Летом преобладает элемент огня. Если мы находимся в равновесии, нам удается насладиться свойственной этому сезону страстью и огненной силой. Но вихрь солнечной энергии закручивает нас, и мы легко перегораем. Когда я жила в Испании, то всегда с удивлением наблюдала за туристами из Северной Европы, прибывающими на жаркое южное побережье. Подобно язычникам-солнцепоклонникам, они жарились на солнце в полуденные часы, не в силах сдвинуться с места, хотя их кожа приобретала цвет панциря лангуста. Все это время они потягивали сангрию («огненный сок»). Стоит ли удивляться, что августовский вечер для многих светловолосых дев заканчивался в объятиях знойного испанца? Не стоит. Все любят тепло, золотистый загар, все хотят чувствовать себя удовлетворенными. Нужно лишь соблюдать осторожность, чтобы в итоге не перегреться, не загореть докрасна, а наутро не мучиться от похмелья.

Типичные проявления летнего дисбаланса – это обострение различных состояний, связанных с огнем и жжением: прыщи, сыпь, тепловой удар, крапивница, эмоции гнева и ярости, пищеварительные расстройства (язва, колит, диарея), излишнее потоотделение, ожоги.

• Лунная ванна – отличное средство для охлаждения распалившихся сердец. Спокойное созерцание луны с любовью в сердце уменьшает питту. Поплавайте при луне – это лучшее средство для устранения дисбаланса питты.

• Брызгайтесь цветочной водой. Купите розовую или жасминовую воду и используйте при каждом случае.

• Не позволяйте физической активности сильно взбудоражить вас (особенно если принадлежите к питта-типу). Регулярная физическая активность необходима, но в жаркий сезон лучше всего заниматься йогой и плаванием. Пусть движения будут медленными и не разогревают тело. Делайте акцент на скручивания позвоночника и наклоны вперед. Это поможет избавиться от излишков огня и очистить пищеварительную систему от токсинов. Летом занимайтесь в половину сил, до появления легкого пота. Людям с выраженной питта-дошей сложно это сделать, но в конечном итоге организм поблагодарит вас. Увлажняйте свою прекрасную кожу кокосовым маслом. Во-первых, ощущения при этом как от каникул в тропиках, только обходится дешевле. Во-вторых, кокосовое масло охлаждает, питает кожу и выводит токсины. Мягкий ежедневный самомассаж с кокосовым маслом не только позволит замедлиться, расслабиться и охладит ваш пыл, но и окажет омолаживающее действие, успокоит нервную систему и уменьшит обезвоживание.

• В рационе делайте акцент на охлаждающие, сухие и тяжелые продукты. Сладкий, горький и вяжущий вкусы должны быть основными.

• Пейте прохладную (но не ледяную!) воду с мятой, огурцом и лаймом.

• В июле и августе, когда и без того жарко, избегайте накала эмоций и конфликтов. В разгар лета лучше не принимать решение о разводе. Помните, что жара и страсти сильнее всего в полдень, когда солнце в зените, а также с 22:00 до 2:00. Летняя романтика – это прекрасно. Но слишком активные занятия сексом приводят к перегреву. Скажите партнеру, что вам хочется больше нежности.

• Охлаждающие ароматы, подпитывающие вашу женскую природу и сердце, – роза, лаванда, жасмин, лотос, сандал, гибискус. Пользуйтесь ими в виде эфирных масел, порошков, чая или ставьте дома свежие цветы.

• Спите на правом боку, это охлаждает нервную систему.

выдержки из книги Кэйти Силкокс

"Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин "