Хочу поделиться с вами одним очень полезной практикой, которой я пользуюсь уже несколько месяцев, и она уже прочно вошла в мою жизнь, то есть превратилась в полезную привычку. В контексте этой статьи слово «практика» означает практиковать, и не более. Это не тайный и магический инструмент по изменению своей жизни, а всего лишь новый способ…. ведения календаря:)   Называю я эту практику «волшебный календарь», так как этот метод действительно дает хорошие результаты, и далеко не в одной сфере жизни. Основная задача «волшебного календаря» — настраивать вас на позитивные волны каждый день, а также он помогает вылезти из пучины «серых будней» и научиться отличать дни друг от друга. Дополнительные волшебного календаря я опишу в конце статьи, а сейчас давайте рассмотрим, как этот метод работает.

Что такое волшебный календарь?

Для начала давайте вспомним, как мы обычно пользуемся календарями, чтобы обозначить себе, какой сегодня день? Когда были популярны блочные отрывные календари, то мы просто вырывали из него листочек с прошедшим днем. Сегодня в моде настенные календари, и мы ставим «крестики» или двигаем бегунок, чтобы визуально зафиксировать дату текущего дня. Что мы в итоге представляет собой такой календарь? Конечно, череду бесконечных дней, сменяющих друг друга и ничем не различимых. О чем вы думаете, когда ставите крестик на календаре? « Ну вот, еще один день прошел», а потом проходит еще один, за ним следующий, и так бесконечно.

Задумайтесь о том, что даже такая «мелочь» как ведение календаря, очень сильно влияет не только на ваше внутренне состояние, но и программирует вашу дальнейшую жизнь. Вы можете не всегда осознавать, что визуальное оформление влияет на ваше настроение и состояние, но наше подсознание фиксирует абсолютно все, любые детали. По сути, календарь – это физическое отражение наших дней, нашей жизни. Люди придумали этот инструмент для того, чтобы определять свое положение во времени (как, собственно, и часы), и если вы стараетесь жить осознанно и планируете каждый свой день, то я рекомендую вам внедрить в свою жизнь такой позитивный инструмент, как ведение «волшебного календаря».

Как использовать календарь

Я вам предлагаю немного видоизменить стандартное ведение календаря, и перестать ставить омрачающие внешний вид крестики на отметке прошедшего дня. Попробуйте использовать позитивные слова или символы, внедрите разные цвета, закрепляйте за каждый прошедшим днем уникальное определение, осознанно «разделите» дни друг от друга.

Мы часто забываем о том, что каждый новый день является уникальным. Даже когда образ жизни серый и унылый, вы посещаете одни и те же места, встречаетесь с одними людьми, то все-равно, вы каждый день испытываете разные эмоции, вас посещают различные мысли и идеи. Даже маленькое событие, которое вроде ничего не значит в жизни, делает прожитый день уникальным и неповторимым.

Как сделать волшебный календарь

1. Используйте любой календарь, который удобен для вас, настенный или отрывной, распечатанный на принтере или нарисованный от руки. Лучше всего подойдет календарь, который отражает весь текущий месяц.
2. Каждый прожитый день отмечайте в календаре фразой «хороший день» (счастливый день, отличный, позитивный и т.д.). Важно, чтобы фраза не выглядела нелепой для вас самих, ведь подсознание не обманешь. Я использую фразу «хороший день», так как действительно в состоянии находить в каждом дне что-то хорошее. Главный смысл в том, чтобы эта фраза имела положительную нагрузку на подсознание. Пишите ее во всю ячейку, перекрывая числа и другие отметки, тогда вы действительно будете с первого раза видеть, что день пройден. Используйте яркий цвет, перестаньте писать черными и синими чернилами. Яркие цвета положительно действуют на подсознание, поднимают эмоции и заряжают на позитив.
3. Отмечайте каждый пройденный день какой-либо фразой, которая точно определит ваш день, но будет позитивной. Примеры: «день семьи», «день творчества», «день чистоты», «день работы» или «день знаний». Каждый вечер, заполняя ячейку календаря, мысленно просканируйте свой день, вспомните все события и пережитые эмоции, найдите в этом дне что-то особенное и напишите это на календаре. Таким образом, каждый день начнет становится особенным, и это поможет вам формировать свои будущие дни в таком же ключе.

Как работает календарь? Что вам даст ведение календаря?

Когда вы подходите к заполнению календаря осознанно, ведете его каждый вечер, то это помогает вам научиться различать дни друг от друга, находить что-то особенно в каждом пройденном дне. Это занятие настраивает вас на позитив, помогает выйти из «серости будней».

Также вы закладываете на подсознательном уровне (даете команду подсознанию), что дней не может быть плохих. Вы механически настраиваетесь на позитивные волны.

Помимо позитивного настроя, когда вы каждый вечер мысленно просматриваете день и находите в нем что-то особенное, то это улучшает ваш контроль над мыслями. Вы не бесцельно блуждаете по различным «картинкам», а направляете свою мысль целенаправленно. Со временем у вас улучшиться способность концентрироваться на нужных вещах, утихнет ваш внутренний «болтун».

Осознанное ведение календаря заменяет вечернюю практику «найти 7 хороших моментов» (о ней я напишу позже), помогает легче выходить на позитивные волны, когда у вас случаются эмоциональные спады.

Дополнительные рекомендации

Если вы не вели календарь несколько дней?

Если вы закрутились в своих делах, и не вели календарь несколько дней, то это не является поводом для огорчения или чтобы вообще забросить ведения календаря. Заполните (отметьте) те дни, которые уже прошли фразой «хороший день» и продолжайте вести календарь в привычном режиме. Но помните, что когда заполняете календарь каждый вечер, то вам намного легче вспомнить, чем отличился этот день. Если вы не ведете календарь несколько дней, то вспомнить его особенность достаточно тяжело, и это уже не сопряжено с вашими эмоциями.

 Модификация календаря

Для любителей опираться на фазы луны, можно пометить каждый день, в какой стадия  находится луна, и отметить ее на месяц вперед.

Свой календарь я делаю под себя. Рисую от руки или создаю в графических программах, отмечаю дни оплаты счетов, подписываю основные доходы/расходы за день и значимые события. Календари я не выбрасываю, их очень хорошо просматривать спустя несколько месяцев, он помогает проанализировать и свою жизнь и свою продуктивность (если вы деловой человек).

Завершая статью, могу отметить, что ведение такого календаря действительно помогает сохранять позитивный настрой и планировать жизнь в нужном направлении. Для меня он стал незаменимым инструментом, хотя раньше я не использовала календари вообще.  К тому же, ведение волшебного календаря не вызывает удивления у других людей (членов семьи или коллег), и наоборот, помогает им взять на вооружение этот интересный метод.

Внедряйте этот замечательный метод в свою жизнь, и делитесь впечатлениями/изменениями!

С любовью к читателю, Алена