КАК СПРАВИТЬСЯ С ОСЕННЕЙ ДЕПРЕССИЕЙ

Письма от Мироздания!

Привет!

Каждый год, рано или поздно наступает день, когда ты с кристальной прозрачностью осеннего воздуха понимаешь: похолодало, лето прошло, наступила ОСЕНЬ.

Потом на улице становится совсем зябко, и вот уже летние одежки в сторону, и вот уже обувь берешь потеплее, и без куртки или пальто из дому не выйти...

А потом, факт прихода осени окончательно поселяется в твоем сознании...

И сразу почему-то падает настроение, иссякает вера в себя и одно лишь желание остается — закутаться в теплое одеяло и спаааать, спааать, спааать...

Почему так происходит?

Ответ прост — уменьшается световой день и организм ПЕРЕСТРАИВАЕТСЯ.

Все-все силы свои задействует организм, чтобы помочь твоему телу подготовиться к зиме.

— Ничего, — ворчиливо бурчит организм, — поживет пока мой человек без позитива, зато когда мы настроимся на уменьшение солнечных лучей, на холодный воздух, на колючий ветер — нам будет проще.

Как быть в такой ситуации?

Рецепт прост:

1. Побольше комедий, никаких грустных фильмов. Что человек есть -- тем он и является. Что смотрит -- то и думает.

2. Пораньше вставать — утром солнце эффективнее всего с точки зрения влияния на твой организм. Утренние солнечные лучи, не имеющий золотистой (закатной) окраски, что появляется уже в обед, помогают выработке тех веществ в твоем организме, что повышают настроение.

3. Если ты обычно много пьешь — НЕ УВЕЛИЧИВАЙ ДОЗУ! НЕ НАЖИРАЙСЯ! :)) Если пьешь мало — НЕ БУХАТЬ ВООБЩЕ :-)! Алкоголь — ДЕПРЕССАНТ, он УХУДШАЕТ настроение в день следующий за пьянкой. Глинтвейн — МОЖНО, но — НЕМНОЖКО и ТОЛЬКО ЕСЛИ ЗАМЕРЗНЕШЬ и если тебе уже есть 21 год! ;-)

4. Физкультура. Напрягая мышцы и приучая их к этой нагрузке ты при КАЖДОМ занятии помогаешь организму выделять вещества, создающие тебе хорошее настроение. ПРИЧЕМ, такой способ выделения «гормонов радости» — ЕСТЕСТВЕНЕН! В отличие от выпивки, наркотиков и прочей гадости.

5. Человек, который не завтракает САМ ВИНОВАТ в плохом настроении. Да! Завтра играет ОГРОМНУЮ роль в ощущении счастья. Творог, мясо, рыба, бабаны, мандаринки-апельсинки-грейпфрутики-кивики, курага, изюм, финики, орехи, яичница, омлеты, каши (СО СЛАДКИМ!).

6. Секретное правило: «НЕ ТРАВИ ДРУГИМ ДУШУ, и не травим будешь!» ;-) Чем меньше ты говоришь неприятного людям, тем реже в твоей жизни возникает негатив. Правило не очевидное, но работает.

7. Побольше веселеньких цветов в одежде. ДАЖЕ если ее никто не видит. Один мой клиент, ОЧЕНЬ солидный дядя, работающий на ОЧЕНЬ серьезной должности неожиданно обнаружил, что семейный трусы с клубничками, зайчиками и медвежатками помогают ему справляться с беспокойством и негативом. Вот его слова:

— По вашему совету попросил жену купить мне неформальную одежду для выходных повеселее и «почеловечнее», чем строгий костюм. Помимо прочего она купила мне «семейный трусы» — красный ужас с зайчиками. :)) Сначала я хотел их выбросить, но потом представил совещание, все серьезныи, нервные... и я в таких трусах. Никто ж не видит, но Я ТО ЗНАЮ! Попробовал — весь день как вспомню ЧТО НА МНЕ НАДЕТО, так улыбаюсь. Теперь иногда практикую, когда совсем уж дела навалятся.

8. Больше гуляй. Помоги организму привыкнуть к осеннему освещению. Если позволяет погода — лучше гулять без шапки, подставляя солнцу макушку -- ЭТО ВАЖНО.

9. Положи на рабочий стол мандарин, как слопаешь его — положи другой! И так, пока мандаринки не закончатся. Как закончатся -- рысцой в магазин, покупай еще мандаринов и переходи к пункту 9. :)))

10. Дурачься. Спускаешься по лестнице? Попробуй прыгать на одной ножке. Едешь в машине? Имитируй звук двигателя, как это делают дети. Открываешь дверь? Изобрази голосом скрип двери, как в ужастиках. Великолепный пример того, как нужно дурачиться представлен в фильме «Эйс Вентура: Розыск домашних животных» — посмотри его и бери пример с главного героя :)) (НЕ ВО ВСЕМ! :))). Кстати, такие вот «ходячие позитивчики» и других заражают позитивом, а после им же его и возвращают -- и всем становится веселее smile

11. Читай мои Письма! :))) Если у тебя будет моя книга — положи ее на рабочий стол, на журнальный столик дома, в туалете, на кухне :)). Слушай каждое утро прилагающийся к книге позитивный настрой на день. ДА! Начинать день нужно не только с зарядки физической, но и УМСТВЕННОЙ. Особенно актуально это для тех, кому не с кем поговорить.

12. Как бы ни было тебе грустно всегда помни — это ПРОСТО реакция организма на похолодание. Если все сделаешь верно -- СКОРО ПРОЙДЕТ!

Удачи тебе!