постоянное состояние наполненности светом, что губительно для ритма регул женского организма. Либо женщине придется отказаться от деторождения и ее материнской роли. А значит справиться с глубочайшими бессознательными инстинктами продолжения рода. А это поверьте очень не легко.
Но ко всему еще мелатонин синтезируется нашим телом из серотонина, полученного утром. Так что если вы утром не выполнили вышеописанные рекомендации, то вечером мелатонину не откуда взяться. А это приводит к бессоннице и проблемам с менструальным циклом.
 

Также в 23:00 включается меридиан желчного пузыря. В это время рекомендуется уже сладко спать. В противном случае, начинаются сбои в работе желчного пузыря и в нем, образуются камни.
На эмоциональном уровне, при проблемах с желчным пузырем, человек становится нерешительным и не может сам принимать правильные решения. Ведь именно за это по китайской медицине отвечает желчный пузырь.
Как видите в ритме дня и ночи заложена мудрость природы нашего тела. Все практики желательно согласовывать с этим изначальным ритмом. Иначе можно даже навредить. Например, активная нагрузка в вечернее время только навредит на клеточном уровне. Какое то время организм будет идти за вашими желаниями но, в конце концов, он не выдержит сбоя в природном ритме и может заболеть.
Многие болезни потенцируются именно неправильным ритмом жизни. Склонность тела к заболеваниям закладывается в первом триместре беременности матери, но толчок к их развитию даем мы сами.
 

Подведу итог :
Утро – ранний подъем, стакан воды, активные движения на солнышке и продукты содержащие триптофан. Практики наполнения энергией. Практики со световым наполнением.
Днем – небольшой отдых в полдень, сиеста с 15 до 19 часов.
Вечером практики очищения с 20:00 до 21:00 и затем приятная музыка и сон.
Также желательно практики и их интенсивность согласовывать с внутренним личным и внешним лунным ритмом.

Обращаю ваше внимание, что время обычно надо брать астрономическое для вашего региона. А главное внимательно слушать свое тело. Оно обязательно Вам покажет и даст почувствовать, когда и что ему необходимо, чтобы быть здоровым и молодым.
Ибо мало кто думает о будущем. В 20 лет кажется, что энергии море, но проходят годы и все это море куда-то исчезает. Чтобы его сохранить и нужен правильный ритм. Результат будет виден не сразу, но поверье что уже через несколько месяцев жизни в ритме согласованном природой многое может измениться. Обычно два года практик снимают один год возраста. Чем раньше вы начнете, тем дольше сохраните молодость тела и активность духа.

Эжени МакКвин ©