Ведущей для выполнения всех мудр, является Гиан-мудра (указательный палец соединен с большим с образованием кольца-"окна"). Выполняется перед каждой мудрой.

Мудры выполняются в позиции «Лотос» или сидя с прямой спиной, обе ступни стоят на полу, с равномерной нагрузкой на них.
Для занятий выбрать место, где Вам никто не будет мешать, но можно выполнять в любой ситуации и в любом месте.
Дыхание при выполнении, (если не указано дополнительно) - спокойное, медленное, полное.
Мудры выполняются от 3 минут до 11 минут за один раз.

1. Мудра выживания - ключ к чакре муладхара.
Положение руки, открытой кисти "патака": 2, 3, 4, 5 -й пальцы согнуты к ладони, большой палец согнут и спрятан под остальными -"поведение муравья".
Выполнение этой мудры, регулирует функции почек, прямой кишки, позвоночника, устраняет страх.
2. Мудра "дворец воспроизводства"- ключ к чакре свадхистхана.
Выполняется Гиан-мудра 10 минут, затем правая рука помещается ладонью на низ живота (между пупком и лобковой костью), левая рука - 2, 3, 4, 5-й пальцы соединены вместе, большой отведен в сторону. Левая кисть открыта, помещена над правой - "поведение бабочки".
Мудра используется при заболевании мочеполовой сферы, органов пищеварения (селезенки, толстого кишечника).

3. Мудра - ключ к чакре манипура.
"Дворец пищеварения" - солнечное сплетение - "Мозг желудка", локусминорная зона при стрессах.
Положение закрытой кисти "андха сандра", кисть правой руки закрыта, 3, 4, 5-й пальцы согнуты, большой палец касается ногтевой фаланги третьего, указательный выпрямлен и направлен вперед -"поведение кобры".
Применяется при заболевании органов пищеварения, нервных расстройствах, стрессах.

4. Мудра - ключ к чакре анахата.
Выполняется обеими руками. Положение раскрытой кисти "патака". Обе кисти расположены в центре груди (на уровне сердца), как бы раскрыты для дружеского объятия. Все пальцы соединены, большой примыкает и прижат к кисти - "поведение антилопы".
Мудра используется при проблемах с сердцем, нарушении кровообращения, нестабильности в эмоциональной сфере, депрессии.

5. Мудра "дворец коммуникации" - ключ к чакре вишудха.
Положение кисти "патака" - кисть правой руки расположена в области шеи, раскрыта ладонью кнаружи, 3, 4, 5-й пальцы согнуты, указательный выпрямлен, большой прижат к указательному - "поведение павлина".
Мудра используется при речевых расстройствах, заболевании органов дыхания, щитовидной железы, нервной системы.

6. Мудра "дворец ясновидения" - ключ к чакре аджна.
Положение кисти "патака", ладонь помещается на область, расположенную на переносице, между глаз. Раскрытая кисть - все пальцы выпрямлены, прижаты друг к другу - "поведение лебедя".
Используется при заболевании глаз, головных болях, нарушении мозгового кровообращения, расстройствах эндокринной сферы.

7. Мудра - ключ к чакре сахасрара.
Мудра Молящегося - "Чистое сияние" - связь с высшими сферами Мира.
Используется для гармонизации всего организма.

Ведущей для выполнения всех мудр, является Гиан-мудра (указательный палец соединен с большим с образованием кольца-"окна"). Выполняется перед каждой мудрой.
Мудры выполняются в позиции «Лотос» или сидя с прямой спиной, обе ступни стоят на полу, с равномерной нагрузкой на них.
Мудры выполняются от 3 минут до 11 минут за один раз.

Мудра "СПАСАЮЩАЯ ЖИЗНЬ"
Эту мудру, необходимо знать каждому!
Выполняется одновременно двумя руками.
Применяется при болях в сердце. Облегчение наступает почти моментально. Действует как таблетки нитроглицерина.
Показания: боли в сердце, сердечные приступы, сердцебиение, дискомфорт в области сердца с тревогой и тоской, инфаркт миокарда.
Исполнение: Указательный палец сгибаем таким образом, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги основания большого пальца. Одновременно складываем подушечками средний, безымянный и большой пальцы, мизинец остается выпрямленным, не напряженным.
Руки держать произвольно, не напряженно.
Мудра"РАКОВИНА"
При выполнении этой мудры, усиливается голос, поэтому особенно рекомендуется певцам, артистам, учителям, ораторам.
Показания: все заболевания горла, гортани, охриплости голоса.
Выполнение: Четыре пальца правой руки обнимают большой палец левой руки. Большой палец правой руки прикасается к подушечке среднего пальца левой руки. Остальные три пальца левой руки обнимают пальцы правой руки без напряжения. Две соединенные руки изображают раковину.
Руки держать произвольно, без напряжения.
Мудра "КОРОВА"
Показания: ревматические боли, радикулитные боли, заболевание суставов.
Выполнение: Мизинец левой руки прикасается к безымянному пальцу правой руки; мизинец правой руки прикасается к безымянному пальцу левой руки. Средний палец правой руки соединяется с указательным пальцем левой руки, а средний палец левой руки соединяется с указательным пальцем правой руки. Большие пальцы расставлены.
Руки держать произвольно, без напряжения.
Мудра "ЗНАНИЕ"
Снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, меланхолию, печаль, тоску и депрессию. Улучшает мышление, активизирует память, концентрирует потенциальные возможности.
Показания: Бессонница, чрезмерная сонливость, высокое кровяное давление.
Выполнение: Указательный палец легко соединяется с подушечкой большого пальца. Оставшиеся три пальца выпрямлены, не напряжены.
Можно выполнять как одной, так и двумя руками одновременно. Руку/руки/ держать произвольно, без напряжения.
Мудра "НЕБО"
Исполнение мудры в некоторых случаях ведет к очень быстрому улучшению слуха. Длительные занятия приводят почти к полному излечению многих заболеваний уха.
Показания: Заболевание ушей, снижение слуха.
Выполнение: Средний палец сгибаем так, чтобы подушечкой он прикасался к основанию большого пальца, а большим пальцем прижимаем согнутый средний. Оставшиеся пальцы выпрямлены и не напряжены.Данную мудру можно выполнять как одной, так и двумя руками одновременно.Руку или руки держать произвольно, без напряжения.
Мудра "ВЕТЕР"
При выполнении мудры уже через несколько часов можно заметить значительное улучшение состояния. При хронических заболеваниях мудра, должна проводиться попеременно с мудрой " Жизнь ".
Показания: Ревматизм, радикулит, дрожание рук, шеи, головы.
Выполнение: Указательный палец сгибаем так, чтобы он подушечкой доставал основание большого пальца. Большим пальцем слегка придерживаем указательный палец. Остальные пальцы выпрямлены, не напряжены.
Данную мудру можно выполнять как одной, так и двумя руками одновременно.Руку/руки/ держать произвольно, без напряжения.
Мудра "ПОДНИМАЮЩАЯ"
Выполнение этой мудры, мобилизует защитные силы организма, повышает иммунитет и способствует быстрому выздоровлению.
Показания: Все простудные болезни, заболевания горла, воспаление легких, кашель, насморк, гайморит.
Выполнение: Обе ладони соединены вместе, пальцы скрещены между собой. Большой палец одной руки отставлен и окружен указательным и большим пальцами другой руки.
Руки держать произвольно, без напряжения.
Мудра "ЖИЗНЬ"
Выполнение этой мудры, выравнивает энергетический потенциал всего организма, способствует усилению его жизненных сил.
Повышает работоспособность, дает бодрость и выносливость, улучшает общее самочувствие, улучшает остроту зрения, лечит болезни глаз.
Показания: Быстрая утомляемость, бессилие, нарушение зрения.
Выполнение: Подушечки безымянного, мизинца и большого пальцев соединены вместе, остальные пальцы свободно выпрямлены.
Выполняется одновременно двумя руками.
Руки держать произвольно, без напряжения.
Мудра "ЗЕМЛЯ"
Выполнение этой мудры, улучшает объективную оценку собственной личности, доверие к себе, а также осуществляет защиту от негативных внешних энергетических воздействий.
Показания: Улучшение психофизического состояния организма, купирование психической слабости, снятие стресса.
Методика исполнения: Безымянный и большой палец соединяются подушечками с небольшим надавливанием. Оставшиеся пальцы выпрямлены. Выполняется обеими руками. Руки держать произвольно, без напряжения.
Мудра "ВОДЫ"
Показания: При избытке воды, мокроты или слизи в легких, желудке - повышение производства слизи, при воспалении и т.д. Выполнение этой мудры, рекомендуется так же при заболеваниях печени, коликах, вздутиях живота.
Методика исполнения:Мизинец правой руки отгибаем таким образом, чтобы он прикасался к основанию большого пальца, которым слегка прижимаем мизинец. Остальные пальцы правой руки выпрямлены. Левой рукой обхватываем правую снизу, при этом большой палец левой руки располагается на большом пальце правой руки. Руки держать произвольно, без напряжения.
Мудра "ЭНЕРГИИ"
Показания: Выполнение этой мудры, обеспечивает противоболевой эффект, а также выведение из организма различных ядов и шлаков. Эта мудра, лечит заболевания мочеполовой системы и позвоночника.
Методика выполнения: Подушечки среднего, безымянного и большого пальцев соединяем вместе, оставшиеся пальцы свободно выпрямлены.Данная мудра, выполняется обеими руками одновременно.Руки держать произвольно, без напряжения.
Мудра "ОКНО МУДРОСТИ"
Показания: Нарушение мозгового кровообращения, склероз сосудов головного мозга.
Методика исполнения: Безымянный палец правой руки прижимается первой фалангой большого пальца этой же руки. Аналогично складывают пальцы левой руки. Оставшиеся пальцы свободно расставлены.Данную мудру выполнять обеими руками одновременно. Руки держать произвольно, без напряжения.