«Энергетика наслаждения – это самое сильное средство привлечения к себе людей» – как-то сказала одна наша мудрая современница Лин Бао. Действительно, главный секрет, который с одинаковой силой притягивает к тебе мужчин и друзей в том, чтобы регулярно наслаждаться жизнью.
Помнишь, что мужчине гораздо сложнее получать удовольствие от обыденных вещей? Он нацелен на результат и получает удовлетворение лишь в конце пути – в момент достижения цели. Но и это приносит радость не надолго. Рождаются новые цели, новые планы по завоеванию мира.
Продолжительное наслаждение мужчине способна дать только женщина. Не обязательно через секс, но и через приятное общение, через легкость, которую она транслирует. Мы для них – суперприз, благословение, счастье, прохладный морской бриз в жару. Назови себя, как хочешь. Факт остается фактом.
Если ты погружена в тяжелые мысли и при этом ищешь принца, который сделает тебя счастливой, только зря тратишь время.
Мужчина, да и любой человек, становится твоим отражением. Ты несчастна – он печален, ты беззаботна – ему легко на душе, ты в задумчивости – он философски настроен, ты любишь – он любит.
Возможно, сейчас это станет настоящим откровением для тебя. Сексуальность женщины проявляется не в томных взглядах, бархатном голосе или ажурных колготках.
Ты сексуально притягиваешь мужчину, когда тебе хорошо на душе.
Девушка, кайфующая от жизни во всех ее проявлениях, ведет себя естественно. Она много улыбается, не оценивает себя, не зависима от настроения или мнения своего спутника. Она манит своей непринужденностью. Окружающим хочется попасть в ее мир и остаться там подольше.
Для того чтобы стать женщиной-наслаждением, недостаточно баловать себя по выходным и праздникам. Ты должна светиться изнутри большую часть дня.
Важно развивать свою чувственность: нежиться в мягком постельном белье, замечать красоту природы по дороге на работу, осознанно вкушать пищу, всячески скрашивать свои будни.
Не нужно дожидаться особого случая, чтобы радоваться, иначе энергетика наслаждения иссякнет. Это то же самое, что с электричеством. Пока светильник включен, от него исходит теплый свет. В светлой комнате собирается вся семья. Но стоит выключить лампу, как наступает мрак и члены семьи расходятся по своим комнатам.
Как сказала американская поэтесса Элла Уилкокс: «Смейся и весь мир будет смеяться вместе с тобой. Плачь и ты будешь плакать в одиночестве».
Если тебе не хорошо, значит, тебе плохо. Или свет, или мрак. Или плюс, или минус. Даже, казалось бы, нейтральные умиротворение и покой – со знаком плюс, а опустошенность и растерянность – со знаком минус.
Есть женщины «минус». От их присутствия в жизни либо ничего не меняется к лучшему, либо все становится еще хуже. А с женщиной «плюс» любой мужчина расцветает, вдохновляется и способен свернуть горы.
Получать наслаждение – это целое женское искусство.
Шаг за шагом, изучая эту книгу, ты испытаешь на себе все удовольствия, доступные женщине. Ты обнаружишь, на какие из них твоя душа откликается с трепетом, и восстановишь нехватку конкретных ощущений.
Утратить радость можно по многим причинам. Кому-то не хватает одного, кому-то совершенно другого. Важно понять, чего именно не достает тебе.
Некоторым девушкам для полного счастья нужно следить лишь за собственными мыслями и реакцией, концентрироваться на моменте «здесь и сейчас». Другим необходимо подключать массаж, общение, хобби, уход за телом, приключения, новые знания и прочие инструменты для гармонизации души.
Чем точнее ты определишь свой «диагноз», тем быстрее уйдут психологические трудности.
Действительно, иногда женщине, чтобы ощутить полноту жизни, не достаточно внутреннего настроя. На этот случай есть поразительно эффективное мероприятие под названием «комплекс мер»:
Комплекс мер по модернизации образования
Комплекс мер для похудения
Комплекс мер в области информационной безопасности
Комплекс мер по подготовке квалифицированных кадров и т. д.
Понимаешь, к чему я веду? Это не одно волшебное действие, которое меняет сознание людей, а множество действий. Часто есть главная мера, дающая основной результат, и ряд дополнительных – они его заметно усиливают.
Например, в похудении главная составляющая – питание. Если уменьшить размер порции до стакана, то можно с гарантией потерять до четырех килограммов за месяц.
Но стоит добавить два литра воды в день, сократить объем сладкого, ложиться до полуночи и заняться спортом, как сжигание жира пойдет стремительнее, а тело станет не просто стройным, а гладким и упругим.
Точно также для души есть главный рецепт – замедлить темп жизни и искусственно менять образ мыслей, пока новые ощущения не войдут в привычку. Есть и вспомогательные средства, к примеру, смена обстановки, впечатлений и тактильные наслаждения.
Мы – хоть и духовные создания, но все же из плоти и крови. Есть такой вид депрессии, вызванный нехваткой тактильных ощущений. Ее нельзя заглушить новыми эмоциями, например, походом в кино. Это лишь на время отвлечет тебя.
Твоему роскошному, божественному телу требуется ласка. Еще в 1986 году Эшли Монтегю, антрополог, доктор философии, написал книгу «Прикосновение». Он объединил исследования многих ученых и описал, как прикосновения влияют на здоровье и настроение человека, начиная с рождения.
Эшли Монтегю сделал вывод, что прикосновение – один из источников жизненных сил в любом возрасте. Дети, которых часто ласкают и обнимают, вырастают более здоровыми, уравновешенными, меньше страдают от трудностей в жизни. Нервно напряженные подростки успокаиваются и начинают проще относиться к неудачам, если их глядят по спине. У взрослых прикосновения снижают сердцебиение, давление и отлично расслабляют.
Объятия, поглаживания и даже мимолетные касания формируют чувство безопасности, передают заботу и подчеркивают значимость человека. И, наоборот, недостаток прикосновений вызывает тревогу, вплоть до физических недугов.
Ученые современности подтверждают выводы Эшли Монтегю. Кроме того, научно выявлено:
У человека, которого всего лишь трогают за кисть руки, понижается давление и замедляется сердечный ритм. Любое легкое прикосновение к телу увеличивает синтез гормона окситоцина. Он снижает уровень стресса в организме и стимулирует выработку гормонов удовольствия – серотонина и дофамина. Они заглушают боль и поднимают иммунитет. При этом падает уровень кортизола, гормона стресса. Поэтому при любых недомоганиях и переживаниях помогает обыкновенная нежность. Получается, это не просто легкое прикосновение, а лекарственный коктейль из гормонов.
Кролики, получавшие богатую холестерином пищу, в 2 раза реже заболевали атеросклерозом, если их регулярно гладили по шерстке. У тех же несчастных, которых лишали человеческих ласк, обнаружили избыточное содержание холестерина в крови. И это не единственное, от чего спасает любовь и ласка.
Развитие ребенка, как личности, начинается еще в утробе матери. Поглаживания живота или игнорирование малыша до рождения – это его первый опыт общения. Уже тогда он понимает, ждут ли его, настроен ли мир дружелюбно. На уровне подсознания это определяет дальнейшие восприятие жизни человеком.
Прикосновение женщины к плечу мужчины во время рискованных финансовых игр заставляло мужчин идти на более смелые стратегии. Предполагают, что дело в ощущении защищенности и поддержки. Мужчины становились более уверенными в себе и верили, что непременно выиграют денежный приз. Оптимизм и решимость – отличный побочный эффект от прикосновений.
Пациенты, к которым прикасались медсестры, приходили в норму быстрее, нежели те, с кем были скупы на эмоции. Вот вам обезболивающий и иммуностимулирующий эффект тактильного контакта в действии.
Телесный контакт поистине творит чудеса. Он запускает эмоциональную связь между людьми. Вот какие данные опросов приводит Уильям Кейн в своей книге «Магия прикосновений». Почему женщины любят обниматься:
1. Я чувствую себя любимой.
2. Я чувствую, что мы связаны друг с другом и близки.
3. Это дает мне чувство защищенности.
4. Это психологическая поддержка, сродни терапии.
5. Это дает ощущение тепла.
6. Это позволяет мне поделиться чувствами, когда мне плохо или хорошо.
7. Это заставляет меня почувствовать, что у меня все хорошо.
8. Это утешает и дает ощущение заботы обо мне.
9. Мне нравятся телесные контакты.
10. Я чувствую себя нужной.
Возможно, тебе не хватает объятий, поцелуев, ощущения «рука в руке» или сексуального контакта. Все это способы показать любовь другому человеку. Без прикосновений многие женщины не чувствуют себя любимыми. Одно касание может заменить тысячу слов о любви.
Вероятно, именно сейчас ты находишься в обстоятельствах, когда тебе нужна человеческая поддержка и тепло. И дружеские вдохновляющие объятия пришлись бы очень кстати. Это придало бы тебе спокойствия и уверенности в завтрашнем дне, показало бы, что ты не одинока.
Но ты не можешь просить или требовать проявлений нежности. Это происходит спонтанно и при наличии подходящего человека. Восполнить дефицит прикосновений можно самостоятельно.
Помоги себе сама
Массаж
Запишись на массаж. Всего за одну процедуру ты избавишься от тактильного голода, который копился неделями, а, возможно и годами. Не имеет значения, знакома ли ты с человеком, который касается тебя. Главное – его настрой и взаимная симпатия. Поэтому важно правильно выбрать массажиста.
Возможно, массаж – даже лучше объятий, которые затрагивают лишь часть кожного покрова. Кожа – самый большой орган. Его площадь – два квадратных метра, с миллионами встроенных рецепторов. Массажистки прорабатывают каждый участок твоего тела.
Мы, девочки, от природы имеем более тонкую и чувствительную кожу, нежели мужчины. Женская чувствительность превышают мужскую в целых 10 раз! Поэтому столь большое значение мы придаем объятиям и легким касаниям во время разговора. Что уж говорить о наслаждении, который дарит массаж всего тела.
Согласно исследованиям, при регулярном массаже у людей нормализуется сон и снижается тревожность. Клиенты массажных кабинетов реже пьют кофе, чтобы взбодриться, реже обращаются ко врачу, начинают больше любить себя и легко налаживают контакты с окружающими. Согласись, замечательные бонусы!
Самомассаж
Если ты не можешь посещать массажиста, то в силах заменить его своими руками. Нервные окончания кожи будут откликаться и на собственные ласки. Ты можешь нежно касаться своего тела в постели утром или перед сном.
Прикасайся к лицу. Удели внимание векам, щекам, уголкам губ, шее, бровям, ушам, лбу, зоне декольте. Это не только приятно, но и полезно. При регулярном контакте усиливается кровоснабжение кожи, а, значит, происходит ее омоложение.
Изучи свое тело. Пусть твои руки гладят, пощипывают, скребут, шлепают все участки тела, до которых можно дотянуться: ноги, ягодицы, живот, руки. И как бы забавно все это не звучало, из тела можно и нужно извлекать наслаждение. Женщина создана для того, чтобы стать источником любви и наслаждения.
Косметология
Косметические процедуры в салоне или дома – не просто способ сохранить молодость. Нанесение скраба, масок, кремов и даже привычное умывание могут стать чувственными удовольствиями.
Многим женщинам нравится ходить к косметологам из-за самой атмосферы: находишься в стильном салоне красоты, тобой занимается профессионал, появляется все больше процедур – интересно попробовать эффект на себе.
Другие предпочитают домашний уход. Они считают, что он ничуть не уступает салонному. Отдельные дамы даже устраивают из ванны настоящий спа-комплекс.
Выбери то, что тебе по душе. Главное – находиться в моменте, чувствовать блаженство каждой клеточкой своего тела.
Важно приучать свое тело к эйфории. Тогда и другим будет хорошо и комфортно с тобой.
Теперь ты не принимаешь душ, а соединяешься с водной стихией. Ты наполняешь свое тело мощной энергией воды. Вначале она согревает тебя, вызывая мурашки. Затем становится жарко и ванную наполняет горячий пар, обволакивающий тебя с ног до головы.
Не начинай с сильной струи. Пока твое тело максимально чувствительно, пройдись по нему теплой слабой струей. Обещаю, такого удовольствия ты еще не испытывала.
Медленно направляй душ на отдельные части твоего тела: руки, живот, спину, ноги, ступни. Массируй свое лицо. Это к тому же обильно увлажнит его. Через пару минут можешь усилить струю.
Меняй температуру воды и замечай, как реагирует организм. Настрой душ на максимум, закрепи душевую лейку и направь на позвоночник. Познавай свое тело и ощущения, которые оно может тебе подарить.
Сауна и водные процедуры
Сауна – теперь не душное место, в которое ты забегала и быстро выбегала. Думай, как хорошо, когда пар окутывает твое тело, а капли воды стекают по коже. Почувствуй, как мед проникает в поры, когда ты наносишь его на себя. Пусть древесный аромат помещения наполняет твои нос, рот и легкие.
Теперь ты не просто наносишь крем на тело, а концентрируешь внимание на деталях. Ощути каплю крема на своей ладони и улови его запах. Наноси его медленно. Представь, будто это делает твой любимый мужчина. Он бы прошелся по икрам, бедрам, ягодицам. Затронул бы каждый участок твоего красивого тела. Он бы не торопился закончить процедуру, а растянул бы ее на несколько минут.
Согласись, даже описание читать приятно. Представь, что будет, если осуществлять это на практике?
Чего стоит одна ванная с аромамаслами. Если не просто мечтать о ней, а наполнять ее раз в неделю, расставляя свечи по периметру, включая диск с расслабляющей музыкой и выпивая чашку горячего мятного чая. Это простое, многим известное действие, способно творить чудеса с женской энергетикой.
Постоянно придумывай что-то новое. Наливая ванную, капни обычный гель для душа. От водной струи он наполнится воздухом и превратится в белоснежную пену, ласкающую твою кожу. Если осталась роза от кавалера, разбросай красные лепестки сверху. Ты ощутишь себя богиней.
В другой раз во время принятия ванны включи сильный душ под водой и проводи им вдоль тела. Через неделю капни эфирное масло ели и смотри на фотографию хвойного леса, которую можно защитить от влаги обычным прозрачном файлом.
Меняй живописные виды и эфирные масла. Мысленно окружай себя то сиреневым лавандовым полем, то цитрусовым коктейлем на берегу моря, то шикарными букетами роз.
Вначале это непривычно и кажется пустой тратой времени. Но куда тебе собственно спешить? Чем ты можешь быть занята, кроме как обрести настоящее женское счастье?
Прочесть деловой журнал, доделать отчет, сходить на почту, убраться – на эти мелочи можно убить целую жизнь, но так и не получить удовлетворения, не познать ее истинный вкус.
У людей есть склонность подменять настоящие желания замещающими. Например, тебе нужно дописать отчет или подготовиться к экзамену. Ты знаешь, что это – твоя главная цель сейчас, но всячески пытаешься уклоняться. Готовишь обед, затеваешь уборку или часами звонишь по «очень важным» делам.
Ты подменяешь главную цель второстепенными. Делаешь все, что угодно, лишь бы отлынить, отвертеться, попросту увильнуть.
Но самое обидное в том, что второстепенные цели так и не приносят удовлетворения. Они исполняются, но отчет-то не дописан, экзамен не сдан! Какое тут счастье?
Точно также и с ролью женщины. Ты знаешь, что главное – обрести женское счастье. Для этого нужно усиливать свое женскую энергетику, менять себя изнутри, работать над собой в спортзале и найти хобби по душе. Но вместо этого ты с усердием учишься на профессию, от которой тебя тошнит, вкладываешь силы в ремонт или стараешься быть в курсе всех новостей.
Но самое обидное что? Правильно! Ни знания в области бухучета, ни выбеленный потолок не принесут тебе радости. Основная-то цель не реализована – ты не развиваешься как женщина, и нет соответствующих бонусов на твоем пути.
Вот уже полжизни ушло на техническое образование или на свой бизнес. И все удалось, но может ли это радовать, если, как женщина, ты одинока и несчастна? Нет, как только ты достигаешь замещающие цели, никакого удовлетворения ты не получаешь. Это не то, что на самом деле было нужно.
Представь, что ты пришла в гости голодная. Твое истинное желание – съесть хоть что-нибудь. Но хозяева только начали готовить. Они просто беседуют с тобой, показывают фотоальбом путешествий и предлагают поиграть с котом Васькой.
Так проходит час, два, три. Какой толк от общения, если ты голодная? Никакого! Твое настоящее желание – перекусить, и разговоры по душам и просмотр фото – лишь бесполезные альтернативы.
Они никак не перекроют голод и не принесут наслаждения. Как рассуждения о жизни могут заглушить журчание в желудке? Вести их с удовольствием можно только будучи сытой. Поэтому сначала – главное, второстепенное – потом.
Когда кайфуешь, делай это медленно. Любая спешка нарушает внутреннее равновесие. Нам должно быть все равно, что будет через час. Уж тем более нас не волнует завтрашний день.
Мы доверяем жизни и уверены, что все повернется для нас наилучшим образом. Что бы ты ни делала, чувствуй, как жизненная сила пронизывает все вокруг. Природа настолько могущественна, что наполняет жизнью человека, животных, насекомых, деревья, облака, реки и океаны.
Эта же сила пронизывает тебя. Осознай раз и навсегда, что не твоя сила заставляет бежать кровь по венам, а сердце биться. Это Вселенная дала тебе жизнь, сделав частью природы.
Единственная твоя задача – поддерживать гармонию в природе своими мыслями, ощущениями и поступками. И жизнь сама позаботится о тебе.
Именно поэтому счастливые женщины ходят медленно. Они знают два главных секрета женского благополучия:
*источать любовь без всякого повода,
*никуда не спешить, потому что Вселенная всегда поможет.
Для многих это неимоверно сложная задача. Мировоззрение меняется не за один день. Нам посылают жизненные уроки, потом дают каникулы-передышку, а затем контрольную работу на усвоенный материал.
Правильно ли ты все поняла? По-прежнему ли ты зависишь от настроения близких или не даешь ответную реакцию? Привязана ли ты к своему мужчине или с комфортом живешь и без него? Требуешь ли перемен от других или меняешься сама? Упахиваешься ли на работе или думаешь с утра: «Что хорошего я могу сделать для себя сегодня?»
Это отличный способ поменять окружающий мир. Как только ты убираешь определенное настроение в себе самой, оно растворяется и у партнера. Стоит настроиться на волну радости, как партнер начинает отражать ее. Без внешнего вмешательства, споров и разговоров по душам. Меняешься ты – меняются окружающие.
Ставь напоминание на мобильный «Что мне хочется сегодня?/ Что приятного я могу сделать для себя?» Возможно, тебе куда-то захочется пойти, что-то почитать, купить, кому-то позвонить, что-то начать. Так сделай это.
Если обычно ты спешила и делала «то, что надо», теперь ты все чаще делаешь «то, что хочется». И все начинает складываться «как надо» само собой.
Еда
Например, проведи свой обеденный перерыв одна и насладись пищей, как никогда раньше. Развивай свои вкусовые рецепторы.
Скажу заранее – это не приводит к перееданию и полноте! Наоборот, мы едим много, потому что не получаем удовольствия от пищи. Чем вкуснее еда, тем меньше мы ее съедаем за день.
Вау! Что за парадокс? Переворачивает сознание? Но это правда. Ученые установили, что, когда пища не вкусная, мозг вырабатывает мало гормона удовольствия (доламина). После плотного кушанья мы пытаемся восполнить удовольствие за счет десерта или любимых продуктов.
Если ты сбрасываешь вес, гораздо эффективнее съесть стакан вкусной еды, пусть и не идеально полезной, чем тарелку терпимой на вкус еды. Во втором случае мозг требует добавки, а в организм поступают лишние калории.
Поэтому:
Научись вкусно и разнообразно готовить. В Интернете можно найти безумное количество печатных и видео рецептов на любой вкус.
Кушай то, что любишь. Это не значит, что нужно перейти на пиццу и шоколад. Есть масса других продуктов и неизведанных тобой вкусовых сочетаний. Экспериментируй в кафе и на кухне!
Ешь медленно, прислушиваясь к каждой вкусовой нотке.
Медицинское исследования во Франции показали, что 80% людей с ожирением едят быстро. При этом, чем быстрее ест человек, тем больше он весит.
Стройные же, напротив, долго возятся в тарелке, наедаются меньшим количеством пищи и даже оставляют часть порции несъеденной.
Во время любого приема пищи вдыхай ее аромат, чувствуй структуру, мягкость или жесткость, сладость или соленость, наличие специй. Распробуй маленькие кусочки. Тогда выработается достаточно гормона удовольствия, ты почувствуешь: «Как хорошо!» И на остаток блюда тянуть будет не так сильно.
Животные
Контактируй с животными. Ты задумывалась, почему люди заводят домашних животных? Какой толк от них? Их кормишь, поишь, выгуливаешь, лечишь, лишаешь себя отпусков, чтобы не оставлять их одних. Для чего всего это?
Для удовольствия и только. Люди чувствуют, что поглаживание кошки или собаки делает их счастливее. Через кожу наших рук в мозг поступает сигнал к расслаблению и спокойствию.
Существует даже особый вид терапии – анималотерапия. Это лечение с помощью животных. По всему миру созданы институты, изучающие взаимодействие человека и братьев наших меньших.
Животные – профессиональные практикующие врачи
Канистерапия – терапия с использованием собак
Иппотерапия – лечение с помощью лошадей
Дельфинотерапия – реабилитация за счет дельфинов Фелинотерапия – лечение при помощи контактов с кошками
Купаешься ли ты с дельфинами, катаешься ли на лошади, кормишь ли кролика – все это лечит твою душу, а, значит, и тело.
Исследования показали, что хозяева кошек живут на 10,3 года дольше и в пожилом возрасте обращаются за медицинской помощью на 16% меньше тех, кто не заводит домашних животных. А после инфаркта миокарда люди, живущие с домашними животными, реже переносят второй инфаркт.
В России открыта сеть контактных зоопарков, где лечение и снятие стресса с помощью животных – привычное дело. Там, в противовес обычным зоопаркам, живность можно и нужно трогать.
Уставшие сотрудники офисов приходят в контактный зоопарк после работы. Их одолевают тяжелые мысли о завтрашнем дне, они выжаты, как лимон. Но достаточно получаса общения с енотами, кошками и страусами, как уходят они обновленные и вдохновленные.
Положительный эффект от тактильных наслаждений невозможно переоценить. Это один из самых доступных и легких способов вернуть душевное равновесие. Прикасайся к себе, другим людям, животным и даже обыкновенным предметам, приятным на ощупь. Растягивай шлейф наслаждения на весь день. Это работает!
Счастливые женщины ходят медленно!
Доброва Настасья
Крамниця виконання бажань 
Гарантирует успех 
