Как известно, красота - еще не залог счастья. Сколько красавцев и красавиц томятся в одиночестве, мечтая о прекрасном принце или принцессе. Какова же природа загадочного магнита, который притягивает людей друг к другу, делает счастливыми или несчастными, толкает совершать великие подвиги или страшные ошибки? Можем ли мы раскрыть эту тайну, «проверить алгеброй» гармонию, вывести формулу сексуальности?

Маленькие детки – маленькие бедки

Какими бы мы ни были современными и раскрепощенными, существует хрестоматийный набор причин, которые не позволяют нам свободно насладиться радостями секса.

1. Сексуальная неудовлетворенность, переданная «по наследству»: достаточно вспомнить как наши родители, бабушки и дедушки относились к сексу, насколько постыдными считались даже невинные намеки «про это».

2. Негативные установки, внушенные «семьей и школой». Все эти штампы о «развратных женщинах» и «похотливых бабниках», о том, что «секс – это грязь» и прочее, и прочее, и прочее. Конечно, сегодня вы вряд ли так считаете, но ваше подсознание все помнит – и охраняет вас «от грязи».

3. Неудачный сексуальный опыт, и как следствие – подавление сексуальной энергии.

4. Заниженная самооценка.

5. Внутренний конфликт между собственной сексуальностью и другими целями и желаниями. Например, нельзя быть одновременно сексуальным человеком и «серой мышкой»...

Чтобы понять, откуда взялись лично у вас все эти стереотипы, мешающие жить и любить, давайте совершим небольшое путешествие во времени. Представьте, что вы – маленький ребенок, которого пока не интересуют вопросы пола. Он – тот чистый лист, на который окружающие вот-вот начнут наносить всякие глупые письмена. Пройдите вперед по шкале времени до момента, когда впервые вас в этой теме что-то серьезно затронуло, когда начал формироваться первый сексуальный комплекс. Быть может, кто-то из взрослых пристыдил, когда вы целовались с соседом по песочнице, или ребята постарше дразнили «жених и невеста»? Смотрите, как смутился, испугался этот малыш – вы сами, энное количество лет назад! Помогите же ему: обнимите, успокойте, окружите защитным барьером, сквозь который не проникают всякие взрослые глупости и скабрезности! Отправляйтесь с ним дальше по жизни, приходя на помощь каждый раз, когда неудачное сексуальное впечатление грозит перерасти в комплекс. Вот увидите: к себе сегодняшнему вы вернетесь уже другим человеком.

Почем нынче сексуальность?

Что ж, со страшными призраками «родом из детства» удалось разобраться. Но этого мало: предстоит понять, насколько все-таки вы сексуальны и привлекательны.

Нас уже не обижает утверждение, что человеческое общество живет по рыночным законам. Мы смирились, что каждый, оставаясь неповторимой и бесценной личностью, имеет определенную цену как специалист, как коллега, как родитель…

Анализ собственной стоимости идет всегда. Мы оцениваем себя в окружающем мире, а окружающий мир оценивает нас. И довольно часто результаты не совпадают – тогда-то и возникают внутренние и внешние конфликты. Конечно, чаще всего мы находим правильный выход. Например, если нас недооценивает начальник, надо больше и качественнее трудиться или искать другое место работы, где будут не столь придирчивы. А вот когда дело касается секса, большинство предпочитает уходить от проблемы. В результате, люди остаются одинокими и неудовлетворенными.

Что же такое сексуальная стоимость человека? Она состоит из нескольких «слагаемых».

1. Сознательная самооценка. Мы сравниваем себя с другими, наблюдаем за их реакцией на нашу внешность и поведение, делаем выводы. В соответствии с которыми меняем имидж, обновляем гардероб, корректируем поведение.

Рецепт: если вам кажется, что, по сравнению с другими, вы недостаточно привлекательны, достаточно надеть красивую одежду, наложить роскошный макияж -- и все будет в порядке.


2. Внутренняя самооценка. Показывает, как вы сами себя оцениваете подсознательно. Нередко человек умом понимает, что приятен и привлекателен, однако где-то в глубине души считает себя гадким утенком – и посылает соответствующий сигнал окружающим. Неудивительно, что, общаясь с ним, люди верят не собственным глазам, а этому «гипнозу».

Рецепт: вы не просто глядите на себя чужими глазами -- это придирчивый взгляд недоброжелателя. А ведь наверняка был в вашей жизни хотя бы один человек, которому вы нравились – несмотря на все ваши реальные или мнимые недостатки. Включите все свое воображение и постарайтесь понять и почувствовать, как он вас видел. Проделывайте это регулярно, как упражнение, не жалейте времени и сил: влюбленный взгляд вам необходим как воздух.


3. Реальная стоимость. Это то, как вас оценивают другие, причем не конкретные Петя или Маша, чье мнение для вас важно, а большинство людей. К сожалению, это слагаемое нашей сексуальности чаще всего оказывается для нас тайной за семью печатями: мы склонны или недооценивать, или переоценивать себя. А ведь основные проблемы возникают именно из-за несовпадения самооценки с реальной стоимостью!

Рецепт: сели, расслабились, закрыли глаза. Представили себе знакомую компанию: ваши приятели и подружки, друзья и враги. Соберите их всех в одном помещении, может быть, на вечеринке. Тусуйтесь, пообщайтесь хоть чуть-чуть с каждым, внимательно следя, кто как вас оценивает. Вы заметите и косые взгляды, и восхищенные улыбки, кто-то глянет равнодушно, кто-то шепнет комплимент… В общем, в конце «вечеринки» поставьте себе оценку буквально «большинством голосов».

4. Показная стоимость. Стремление выделиться из общей массы, «прыгнуть выше головы» присуще многим. Чтобы «набить цену» используется широкий спектр ухищрений: от вызывающих нарядов до пластической хирургии. Но все эти уловки не имеют никакого отношения ни к реальной сексуальной стоимости, ни к самооценке. Напротив, чем больше сил и средств потребовала очередная попытка перехитрить природу и общество, тем яснее и сам человек, и окружающие ощущают фальшь.

Рецепт: можно сколько угодно повышать сознательную самооценку: вы создаете все более совершенную оправу для того брильянта, которым, безусловно, являетесь. Но ни при каких обстоятельствах нельзя повышать показную стоимость, накручивать цену. Мы, девушки, не в борделе!

5. «Отраженная» стоимость. Нередко именно партнер становится для нас мерилом нашей собственной сексуальной стоимости. Например, женщине кажется, что она супер-модель, если на нее посмотрел местный секс-символ. Бывает и наоборот: за мимолетный роман с этим плейбоем она готова платить морально и материально, поскольку искренне уверена, что «не стоит такого героя». И в том, и в другом случае партнеры играют роль кривого зеркала наших сексуальных достоинств и недостатков.

Рецепт: имейте в виду: никто ничего не делает для других, все совершается ради себя любимого. Если кажется, что вы недостойны этого прекрасного рыцаря, вспомните: его к вам никто цепями не приковывал, в его глазах (во всяком случае, в данный момент), вы – само совершенство. И обратно: если вас выбрал мужчина вашей мечты, это вовсе не означает, что в глазах всех остальных вы выглядите столь же привлекательно.

Встреча с телом

Помимо психологических «заморочек», существуют и чисто физиологические барьеры, которые преграждают современному цивилизованному человеку путь к счастью в любви. Вся наша жизнь так устроена, что мы практически разучились чувствовать собственное тело. Нас с этим самым телом разлучают миллионы одежек, укрывающие от ветра, дождя, солнца, воздуха и чьих-то прикосновений. Мы мало двигаемся – и наши мускулы растренированны. Свою роль играет и интернет: мы все чаще общаемся по электронной почте, так что улыбки и рукопожатия нам заменяют «смайлики». В общем, не удивительно, что существование в искусственном мире отучило тело испытывать естественные ощущения и адекватно отзываться на телесный контакт. Чтобы вернуть остроту чувств, разработано немало прекрасных тренингов. Самостоятельно вы можете попробовать простой и эффективный метод.

Прежде чем приступить к делу, погуляйте, подышите воздухом, постарайтесь освободить голову от нужных и ненужных мыслей. Просто наслаждайтесь «здесь и сейчас». Дома примите душ, поставьте расслабляющую музыку, погасите лампу или оставьте приглушенный свет, лягте или сядьте поудобнее, закройте глаза. Войдите в легкий транс: для этого представьте себе, что вы находитесь в самом комфортном для вас месте: в поле или в лесу, на пляже и так далее. Не торопитесь: чем явственнее будут ощущения, тем лучше.

Когда вы полностью расслабитесь, приступайте к самому тренингу. Почувствуй те мизинец своей левой ноги. Теперь – мизинец правой ноги. Сравните ощущения. Теперь ощутите левое колено, потом – правое. Снова сравните. Вообразите, что внутри вас «гуляет» лучик – и высвечивает разные точки тела. Поиграйте с ним: он может быть теплым и холодным, ласковым и колючим, может менять цвет… А теперь «запустите» такой лучик снаружи – пусть легко скользит по поверхности тела. Ваша задача – все время прислушиваться к себе, улавливать малейшие изменения ощущений.

Сколько продлится ваш сеанс – зависит исключительно от вас. Несколько таких упражнений – и ваша сексуальная жизнь, даже с давним партнером, заиграет совершенно новыми красками!

Дмитрий КАЛИНСКИЙ,
президент Международной академии генной психологии