Первый способ: «Слив мыслей»
Хорошая практика для освобождения от агрессивного информационного потока.
⠀
Утром, сразу после пробуждения, выписывайте на бумагу все, что приходит в голову. Поставьте таймер на 15 минут и выливайте из себя лишнее.
⠀
Выписывать нужно все мысли. Например: «Мне холодно!», «Хочу кашу с сахаром», «Нужно помыть кота», «Хочу красный маникюр», «Не выспалась», «Не знаю, о чем писать». Что это даст:
⠀
— Освобождение от ментального мусора в голове.
— Выброс негативных эмоций, переживаний.
— Привычка прислушиваться к себе, слышать свои мысли.
— Воспоминания и образы, которые давно ушли в подсознание.
— Возможность увидеть по-настоящему ценную идею.
— Исполнение желаний: многие из написанного сбывается.
⠀
После практики вы можете избавиться от листов или оставить их в тетрадке, но желательно эти мысли никому не показывать, потому что вряд ли вас поймут окружающие. Пусть это останется личным.

⠀
Второй способ: «Как Мадонна!»
Утром спойте любимую песню. Да-да, вот так просто.
⠀

Третий способ: «Разговор ни о чем»
Если в течение дня вы мало (или, наоборот, особенно много) разговаривали, то вечером позвоните подруге, сестре, маме, мужчине. Любому, с кем можно просто поболтать.
⠀
При этом очень важно соблюдать баланс: и не только говорить, но и слушать, чтобы помочь разгрузиться собеседнику. Мы, женщины, часто так поступаем на интуитивном уровне, болтаем о мелочах, а потом чувствуем облегчение и в голове, и на сердце.
⠀
Автор: Марина Шардина