Упражнение «Аэропорт»

Упражнение "Аэропорт" - отличный способ разобраться с собой и понять, куда двигаться дальше, и надо ли, понять свои цели и определиться с приоритетами. Иначе есть риск "перегореть" или обнаружить себя со списком дел, которые не хочется выполнять. Об этом упражнении упоминает американский предприниматель Пэт Флинн в книге "Полетит ли?" и считается, что оно отлично помогает разобраться с целями на год.

Я же об этом упражнении узнала из воркбука Tesoro Notes "Попробуй откажись!" Варвары Лялягиной и даже стала использовать его для краткосрочного планирования в разных сферах.

Суть упражнения "Аэропорт" в следующем. Вы представляете себя в аэропорту через год (вот прямо сегодняшняя дата следующего года). Может быть, вы возвращаетесь домой, а, может, наоборот, куда-то летите. У вас есть время между рейсами или до него, и вы никуда не спешите. Собираетесь прогуляться по магазинам или выпить кофе в одной из кафешек аэропорта. И вот вы идете по холлу, катите за собой небольшой чемодан и вдруг слышите, как кто-то окликает вас по имени. Оборачиваетесь и видите старого доброго друга, с которым давно не виделись, но эта разлука не ощущается - так вы близки.

"Привет-привет! Надо же! Сто лет не виделись!", - восклицаете вы и расплываетесь в улыбке. А так как у вас есть время, вы начинаете разговаривать, и довольно скоро ваш друг спрашивает вас: "Как дела? Как жизнь?" И вы, не задумываясь ни на секунду, говорите: "Прекрасно! Лучше и быть не может!". "Очень рад за тебя! Ты действительно вся сияешь, - отвечает он. - А что именно у тебя происходит? Расскажи поподробнее".

И вот здесь начинается самое интересное. Что ВЫ ему ответите? Постарайтесь во всей красе представить себя в состоянии "все супер" через год. Какое оно? Почему именно такое состояние? Что в нем будет, чтобы вы ответили именно так?

Помечтайте, поиграйте со своим воображением и запишите все, что вы себе представляете. Может, у вас написана книга? Или вы запустили блог? А, может, выступили на большой конференции? А, может, у вас родился долгожданный ребенок?

И пусть это упражнение рассчитано больше на предпринимательские цели, я использую его и для других сфер. Как вы хотите себя чувствовать в плане здоровья через год? Или что изменится в отношениях через год, чтобы вы могли рассказать из состояния "все супер"? Каким будет ваше окружение или какое новое дело вы начнете?

Чем еще мне нравится это упражнение, так это тем, что себя можно представлять не только в аэропорту. Я для себя так придумала. Здесь главное - живое воображение и умение представлять себя в каком-то месте, прямо почувствовать настроение, звуки, запахи, увидеть то, что окружает. Например, можно представить себя на конференции, где вы выступаете и говорите о том, что случилось за год, как вы выросли, что изменилось к лучшему. Или в любимой кафешке, куда вы зашли выпить кофе и встретили близкого друга. В вашем воображении это может быть любое место, где вы будете чувствовать себя уютно, комфортно и вам никуда не нужно спешить. Мне помогает, особенно, когда я планирую на разных срок и в разных сферах.

Когда я первый раз выполняла это упражнение, у меня все сваливалось в кучу: отношения, карьера, обучение, здоровье...Получалась такая слишком обобщенная картина. Я не очень люблю всякого рода пустые фантазии и визуализацию только ради визуализации и моментального выброса эндорфинов.

Мне важно прочувствовать то, о чем мечтаю, просто ответив себе: "Да, это то, что меня зажигает!" Вот почему, например, я постоянно редактирую мой лайфлист. Желания имеют свойство меняться, становиться неактуальными или вдруг оказываются не твоими. Так и в этом упражнении все наностное, поверхностное и чужое легко отметается. Когда представляешь себя в аэропорту с чемоданом и в беседе с близким другом, ты говоришь только о том, что тебе важно, не для того, чтобы преувеличить или "порисоваться". Быть, а не казаться. Вот что важно.

По крайней мере, у меня так. Тем более, никто, кроме вас, не увидит, что вы написали. А значит, некому критиковать и придумывать за вас, что такого классного у вас будет через год. Или через 3 месяца, или через неделю. И в этом тоже очевидный плюс этого упражнения. Вы сами можете выбрать срок, несмотря на то, что автор дает отметку в один год.

Для себя я поняла, что мне трудно планировать далеко вперед. Год - это максимум, но при этом, как в случае с моим Проектом счастье, цели и приоритеты постоянно приходится пересматривать, они меняются в зависимости от внешних обстоятельств и внутренних потребностей. Поэтому разбивать год на кварталы для меня гораздо удобнее, как и реализовывать какие-то цели в разных сферах одновременно. Выполнив упражнение "Аэропорт" и представив себя через 3 месяца, я легко отмела те цели, которые слишком далеки, непонятны и даже не совсем актуальны сейчас, выделив приоритетными всего три важных направления. И сейчас эти направления в фокусе моего внимания, ведь через три месяца я мысленно буду в аэропорту и буду рассказывать своей близкой подруге о том, что такого произошло за это время, что у меня горят глаза и я без сомнения отвечаю: "Прекрасно! Лучше и быть не может!"

Конечно, просто помечтать и даже записать картинку из головы, не предпринимая никаких действий, вряд ли будет эффективным вариантом планирования и достижения целей. Визуализация+действия+план+вера+личная мотивация = успех.

У каждого составляющие формулы могут быть свои. Главное, чтобы она работала, и от перемены слагаемых в результате не менялась сумма.

О том, как грамотно планировать свое время, какое планирование считается эффективным и как выбрать свой вариант, мы говорили в интервью с Сашей Леоновой. Она уверена, что не бывает плохого планирования, бывают неправильные цели. И я с ней согласна. Это упражнение поможет вам разобраться с целями и определиться со своим видением.

Обязательно поделитесь своими ощущениями после выполнения упражнения "Аэропорт". Или, может, вы уже с ним знакомы и у вас есть личные результаты? Мне очень интересно услышать ваше мнение, как и ваши любимые упражнения, связанные с визуализацией и планированием на любой срок.