Расслабление как прививка от стресса. Сегодня я хочу с вами поговорить на тему, которая по запросам женщин выходит на первое место.
Причем, интересует этот вопрос, не только тех, кто ведет по жизни активный образ жизни и помимо семьи и детей имеет успевает ходить на работу, вести свой бизнес, уделять время своему хобби, но и тех, кто практически ничего не делает, но почему-то устает!
«Тот, кто ступает мягко, сможет уйти далеко.»- гласит китайская пословица
Но всегда ли нам удается ступать мягко? Ведь жизнь многих из нас напоминает » бег по кругу», в котором ЖЕНЩИНА, словно бека, вечно спешит куда-то, но так и не достигает желаемого.
И в результате скоростей и спешки неизвестно откуда появляется нервный срыв, недовольство собой и окружающими, ежедневная борьба против себя, красиво замаскированная тезисом » вся жизнь-борьба».
Помните такую фразу ?
Лично мне она никогда не нравилась , мне всегда была созвучнее фраза : «ВСЯ ЖИЗНЬ- ИГРА!».
Воображение сразу же рисует картинку с чем-то веселым, радостным. ярким, девичьим, детским, с огромным количеством «игрушек» для творчества. Где так легко быть собой, быть слабой, давать себе право на ошибку, разрешая себе » запретные эмоции», позволение себе прослыть НЕИДЕАЛЬНОЙ!
С каким же трудом дается женщинам их НЕИДЕАЛЬНОСТЬ и несоответствие своим » идеалам». Как же сложно многим принять то, что есть, снять контроль, перестать беспокоиться и просто расслабиться.
Не так давно я перечитала Дейла Карнеги и в своей книге » Как перестать беспокоиться и начать жить» он пишет вот что:
«Известная романистка Викки Баум рассказывает, как в детстве она встретила старика, который преподал ей один из самых важных уроков в жизни.
Однажды она упала, ссадила колени и ушибла запястье. Старик ее поднял. Когда-то он был клоуном в цирке, и, отряхивая ее платье, сказал:
«Ты пострадала от того, что не умеешь расслабляться. Представь себе, что твое тело так же податливо, как носок, как старый скомканный носок. Пойдем, я покажу тебе, как это делается».
Старик показал Викки Баум и другим детям, как надо падать и кувыркаться. И все время повторял: «Представь себе, что ты — старый скомканный носок. Тогда ты обязательно расслабишься!»
В своих программах, тренингах и индивидуальных консультациях, я постоянно говорю женщинам о том, что ЖЕНЩИНА начинается с тела! От того, насколько тело свободно, расслаблено, чувствительно и податливо, напрямую зависит ЖЕНСКОЕ СЧАСТЬЕ.
Вместо сжатия и сопротивления, вместо борьбы и напряжения, в моменты самого большого страха и волнения, важно уметь расслабиться! Стать волной, водой, легким облачком , ветерком, КОШКОЙ. Расшириться, раскрыться, расслабиться, замедлиться… Почувствовать каждую клеточку своего тела, прогуляться босиком по траве легкой поступью, позволить себе «растянуться » на солнышке, научиться нежиться и мурлыкать от счастья…
И все же! С чего начать? Ведь обремененной заботами и хлопотами женщине вообще не до этого, у нее нет времени, успеть вы выспаться и поесть!
Однако, решение ЕСТЬ и смысл его заключается в том, чтобы единожды и навсегда пообещать себе каждый день всего лишь несколько минут УДЕЛЯТЬ ВНИМАНИЕ СЕБЕ!
И это не маски, краски и массажи, это полное расслабление, выполнить которое можно в любое удобное для себя время!
Для этого достаточно отключить на время телефон, компьютер,телевизор, музыку, голову, закрыть за собой дверь и позволить себе побыть какое-то время наедине с собой.
Помолчать, уловить свое дыхание, расслабить каждую мышцу своего тела и ощутить себя целостной.
Лично мне очень помогает моя любимая практика РАЗМЕЩЕНИЕ ПРОСТРАНСТВА.
Попробуйте выполнять ее каждый день на протяжении месяца и ваше тело отблагодарит вас своей чувственностью и наполненностью!
ПРИЯТНОГО расслабления, СЧАСТЛИВЫЕ, и помните, что ВАШЕ женское счастье зависит исключительно от ВАШЕГО отношения к СЕБЕ!
Авторские статьи [94] |
Исполнение желаний [81] |
Мир женщины [1758] |
Наполнение женской энергией [85] |
Любовь к себе [133] |
Симоронские ритуалы [153] |
Волшебные статьи [361] |
Лунный календарь [151] |
Финансовое благополучие [274] |
Здоровье и целительство [598] |
Самопознание [1084] |
Медитации [17] |
Сила Рода [83] |
Салон красоты [88] |
Астрология [166] |
Рейки [54] |
Cказки [98] |
Фен-шуй [78] |
Новогодняя шкатулочка [185] |
Наши дети [45] |
Кулинарная книга [78] |
Праздничный марафон [25] |