Недавно для себя я открыла волшебную практику, которая помогает мне быстро снять усталость и прийти в норму, тем самым добавляет мне сил.

Она очень простая и доступная, ее можно выполнять даже с детьми — они воспринимают ее как игру, по этому, для тех, кто в декрете она особенно хороша! Единственное, лучше, чтоб никто вас не видел во время ее выполнения, потом поймете почему)))

Итак, это практика ВАЛЯНИЯ ТЕЛА. Просто лягте на пол и начинайте валяться — медленно перекатываться из стороны в сторону, задерживаясь некоторое время в тех позах, которые вашему телу приятны. Вы можете скрутится, вытягиваться, тянуться, плавно качаться — все, что захочет ваше тело! Главное внимательно его слушать. Отключите ум — послушайте, что говорит тело. Если рядом дети, то можно предложить им эту игру — поваляться вместе, только объяснить правила, что нужно это делать медленно, не спеша, с закрытыми глазами! И тогда они не будут вас отвлекать, а с радостью разделят с вами пол!

Очень хорошо, если под вами будет не пол, а Земля-Матушка или трава, тогда энергия земли будет вас наполнять еще быстрее. Повторюсь, что идеально, чтоб вас не видели соседи по даче или люди в парке, а то могут подумать, что вам очень плохо и  отвлечь своей заботой.

Идеально, если во время валяния вы будете немного стонать, звук обычно сам идет изнутри такой, какой надо, это могут быть стоны разной продолжительности и интенсивности. Так же слушайте тело, что комфортно. Несколько минут такого валяния, и вы почувствуете прилив сил!

Экспериментируйте и оставляйте комментарии, у кого и как получилась эта практика!

С любовью к вам, Олеся Лесная!