Этот метод обеспечивает натуральный дренаж, который не только обновляет кожу лица, но и способствует омолаживающему эффекту благодаря устранению морщин.

1) Идеальное давление создается благодаря поддержке головы руками. Средства отлично впитываются, принося максимальный эффект. Тяжесть головы, лежащей на руках, создает идеальное давление на кожу лица без лишнего растяжения и трения.

Мгновенно возникает ощущение легкости - как будто ты освобождаешься, успокаиваешься, очищаешься, становишься легче... Появляется чувство равновесия и гармоничности с окружающим пространством.

Если во время упражнения просто мысленно представлять (а лучше, попытаться чуть-чуть ощутить), что освежающие струи вымывают все "следы времени" в теле и на коже, обновляя их и наполняя (на самом деле это совсем несложно!) - техника становится омолаживающей.

Попробуйте ежедневно попрактиковать в течение 5-10 минут, и посмотрите сами…

Есть очень много женщин, которые с возрастом будто бы не стареют вовсе. И кожа чистая, и морщин почти нет, разве что мимические - в уголках глаз. И улыбаются так часто, словно у них всё хорошо всегда… А спросите у них секрет их молодости! Уверяю вас, выяснится, что у каждой свои секреты! Но есть и что-то общее. Какие-то главные принципы. Вот и постараемся их выделить.
Первое правило. Следите за пищеварением.
Кишечник должен работать, как часы. Запоры – это отравление организма, это дряблая тусклая кожа. Тонкий кишечник по верованиям восточной медицины – это корни нашего организма.

Ведущей для выполнения всех мудр, является Гиан-мудра (указательный палец соединен с большим с образованием кольца-"окна"). Выполняется перед каждой мудрой.

Мудры выполняются в позиции «Лотос» или сидя с прямой спиной, обе ступни стоят на полу, с равномерной нагрузкой на них.
Для занятий выбрать место, где Вам никто не будет мешать, но можно выполнять в любой ситуации и в любом месте.
Дыхание при выполнении, (если не указано дополнительно) - спокойное, медленное, полное.
Мудры выполняются от 3 минут до 11 минут за один раз.

Аутогенная тренировка была разработана также для того, чтобы помочь людям снизить тревожность, уменьшить подавленность, усталость и повысить сопротивляемость стрессу. Например, женщина, которая не могла носить зубные протезы без того, чтобы не подавиться ими, в процессе аутогенной тренировки научилась контролировать этот процесс. Другая женщина не могла сесть за руль автомобиля вследствие пережитой аварии и связанной с ней тревожностью. Она справилась с этим при помощи аутогенной тренировки. Было замечено, что даже роженицы испытывали меньше боли и тревоги в процессе родов. Мужчины, страдающие морской болезнью, благодаря аутогенной тренировке избавились от этих симптомов быстрее, чем мужчины из контрольной группы. Спортсмены улучшили свои показатели с помощью аутогенной тренировки, так как преодолели тревожность, вызванную предстоящим соревнованием.

Начнем с корневой чакры. Наша корневая чакра Муладхара является основой нашей энергетической системы, это наша связь с землей, с нашим родом и семьей, и наше физическое тело. Это наш якорь к материальному миру и к материи.
Когда наша корневая чакра является сильной и сбалансированной, мы становимся основательно стабильными, настоящими, чувствуем безопасность в физическом мире и мы в состоянии проявить то, что мы хотим, или то, что нужно создать в физическом мире.
Есть много причин блокировки корневой чакры, вот некоторые из наиболее распространенных моделей, которые я вижу, особенно у женщин:

Мы уже неоднократно рассказывали о том, что проблемы не приходят из ниоткуда. Абсолютно каждая из них несёт в себе мудрость. Но есть определённая закономерность, с которой случаются эти неприятности. Как вас учит вселенная? Об этом поговорим в сегодняшнем материале.
Как работает правило 3-х сигналов.
Вселенная общается с нами разными способами. Один из которых — сигналы. Существует такое понятие в теме духовности — правило 3-х сигналов. Происхождение его неизвестно, но это правило работает всегда.

Тонкие энергии влияют на человека. Это научно доказанный факт. Их нельзя увидеть или потрогать, но они воздействуют на материальную часть нашей жизни: здоровье, благополучие, отношения. Вред могут нанести отрицательные эмоции окружающих и прочие влияния извне. Актуальна эта проблема и для будущих мам. Рост и развитие малыша зависимы от характера и силы внешней и внутренней энергетики. Чувствовать себя защищенной помогут даосские практики. О том, как будущая мама может создать энергетическую защиту для себя и своего малыша, я расскажу в этой статье.