ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГУТ ПРИВЕСТИ ОРГАНИЗМ В ТОНУС И УЛУЧШАТ КРОВООБРАЩЕНИЕ:

1. Выполните лёгкое поколачивание подушечками пальцев по всей голове, шее и векам.

2. Сделайте поглаживающие движения от надбровных дуг к волосистой части головы, от середины лба к вискам.

3. Спиралевидными движениями помассируйте щёки в направлении от подбородка до мочек ушей; круговыми движениями голову от макушки до затылка, а также от макушки до висков, слегка оттягивая кожу.

4. Обхватите голову руками, прерывисто надавливая пальцами по всей ее поверхности:

— сделайте круговой массаж висков указательными пальцами на протяжении 6 вдохов-выдохов;

— несколько раз надавите большим и указательным пальцами на точки у переносицы около внутренних уголков глаз;

— кругообразными движениями с лёгким нажимом массируйте верхний край глазницы по направлению к краю брови.

5. Попросите коллег или родственников сделать вам массаж плеч, начиная от шейного отдела позвоночника. Кстати, именно такой массаж очень быстро снимает стрессовое состояние.