©автор Елизавета Гурьянова,
Здесь важно выйти на уровень своих чувств и ощущений, важен контакт с собой. Я собрала для Вас множество практик и статей, которые помогут углубиться в развитие этой Формулы. Выбирайте то, что откликается и наполняйтесь!

 1. Отлично подходят фильмы:
Поллианна, Всегда говори "Да", Спеши любить

 2. Начни вести дневник (можно заметки в телефоне). Отвечай 1 раз в день ежедневно на 3 вопроса:
- Что чувствую сейчас? Что меня раздражает? Что бесит? Что не нравится?
- Что может порадовать меня без ограничений?
- Что со мной сегодня было нового и хорошего? За что я сегодня благодарна?

Эти вопросы мы практикуем на Мастер-классе "Женские состояния", они помогают восстановить контакт с состоянием "Девочка".

 3. Чтобы жизнь была вкусной, важно делать все со вкусом!

Попробуй свой фокус внимания сместить на ВКУС.
Что для тебя вкусная музыка? Это какая? Вкусная еда? напиток? Вкусная прогулка - это какая прогулка? Вкусный вечер? Вкусное утро? Что есть вкусного в твоей комнате? Что вкусного окружает тебя в доме? Что есть вкусного в твоей одежде, аксессуарах?

Например, у меня есть вкусные украшения. Янтарное кольцо, кольцо с гранатом, крестик и кулоны из Италии и др. Это очень вкусное! Я когда себя украшаю, внутри вибрирует особая энергия.

Выброси все, что кисло, горько, все, что тебе неприятно.
Сделай чистку!

 4. Есть шикарная книга, которая написала в исключительно вкусном стиле! Она с практиками, глубокими мыслями и нестандартными сюжетами. Рекомендую: Н. Е. Пурнис "От Уставшей Женщины к Лучезарной".

 5. Отлично помогают сказки Эльфики. Рекомендую чаще читать ее произведения! В ее творчестве столько терапии, исцеления и волшебства, что жизнь точно становится интереснее.

6. Составление позитивных коллажей. Можно просто собирать картинки, которые вдохновляют и радуют. Картинки и образы, дарящие приятные эмоции и воспоминания.

Меня вдохновляют картинки Виктории Кирдий, Евгении Гапчинской. Одно созерцание их творчества уже наполняет позитивом!

 7. Творчество - источник радости! Больше творчества, вдохновения и разрешения себе "выражать себя настоящую".
Можешь разукрашивать мандалы. Можешь просто рисовать. А можешь пойти на какие-нибудь творческие мастер-классы.

Наполняйся и самовыражайся легко и свободно. Тебе все можно! Тебе можно быть Счастливой, Легкой и Радостной!

 8. Окружай себя ресурсом. Ресурс - это то, что наполняет тебя энергией, вдохновляет, радует. Сделай ревизию своих фотографий, распечатай счастье и повесь его на стену. Эти якоря напитывают ресурсом и тебя, и пространство вокруг, и близких. Больше счастливых фотографий вокруг: стена, холодильник. Это инвестиции в счастливую жизнь.

9. Искусство радоваться предполагает умение чувствовать и печальку. Если игнорировать свои чувства (грусть, раздражение, злость, гнев и др)., можно со временем впасть в уныние (т.е. чувства копятся, а потом все это лезет наружу).


Отлично помогает выписывание чувств, протанцовывание, говорение, т.е. не держать в себе чувства, а дать им свободу через творчество, танец, пение, прогулки, разговоры с мирозданием, письма людям, которые забесили (мы этим людям их не отправляем).



10. Чаще делай практику "Хочу вот столько счастья"

Дорогие, вот вам  супер-техника!
Складываете ладошки в намасте на уровне сердца. Закрываете глаза.
Спокойный вдох-спокойный выдох.

Успокаиваете дыхание, мысли.

И разводите ладошки в сторону на такое расстояние друг от друга, сколько счастья вы сейчас хотите.

Развели ладошки?

А теперь ладошки разворачиваете к небу, как поза принятия подарка.

И говорите вслух:
Мир, я готова принять вот столько счастья и радости в дар. Просто так!

Делая это упражнение каждый день, вы увеличиваете свою емкость принятия, повышаете доверие к себе и к миру, обращаете внимание на свои ощущения, наполняетесь счастьем и радостью

Просто так

В дар

Люблю