«Я все успею, я так долго к этому готовилась!» — уговариваем мы себя. Но, увы, упрекнут  бывалые: «Не гони коней, еще сто раз «перегоришь», и, вообще, здесь люди живут в более комфортном ритме». А, на деле? Почему я ничего не успеваю? Ведь нет рядом назойливых родственников, и на всё хватает времени, и почему этот хвалёный заграничный комфорт не  помогает добиваться новых целей? Может дело в друзьях и связях, ведь их совсем нет здесь в эмиграции, или причина в нашем суровом менталитете, когда стоит задача получить «все и сразу»? Как найти баланс? Как действительно, не успевая перегореть, загораться  вновь и вновь?

Упрямый внутренний голос твердит, что  стоит отказываться от мечты, потому что только так можно перестать боятся за будущее, а повороты судьбы случаются вопреки твоим ожиданиям, а не благодаря твоим усилиям!  Руки опускаются, «блеск» в глазах уже не тот, выдохлись…

На самом деле, всё не так плохо, как  кажется!

Если в последнее время Вы всё чаще жалуйтесь на недомогания, непонимание и просто выглядите ужасно, чтобы вы не предпринимали —  у вас синдром хронической усталости или так называемое эмоциональное выгорание — синдром людей успешных, честных и трудолюбивых.  Одни считают, что он проявляется у людей на фоне вирусной инфекции, другие склоняются к тому, что ему подвержены проживающие в плохой эко-зоне мегаполиса, третьи доказывают, что синдром берет свои корни в нехватке микро- и макроэлементов, нужных организму. Так же синдром хронической усталости чаще всего наблюдается у людей с несбалансированной эмоционально-интеллектуальной нагрузкой на фоне минимума физической активности.

Поэтому, советуем взять на заметку, следующее:

1. Если Вы чувствуете себя как «выжатый лимон» даже после отпуска или выходных, можете, вновь ненадолго сменить обстановку, и не надо брать количеством, пусть каникулы будут трехдневными, но качественными. Обязательно уезжайте из города, делайте то, что никогда не делали;
2. У Вас много нерешенных проблем как настоящих, так и надуманных? Учитесь принимать помощь и даже просить о ней, кроме того советуем  завести аудио-дневник, а для более усердных «Алёнушек»  блокнот для рисования и записей;
3. Мучаетесь от бессонницы и беспрерывно гоняете одни и те же мысли в голове?  Помните! Для хорошего самочувствия спать надо семь-восемь часов в сутки;
4. Отсутствует секс?! Не регулярный секс или его отсутствие  плохо сказывается на психологическом состоянии. Если по каким-то причинам секс пока «вне зоны доступа», пополняйте запасы гормона радости горьким шоколадом, бананами, тыквой, хлебом, финиками, сладостями, а также продуктами, богатыми витаминами В и С;
5. Чувства вины и стыда (когда ты с чем-то не справился),  так же порождают — ощущение бессилия.  Вам стоит притормозить: вдохнуть, выдохнуть, поставить «блокировку» мыслям, которые не дают покоя и не приносят положительных эмоций;
6. Отсутствуют новые впечатления и новые эмоции? Научитесь себя баловать, найдите себе увлечение по душе, относитесь к нему как к награде. Йога, массаж, мануальная терапия, косметические процедуры – любое другое занятие,  которым Вы будете поощрять себя.

Дело только за Вами! Любите себя, и не отказывайтесь от своей  мечты, какой бы сумасшедшей она не была!

по материалам интернета