Що потрібно людині для щастя: як подбати про себе? 

Настав час поговорити про всі типи турботи про себе, включаючи фізичну, розумову, соціальну, емоційну та екологічну.

Тенденція турботи про себе продовжується, і ми тут для цього. Це законний спосіб покращити чи підтримати свій добробут. Але догляд за собою може означати набагато більше, ніж піна для ванни, свічки та маски для обличчя та крему.

Коли ми точно визначимо, яка частина нашого життя потребує додаткової турботи про себе, ми зможемо краще працювати над створенням звички чи ритуалу турботи про себе, щоб служити цьому. Наприклад, якщо ви помітили, що почуваєтеся трохи самотньо, одна ванна навряд чи вас заспокоїть. Натомість турбота про себе може означати, що ви берете телефон і дзвоніть старому другові, навіть якщо ви робите це з ванни.

Ось як орієнтуватися у догляді у багатьох його формах, кожної частини життя.

Фемінність (укр. Жіночність) — це сукупність психологічних, соціальних та культурних характеристик, які суспільство традиційно асоціює з жіночністю.

Що таке ФЕМІННІСТЬ — поняття та визначення простими словами.

Простими словами, Фемінність — це той набір якостей, поведінки та ролей, які зазвичай вважаються характерними для жінок у суспільстві.

Це не тільки про те, як виглядає або поводиться жінка, а й про внутрішні відчуття та спосіб вираження себе у світі. Фемінність може бути різною та унікальною для кожної людини, відображаючи індивідуальність і персональні особливості, при цьому вона не обмежується лише жіночою статтю, адже люди незалежно від статі можуть проявляти фемінні характеристики.

Май — по праву самый цветущий и красивый месяц. Хочется расцветать вместе с природой, период созерцания сменяется действиями, активностью и оживленностью. А что, если с поддержкой силы и энергии самой природы попробовать сделать что-то новое? То, что вы еще не делали никогда?

Говорят, если хочешь получить новый результат, сделай новое действие, которое раньше не предпринимал. Кроме того, как утверждают ученые, каждый раз, когда мы делаем что-то новое, у нас простраиваются новые нейронные связи. Когда это еще и что-то приятно волнующее, что заставляет сердце биться в предвкушении и радостном ожидании, в крови вырабатывается дофамин — гормон счастья. Если такое действие сделать регулярным, то проложится новый нейронный путь, который станет новой счастливой привычкой.

С учетом ограничений, которые коснулись всех нас, что-то новенькое и радующее просто необходимо.

Апрель — один из самых красивых месяцев в году. Все буйно цветет, благоухает, наполняется яркими красками. Но так или иначе, каждой из женщин хочется чего-то своего.

Кто-то после затяжной зимы и снежного марта спешит отправится в теплые края — к счастью, есть доступные направления, даже весьма экзотические. И в разгар весны можно купаться в море, любуясь не привычными сакурами и магнолиями, а гибискусами и стрелициями, вдобавок поедая спелые тропические фрукты. Кто-то же наоборот, ни на что не променяет дорогие сердцу магнолии и обязательно посетит ботанические сады и парки. Ну а кто-то осуществит мечту и сфотографируется в тюльпановых полях. Для этого сейчас необязательно ехать в Голландию. Даже в Украине их можно найти при желании.

А что будет идеальным в этом апреле для вас? Чем вы хотите его наполнить, чтобы сохранить ее в своем сердце на целый год? Приготовила для вас парочку советов на апрель, чтобы наполниться в нем красотой по-настоящему.

Вот уже два года подряд я составляю нежные планы на весну. И этот год не станет исключением — нежные планы сейчас как нельзя кстати. Я называю их нежными, потому что в отличие от обычных планов они мягкие, гибкие, дарят радость и вдохновение.

Наполняют новыми идеями, открытиями и смыслами. И самое главное — за их неисполнение ничего не будет. Но следование им точно сделает каждый день более осознанным, запоминающимся и приятным.

7 способов наполнить март

Для меня март о пробуждении после долгого сна, об обновлении, о расправлении крыльев, о дыхании полной грудью. Когда можно скинуть пуховики, шапки и шарфы, перестать втягивать голову в плечи, кукожиться и сжиматься от холода. Когда можно расправить спину, расслабить тело и задышать. Легко, радостно и свободно. Когда природа начинает просыпаться после зимней спячки, и все вокруг начинает распускаться, цвести и благоухать.

Вот так однажды выходишь за порог, а там уже случилась Весна. Все органы чувств одномоментно накрывает взрывной волной. Солнце уже не заигрывает скромно, а принимает тебя в свои объятия целиком, как изголодавшийся любовник. Ветер кружит в страстном танце ароматы, феромоны и юбки солнце-клеш.

А птицы наперебой говорят о непознанных горизонтах. Любовь отражается в каплях городских фонтанов, и радость переливается радугой мыльных пузырей. Ты глупо улыбаешься и от желания перемен даже немного покалывает в висках.

Ты готова начать новую жизнь.

   Что же делать, что бы этой Весной у тебя было еще больше радости, любви и вдохновения? Основой для цветения и роста природы являются корни, поэтому и человеку важно начинать с основ – идти через тело.

Из множества прочитанного и испробованного я хочу поделиться с вам ТРЕМЯ ПРАКТИКАМИ, которые «включают» меня в режим счастья.

Верю, что и тебе они пригодятся.

10 способов справиться с зимней хандрой

1. Добавьте света, особенно в утренние часы и на протяжении рабочего дня. В Финляндии, например, в кафе, ресторанах в осенне-зимний период сооружают целые световые ряды, где посетитель может посидеть и «набраться» света.  Австрийская компания «Pocket Sky» разработала  очки, которые работают так же, как и лампа для светотерапии — путем  подачи света, имитирующего дневной свет. Их можно одевать в пасмурную погоду.

2. Гуляйте на свежем воздухе. Согласно исследованию Стэнфордского университета, 90-минутная прогулка по лесу снижает деятельность конкретной области головного мозга, которая активна, когда человек испытывает негативные эмоции или депрессивное состояние.

1. Танцу!
2. Красивым платьям
3. Нежной ткани
4. Расслаблению
5. Вкусной еде
6. Разрешению себе быть любой
7. Встречам с любимыми
8. Одиночеству
9. Проживанию эмоций
10. Проявлению через голос
11. Ничего-не-деланию
12. Анализу своих эмоций
13. Открытому диалогу
14. Женским кругам

Созвучие

Усиливать себя и менять пространство можно только с созвучными людьми, будучи с ними заОдно. Иначе вся энергия потратится на сохранение и поддержание связи и ничего не останется на творение. Драматичные отношения с миром и людьми — это, конечно, захватывающе, но в таком взаимодействии ничего не рождается. Можно проковыряться всю жизнь в решении конфликтных отношений, а все чудеса, сила, мечты пройдут мимо!

Никаких токсинов

Ни в еде, ни в общении, ни в словах. Нужно уметь останавливать то, что тебя отравляет: выключать плохой фильм, завершать обесценивающие и манипулятивные отношения, откладывать вредную или невкусную еду, останавливать разрушительный диалог. Токсичным людям бесполезно объяснять, почему вы прекращаете общение: не старайтесь переучить их и направить — это неуместно и всегда безрезультатно. Просто берите себя и уносите