Женские практики. что и зачем?

Женские практики.
Темп современной жизни сопровождается огромным количеством различных эмоциональных нагрузок, которые в свою очередь энергетически истощают женский организм и могут провоцировать различные «женские» (и не только) заболевания.

Где же нам, женщинам, черпать ту самую целительную энергию и как её сохранять, чтобы жить полноценной жизнью?Жизнью, в которой есть место и счастливым отношениям, и здоровым деткам, и профессиональной реализации, и творчеству, и духовному развитию… И — возможность при этом оставаться привлекательной, женственной и сексуальной!

Оказывается, этот источник жизненной силы мы можем открыть и развить в себе сами. Дело в том, что наши половые органы вырабатывают мощную сексуальную энергию, которую можно увеличивать и трансформировать в основную жизненную энергию. Именно этому и посвящены женские сексуальные практики, истоки которых идут из даосских практик, тантры, йоги, цигуна, Кама-Сутры.

Как воздействуют эти практики на организм? Итак,
Искусство управления сексуальной энергией позволяет исцелиться от множества женских заболеваний, связанных с застойными явлениями в органах малого таза (миомы, эрозии, кисты, мастопатии, ПМС и т. д.), восстанавливается работа гормональной сферы, с чем могут быть связаны проблемы лишнего веса.
Накапливая энергию благодаря женским практикам, мы получаем возможность сохранить возможность к деторождению и отсрочить наступление менопаузы, продлить таким образом свою женскую молодость и привлекательность!
Кроме того, сексуальные отношения приобретают другую окраску, повышается уровень их глубины и чувствительности. Это происходит за счёт улучшения тонуса мышц влагалища и кровообращения в половых органах. Значит, появляется возможность испытывать большее наслаждение самой и дарить его партнёру.
И, как упоминалось ранее, способность трансформировать сексуальную энергию в энергию «для всего тела» позволяет стабилизировать эмоциональное состояние, поднять общий тонус организма, работоспособность и настроение! А это не может не сказаться на качестве всех жизненных сфер женщины.
Сейчас в каждом более-менее крупном городе есть школы или центры, где обучают женским практикам и техникам управления интимными мышцами. Но прежде чем всерьёз подойти к этому вопросу и записаться на подобный курс, рекомендую самостоятельно начать практиковать простые упражнения, которые подготовят твой организм к более серьёзным техникам.

Здесь я собрала несколько важных советов и простых, но действенных практик, которые не требуют особых усилий и дополнительного «снаряжения». Итак,

Прежде всего учимся расслаблять живот. Чтобы казаться стройнее и привлекательнее, мы втягиваем живот, не понимая, что при этом наносим своему здоровью ущерб. Низ живота — один из основных энергетических центров, который отвечает за нашу сексуальность, функцию деторождения, творческую энергию и в целом за положительные эмоции. И, напрягая живот, мы провоцируем проблемы во многих сферах, так как лишаем себя доступа к хранилищу женской силы, кроме того, перетянутый ремнём/поясом живот мешает нормальной циркуляции энергии по телу. Всё это ограничивает нашу сексуальность, может привести к застойным явлениям и женским заболеваниям. Следи за состоянием живота в течение дня, он должен быть расслаблен. Лучше зажимать мышцы промежности, чтобы наша сексуальная энергия не выходила наружу.
Следующий совет: дышим животом, то есть при вдохе воздух опускаем ниже грудной клетки и диафрагмы, при этом живот надувается, выпячивается; а при выдохе — сдуваем его. Стараемся следить за глубиной «опускания» воздуха.
А теперь простое упражнение для интимных мышц «Бутон — розочка»: при вдохе — сжимаем как можно сильнее мышцы промежности («бутон»), на выдохе — расслабляем («распускается розочка»). Это упражнение можно практиковать во время мочеиспускания, зажимая мышцы так, чтобы оно прекратилось. Для начала рекомендуется делать минимум 50 повторений.
Упражнение «Кошачья спина»: из положения «стоя на коленях» обопрись на руки. Спина расслаблена, без чрезмерного изгиба, голова, шея и позвоночник — на прямой линии. Вдох, на выдохе — выгибаем позвоночник вверх, опуская голову и сильно напрягая мышцы живота и ягодиц. Постепенно расслабляемся и возвращаемся в исходное положение (10-15 раз)
«Подъём таза»: исходное положение — лёжа на спине, колени согнуты. Выдохнуть и прижать спину к полу. На вдохе оторвать таз от пола, напрягая мышцы живота, бёдер и промежности. На выдохе — расслабиться, опустить таз.
Тренировке интимных мышц способствуют и знакомые с детства простые упражнения «Ножницы» и «Велосипед» . Думаю, в их описании ты не нуждаешься.

Следование этим простым советам и регулярное выполнение упражнений, поможет тебе сделать шаг к продлению своей молодости, восстановлению жизненной энергии и сохранению здоровья. Надеюсь, эти практики войдут в твою жизнь в качестве полезных привычек.
Автор Елена Журавлёва