1. Ведите себя так, как будто вы имеете на всю красоту и все богатство Вселенной и как будто они уже изливаются на вас бурным потоком.

Визуализируйте и говорите о том, чего вы хотите; при этом чувствуйте себя так, как будто это уже есть в настоящий момент, как будто все уже произошло. Полезно привлекать к этому процессу все ваши чувства: видьте это, ощущайте, чувствуйте вкус, запах, слышьте это. Ощущение того, что это уже есть, — главный аспект практики. Почувствуйте это по-настоящему, иначе это будут только пустые картинки и слова, не имеющие силы творения. Проводите ваш день так, как будто ваша мечта уже исполнилась, чувствуйте себя хорошо и уверенно. Вы слышали старую поговорку: «Подделывай, пока не сделаешь» (I Fake it ’til you make it (англ.)? Вот что вам надо делать. Подделывайте, притворяйтесь, играйте. Включите воображение.

Например, если вы хотите любви, проживайте день так, словно вы уже состоите в романтических отношениях, и воссоздайте в себе ощущение удивительных чувств, связанных с этим жизненным опытом.

В нашей жизни в первую очередь манифестируется то, что дольше и чаще всего занимает наш ум. То, на чем мы концентрируемся, растет и притягивается к нам. Наш подсознательный разум был запрограммирован определенным образом, и единственный способ преодолеть наши подсознательные программы — постоянное осознание своих мыслей, чувств и действий. Иными словами, необходимо присутствовать в настоящем моменте и наблюдать. Как присутствовать? Один из эффективных методов — переносить внимание на тело, особенно на область сердца.

2. Ваши мысли сильнее, чем вы думаете. Не позволяйте уму блуждать и «прокручивать» снова и снова сомнения, негативные мысли, чувство вины и т. д.

Сначала может показаться трудным обращать внимание на ваши мысли, потому что мы привыкли двигаться по жизни, не обращая особого внимания на то, что мы думаем, но мы всегда осознаём наши чувства. Если мы чувствуем себя плохо, то сразу понимаем это. Обращайте внимание на ваши чувства, потому что они дадут вам знать, когда у вас будут мысли, сбивающие вас с желаемого пути. Просто наблюдайте за мыслями. Не оценивайте их и не пытайтесь оттолкнуть. Если приходит негативная мысль, заметьте ее; если хотите, скажите что-нибудь вроде «отменяю» или «удаляю»; а потом сконцентрируйте внимание на том, чего вы действительно хотите в вашей жизни, или на благодарности кому-то или чему-то.

Очень важно чувствовать себя хорошо. Вы можете достичь этого, вспомнив приятный опыт или ощутив благодарность к кому-то или чему-то. Если вы чувствуете страх или тревогу, погрузитесь в ваше тело и полностью ощутите это чувство, а потом поблагодарите кого-нибудь или что-нибудь. Перенастройте себя на мысли о желаемом результате. Представляйте себе, что вы — мощный магнит, притягивающий к себе реализацию вашей мечты.

Исследования показали, что для спортсменов визуализация так же эффективна, как тренировки. Такие исследования можно найти в книгах «Эксперимент по намерению» Линн Мактаггарт и «Психокибернетика» Максуэлла Мольца. Мольц, в частности, рассказывает о таком эксперименте:

Группа студентов фактически ежедневно в течение 20 дней практиковалась в бросании мяча. Ее результаты фиксировались в первый и последний день эксперимента. Вторая группа, у которой также были взяты показатели первого и последнего дня указанного периода, не тренировались вовсе. Участники третьей группы после первого контрольного дня проводили ежедневно 20 минут на баскетбольной площадке, воображая, что забрасывают мяч в корзину. Предполагаемые ошибки соответственно корректировались.

При подведении итогов эксперимента оказалось, что первая группа улучшила свои показатели на 24 %, вторая группа не имела сдвигов, а третья группа, тренировавшаяся только мысленно, улучшила результаты на 23 %!

Эти исследования ясно показывают, что сила мысли, визуализации и чувств так же эффективна, как физическая практика. Когда вы применяете силу визуализации, важно задействовать все чувства и повторять мысленный образ снова и снова. Поскольку мозг не различает, совершаем ли мы действие или только думаем о нем, мысленное повторение запускает программу манифестации.
<strong>3. Очень четко понимайте, что вы хотите манифестировать. Это понимание должно приходить от души, а не от эго.</strong>

Чем более ясным и точным будет ваше намерение, тем больше вероятность, что вы манифестируете то, что хотите. Если ваше желание не четко, вы оставляете пространство для интерпретации и Вселенная может манифестировать желание совсем не так, как хотели вы.

Не привязывайтесь к результату. Не цепляйтесь за него; позвольте ему прийти, как будто он — листок, который несет к вам поток воды. Чем сильнее ваши положительные чувства, тем быстрее поток, несущий ваше желание к его манифестации. Это может быть тихий ручей, а может быть шумная река. Если это что-то, чего вы действительно очень хотите, не сдавайтесь. Не останавливайтесь. Ваше желание может быть уже за поворотом реки, несущей его к вам.

Начните, как всегда, с себя. В течение одной недели, лишь одной короткой недели, полностью концентрируйтесь только на себе. Это вам кажется странным и эгоистичным? Мои дорогие, но как же вы сможете построить совершенный мир для себя и окружающих, если сами не будете совершенными личностями, воспринимающими этот рай?

Представьте себе во всех подробностях, как бы вы хотели выглядеть, чувствовать и думать. Постарайтесь, чтобы это было как можно более реальным. Прочувствуйте это видение всеми своими чувствами. Почувствуйте радость и восторг. Увидьте себя своим мысленным взором как совершенное существо и послушайте своим внутренним слухом, как вы будете звучать…

Каждый раз, когда ваш беспокойный разум будет отвлекаться на нечто постороннее или ускользать в сомнения, мягко верните его назад с помощью позитивных аффирмаций.

Проживайте и вдыхайте всей своей сутью это Совершенное Существо, которым вы становитесь. Пробуждайтесь с видением его образа и проводите каждое свободное мгновение дня не в бесполезных блужданиях разума, а в концентрации на своем Совершенном «Я» в теле, разуме и Духе. Сконцентрируйте внимание на вашем изобилии, или на отношениях, или на творчестве — на той сфере вашей реальности, которая наиболее разбалансирована. Начинайте внутренне строить Рай, в котором вы хотите жить.

4. Вы должны быть уверены, что ваши желания находятся в гармонии с вашим высшим благом и высшим благом всех существ. Вы не можете всегда видеть всю картину, поэтому не стоит диктовать Вселенной, как именно должны манифестироваться ваши желания.

Если ваши желания идут от сердца, а не от эго, все выстроится. Важно, чтобы вы не исполняли свое желание за счет кого-то другого. Важно, чтобы манифестация вашего желания было на благо всем. Не привязывайтесь к результату и позвольте Вселенной выстраивать события — доверяйте.

Не привязываться к результату может оказаться трудной задачей. Можно даже сказать, что непривязанность — ключевой момент в процессе манифестации. Когда мы не держимся за результат и позволяем Вселенной выполнять свои функции синхронизации и выбора времени, мы получаем благословение манифестации, гораздо более полной и прекрасной, чем мы себе представляли. Дипак Чопра пишет о непривязанности в своей книге «Семь духовных законов успеха»:

Закон Непривязанности утверждает: для того чтобы достичь чего-нибудь в физической Вселенной, вы должны отказаться от своей привязанности к тому, чего вы хотите достичь. Это не означает, что вы отказываетесь от своего намерения реализовать свое желание. Вы не отказываетесь ни от намерения, ни от желания. Вы отказываетесь от своей привязанности к результату.

Это оказывает очень сильное действие. В тот момент, когда вы отказываетесь от своей привязанности к результату, сочетая точно направленное намерение с непривязанностью, вы получаете то, что хотите. Все, чего бы вы ни пожелали, можно достичь благодаря непривязанности, потому что непривязанность опирается на абсолютную уверенность в силе вашего истинного «Я».

5. Подключайтесь к субстанции изначальной жизненной силы. Это позволит вам притянуть к себе энергии манифестации.

Это можно сделать при помощи чувств. Сильные позитивные чувства заряжают ваше намерение. В книге «Эмоциональные альтернативы» Мэнди Эванс пишет:

Эмоции — топливо для манифестации. Чего бы вы ни хотели достичь, вам сначала нужно это почувствовать. Ваше эмоциональное состояние всегда было и всегда будет оказывать огромное влияние на то, что будет происходить дальше в вашей жизни. Чувства воздействуют на события. Можно даже сказать, что чувства заставляют события происходить.
Полезно начинать процесс манифестации с ощущения благодарности кому-нибудь или чему-нибудь, а потом перемещать внимание на то, что вы хотите манифестировать, представляя себе, что это уже произошло. Как бы вы себя чувствовали, если бы ваша мечта уже сбылась? Отмечайте свои ощущения. Отмечайте, как ваш ум воспринимает ваши чувства. Погружайтесь в тело и принимайте ваши чувства, хорошие или плохие. Если это хорошие чувства, наслаждайтесь ими. Если это плохие чувства, определите почему. Составьте утверждение – причину этих чувств, потом составьте противоположное позитивное утверждение.

6. Прислушивайтесь к внутреннему голосу и ожидайте чудес.

Это может прийти как чувство. Или предчувствие. Это может прийти из книги, журнала или статьи, которые вы прочитаете. Это может сказать вам кто-то другой, вы даже можете случайно услышать это в разговоре других людей. Обращайте внимание на идеи и инсайты, которые приходят к вам, и следуйте за ними. Вспомните: когда вы собираетесь купить автомобиль определенной марки, вы вдруг начинаете везде видеть именно такие машины. Таким же образом вы будете привлекать идеи о том, что делать дальше. Вот когда важно начать действовать в соответствии с инсайтами и посланиями, которые вы получаете. Помните, они могут и будут приходить откуда угодно и от кого угодно.

7. Предпринимайте действия по мере того, как путь открывается вам.

Вы должны действовать. Если вас пугает действие, к которому вас побуждают указания, погрузитесь в тело и примите это чувство. Задавайте вопросы и отвечайте себе: почему я так чувствую? Чего я боюсь? Что может произойти, если я буду действовать таким образом? В чем для меня преимущества этого действия? Что произойдет, если я не стану действовать таким образом? Что я могу получить, если сделаю такой шаг?

Принимайте РЕШЕНИЕ и ДЕЙСТВУЙТЕ. Находясь вне нашей зоны комфорта, мы быстрее всего развиваемся. Выходите из комфортной зоны. Вы почувствуете радость, когда сделаете это, потому что перед вами откроется целый новый мир; вы обнаружите в себе много удивительного.

8.Когда возникают сомнения, когда вы теряете уверенность в себе или чувствуете себя виноватым, признайте это чувство и преобразуйте его.

Обращайте внимание на ваши чувства, потому что они дадут вам знать, когда ваши мысли поведут вас не в том направлении, в котором вы хотите идти. Просто наблюдайте за мыслями и чувствами. Не пытайтесь отбрасывать их, лучше замечайте их. Если это негативный разговор с самим собой, например: «Я не могу это сделать», — скажите что-то вроде «отменяю» или «удаляю». После этого примените позитивную аффирмацию (или представьте себя проживающим свою мечту и почувствуйте себя в этом). Вы должны чувствовать аффирмацию, иначе она будет лишь пустым набором слов. Если после произнесения аффирмации вы чувствуете себя вне центра, погрузитесь в свое тело и ощутите это чувство. Если оно не проходит, продолжайте повторять эту практику, пока не ощутите положительного чувства. Фокусируйте ваше внимание на том, чего вы хотите в вашей жизни, или благодарите кого-то или что-то.

Не отпускайте ваши мечты! Не позволяйте тому, что кажется реальностью, затрагивать ваше отношение или ваши мечты. Наоборот, позвольте вашим мечтам через фокусировку влиять на вашу реальность, на ваш мир. Мы не можем контролировать события в нашей жизни или события в мире, но мы можем контролировать свою реакцию на них, и в этом — ключ.

В момент, когда вы переносите свои мысли с вашего желания на что-то негативное, вы начинаете создавать что-то, чего вы не хотите. Вы начинаете притягивать к себе именно то, на что вы направили свое внимание и энергию. Вы можете сфокусировать мысли на своих желаниях, таким образом претворяя их в реальность, или вы можете позволить текущей ситуации влиять на ваши мысли, таким образом создавая ее заново снова и снова. Фокус в том, чтобы удерживать концентрацию на вашей цели, на вашей мечте, и чувствовать себя хорошо из-за этого, даже когда вы сталкиваетесь с жизненной ситуацией, заставляющей вас взглянуть в лицо именно тому, чего вы не хотите. Также помогают счастливые мысли, благодарность — все, что возвращает вас в центр, к хорошему самоощущению.

9. Благодарите свою судьбу и цените удачу; так вы откроете путь для все больших и больших даров.

Будьте благодарны за маленькие чудеса, происходящие в вашей жизни. Будьте благодарны за мелочи: за еду, воду, воздух, за все, благодаря чему вы чувствуете себя хорошо. Чем больше вы цените эти и другие дары, тем больше повышаете свои вибрации и улучшаете свое будущее.

В заключение хотелось бы сказать следующее. Хотя законы манифестации просты и легко применимы, во многих случаях в этом пазле недостает одного фрагмента. Что это? Наша вера. Мы не верим в то, что можем сделать это. А нужно верить в то, что наши мечты могут осуществиться. Это так просто! И хотя люди читают и слышат о законах манифестации, они на самом деле не делают эти доказанные законы частью своей жизни. Они читают о них и пытаются применять, а потом, если то, чего они хотят, не манифестируется сразу же или в течение относительно короткого периода времени, они сдаются. Меня удивляет, сколь многие были в одном маленьком шажке от манифестации любых своих желаний и не получили этого, потому что сдались прямо перед тем, как должна была произойти манифестация. Это ключевой момент: НЕ СДАВАЙТЕСЬ!
Будьте настойчивы. Будьте тверды. Будьте решительны. И ваши желания обязательно станут реальностью!

Подготовлено на основе книги Рэндалла Монка "Инструменты Мастерства для Эры Вознесения"

Анна Гендель