Практики развития женственности

По мотивам тренинга Татьяны Русиной «Чарующая женственность».

Как стать более женственной, ресурсной, наполненной? Ведь порой даже самые обычные вещи не дают расслабиться, выдохнуть, стать более уверенной в себе.

Предлагаем выполнить практические задания, которые помогут вам преодолеть препятствия на пути к вашей женственности.

Итак, переходим к первой практике →

Противники и союзники на пути к женственности

Шаг 1. Ваши противники на пути к женственности

Вспомните и напишите, кто или что может помешать вам наслаждаться женственностью, и каким именно способом.

Какие внешние факторы, отговорки, люди могут создавать помехи на вашем пути женственности (3-7 пунктов).

Например:

Противник — дресс-код, который требует строгий деловой стиль, поэтому хожу в основном в брюках, фигура не подчеркнута.
Противник — маленький ребенок, который требует много внимания и не остается времени на себя, отсюда усталость и мало энергии.
Противник — повседневная спешка, суета, стрессы и бешенный ритм жизни.
Противник — внутренний командир, контролер, назидательный тон в голосе при общении с родными, друзьями и коллегами, и т.д.

Шаг 2. Переводим противников в союзников

Выберите 3 самых сильных противника в списке, и напротив каждого напишите, как вы осознанно будете нейтрализировать эти ситуации или людей, все-таки реализуя свое желание быть женственной.

Например:

Противник — дресс-код.

Как решаю: добавляю в свой внешний вид элегантные платья, аксессуары.

Противник — маленький ребенок, который хочет много внимания.

Как решаю: во время прогулок на улице с ребенком делаю практики заземления, общения с природой, тем самым напитываюсь энергией. Когда ребенок спит — засыпаю вместе с ним или просто лежу, максимально расслабляясь вместо того чтобы убирать, готовить и т.д. в эти паузы.

Противник — повседневная спешка, суета, стрессы.

Как решаю: делаю практики замедления, заземления, медитирую. Также есть известная многим из вас практика «Пирамида», которая помогает войти в устойчивое состояние и при этом сохранить легкость в голове.

Противник — внутренний командир, контролер.

Как решаю: развиваю в себе такие женские качества, как мягкость, нежность, принятие, доверие. Слежу за своим голосом и за тем, что я говорю.

Важно не просто выписать противников и союзников, а действительно проработать эти шаги.



Как развить в себе женственность?

Также на сайте есть полезные статьи по теме женственности.

В них вы узнаете, как должна выглядеть и вести себя настоящая женщина, какие есть главные женские качества, а также получите интересные задания. Рекомендуем их выполнить в течение недели!

Основа женственности

Внешняя женственность

Как проявляется женская природа?

Приятной и продуктивной вам проработки!

С любовью, Татьяна Русина.