Представьте человека, который радуется жизни, искренне высказывает свои желания и чувства, ему все интересно и любопытно, он живет играючи. Попытайтесь побыть внутренне в таком состоянии. Как будто все хорошо, а на душе легко и радостно.

Человек этот очень напоминает ребенка, правда? И если взрослый человек чувствует себя и ведет подобным образом, то это значит что с его внутренним ребенком все в порядке, что именно в этот момент он заботится и любит эту часть себя.

Внутри нас, как часть нашей психики есть детская часть. Это все самое искреннее, то, что мы на самом деле хотим, радостное и спонтанное, наше любопытство и восторг. Внутренний ребёнок - это источник интуиции и искренних чувств.

Когда какая-то сложная, стрессовая ситуация – мы обычно реагируем своей детской частью. Наша типичная эмоциональная реакция, разум и мышление подключается уже в след. Мы были маленькими, все такое большое и непонятное, опыта философского содержания, объяснений, еще нет, мы были беззащитны, нас усмиряли, стыдили, винили, не объясняли, и этот опыт чувствования остался с нами. Чем не благополучнее ситуация, тем более ранена наша детская часть души. Те защиты и манипуляции, которые мы использовали тогда, поиск фигуры, которая примет нас таким какой я есть – вот что происходит.

Мы привыкли ругать себя, нравоучать, что это за не взрослое поведение такое, а это и правда, наш внутренний ребенок напуган и ему плохо, он нуждается в поддержке, и мы его таким вот странным образом ещё и утешаем.

Для того, что бы исцелить своего внутреннего ребенка, необходимо для начала признать его наличие и разрешить себе чувствовать его страх, панику, боль. Не реагировать на них обычными защитными механизмами, а просто проживать эти чувства. Уверяя себя, что можно все это чувствовать, что вы всегда с ним рядом и любите его. Вы сами для себя уже любящий родитель. Не критикующий и одергивающий, а принимающий.

Признайте, что можно злиться, можно говорить о своих чувствах, можно быть неудобным для других, можно отказывать и говорить "нет" без оправданий, можно не стараться нравиться и угождать другим, можно совершать ошибки, можно отдавать и получать что-то безо всяких условий, можно признаваться себе в самых неприятных помыслах, поступках и чувствах и не испытывать за это вину или стыд, можно ни перед кем не оправдываться, можно быть искренним и уязвимым и не стыдиться этого. Можно просто жить с удовольствием!

Не только «Надо», которые идут от запретов и указаний значимых взрослых из нашего детства, нашего внутреннего критика и оценщика. А под руководством своего собственного опыта. Это всё то, что мы обнаружили в жизни сами, а не усвоили в готовом виде, это и формирует в нас позицию Взрослого. Благодаря Взрослому мы ведём себя не только "как положено" или "как хочется", но и "так, как наиболее целесообразно".

На что тратить силы, время и ресурсы: на все новые и новые попытки найти родительскую фигуру во внешнем мире или же на развитие собственной взрослой части, которая сможет позаботиться о внутреннем ребенке и помочь ему исцелиться и получать удовольствие от жизни. Решать вам. А я лишь могу вас приободрить и придать уверенности - это правда возможно, почувствовать себя свободным, беспричинно радостным и когда хорошо просто от того что ты есть!

Мария Зюкина E