"Пока варится кофе" Практика состояния Любовницы.

Практика состояния Любовницы.
"Пока варится кофе"

Стоя, ноги на ширине плеч, руки свободно висят вдоль тела, ноги чуточку согнуты в коленях и расслаблены.

На вдохе резко отводим попу назад, на выдохе - резко вперед. Когда таз идет вперед, нужно сжимать мышцы промежности и подтягивать пресс как бы вверх.

Ренар назвала это упражнение "Пока варится кофе", оно занимает примерно 5 минут.

Если делать его от души - подтягивается попа, работает нижний пресс, ну и энергия Любовницы заполняет матку.