Ни ценить, ни уважать, ни любить себя нас никогда нигде не учили. Хорошо, что сейчас для этого доступно много практик и медитаций. И вот одно из эффективных упражнений — попросту составьте список из 100 пунктов:

За что я должен/должна любить себя?

Итак, я даю это задание в семинарах и занятиях, но многие откладывают, забывают или по-другому как-то саботируют эту работу, и в итоге просто не делают. И очень зря! Сегодня я решила показать своим примером, что не стоит откладывать, бояться, стесняться и запрещать себе любить себя! Мы еще поговорим о том, как именно это можно делать, а пока, для начала, составьте такой список, это не больно, не страшно, и даже не так уж много времени займет!

В этом посте хочу порекомендовать несколько упражнений, которые я сама применяла в жизни и которые помогли мне; которые  я использую при консультировании и которые помогли уже многим мамам; которые, если вы захотите, помогут и вам, вновь почувствовать свою ценность, полюбить себя и принять себя такой, какая вы есть! Только у меня есть одно условие! Чтобы что-то получилось – действуйте, попробуйте, применяйте! Не просто прочтите и отложите, или повозмущайтесь, не веря в написанное, а проверьте, сделайте!

В этой статье я не буду затрагивать рецепты красоты и здоровья, которые внешне нас преображают и помогают полюбить себя, сегодня я хочу дать бальзам для души, для внутреннего преображения и внутреннего ощущения любви к себе!

Одной из распространенных причин психологических проблем является неадекватная, заниженная самооценка, синонимом которой является комплекс неполноценности(А.Адлер).

Источники подобных нарушений у взрослого человека, естественно связаны с детским опытом. Для того, чтобы исправить эти пережитки детства своими силами, служит данное упражнение.

Задача упражнения – составить и запомнить постоянный список похвал или «банк поглаживаний»

Вы когда-нибудь задумывались над тем, что наши хорошие маленькие поступки, которые мы можем совершать каждый день, могут сделать более счастливым кого- то другого? А еще всевозможные волшебные добрые дела помогают нам самим стать более счастливыми.

Если каждый человек найдет возможность делать хоть одно доброе дело каждый день, то очень многие люди будут чувствовать себя просто великолепно.

Конечно, некоторые из этих идей не являются совершенно новыми и оригинальными, но напоминание всегда на пользу :).

Как можно проявить свою доброту

Бывает, мы совершаем глупости, влюбляемся не в тех, бесимся без повода… Всему виной гормоны, которые буквально управляют нашей жизнью. К счастью, их можно регулировать, а для этого нужно получше узнать.

За что отвечают надпочечники

1. Первый вид Учителей приходит, как ужас болезни, смерти, несчастья.

Они сваливают ученика на землю, придавливают ногой горло и без церемоний вливают учение в рот. Эти Учителя не церемонятся с учениками. Любовь их к ученикам выше любви отца и матери. Добро их по отношению к ученикам выше добра отца и матери.
Но все знают, что такое добро и никто не знает, что такое сверхдобро. Чтобы образумить ученика, мечущегося в безумии мирской жизни, жизни в страданиях, эти учителя из бесконечной любви и сострадания к ученикам дают наисильнейшее, наибыстрейшее лекарство.
 

«Где найти вдохновение для творчества, работы, личных практик, где взять идеи?» — один из распространенных вопросов, который мне задают. Сегодня я немного расскажу об этом в своем блоге.

Вам знакома ситуация, когда отношения с любимым человеком внезапно заканчиваются?

Что вы чувствовали в такой момент? Опустошение? Несостоятельность? Боль? Возмущение?

Как будто вы потеряли то, что должно принадлежать вам по праву – его любовь.

Что мы делаем после этого? Ищем новые отношения, чтобы восполнить пустоту в сердце, почувствовать себя любимыми.

1. ЖЕЛАНИЕ НА МОМЕНТ «ЗАКАЗА» ДОЛЖНО БЫТЬ ОДНО.
Как, чаще всего, мы желаем? Вот типичный пример: «Хочу семь миллионов. На три – куплю себе шикарную квартиру в престижном районе. На один – классную машину. Еще на парочку – съезжу мир повидать, на….» Стоп! В этом утрированном желании куча других желаний, которые могут быть совсем не связаны с начальным. Получается какая-то матрешка. Такая многослойная конструкция не работает! Чтобы каждое из отдельных желаний исполнилось, с ним надо работать отдельно. Почему?