Солнце приятно ласкает своими лучами, а ты чувствуешь себя мрачной и недовольной? Необходимо срочно принять активные меры и прогнать прочь нахлынувшую депрессию! Поверенные рецепты окажут тебе своевременную и эффективную помощь.

Солнечно-кислородная ванна – отличное средство от авитаминоза и погодных капризов. Заведи привычку утром вставать на полчаса пораньше. Выходи на балкон и пять раз плавно, медленно дыши носом. Такая ванна поможет справиться с перепадами влажности, подарит заряд энергии на весь день и привлечет к тебе удачу.

После солнечно-кислородной ванны следует умыться. Но лучше заменить простое умывание на протирание кусочками льда. Предварительно заморозь в морозилке минеральную воду без газа, но с содержанием магния.

Заверши утренний туалет растиранием спины и плеч при помощи махровой рукавички, смоченной в крапивном настое. Для приготовления настоя возьми столовую ложку листьев крапивы, купленной в аптеке, залей литром кипятка и дай настояться 15-20 минут. Такое протирание помогает организму приспосабливаться к перепадам атмосферного давления и изменениям погоды.


Психологическая разгрузка успокаивает нервную систему и обеспечивает концентрацию внимания. Необходимо отвлечься от повседневного ритма хотя бы на 15 минут. Можно просто посмотреть в небо или в одну точку. Также благоприятно, ни о чем не думая, перебирать четки или деревянные бусы. Данная пауза избавит тебя от эмоциональной отстраненности, ускорит и изменит в лучшую сторону реакцию на происходящие изменения окружающего мира.


Открой окно, дополнительный приток свежего воздуха в помещение поможет прогнать сонливость и усталость. А плавный массаж мочек ушей и ямки между кончиком носа и верхней губой, будет достаточно 3-4 движений по часовой стрелке, устранит головокружение, добавит бодрости и оптимизма.


Согни руки в локтях и расположи кисти на уровне глаз. Одновременно на обеих руках начинай смыкать поочередно каждый палец руки, начиная с указательного, с большим пальцем. Выполни упражнение 10 раз, это действие снимает напряжение, улучшает концентрацию внимания и успокаивает нервы.


Приготовь себе десерт. Сливочное мороженое, украшенное шоколадной крошкой и бисквитом, станет отличным дополнением к чашечке кофе. Такой десерт способен поднять настроение и уверенность в своих силах.


Устраняй депрессию, формируя приятные и полезные привычки. Сделай одновременно ванночки для рук и ног. В 4 л воды добавь пару капель масла герани. Время ванночки 10 минут. Эта процедура - отличный антидепрессант, устраняющий негативное мышление.
Приготовь настой мелиссы, согласно указаниям на пачке, и принимай его понемногу в течение дня, не более полстакана за один раз. Настой мелиссы добавляет бодрости и оптимизма. Улучшить эмоциональное состояние и здоровье, освободиться от тяжести, возникающей при депрессии, поможет чередование настоя и отвара кураги.


Приготовь пюре из банана, смешанного со сладким сливочным йогуртом, добавь в него немного сока лимона и слегка охлади. Десерт способствует улучшению настроения и душевному комфорту.


Ванна с добавлением настоя ромашки, взятого в количестве полулитра, и принятая непосредственно перед сном поможет расслабиться и сделать твой ночной отдых полноценным.


Стакан кефира с добавлением щепотки корицы, выпиваемый ежедневно, устранит проявления депрессии и уныния.

Приготовь салат из измельченных креветок, натертого сыра, заправь майонезом и сметаной. Салат избавит от подавленности и слезливости.

Главное взять под контроль свое состояние и вовремя принять активные меры, тогда оптимизм и солнечное настроение всегда будут сопутствовать тебе вне зависимости от капризов погоды.