Медитация Сердечной чакры - Карунеш

Медитация для гармонизации сердечной чакры. Рекомендуется для снятия внутреннего напряжения, улучшения самочувствия.

В начале медитации примите расслабленную позу с открытыми глазами в тёплом удобном месте.

Положите обе ладони на область сердечной чакры. Почувствуйте ритм биения сердца, дышите легко. Оставайтесь неподвижными в течение нескольких минут — пока не начнется музыка.
Когда вы услышите музыку, начинайте движение в той последовательности, в которой это будет описано ниже.

Ваши движения всегда исходят из сердечной чакры. Музыка просто поддерживает вас, помогая оставаться в правильном ритме.

Ваши ноги, как и ваш взгляд, направлены в сторону тех движений, которые совершают ваши руки. Двигайтесь так плавно, как будто вы находитесь в воде — вода сама несет и поддерживает вас.

Совершайте движения всем телом, позвольте ему двигаться вслед за вашей рукой. Каждый раз когда вы делаете движение рукой сопровождайте его выдохом, можно со звуком "шу".
Новая энергия будет наполнять вас.

Старая использованная энергия с выдохом будет выходить. Цикл получения и отдачи начинается.
Отдаем свою любовь и энергию пространству вокруг нас. Вперед в будущее, в стороны в настоящее, назад в прошлое.