Каждая женщина, если желает быть счастливой, должна знать и делать это упражнение

Надо расслабиться, стать мягкой, нежной, текучей, как вода. Почувствуйте, как из ваших ступней глубоко в землю уходят золотые корни.
Ступни укореняются, прорастают, оттого крепко стоят. А тело, будто цветок на ветру, тихо покачивается из стороны в сторону. Первые четыре действия называются «Пробуждение силы».
Вторые четыре действия — «Цветок на ветру, летящий на крыльях любви».

Действие первое. Неглубокий, но продолжительный вдох, который берет начало из глубины земли. Вдох устремляется вверх по золотым корням, в ступни, по
ногам, заполняет тело плотной, прохладной энергией. Руки легко, словно зонтики одуванчика, поднимаются до «моря жизненной энергии».

Действие второе. На выдохе вес тела переносится на правую ногу и на бедро. Одновременнолевая нога сгибается в колене, пятка поднимаетсяс опорой на носочек. Руки свободно опускаются вниз, ладони обращены к земле.

Действие третье. Тело немного приседает и на вдохе, словно юный птенец перед первым полетом, как бы устремляется вверх. Правая нога остается на месте, а левая переносится на ширину плеч, ступня опирается на пятку. Руки, будто крылья, поднимаются до уровня плеч.

Действие четвертое. Выдох, который условно делится на три части. Первая часть выдоха. Руки опускаются до уровня солнечного сплетения. Левая
ступня опускается на землю. Вторая часть. Тело приседает. Колени слегка сгибаются, расслабленные пальцы рук доходят до уровня коленок.
Третья часть. Туловище наклоняется. Кисти рук опускаются до ступней. Внимание концентрируется на прорастании золотых корней до ядра земли.

Действие пятое. На вдохе начинаем привставать, распрямляться. Кисти рук, поднимаясь от ступней до паха, как бы помогают энергии подниматься.
В точке врат жизни и смерти, что находится на промежности, энергия двух каналов, соединившись, устремляется по срединному каналу (стеблю) вверх к сердцу (цветку). Сердце, насыщаясь
новой силой, раскрывается ярко-алым бутоном розы. Продолжается вдох. Руки с расслабленными кистями и ладошками, обращенными к земле, доходят до уровня плеч и больше не поднимаются. Алого цвета любви, аромата нежности становится так много, что, заполнив всю тебя, он начинает изливаться наружу. Улыбнись наслаждению, заполнившему твое тело, и приготовься отдать то, чего в тебе много.

Действие шестое. Ты переполнена любовью, значит, ею и готова делиться. Никогда не отдавай всю любовь и не произноси, что отдаешь последнюю
любовь. Иначе будешь одинокой или погибнешь. Итак, слегка согнувшись, будто натянутая тетива лука, как в замедленном действии, на выдохе, который исходит из всего тела: глаз, губ, сердца, матки, распрямляешься, вытягивая руки вперед, и отправляешь поток любви от себя, вперед, всем жаждущим — пусть согревают ею свои сердца. Пусть любимый знает о твоей любви и наполняется ее силой.

Действие седьмое. Мир услышал тебя, принял в ряды тех, кто любит и любим. И ты с великой благодарностью, слегка наклонившись, словно раскрывающаяся
жемчужная раковина, на вдохе принимаешь любовь мира. Каждая твоя клеточка, пора, волос, глаза, грудь, матка заполняются всеобъемлющей любовью. Кисти рук по горизонтальной
прямой поджимаются к груди.

Действие восьмое. Словно солнце, которое поднялось из глубин озера Си Хо на поверхность, омывается стекающей водой, ты, переполненная энергией, на выдохе опускаешь руки вдоль тела, омываешься ее потоком и отправляешься в полет, навстречу своей любви.

Весь комплекс из восьми упражнений повторяется трижды, как единый танец, полет.

по материалам книги Евгении и Олега Фроловых "Лунное Лоно Любви"